Přesně můj případ, ze 140kg na 110 a konec tak z 2000 kalorii na 2500 furt nic ted jsem pridal na 2700 v pěti jídlech a uz se zacinam citit mnohem lip hlavně v zrcadle to konečně začíná dostavat nějaký tvary 😁💪🏻 tak že váhu asi přestanu sledovat a zacnu se měřit, trénink 6x týdně silově+kardio, super video 👏👏 děkuju za informace
krasna prace Zdendo :) ja ted taky zacal svoji cestu 😁 mam 130kg a mam proste obezitu.A uz toho mam dost…jedl sem velky porce,dost sladkyho,nepravidelně,pil sem alkohol dost,sladký piti a do toho se nehejbal…ted jim pravidelně,chodim na procházky a během toho běham alespon kousky,a doma trochu cvicim…a hned se cejtim lip,nejsem furt nafouknutej,mam lepsi naladu a energii…jasne,musim se dost přemlouvat 😅 ale o to se pak cejtim lip kdyz se mi to povede.Takze drzim pesti at ti to dal jde a dosahnes svyho cílu !
Díky kluci za vaše videa zacala jsem tet s tabulkami abych zhubla tak koukam na vsechny informace. A na vas se mi kouka nejlip jste takovy lidský a fajn navic informace za me top a moc me pomohly. Jinak bilkoviny uz si opravdu hlídám.😂😂
Díky za tipy, pánové. Musím říct, že co jsem si začal počítat kalorie a připravovat si jídlo do krabiček na další den, abych si ho mohl vzít s sebou, tak zásoba tuků mizí. Po letech zánětů v těle a omezení kvůli silnému refluxu to byl trošku oříšek sladit a ještě k tomu přidat pohyb, jelikož jsem to dotáh do hodně špatnýho stavu a byl pomalu problém i chodit, přesto dnes zvládám lehčí trénink v posilce a začímám pomalu uvažovat, že si nechám sestavit full body trénink a trošku přitvrdím, abych se pomálu ale jistě dostal do formy a byl fit. :-) Díky za super tvorbu, ať se daří.
😊 Děkuji za toto téma. Konečně někdo, kdo to pěkně shrnul 😊 Moc ráda bych uvítala téma na video o tom, co Vy a názor na stravování režimem Přerušovaným pustem a jeho vlivu při sportu na výkon/svaly. Zda za vás je to v pořádku a pokud se zvládá opravdu v požadovaném okně sníst vše a není to jen nějaká dieta, tak není problém, nebo i tak to , za vás, nejde 😉? Stále jsou tu dva tábory, kdy někteří tvrdí že ano, někteří že ne😊.. Dále ale nemyslím ty půsty krátké jako ty 16/8 ale i ty delší např. 20/4 a déle.. děkuji za možnost 😊
Je zajimavé, když máte 5 jídel denně, jak tělo dá pomalu o sobě vědět, že je pomale čas najíst se některých z chodů ( já mámteda mírný hlad pořád =D ). Co mě ale štve, když se posouvá čas, tak si moje tělo nějakou dobu dělá svoje - probouzení, usinání, doba jídel... Než si ho přešteluju na zimní/letní čas... Mám ho jak hodinky už =) Jakou barvu vlasů má Rob vůbec ( ptám se jen tak, páč to není poznat a chci uvolnit atmosféru =D ). Díky za video kuci ušatí, ať se daří! =)
@@Kulturistika-com ještě by mě zajímalo, jesti se dajíí třeba BCAA, potažmo EAA započítávat do denního příjmu bílkovin, jestli víte :) Někteří vyrobci to uvádějí, někteří ne, doknce ani kalorie - všechno má kaorie, co strčíš do huby :D Jestli si rozumíme... Kuře si tělo musí třeba rozštěpit atd, u amin je tomu jinak? Mám třeba 10g bílkovin u bcaa/eaa/glutaminu atd ignorovat a započítávat jen ty z pevné stravy? Děkuji
Jsem obezni clovek, ktery pomalinku hubne. Ale fakt pomalu, vysledky skoro nejsou videt, ale jsou. K tem intolerancim se mi proste z niceho nic pred cca 6 lety objevila intolerance na jablka. A to docela velka. To same ze nemohu orechy kvuli alergii. Vse se objevilo v prubehu zivota.
Občas se rád na tato videa podívám. Nic ve zlém, ale chápu, že ne každému může být příjemné, že si ve fitu, v běžné provozní době, někdo něco natáčí. Je s tím potřeba počítat nebo si domluvit natáční mimo otevírací dobu.
@@vencav8655 taky natáčet "kecací" Videa v posilovně je blbost pouze to ruší - pokud ukazují cviky -ok ale kecy okolo stravy můžou točit někde v klidu 🤔
Kluci ja sa pspravedlnujem, urcite to tu niekde je, ale co je to za fitko kde tocite videa? Vyzera to tam super, skusal som hladat rozne v komentaroch a nenasiel som . Moc dakujem
Ahoj, jaky mam uzivat kreatin? Je nejaky rozdil mezi kreatinem creapure monohydratem a klasickym monohydratem? Od Reflexu je znatelne nejdrazsi a ma supe hodnoceni vsude. Nebo staci nejaky levnejsi od jine znacky ktery je klasicky monohydrat?
Uz nevím co jíst po treninku. Skoncim večer v půl osmé a jím v devet, půl desáté. A v tu pozdní dobu už to kuřecí s rýží do mně jde těžko. Vubec z toho jidla nemám radost ani chuť.
Přesně můj případ, ze 140kg na 110 a konec tak z 2000 kalorii na 2500 furt nic ted jsem pridal na 2700 v pěti jídlech a uz se zacinam citit mnohem lip hlavně v zrcadle to konečně začíná dostavat nějaký tvary 😁💪🏻 tak že váhu asi přestanu sledovat a zacnu se měřit, trénink 6x týdně silově+kardio, super video 👏👏 děkuju za informace
Tak paráda! Děkujeme za zpětnou vazbu
krasna prace Zdendo :) ja ted taky zacal svoji cestu 😁 mam 130kg a mam proste obezitu.A uz toho mam dost…jedl sem velky porce,dost sladkyho,nepravidelně,pil sem alkohol dost,sladký piti a do toho se nehejbal…ted jim pravidelně,chodim na procházky a během toho běham alespon kousky,a doma trochu cvicim…a hned se cejtim lip,nejsem furt nafouknutej,mam lepsi naladu a energii…jasne,musim se dost přemlouvat 😅 ale o to se pak cejtim lip kdyz se mi to povede.Takze drzim pesti at ti to dal jde a dosahnes svyho cílu !
@@grimly8464 super tak hodně štěstí a pevný nervy 😊
TOP overená kvalita informácii
Děkujeme Martine
Díky kluci za vaše videa zacala jsem tet s tabulkami abych zhubla tak koukam na vsechny informace. A na vas se mi kouka nejlip jste takovy lidský a fajn navic informace za me top a moc me pomohly. Jinak bilkoviny uz si opravdu hlídám.😂😂
Tak to moc rádi slyšíme! ať se daří.
Díky za tipy, pánové. Musím říct, že co jsem si začal počítat kalorie a připravovat si jídlo do krabiček na další den, abych si ho mohl vzít s sebou, tak zásoba tuků mizí. Po letech zánětů v těle a omezení kvůli silnému refluxu to byl trošku oříšek sladit a ještě k tomu přidat pohyb, jelikož jsem to dotáh do hodně špatnýho stavu a byl pomalu problém i chodit, přesto dnes zvládám lehčí trénink v posilce a začímám pomalu uvažovat, že si nechám sestavit full body trénink a trošku přitvrdím, abych se pomálu ale jistě dostal do formy a byl fit. :-) Díky za super tvorbu, ať se daří.
Skvělý. Moc děkujeme✊🏻
Chalani vďaka za rozumné video. 👍Nech sa darí aj nadalej 🍀💪
My děkujeme že to sledujete!
Skvělý pokec! A ty vejce v HF vyzkouším hned ráno, super🤩
Vyzkoušej a dej vědět😂🙌🏻
opět výbornej díl :)
Děkujeme🙌🏻
Kluci skvělé - as always! 🎉😊
Moc děkujeme✊🏻
Diky za typ!!!!!!!
My děkujeme za komentář🙏🏻
Skvělé video💪
Děkujeme!
😊 Děkuji za toto téma. Konečně někdo, kdo to pěkně shrnul 😊 Moc ráda bych uvítala téma na video o tom, co Vy a názor na stravování režimem Přerušovaným pustem a jeho vlivu při sportu na výkon/svaly. Zda za vás je to v pořádku a pokud se zvládá opravdu v požadovaném okně sníst vše a není to jen nějaká dieta, tak není problém, nebo i tak to , za vás, nejde 😉? Stále jsou tu dva tábory, kdy někteří tvrdí že ano, někteří že ne😊.. Dále ale nemyslím ty půsty krátké jako ty 16/8 ale i ty delší např. 20/4 a déle.. děkuji za možnost 😊
Děkujeme vám za komentář a jistě to probereme..
Jste borci děkuji moc
My děkujeme
Je zajimavé, když máte 5 jídel denně, jak tělo dá pomalu o sobě vědět, že je pomale čas najíst se některých z chodů ( já mámteda mírný hlad pořád =D ). Co mě ale štve, když se posouvá čas, tak si moje tělo nějakou dobu dělá svoje - probouzení, usinání, doba jídel... Než si ho přešteluju na zimní/letní čas... Mám ho jak hodinky už =) Jakou barvu vlasů má Rob vůbec ( ptám se jen tak, páč to není poznat a chci uvolnit atmosféru =D ). Díky za video kuci ušatí, ať se daří! =)
Jo ta barva vlasů, toť otázka, zkusím zjistit :D RK
@@Kulturistika-com ještě by mě zajímalo, jesti se dajíí třeba BCAA, potažmo EAA započítávat do denního příjmu bílkovin, jestli víte :) Někteří vyrobci to uvádějí, někteří ne, doknce ani kalorie - všechno má kaorie, co strčíš do huby :D Jestli si rozumíme... Kuře si tělo musí třeba rozštěpit atd, u amin je tomu jinak? Mám třeba 10g bílkovin u bcaa/eaa/glutaminu atd ignorovat a započítávat jen ty z pevné stravy? Děkuji
Jsem obezni clovek, ktery pomalinku hubne. Ale fakt pomalu, vysledky skoro nejsou videt, ale jsou. K tem intolerancim se mi proste z niceho nic pred cca 6 lety objevila intolerance na jablka. A to docela velka. To same ze nemohu orechy kvuli alergii. Vse se objevilo v prubehu zivota.
Přesně to se může stát každému
Ten konec 😂😁
byli jsme ukončeni :D
Občas se rád na tato videa podívám. Nic ve zlém, ale chápu, že ne každému může být příjemné, že si ve fitu, v běžné provozní době, někdo něco natáčí. Je s tím potřeba počítat nebo si domluvit natáční mimo otevírací dobu.
@@vencav8655 taky natáčet "kecací" Videa v posilovně je blbost pouze to ruší - pokud ukazují cviky -ok ale kecy okolo stravy můžou točit někde v klidu 🤔
top
Kluci ja sa pspravedlnujem, urcite to tu niekde je, ale co je to za fitko kde tocite videa? Vyzera to tam super, skusal som hladat rozne v komentaroch a nenasiel som . Moc dakujem
Ahoj, Bcross Gym České Budějovice🙌🏻
Ahoj, jaky mam uzivat kreatin? Je nejaky rozdil mezi kreatinem creapure monohydratem a klasickym monohydratem? Od Reflexu je znatelne nejdrazsi a ma supe hodnoceni vsude.
Nebo staci nejaky levnejsi od jine znacky ktery je klasicky monohydrat?
A je potreba brat kreatin i v netreninkove dny? Mam brat kreatin po cely rok kazdy den cca 5g?
Bohatě postačí klasický a 5-10g v tréninkový den je taky ideál.
@@Kulturistika-com diky
Uz nevím co jíst po treninku. Skoncim večer v půl osmé a jím v devet, půl desáté. A v tu pozdní dobu už to kuřecí s rýží do mně jde těžko. Vubec z toho jidla nemám radost ani chuť.
Co vyzkoušet brambory či bramborovou kaši s trhaným masem? :) Uvaříte si kuřecí ve vodě okořeníte a pak si jej vidličkama natrháte.
Teď jsem si uvědomil, že manželka pije snad jen kafe za celý den😮
No vidite!
👍👍👍✌️✌️
Děkujeme za koment!
Zkuste vychytat zvuk. V autě se to neda poslouchat. Díky
Možná je to tím fitkem, mrkneme na to ale. Díky
teta ide grind, nezaujíma ju nejaká kamera
Trošku nás ukončila :D
řízci
Děkujeme
Po živočišne bilkovině z masa rostou možna svaly ale hlavně rostou v těle nadory.
Jasný máro
Tumor biceps
Kde jsi přišel na takovou blbost? Nebo jsi psychopatický vegan????
Rakovinu dostaneš s tých veganskych sračiek ty magor :D
možná by jsme neměli ani vylézat na slunko je moc škodlivé, taky nepřecházet ulici jezdí tam auta a je to nebezpečné :D
chlapče ty máš dost :D
Kolik rakoviny způsobuje zpracované maso? | CZ titulky | Fakta o zdraví ua-cam.com/video/fIZdzJkrL4k/v-deo.html
Ale prosímvás....
@@Kulturistika-com Klidně jezte mrtvoly proč vegetariani nikdy nemaji rakovinu??
To je vegepako- zachrání svět tím že nebude jíst maso 😂😂👍👍
@Louzecky-fl9rh Maso nejist už davno doporučujou lekaři
Tak dnešní video mělo na konci tu správnou váhu 👏💪🔝💣 @supertrener @radim_koudelka 👌
Byli jsme ukončeni😂🙏🏻