다이어트 시나몬가루 vs 계피가루 식욕조절 뭐가 더 좋을까?
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- Опубліковано 10 лют 2025
- 최근 크게 이슈가 되고 있는 시나몬 다이어트, 계피 가루 다이어트
시나몬과 계피가 같은 것이라고 생각하시는 분들도 많은데요.
차이는 무엇이며 어떤 것이 다이어트에 더 효과가 좋은지 알아봅시다
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![내장지방 녹이고 당뇨 막는 계피의 놀라운 효능. 계피 독성. 계피 고르는 법[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/AqrVbWzv5Qo/mqdefault.jpg)
![내장지방 녹이고 당뇨 막는 계피의 놀라운 효능. 계피 독성. 계피 고르는 법[정라레]](/img/tr.png)
오우 전 시나몬계피 같은건줄 ㅎ
시나몬과 계피가 모두 우리말로 계피로 통용되고 있지만 둘은 다른 것으로, 시나몬(학명 Cinnamomum verum)과 카시아계피(학명 Cinnamomum cassia)라고 구별해 부르는 게 혼돈이 없을 것 같습니다. 시나몬은 실론섬과 인도남부가 원산지고, 카시아계피는 중국남부와 베트남이 원산지로, 계피는 국산이 없고 전량 수입됩니다. 약성은 카시아계피가 강해서 한방에서 약용으로 쓰는 것은 카시아계피입니다. 카시아계피는 혈당조절(제2형당뇨병), 콜레스테롤 및 지질개선, 치매예방, 대사증후군에 도움을 주고 특히 혈액순환촉진과 냉증개선에 중요한 약재로 사용되고 있습니다. 카시아계피에는 고용량에서 간독성이 있는 것으로 알려진 쿠마린 함량이 높습니다. 쿠마린은 시나몬에도 미량 들어 있지만 카시아계피에 훨씬 더 많습니다. 결론으로 보면 시나몬은 약성도 약하고 독성물질도 적은 그냥 케익이나 차로 마시는 향신료라면, 카시아계피는 약성도 강하고 대신 전문 지식을 가지고 섭취 가이드라인을 지켜야하는 약초입니다. 각종 효능에 대한 연구 자료는 카시아계피의 것을 인용하고, 정작 카시아계피의 쿠마린이 많다는 것을 강조해 안전한 실론시나몬을 권하는 판매 전략은 잘 못된 것입니다.
맛과 풍미가 아니라 효능을 위해 먹으려고 한다면 사용지침을 잘 따라 카시아계피를 먹는 게 맞습니다. 카시아계피의 하루 섭취량은 하루 1~6g 정도, 가루로 된 것은 1~2g, 끓여 먹으면 4~6g로 제한하는 것이 안전합니다. 물론 편하게 장기간 규칙적으로 계피를 복용한다면 실론시나몬을 섭취하는 게 안전합니다.
시나몬가루와 생강먹는법도 궁금해요
같이섞어먹으면 계피처럼같은 효능인지 양을 어떻게섞고 하루먹는양은 어떻게 되는지요?
감사합니다
커피에 계피를 조굼 넣어 마시면 향도 좋고 맛도 좋아요
계피 매일 1g정도 먹는데 소화가 잘되서 그런지 식욕이 더 좋아 졌어요 ㅜㅜ
머리카럭이 풍성하고 좋으신데 머리카락에
좋은 방법도 알려주세요
저는 시나몬가루를 꿀과 우유에 섞어서 먹은지1달되는데 무릎통증 줄었고,잇몸염증없어지고,아침 기상시 우울감도사라지는등 엄청난 효능을 경험하고있어요.
아침공복에 드시나요?
당뇨보조제로시나몬농축캡슐있습니다. 즉 계피차보다 효능측면에서 훨씬좋겠지요.
가격도저렴하고요.
고정댓글 참고해주세요
계피가루 꾸준히 마시고 살빠졌어요 계피차에 커피을 타서 마셔도 맛있어요
어떻게 얼마나 드셨나요ㅜㅜ
@@abh248 꿀팁ㄱㅅ
제가 엄첨 좋아하는 계피와 시나몬 얘기 참 재미있어요 소양체질이긴하지만 저처렁 손발차고 생리통있는 딸에게 생리 일주일전쯤 계피끓인물 먹여야겠어요
딸이 계피싫어해서 할수없이 흑설탕 약간 넣구요~^^♡
귀에 쏙쏙 들어오는 시원한 설명들 너무 좋아요!
시나몬 첨 듣는 종류네요 계피 친구니까 잘 배우고 갑니다.😊
원장님~ 계피랑 감초는 냉동보관하는 것이 좋나요? 비닐봉지에 각각 담아서 싱크대 수납장에 둔 상태인데요~ 유통기한 걱정도 돼요
마른 약초는 상온 보관해도 3년 정도는 괜찮습니다. 장기 보관은 냉동이 안전하구요
좋은 영상 감사드려요. 많은 영상과 그댓글들중 계피가루 먹으면 큰일이라도 나는것처럼 얘기들을 해서 비싸더라도 실론가루를 사야하나 했는데 하루섭취량을 지켜서 복용하면 괜찮겠네요^^
고정댓글 참고해주세요
정말 편하게 설명을 잘하시네요. ^^ 정말 필요한 이야기 궁금한 이야기를 바로 바로 해결해주시네요.다른 영상 3개본 사람으로서 이 설명이 가장 포괄적인 설명과 더불어 쉽게 정확하게 말해줍니다. 최고로 인정!특히 쿠마린에 대한 설명이 압권입니다
다음엔 녹차나 자몽으로 해주실수 있나요?? 어느정도 효과가 있는지 궁금해요ㅠㅠ
시나몬가루 : 체지방으로 가는 시간을 좀 느리게 해줌(혈당에 관여)
->체지방으로 변환되기전에 운동으로 얼른 빼버리자 o
먹으면 빠진다 x
이거먹고 앉아잇으면 빠지는게 아니다
꿀과 계피가루를 섞어 재어놨다가 하루 1큰술씩 장복해보는 걸 귄했는데 어떤가요?
그렇게 먹고있는 한사람으로 적극 추천합니다
관절 한달도 안되어 괜찮아 집니다
저는 꾸준히 먹고있습니다
계피가루가 녹나요
시간을 두고 재어놓으면 꿀 과 잘 섞여서 먹는데 불편함은 없어요~^^
댓글창 맨위에 있는 고정댓글에 먹는 방법을 자세히 설명해 놓았습니다
해외 사이트에서도 시나몬과 카시아를 동일시하면서 대부분 값이 싼 카시아를 팔더라구요.
그리고 국내에서도 마찬가지고 시나몬 구하기가 힘들더라구요. 그래서 진짜 시나몬은 어디서 안전하게 구할 수 있을까요?
카시아계피를 드세요. 고정댓글 참고해 주세요.
@@chh 4:11
선생님 늘 방송잘듣고있어요
근데 계피차 끓여먹어봤더니
달 달 해요
당뇨는괞찬은건지요??
답글좀 주세요~~
고정댓글 참고해주세요
계피에 쿠마린성분인가 하는 것이 간에 안좋다고 하던데요 ............
쿠마린은 항산화 건강식품으로 제품화된 영양성분이기도 합니다. 대신 너무 많이 먹으면 독이 되기도 합니다. 항상 적당히 먹으면 약이고 과하면 독이 됩니다.
혈압약 복용중인데 실론시나몬가루 커피에1g타서 한잔씩 마시는데 괜찮을까요?
괜찮습니다
예쁜선생님 혈전제하고 계피하고 같지먹어도되나요안임 혈전제을삐고 계피을먹을까요
약이 우선이죠. 계피차로 마시는 것처럼 소량 드셔는 것은 편하게 드세요 괜찮습니다.
참 고우시고 말씀도 잘 하시네요 걈사합니다
좋은 정보 항상 감사합니다~
한가지 여쭤볼께요~
실론시나몬가루를 구입했는데,
꿀 넣고 시나몬청을 만들고 싶어서요..
그냥 적당히 넣고 섞으면 되는지..
아니면 레시피가 따로 있는지..
알려주시면 감사하겠습니다~~^^
시나몬을 굳이 청으로 만들 이유는 없습니다. 레시피도 특별히 없습니다.
@@chh
아! 네~~
알겠습니다...^^
시나몬을 강판에 갈아서 가루로 꿀에 넣어 먹어도 좋을까요? 통시나몬이 있는데 누가 꿀이랑 같이 먹음 좋데서요..
괜찮습니다
전 커피 하루에 한잔에.
커피 조금 .
매일 마시는데.
괜찮은건지 궁금해요~~
H커피 검색해서 영상들 참고하시기 바랍니다
댓글을 늦게달았지만 정보감사합니다. 하루 1L마시고 잘실천하면서 다이어트 성공하겠습니다.
안녕하세요 저는 만성두드러기에 고통을 받고 있습니다. 일반병원이나 약을 질 때 항히스타민제 하고 한약재를 무엇을 느나요???
그래서 명절에 과도한 기름을 섭취할때 수정과를 먹었나보네요. 옛날 어른들께서는 누가 가르쳐주지 않았는데도 아시는것보면 ㅋㅋㅋ
조상님들 지혜가 존경스럽네요
진짜 조상들 지혜가 기가막히네요
예전에 계피 영상봤는데, 요즘 기관지랑 콜레스테롤이 안좋아서 다시 들었어요! 먹으려고 했는데 계피가 간에는 안좋다고 하더라구요.. 그런데 모과가 간에 좋다고 들어서 계피를 섭취하고싶으면 모과랑 같이 먹는게 도움이 되는지 궁금합니다.
모과와 같이 드셔도 좋습니다 도움이 됩니다
시나몬과 계피가 구분이
안되었는데
자세한 설명 감사요
계피가루 맛이 없어서 버렸는데
구입해서 계피우린물을
먹어야 겠네요
고정댓글 참고해주세요
계피가루랑 시나몬가루랑 비교하셨군요. 다음엔 녹차랑 그린티 비교해주시구요. 자몽이랑 그레이프프룻트 비교영상올려주세요
통계피 베트남이라고 쓰여 있는데 요ᆢ전 같은건지 알았어요 ㅎ
잘 들었습니다.
감사합니다.
당뇨가 있습니다
밥물에 계피가루를 넣어 먹어도 될까요?
4살 아이 밥은 따로 해야할까요?
네 따로 하셔야죠
저는 그냥 계피향 좋아서 커피에 타 마셔요
계피 물로끊어서 먹으면 뱃살빠지까요?
운동을 하십쇼
당장 주문각이네요 감사합니닫
제일많이보고있읍니다윈장님시나문계피어디서구하나요
고정댓글 참고해주세요
안녕하세요 실론시나몬계피와 시나몬계피 는 다른건가요?같은건가용?
같습니다
선생님 감사합니다~~^^
저는 계피가루를 꿀에 넣어 한숟가락 먹고 물을 마셔요~~
그래도 괜찮은가요~~?
차로 마시는게 힘들어서요.
괜찮습니다
좋은정보 감사합니다
얼굴도 예쁘시고
설명도 잘하시고
정말 좋은일
하시네요
정보 감사합니다
미스코리아 선발대회애 출전했던 분이십니다
계피하고 시나몬은. 같은것이 아니라. 다른겁니다.
계피는 쿠마린성분이 강해서. 과유불급이고 하루 한잔이 적당하고. 시나몬은 커피처럼마셔도. 됩니다.
댓글창 맨위에 있는 고정댓글에 자세히 설명해 놓았습니다
베트남 계피는 카시아 계열이어서 쿠마린성분이 실론계피에 비해 많아 간독성이 있다고 들었는데 추천하시네요?
시나몬과 계피가 모두 우리말로 계피로 통용되고 있지만 둘은 다른 것으로, 시나몬(학명 Cinnamomum verum)과 카시아계피(학명 Cinnamomum cassia)라고 구별해 부르는 게 혼돈이 없을 것 같습니다. 시나몬은 실론섬과 인도남부가 원산지고, 카시아계피는 중국남부와 베트남이 원산지로, 계피는 국산이 없고 전량 수입됩니다. 약성은 카시아계피가 강해서 한방에서 약용으로 쓰는 것은 카시아계피입니다. 카시아계피는 혈당조절(제2형당뇨병), 콜레스테롤 및 지질개선, 치매예방, 대사증후군에 도움을 주고 특히 혈액순환촉진과 냉증개선에 중요한 약재로 사용되고 있습니다. 카시아계피에는 고용량에서 간독성이 있는 것으로 알려진 쿠마린 함량이 높습니다. 쿠마린은 시나몬에도 미량 들어 있지만 카시아계피에 훨씬 더 많습니다. 결론으로 보면 시나몬은 약성도 약하고 독성물질도 적은 그냥 케익이나 차로 마시는 향신료라면, 카시아계피는 약성도 강하고 대신 전문 지식을 가지고 섭취 가이드라인을 지켜야하는 약초입니다. 각종 효능에 대한 연구 자료는 카시아계피의 것을 인용하고, 정작 카시아계피의 쿠마린이 많다는 것을 강조해 안전한 실론시나몬을 권하는 판매 전략은 잘 못된 것입니다.
맛과 풍미가 아니라 효능을 위해 먹으려고 한다면 사용지침을 잘 따라 카시아계피를 먹는 게 맞습니다. 카시아계피의 하루 섭취량은 하루 1~6g 정도, 가루로 된 것은 1~2g, 끓여 먹으면 4~6g로 제한하는 것이 안전합니다. 물론 편하게 장기간 규칙적으로 계피를 복용한다면 실론시나몬을 섭취하는 게 안전합니다.
우리는 고품질의 스리랑카 계피를 한국 소비자들에게 더 가까이 다가가고 싶습니다. 그런데 그걸 도와줄 수 있는 사람이 없어서 안타깝다
실론의 계피를 한국에 수출해주세요
선생님 법제계피만드는방법도 알고 싶어요?
저도 시나몬 계피가루를 꿀과함께 섞어서 타 마시고 있어요. 관절에도 좋다하고 콜레스테롤 수치도 낮춘다고 해서 매일 마시고 있는지 보름정도 됐어요. 첨엔 가루가 아닌 잘라놓은걸로 해서 차로 마셨는데 번거롭고 해서 가루로 꿀과 섞어서 냉장고 놓고 차로 마시는데 좀 거칠어서 불편하네요. 계피는 베트남 계피가 제일 좋다고 하길래 베트남산 시나몬 이예요. 몇개월 먹어봐야 효능이 있는지 알겠죠..
고정댓글 참고해주세요
스리랑카산실론시나몬 꿀에타서아침공복에먹으려는대 계피만큼 좋을까요?
효능이 약합니다
교수님 팬입니다♡
샘 요즘 만성염증으로 고생 중이에요.
제가 계피가루를 하루에 매일 먹고 있어서 관심 많은데 계피에 독성에 대해 걱정하고 있었어요.
근데 영상을 보니 이제는 카시야계피를 차로 먹어 보아야 겠어요. 감사합니다.
계피가 영어로 시나몬 아닌가요?
차라리 실론과 카시아로 나누는게 맞는거 아닌가요??
명명법은 제가 임의로 할 수는 없고 통상 실론시나몬과 카시아계피로 나눠 부릅니다
계피가루 하루에 티스푼으로 3스푼 이상씩 먹어도 되나요?
고정댓글 참고해주세요
선생님 왜 시나몬이든 계피든 온수와 만나면 코처럼 늘어지는 진액현상이 생기나요 제것만 문제있는건지요
코처럼 걸죽해져서 먹기가 역해요
나무껍질에는 점액질이 있어서 온수와 만나면 그렇게 됩니다. 그래서 계피 등 나무껍질 유래된 소재는 냉수에서 우려냅니다.
@@chh 답변 감사합니다
그 진액이 몸안에서 대장 건강에 좋게 노폐물을 감싸서 배변으로 나온다는 연구결과는 없는지요
미역이나 다시마, 같은 점액질도 몸에서 좋은 역할을 하는데,, 문득 그런 생각이 드네요
ㅎㅎ 앞으로는 찬물에 타서 마셔야겠네요
점액질 모두 그렇지는 않지만 그 중에 유효 성분이 있어서 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
단식하는 날에 시나몬 먹어도 괜찮을까요?
괜찮습니다
계피 베트남산이 많던데 어느산을 먹어야되는지요.국산이 잘없네요
시나몬과 계피가 모두 우리말로 계피로 통용되고 있지만 둘은 다른 것으로, 시나몬(학명 Cinnamomum verum)과 카시아계피(학명 Cinnamomum cassia)라고 구별해 부르는 게 혼돈이 없을 것 같습니다. 시나몬은 실론섬과 인도남부가 원산지고, 카시아계피는 중국남부와 베트남이 원산지로, 계피는 국산이 없고 전량 수입됩니다. 약성은 카시아계피가 강해서 한방에서 약용으로 쓰는 것은 카시아계피입니다. 카시아계피는 혈당조절(제2형당뇨병), 콜레스테롤 및 지질개선, 치매예방, 대사증후군에 도움을 주고 특히 혈액순환촉진과 냉증개선에 중요한 약재로 사용되고 있습니다. 카시아계피에는 고용량에서 간독성이 있는 것으로 알려진 쿠마린 함량이 높습니다. 쿠마린은 시나몬에도 미량 들어 있지만 카시아계피에 훨씬 더 많습니다. 결론으로 보면 시나몬은 약성도 약하고 독성물질도 적은 그냥 케익이나 차로 마시는 향신료라면, 카시아계피는 약성도 강하고 대신 전문 지식을 가지고 섭취 가이드라인을 지켜야하는 약초입니다. 각종 효능에 대한 연구 자료는 카시아계피의 것을 인용하고, 정작 카시아계피의 쿠마린이 많다는 것을 강조해 안전한 실론시나몬을 권하는 판매 전략은 잘 못된 것입니다.
맛과 풍미가 아니라 효능을 위해 먹으려고 한다면 사용지침을 잘 따라 카시아계피를 먹는 게 맞습니다. 카시아계피의 하루 섭취량은 하루 1~6g 정도, 가루로 된 것은 1~2g, 끓여 먹으면 4~6g로 제한하는 것이 안전합니다. 물론 편하게 장기간 규칙적으로 계피를 복용한다면 실론시나몬을 섭취하는 게 안전합니다.
그럼 카시아 계피는 섭취기간을 얼마나 잡아야 할까요? 전 약성으로 섭취하고 싶습니다.
6개월 정도가 좋겠습니다
강황도 해 주세요. 어떤분은 한티스푼 이상은 필요없다고 하고 어떤분은 차츰 양을 늘려 먹어라 ... 정확한 양을 말해주세요. ^^
H강황 검색해서 영상들 참고하시기 바랍니다
계피물끊여서먹을때한때에몇미리먹어야되나요?
감사합니다
계피 1~2조각에 물 1리터 우리시면 좋을 듯 합니다
@@chh 감사합니다
배냉하고 붓고피곤한데 당장먹어야겠어요 그날되면 냉해짐
안녕하세요 비염간염인데계피먹어도되나요
간염이 있으면 안드시는 게 좋겠습니다. 쿠마린 성분이 간에 부담을 줄 수 있습니다
두가지 계피중 독 있는 어떤건가요
고정댓글 참고해주세요
카시아 계피
선생님 계피가루를 캡슐에 넣지않고 먹어도 되는지요 ?
네 그냥 드셔도 좋아요
간에 안좋다는데 어떤가요?
계피>시나몬
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다이어트중 식욕조절을 항상잘하는 사람의경우는 다른효과가 없는건가요?
다양한 효능이 있습니다 댓글창 맨위에 있는 고정댓글에 자세히 설명해 놓았습니다
소양인체질에도 괜찮은가요?
괜찮습니다
생강을 꿀과 설탕에 제워났다 커피에 넣서 마시는데 계피가루도 같이넣어 마셔도 괜찮을가요 궁금하네요
굿이죠👍🏻
좋습니다
제가 2형당뇨인데 시나몬가루 2그램을 식전에도 식후에도 먹어보고 1시간 혈당을 재봤는데 안먹었을때하고 차이가 없더라고요
복용법이 잘못된건지 뭐가 문제인가요
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한조각이라는게 쌤 들고 계신 계피병에 든 거를 말하는건가요?
1L에 한 두조각?
넵
궁금한점이있는데요
계피 가루에 커피 타서 먹어도 괜찮은지요
양은 어느 정도를 넣어야 하는지 궁금해요
괜찮습니다 카푸치노에도 들어가잖아요
계피와 시나몬은 다른게 아닌걸로 알고있는데 무엇이 다른가요
KyoungOh Im 간단하게 번역만 한다면 뜻은 같지만 일반적으로 시나몬은 실론계열 계피는 카시아 계열이라고 생각하시면 됩니다
@@wndtnrns33 그런데 카시아계열은 간에 좋지않다고해서 시나몬두 스리랑카산이 좋고 베트남산은 안좋다고하던데.. 계피가루가 간에 좋지않나요?
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어느박사는 계피가 계수나무껍질이리고하던데....
계피는 육계나무의 껍질이고 육계나무와 계수나무는 전혀 다른 나무입니다. 그런데 육계나무를 계수나무라고 부르기도 합니다.
믹스커피에 타서 먹어도되나요
믹스커피 되도록 드시지마세요. H믹스커피 감색해보세요.
시나몬구입방법좀알려주세요
마트에 가세요
네이버에검색하면 나와요
계피는 간에 안 좋다고 하던데요?
그럼 피부에 양보합시다 ~
시나몬과 계피가 모두 우리말로 계피로 통용되고 있지만 둘은 다른 것으로, 시나몬(학명 Cinnamomum verum)과 카시아계피(학명 Cinnamomum cassia)라고 구별해 부르는 게 혼돈이 없을 것 같습니다. 시나몬은 실론섬과 인도남부가 원산지고, 카시아계피는 중국남부와 베트남이 원산지로, 계피는 국산이 없고 전량 수입됩니다. 약성은 카시아계피가 강해서 한방에서 약용으로 쓰는 것은 카시아계피입니다. 카시아계피는 혈당조절(제2형당뇨병), 콜레스테롤 및 지질개선, 치매예방, 대사증후군에 도움을 주고 특히 혈액순환촉진과 냉증개선에 중요한 약재로 사용되고 있습니다. 카시아계피에는 고용량에서 간독성이 있는 것으로 알려진 쿠마린 함량이 높습니다. 쿠마린은 시나몬에도 미량 들어 있지만 카시아계피에 훨씬 더 많습니다. 결론으로 보면 시나몬은 약성도 약하고 독성물질도 적은 그냥 케익이나 차로 마시는 향신료라면, 카시아계피는 약성도 강하고 대신 전문 지식을 가지고 섭취 가이드라인을 지켜야하는 약초입니다. 각종 효능에 대한 연구 자료는 카시아계피의 것을 인용하고, 정작 카시아계피의 쿠마린이 많다는 것을 강조해 안전한 실론시나몬을 권하는 판매 전략은 잘 못된 것입니다.
맛과 풍미가 아니라 효능을 위해 먹으려고 한다면 사용지침을 잘 따라 카시아계피를 먹는 게 맞습니다. 카시아계피의 하루 섭취량은 하루 1~6g 정도, 가루로 된 것은 1~2g, 끓여 먹으면 4~6g로 제한하는 것이 안전합니다. 물론 편하게 장기간 규칙적으로 계피를 복용한다면 실론시나몬을 섭취하는 게 안전합니다.
그럼계피가루는 3g꿀넣고
하루한잔만 계속마셔도 될런지?
저도 긍금합니다
저도 궁금해요.
계피가루 꿀에 섞어 한잔씩 마시고 있는데
3그램씩 드실려면 실론 시나몬으로 드셔야합니다 쿠마린이라는 독성때문에 카시아 시나몬은 1그램이하로
고정댓글 참고해주세요
마트에서파는분말가루을
티스픈으로.3분의1조금꿀에
자주타먹는데.다른데서얘기하는데
부작용이.심하다고해서.겁나네요
손발이차서.먹기시작한지
몇일안됗는데~~~
고정댓글 참고해주세요
!
스리랑카 산 실론시나몬이 가장 좋습니다
고정댓글 참고해주세요
커피에 타마시면 꿀맛
위궤양 이나대장염 방광염중성지방다양하게좋응식품으로아려지고있는데 수정과로해서먹어도되는지궁금하여 김원장님께 상담학싶읍니다 연락처를알고싶읍니다
괜찮습니다
ㅔ
시나몬은. 어디서. 구입. 하나요
고정댓글 확인해주세요
계피와 시나몬 이 어 떻케 다른 가요?
원장님이 설명하셨습니다~^^
수종이 조금 다릅니다. 우리가 계피라고 하는 매운 맛의 계피는 카시아계피이고, 시나몬은 실론계피입니다. 카시아계피는 매운 맛이 강한 대신 약성이 강하고, 시나몬은 은은한 단맛으로 달콤한 음식에 토핑으로 뿌리는 향신료로 많이 쓰입니다
간이 안 좋은사람도 괜찮다는 뜻이네
계피 유효기간 있나요?
잘 말린 것을 질 보관한다면 3년 정도는 괜찮습니다
계피가 영어로 시나몬인대...
그건 그런데, 성분에 있어서 우리나라에서 먹는 계피와 서양의 시나몬이 성분에서 살짝 다른 부분이 있다고 하더라구요.
내용 감사합니다 좋은정보 시나몬과 계피에 차이젬
시나몬과 계피가 모두 우리말로 계피로 통용되고 있지만 둘은 다른 것으로, 시나몬(학명 Cinnamomum verum)과 카시아계피(학명 Cinnamomum cassia)라고 구별해 부르는 게 혼돈이 없을 것 같습니다. 시나몬은 실론섬과 인도남부가 원산지고, 카시아계피는 중국남부와 베트남이 원산지로, 계피는 국산이 없고 전량 수입됩니다. 약성은 카시아계피가 강해서 한방에서 약용으로 쓰는 것은 카시아계피입니다. 카시아계피는 혈당조절(제2형당뇨병), 콜레스테롤 및 지질개선, 치매예방, 대사증후군에 도움을 주고 특히 혈액순환촉진과 냉증개선에 중요한 약재로 사용되고 있습니다. 카시아계피에는 고용량에서 간독성이 있는 것으로 알려진 쿠마린 함량이 높습니다. 쿠마린은 시나몬에도 미량 들어 있지만 카시아계피에 훨씬 더 많습니다. 결론으로 보면 시나몬은 약성도 약하고 독성물질도 적은 그냥 케익이나 차로 마시는 향신료라면, 카시아계피는 약성도 강하고 대신 전문 지식을 가지고 섭취 가이드라인을 지켜야하는 약초입니다. 각종 효능에 대한 연구 자료는 카시아계피의 것을 인용하고, 정작 카시아계피의 쿠마린이 많다는 것을 강조해 안전한 실론시나몬을 권하는 판매 전략은 잘 못된 것입니다.
맛과 풍미가 아니라 효능을 위해 먹으려고 한다면 사용지침을 잘 따라 카시아계피를 먹는 게 맞습니다. 카시아계피의 하루 섭취량은 하루 1~6g 정도, 가루로 된 것은 1~2g, 끓여 먹으면 4~6g로 제한하는 것이 안전합니다. 물론 편하게 장기간 규칙적으로 계피를 복용한다면 실론시나몬을 섭취하는 게 안전합니다.
스리랑카 계열을 시나몬이라고 부르고 우리가 흔히 부르는 계피는 시나몬이 아니라 중국계열 카시아
쿠마린 과장된거라는거네요 감사합니다
혹시 출처가 저도 알아보고싶은데
시나몬은얇은껍질로둘둘말아저있다고하는대.?
고정댓글 참고해주세요
설명이 너무 장황하시네ㅡㅜ.
긍께 당뇨에 시나몬이 좋다는겁니까,
아니라는겁니까ㅡㅠ,
ㅋㅋㅋㅋ 유튜브 보면서 설명을 장황하게 하는것을 머라하시네요 이해가 조금 부족하신건지;; 소량적당량 은 혈당에 도움이 되지만 과다하게 혈당을 낮추게 되면 반대로 뇌에 식욕을 땡기게 하니 개인이 알아서 조절 해서 잘먹으면 도움이 된다는 말인거 같은데 이걸 이해못하시면 ;;
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설명 감사합니당 !
계피영어로 시나몬아닌가?
문현정 그러게요 ㅡㅡ;
저도 그렇게 알고있는데요ㆍ
아니에요~~~
다른걸로 알고있어요~
달라요. 귤 오렌지 차이처럼
시나몬드세요카시아계피 별로에요못믿으면 좀더알아보세요
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시나몬은파는데가없읍니다
대형 마트에 시나몬분말 팔아요 예쁜 작은병에. 전 커피에 조금 뿌려먹죠^^
@@TiffanyT1206 코스트코
쿠팡
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계피독있다는대..
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설명이너무길어서...
Yb2
ㄱ
한 두조각 그따위 말누가 못하닌