Як ЦУКОР та СОЛОДКЕ впливає на організм та навіщо відмовлятися від цукрку. Лікар дієтолог
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Якщо у тебе аутоімунне захворювання, я хочу запросити тебе до спільноти по лікуванню АІЗ.
Це закрита група в телеграмі, де я публікую:
- найновішу інформацію по лікуванню АІЗ,
- що допоможе вам позбутися скарг,
- знизити антитіла і
- навіть схуднути, якщо у вас є така ціль.
- завдяки підтримуючому оточенню ви 100% досягнете своєї цілі.
- На вас чекають прямі ефіри
- Інформація по всім бадам
- Харчування та рецепти.
Для того, щоб приєднатися переходь за посиланням flandings.io/t...
оплачуй та тебе автоматично перекине до каналу, якщо так не трапилось пиши в інстаграм @doctor_kett чи залишай коментар та я звʼяжуся з вами.
В данному відео я розповіла, як позбавитись цукрової залежності. Зрозуміти, що щоденне вживання солодкого руйнує весь організм.
Які існують замінники цукру.
Дивітся відео, як правильно харчуватися:
• Як правильно ХАРЧУВАТИ...
Дивітся відео про магній:
• Яку форму МАГНІЮ вибр...
Дивітся відео, як позбутися застою жовчі:
• Симптоми, причини та л...
Підписуйтесь на мій канал / @doctor_kett
Підписуйтесь на мій інстаграм / doctor_kett
Для запису на консультацію переходьте на сайт www.katepashko... або дірект інстаграм
До зустрічі!
Безкоштовний 3 денний інтенсив старт 06.02.24 t.me/doctor_intens приєднуйся
Дуже дякую за відео! Зараз якраз читаю книгу , в якій говориться про те , що наш вибір формується вже заздалегідь всією сферою маркетингу. Те, що є у супермаркетах- не наш вибір, а нав'язане. І це жахливо, що десь 80-90% асортименту магазинів - цукоровмісні продукти. Тому бажаю всім нам успіхів в цій нелегкій боротьбі! Давайте контролювати свої бажання і не боротися зі стресом солодким :)
Так, мерчендайзинг та маніпуляції. Тому не ходіть голодними по магазинам😅
@@doctor_kettта навіть ситою пройшлася, знайшли дуже мало продуктів без цукру, все завалено цукром, всі полиці
Дякую за надзвичайно корисну і правдиву інформацію! Був період, що я декілька місяців не вживала цукру і різних солодощів. Аж тоді вся інша їжа стала по-справжньому смачною, покращився стан шкіри і самопочуття загалом.Воно того варте! Намагаюсь віднивити цю чудову звичку)
Круто! У нас є досвід і хороші результати, тому треба повторити))
Щиро дякую Вам за корисну інформацію і поради.
Як раз хочу почати якомога меньше їсти солодкого, бо маю реальну залежність
Яка ж користь від 15 хв перегляду, щиро дякую за вашу роботу 🙌🏼 бережіть себе і бажаю вам здоров’я
Дуже гарне відео, виписав собі список причин - чому треба відмовитись від цього наркотика, бо відчуваю, що якість життя значно погіршилась, як я почав їсти його забагато
Дякую за відео! Треба частіше таке слухати,щоб нарешті дійшло )
Корисна інформація - менше 900 вподобайок, 10к переглядів, якесь лайно - мільйонні перегляди, це все що треба знати про сучаний світ і людей. ДЯкую за корисне відео
Клас 🙌🏻 дуже приємно чути 🥰 стараюсь робити не просто хайповий контент, а для людей
Дякую велике за цікаве та мотиваційне відео, з'явилося бажання перестати їсти солодке, прийшло нарешті те усвідомлення
Круто! Дякую! Діліться результатами, це теж допомогає триматися 🔥🥰
Дякую, інформативно та цікаво! Успіхів та чекаємо більше відео
Дякую! Вже завтра планую випустити 🥰
Пізнавально, змістовно. Будьмо здорові !!!
Дякуб
@@doctor_kett ю
Так коли відмовилася від солодощів,стан здоров'я чудовий❤
Дуже класне відео, все чітко пояснили без лишньої води. Я вже більше тижня без цукру, ваше відео ще більше мотивує продовжувати жити без нього.
О клас! Через тиждень як раз проходить ломка))
Дякую Вам! Я почала їсти менше цукру і всі симптоми вами перелічені є. В мене ломка. Караул!🙆♀️
Тримайтесь, скоро мине💪🏼
пройшло 2 місяці і що? як себе почуваєте?
@@ВікторБойко-т5г доброго вечора. Дякую, добре. Я зараз на програмі у Аніти Луценко і помітила, що цукру майже немає в моєму харчуванні. Не можу сказати, що 100%, але вже немає тої тяги до солодощів ,як раніше. Все почалося з вашого інтерв'ю. Дякую Вам за цінну інформацію. Я підписана на Вашу сторінку і в інстаграмі.
Молодець! Не могла подумати ,що мені так сподобається цеі ролик.
Дякую! Дуже приємно 🙏🏼
Дякую за корисну інформацію!!!! Успіхів нам всім з цією отрутою....
Це точно))
Дякую за такі відео❤, Ви так добре пояснюється. Я зараз дуже цікавлюсь харчуванням, пізнанням і розумінням як працює організм. Така інформація, яку Ви надаєте просто безцінна
Дякую 🙏🏼
Відказ від цукру повинен бути поступовий!
- спочатку не купувати нічого солодкого з магазину - пряники, тортики, конфети і тд тд, любий штучний солодкий продукт з магазину , це уже покриєте проц 90 всього споживання цукру.
-- потім обмежити споживання дом тортів і тд тд дома.
--- але в гостях можна з їсти наприклад 2 одиниці чогось солодкого.
Після всіх цих заборон за місяць може один раз і десь прийдеться з їсти шкідливий сахар.
Треба їсти багато салатів / овочів, це дуже добре зменшує тягу до солодкого і саме головне --- відмовитись від передусім, тобто 3 раз харчування, оце класна річ харчуватись без перекусів, зменшує на проц 90 тягу до постійних жувань і тягу до солодкого.
Отакі правила, зараз в мене лежить пів кг конфет уже десь пару неділь, беру з собою на прогулянку і пригощаю різних небагатих людей
--
А якщо не купляти, то дома воно звідки з’явиться?😂чи у вас залишились запаси?)))
@@doctor_kett на другий день відказу ві солодкого, глобального відказу, (я і раніше не особо нажимав на солодке) мені принесли " Могорич " у вигляді конфет, я їх так і не попробував але по тихенько роздаю людям
Круто!🔥🙏🏼
так-так - дуже дякую!
😍
Дякую
Дуже цікава інформація. Я взагалі то вже давно значно обмежив кількість цукру, але зараз вже як пару тижнів вже майже відмовився від нього та маю намір відмовитись, але є деякі моменти, коли, наприклад бабуся або мати хоче пригостити якоюсь власною солодкою випічкою, я починаю відмовлятись і це викликає обурення з їх сторони. То ж я вважаю, що є ще й такий психологічний аспект. Також часто спостерігаю за тим, як деякі батьки прямо "закормлюють" своїх дітей! Це якийсь жах, діти з ожирінням, які постійно вживають солодкі напої та інші солодощі... Я вважаю, що було б непогано притягувати таких батьків до відповідальності. Також є питання до соусів усіляких, кетчупів, майонезів і такого іншого - скільки там цукру? наскільки вони взагалі шкідливі? і чи варто взагалі їх вживати? дякую
Якщо ви з серйозними намірами вирішили відмовитись, то не звертайте увагу на обурення. Це так люди частково заздрять, що самі не можуть так зробити. У близьких їжа це форма турботи.
В соусах так багато цукру, та і різної хімії
дякую за корисну інформацію! спробую зіскочити)
Щасти 🙏🏼
@@doctor_kett дякую! 🙂
Дякую ) можливо допоможе….
Дякую!!!
Дуже корисна інформація - спробую відмовитися 😅
Думаю ваше відео стане для мене рушійною точкою, дякую
Клас! Воно того варте 🥰
Дякую, згадали мені той час, коли я з бабусею Цукрові Буряки на полі чистила, їхав на завод Буряк, а потім Мішки Цукру давали, а жом худобі, Цукор і Пшениця дорожчі за все Золото світу!
Вже давно хочу позбутися цієї залежності. Іноді виходить на якийсь час, але потім знову повертаюсь до цієї звички.
Не треба повністю відмовлятися, просто додайте здорову альтернативу, буде і солодко і корисно))
Замінити цукор фруктами
@@labrador7390 Дякую.
@@doctor_kett Ви мене змотивували. Вже мабуть місяць, не вживаю солодкого. Якщо не брати до уваги 3 фініка зранку та інколи дуже маленький шматочок шоколаду 80%.
Дуже дякую за інформацію ❤
Дякую за працю
Дякую Вам за інформацію і Ви дуже симпатична
жіночка мабуть тому що не їсьте цукру.
Дякую за жіночку 😎 іноді їм цукор
Щиро дякую за інформацію!Додаткова мотивація для мене❤Якраз вагітна і постало питання відмови від солодкого...
Вітаю вас з таким станом. Солодке порушує мікробіологія, а це для дитини погано.
Дякую щиро дякую за інформацію!
Ви кажете дійсно розумні речі, одразу видно що ви на цьому знаєтеся.
Нажаль ще ніхто з моїх родичів не зрозуміли що цукор в нашому житті не обов'язковий, вони вважають що цукор це необхідність
Та я б не хотіла щоб вони його споживали і пропагандую відмову від нього
Розумію, краще почати з себе, кому треба підтягнуться))
Можна поділюсь досвідом? Моя мета була не просто відмовитись від вуглеводів, а і навіть від солодкого смаку - не використовувати стевію і еритритол. Для того щоб не підвищувався інсулін. І я з жахом думала - як жити без солодкого смаку. І в один день я вирішила терпіти, як би важко не було. Я думала, що мені доведеться тиждень страждати. Але я була дуже здивована, коли вже на наступний день потягу не було, а ще через день з'явилась відраза до солодкого. Солодке дійсно наркотик і мені сумно, що система охорони здоров' я не бореться з цим. Вони не цінують життя людини, а цінують гроші від продажу ліків від всього насвіті
Ви дуже правильним шляхом пішли! Підсолоджцвачі це не той шлях. Дякую за досвід!
Дійсно хороше відео. Лиш хотів ще додати, що коли глюкоза починає перевищувати норму в крові то людина часто мочиться вночі, від чого дуже поганий сон, слабкість та значна втрата калію та магнію. Але навіть в цій ситуації можна не їсти після 4 години дня, підібрати правильну дієту і проблема вирішиться.
Моє життя і цукор: чай/кава без цукру, відсутні солодкі газовані напої (соки люблю і п'ю, особливо гранатовий мм:), більше фруктів (якщо звикнути до не такого сильно вираженого солодкого смаку як в цукерках, то все👍), але морозиво то є моя слабкість😋
Комент має мету: просування цього чудового відео (^ᴗ ^)┌
Дякую , доходчиво )
Вирішила відмовитися від цукру недавно,ппомітила що пропаганда цукру всюди
За кордоном на уроці готування їжі майже завжди готують солодощі. У всьому світі в школі дають дітям перед новим роком солодке.
Якщо кажеш що не їж цукор у людей виникає одне питання "чому? " або "в тебе проблеми зі здоров'ям? "
Батьки дають своїм дітям солодке щоб заспокоїти їх, або щоб мозок працював, чи як винагороду...
На телебаченні "дієтологи" розповідають про те що відмовитися від цукру повністю-це шкідливо для організму
Ого, відмовившись точно життя стане краще. То мабуть ті дієтологи, які за гроші рекламують солодке. Подивіться фільм «сахар» там цікавим експеремент і все стає зрозуміло наскільки цукор зло!
@@doctor_kett Вже дивилась з братом, разом з братом відмовилися від цукру:))
Пів року назад сидів на дуже здоровому харчуванні, цукор і солодке не їв взагалі у будь якому вигляді, всі продукти які містили цукор я виключив з харчування, 4 місяці я так тримався, лягав спати о 22:00, чи почував я себе краще або інакше, ні не можу сказати, що я зрозумів для себе, для того, щоб відмовитися від цукру в першу чергу, потрібно постійно чути інформацію про його школу, якщо перестаєш дивитися подібні відео, з часом розслабляєшся і починаєш їсти солодке знову
Так, постійно треба тримати себе в тонусі та в фокусі
Не споживати цукор - так, переконливо речі звучать❤️
Прагну взяти відрізок часу без нього, початок відбувся о 21:50 сьогодні}
Але стосовно виділення меланіну о 10-12 години ночі:
Так як мозок не відрізняє світла штучного та природнього, то ми можемо самі контролювати свій сон та меланін за рахунок освітлення.
звідки мозку знати котра зараз година (+ плутанина виходить при зміні місця проживання та часу відповідно)?
Кстаті їсти цукор це ще і дорого, тобто замість солодкого можна дешевше купити наприклад Оріхів, оливкову олію, рибу в тд тд і це все буде або так само або і ще дешевше чим солодке з магазину
Так! Та даже дорого лікувати потім всі проблеми здоров’я!
Вже скільки спроб почати жити без солодкого. І кожен раз не витримую. Цей раз спробую протриматися довше, тому що вже давно знаю що цукор шкідливий.☺️
Ви спробуйте глобальний підхід, не просто відмовитись, а змінити раціон та додати нутріцевтики.
Треба змінювати мислення
@@AnastasiaLoktionova повністю згодна
Мені допомогла афірмація, котру я повторювала кожний раз, як їла солодке: «все, що містить цукор мені не подобається, воно викликає в мене легку нудоту»
Вже на 3-4 раз їсти не хочеться😂
До тих пір, поки буде думка, що десерти чи шоколад це щось дуже смачне, до тих пір всі ваші намагання звільнитися від цукрової залежності будуть забирати дуже багато енергії
Тобто наркомани просто не хочуть перетерпіти декілька днів ломку і не розуміють шкоди наркотиків? Правильно я зрозуміла? 🤦 Трясця! Це ж інсайд. Тепер всі залежні вилікуються.
мені легко навпаки перші дні, а ось перед місячними - складно без солодкого... а за 2 місяці взагалі сильна ломка
Круто
Надто багато цукру поганно, надто мало цукру також погано два місяці не їв цукру в напоях та соусах та відмовився від солодощів і помітив зменшення та погіршення когнітивних функцій, якщо працювати з великою кількістю інформації, страждає швидкість прийняття рішень і різноманітність впріантів вирішення задач.
Не все зрозуміло з нутрієнтами тому потрібна допомога. Як записатись на консультацію.
Цукор дійсно наркотик) Після 24.2022 почав жерти по 1кг солодкого(печиво,цукерки) в неділю. Треба вже кидати, бо скоро організм не витримає.
Ой так, буде біда🙏🏼 бажаю успіху, ви вже на правильному шляху
Перейшов на каву без цукру ще 4 роки тому.Тепер не можу навіть пити каву з цукром,мені дуже неприємно
Так, розумію! Вже і не памʼятаю коли цукор додавала в чай, мабуть ще в школі😅
Переконали 👍
Це супер!
ахах, я якадивлюся відео як позбавитися від цукру. і їм тортик
🇺🇦
Дякую за відео, вкотре нагадала собі що цукор це не те що має бути в раціоні
Це точно!
Вирішила не їсти солодке цілий місяць. Вже через 2 тижні шкіра очистилася, а до цього жодні креми не допомагали ❤
Круто ви молодець вітаю вас 😃
@@doctor_kett Дякую))
Інформація дуууже цікава, проста, доступна, але доктор Кет ніби лекцію читає😅, слухаю і відчуваю себе "двоюшницею", можна трішечки змінити манеру спілкування, щоб "невнапряг", як подруга за чашечкою чаю (без цукру звісно ж 😉), бо таке враження, що доктор Кет лишній раз видихнути боїться))))
Ахахах дякую за зворотній звʼязок 🙏🏼є таке що трохи на учілку схожа 😂
Відказалась від солодкого допомагає хром Слава Украіні!!!
Супер! Героям Слава!
Доброго дня,підкажіть при аутоімунному териодиті можно пити какао зі стевію?Дякую за відповідь.
Какао то боби на першому етапі не бажано.
Як перестати їсте солодке, якщо я працюю бухгалтером на підприємстві з виробництва солодощів (торти, тістечка, круасани, печиво), мене солодощі оточують всюди, у т.ч. дешеві та безкоштовні.
До того, поки я прийшла на роботу я взагалі ставилась байдуже до солодкого, чи воно є чи нема, мені було всеодно, я ніколи собі не купувала жодні солодощі. Коли прийшла на роботу, я почала просто рости в об’ємах, і почалась та дурна залежність від солодкого. Два роки тому я повністю відмовилась від солодкого під час Пасхального посту, сплас живіт, схудла, але більше такого не повторювала бо не хватає сили волі.
Єдиний метод, це так різко просто відмовитись? Чи є якась альтернатива?
Якщо ви до цього були байдужі до солодкого, це ваш ключ. Це значить, що звичка їсти солодке це просто звичка. Вам треба свідомо підійти до цього питання. Можливо у вас дисбактеріоз і тому постійно хочеться солодке. Спробуйте домовитись з собою, а також мати з собою зорову альтернативу. Фрукти, ягоди, сухофрукти.
Я знімаю житло і дуже переживала, бо люблю солодке, а дівчата його купують, залишають на кухні і пропонують пригощатися... Іноді не витримую і їм, але вже тиждень п'ю магній +В6 і о чудо!! Спокійно дивлюсь на солодощі і не хочеться!! Також чула, що якщо хочеться солодкого, то потрібно додати в раціон більше білка, більше фізичних навантажень. Сподіваюсь, що вам це теж допоможе.
чи можна вилікувати діабет?
Звичайно!
Підкажіть, будь ласка, а як пов'язане запалення у кішкивнику із аутоімунними захворюваннями? Наприклад, моя ендокринологиня каже, що достаменно невідомо звідки береться аутоімунний тиреоїдит.
Все дуже просто, імунна система знаходиться в кишечнику. Ваша ендокринолог сидить в поліклініці та протирає там штанішки, не хоче розвиватися та читати літературу.
Дуже професійна відповідь 😂і взагалі дивне відео . Про цукру все вірно , але сама подача фактів якось не дуже грунтовно звучить .Ви точно маєте медичну освіту ?
Як відноситесь до гіркого шоколаду?
Позитивно))
Наскільки мені відомо, рекомендована ВООЗ добова доза цукру в день це 25г, а не 5-10г) я до того що все ж трохи темного шоколаду чи іноді шматок торта можна собі довзоляти
Краще щоб додаткового цукру було 0 г в разціоні
Так , але ви перекручуєте факти . Не 5-10 г добова рекомендована доза а 50 г
Намагаюсь не вживати цукру спрямовано , але обожнюю їсти фрукти без них не можу , проте дозволяю собі з’їдати лише 2 фрукта на день . Чи потрібно і від фруктів відмовитись ?
Від фруктів відмовлятися не потрібно. Ви їх вживаєте в помірній кількості. Зараз сезон ягід вживайте їх.
А як же стевія? Вона ж не шкідлива.
Можно, але я за те щоб змінити звички і було менше солодкого. Бо потім знову повернетесь до тортів.
@@doctor_kett ясно
Дякую за українську мову про зло Цукор
Дякую 🎉
🥰
Не все зрозуміло з нутрієнтами тому потрібна допомога. Як записатись на консультацію.
Записаться можно через сайт www.katepashko.com.ua
Дякую! Так, мене переконали!