He dejado el gimnasio (Y tú también deberías)
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- Опубліковано 29 вер 2024
- No es gorra, voy a dejar de ir al gym.
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No todo el mundo puede ser como Toñete, atletico, flexible, robusto, polifacetico, fuerte, extraordinario, clarividente, diente.
Pero ahora en serio, en cuanto mi cuerpo mejore y se desbugee voy a volver a conquistar el gimnasio.
Si puedes combinar el ir al gimnasio y tener un cuerpo funcional tienes mi enhorabuena, stay hard.
Pero yo por ahora me voy a enfocar en recuperarme, ya os ire comentando.
@Miguel Ortiz tío, en verdad me es frustrante cargar tanto peso, comer como T-rex hasta reventar... Pero cansarme de todo. Si supieras tío que tengo las putas pesas aquí en frente!!! Escucho tus videos para motivarme. Pero tienes razón. BASTA, hoy mejor saldre a correr, traigo las articulaciones de la rodilla hechas mierda de tanto cargar y cargar peso sin sentido.
@@schlaukase4531 Un balance es lo mejor
@@miguel11mom cuando pensamos en como nos veríamos en tres años si no nos rendimos, vale la pena, pero tienes razón, lleguemos juntos a la meta con salud aunque eso tarde más. 😉
Hermano, cuando vuelvas deja el peso muerto y en vez de sentadilla hazte zancadas, asi vas a estar chill siempre. Mirate los videos de Iron Masters que habla sobre ello
Tío, el problema está en que la mayoría de chavales (sobretodo jóvenes) quieren rushear el físico y la fuerza. Van por encima de sus posibilidades y no calientan ni toman medidas como Dios manda. No sé por qué pero para mí fue lógico desde que empecé a entrenar y nunca he tenido una lesión. Tened cabeza, si os gusta el deporte supongo que querréis manteneros entrenando a largo plazo, entonces actuad en consecuencia
Consejos: Primero lo típico (Duerme bien, come saludable, calienta antes de entrenar, estira después de entrenar para no atrofiarte los músculos y no perder la flexibilidady haz los ejercicios con buena técnica para evitar lesiones). Además también puedes hacer un entrenamiento verdaderamente funcional que te ayude a rendir en cualquier deporte (deportes de fuerza, resistencia muscular, resistencia anaeróbica e incluso de inteligencia) e ir menos cansado en los movimientos básicos del día. Por el ejemplo de correr, implementa mayor intensidad y ejercicios de cardio a tus rutinas, y siempre estira correctamente los músculos de las piernas. Y sobretodo no hace falta que te pongas muy grande o ganes mucho peso, puedes hacer un entrenamiento en el que no priorices tanto el ganar mucha masa muscular sino el ser alguien mucho más funcional
La masa muscular da fuerza sino mira a los powerlifting y igual no puedes ser bueno en todo o puede que si pero no seras tan bueno como si te especializaras en algo concreto
No te vas a poner como un toro no estan facil porque hasta quiza la mayoria de personas en el planeta no tiene genetica para eso
Tu nombre y foto de perfil me perturban
Bro siempre he estado de acuerdo en todo contigo, disciplina, deep hard work, a la mierda la sociedad y redes sociales, pero en esto está claro de que puedes tener un cuerpo funcional y a la vez seguir llendo al gym y levantando tus pesos, todo es cuestión de equilibrio y puta disciplina.
yendo*
@@yas009 gracias tío (levanto a tu familia entera en press banca)
Eso ya lo ha dicho el, no habeis visto el video ni tu y ni las 24 personas que le han dado like.
Mirate el video si vas a comentar al menos.
4:33
@@antonioaguilar1019 tranqui que yo tiro bastante bien pero eso no me impide escribir correctamente 😐
Lo que dice es que ir al gym para estar en forma y mantenerte con un abuena estetica, pero aspirar a un cuerpo de fisico culturista y levantar como una bestia no es tan sano y si tiene razón, como ah puesto el ejemplo de su amigo, hacer 9 series de sentadillas con 200 kilos si pasa factura
El problema no es el gimnasio, sino los ineptos de los profesores que dejan mucho que desear.
Muchos de ponen loquitos y ni si quiera te hacen una evaluación de aptitud.
Lamentable😢
siempre te apoyare en las decisiones que tomes, me has ayudado mucho y espero que sea una buena dsición,stay hurt
stay hard*
@@mariopacheeco nalo siento bro
1. Lees el titulo
2. "Bua tu, se le acaba de ir la olla"
3. escuchas la explicacion rayao
4. la acabas entendiendo
5. ¿Y si dejo el gym?
tu si que sabes bro
cuando algo deje de sentirse de a pasión o obligación y presión deja de ser divertido y interesante, al día de hoy juntos tome la decisión de dejar el gym aparte que fue un ciclo de mi vida muy bueno que me enseñó la disciplina y la obsesión de buena forma
A darle duro a la calistenia hermano, eso sí que te hará funcional, combinada con el yoga, es una bomba para mejorar la salud del cuerpo y la mente 💪🏼😎
La clave es levantar pesas 1 dia - 2 por semana y luego hacer artes marciales y practicar agilidad - saltos - flexibilidad, etc.
las artes marciales me han dejado mas lesiones que el gym.
Tengo una duda que es para ti un cuerpo funcional? Por que desde mi perspectiva un cuerpo funcional es aquel que puede hacer cualquier ejercicio físico sin llegar caer a la más mínima.
Según tu el ejemplo que das es el de correr y no puedes pretender llegar a un nivel de un aficionado sin practicarlo con asiduidad ( que pasa en todo los deportes). Si por ejemplo un corredor se mete en un rocodromo o en unos snow claro que va acabar reventado igual...
Además si prefieres correr corre, pero que tengas en cuenta que corriendo de gastas más lo huesos que en un gimnasio.
Grande Miguel por elegir salud antes que estética, la salud siempre lo primero, aunque también puedes ir al gimnasio y tener un cuerpo funcional como dices.
Stay hard.
Lo que le pasó es porque el wey no ejercitó su salud cardiovascular, por eso no puede subir escaleras, eso no es por el gym 😂😂😂
yo hago power y tambien algo de futbol, para el tema de molestias en articulaciones esta el trabajar la movilidad y la salud de las articulaciones
Ortiz, el mensaje no es malo, pero con muchas cosas que has ido comentando pareciera que se queda más en un "No iré mas por malas prácticas" a un "No voy mas porque el Gimnasio es problemático a la larga" (mensaje mucho más complejo y que con buenos ejemplos se puede explicar en varias circunstancias), lo que cuentas en resumen es que por hacer cosas a medias o mal (por algo obtienes dichos dolores y lesiones) se te dificultan otras tareas en el día o "funciones" que deberían ser completamente realizables sin problema alguno, que si, que puedes terminar super agotado de una rutina y ni poder caminar correctamente (a más de uno le habrá pasado una situación así, especialmente el primer día de piernas "heavy"), pero ten por seguro que si hubieras estirado mejor, escuchado tu cuerpo, medirte con el ejercicio, y quizá (solo quizá) estar mejor informado sobre algún punto en el que tenías dudas (o todo, la verdad este apartado no puedo decir mucho porque no sé bien que tan informado estás cuando vas a hacer una rutina o que musculos trabajas, o si conoces tus capacidades bien, o cuanto sabes que debes entrenar, etc) seguramente te hubieras ahorrado muchas molestias. Si aún despues de superar los problemas, sigues sintiendo que "ir al gimnasio te está dejando disfuncional" entonces deberías ver un coach, personal trainer, kinesiologo, etc, alguien con mejores conocimientos de lo que te pueda pasar y hablarlo, porque no es normal que tras ir al gimnasio mucho tiempo correctamente tengas problemas variados en diferentes cosas que llevas a cabo día a día. Aunque claro, esto es mi opinión.
Joder lo llevaba tiempo pensando... Imaginate de aquí a 20 años como estaremos si seguimos...
Amigo te super banco, ojalá mejores todos los dolores que tenés y puedas volver al gimnasio lo más ante posible, te quiero papu, cuidese mi reyyy ❤️❤️
Muy buena reflexión hoy en día se vive más de la apariencia del cuerpo que de su funcionalidad
Y acaso no se puede tener buena una apariencia envidiable y tener un cuerpo funcional? 😂😂
Quien haga caso a este chaval y lo que está diciendo, tiene que hacérselo mirar. Equilibrio gente, es lo único que se necesita.
Una cosa es ir al gimnasio a entrenar bien y otra partirte la espalda por egolifter (literalmente yo)
A excepción de los culturistas y demás deportistas de élite, entrenar 4 o 5 días a la semana levantando pesos sin dedicar tiempo a la movilidad, el cardio y la flexibilidad (sobre todo en cuerpos jóvenes a los que les falta mucha calle) es contraproducente para las articulaciones y tendones.
Eso no es culpa del gimnasio, sino de la interpretación que se ha hecho del mismo desde los deportes de fuerza. Es lo que yo llamo "mentalidad tarrakiana".
Haces bien en contar la segunda parte, que es llevar una vida miserable y con dolores.
El número de personas que dejan días de descanso entre sesiones, saltan a la comba, hacen estiramientos o priorizan la técnica al peso es muy pequeño. Afortunadamente la gente es vaga, de no ser así estarían todos desguazados.
Siguiente vídeo: He empezado a ir al fisio (y tú también deberías)
Si tienes dolores crónicos como resultado de un entrenamiento de fuerza es que no has entrenado bien. Pregúntale a cualquier futbolista que esté fuerte si se asfixia al esprintar o si le duele la cadera.
Yo sinceramente creo que no hace falta dejar el gimnasio para tener un cuerpo sano, se puede ir y hacer un entrenamiento funcional más que estético
Para eso mejor crossfit o artes marciales
por eso no hay que ir a lo loco, hay que ir con calma y poco a poco
Buen video para concientizar.
Deje de ir esas 2 horas al gimnasio para cambiar mi estilo de vida. Ahora realizo Running complementando con algunos ejercicios de fuerza (arriba como abajo) y con clases de yoga.
Este cambio hace sentirme con energía todo el día, ya no tengo que estar obsesionado con que si tengo que marcar un poquito más la teta, la pantorrilla, los dorsales, o esto y aquello. Ahora siento una energía tranquila, flexible, rápida, y con fuerza. Me veo a mis 80 años corriendo un maratón.
¿Qué me veo más flaco? Claro, pero me importa un pingo, con que tenga una verga bien dura y la sepa usar, ya está bien mi cuerpo.
Cambie el hecho de hacer ejercicio por estética, al hecho de hacerlo por el nivel de energía, tranquilidad y durabilidad (salud).
No digo que todos tienen que correr y dejar el gym. Si no replantearse el porqué hacen lo que hacen…
Que bueno que no solo conocí el gym o solo musculación.
Hoy en día mis entrenamientos están enfocado en la fuerza, resistencia y acondicionamiento cardiovascular, y de vez en cuando movilidad. Tengo un cuerpo de Dios griego!!!!
Bro, estoy muy de acuerdo contigo, así es lo que piensa vadym de buff academy, que es mejor y más sano tener un cuerpo funcional, que un cuerpo del tamaño de un mueble y no poder ni tres kilómetros
Añade ejercicios correctivos. Haz cardio al menos 2 días por semana. Estira. Alá, problema solucionado 🤷♂️
Que decepción, este pibe se dejó vencer por la ignorancia, y la modernidad, espero que ustedes no terminen como el,
Sigan entrenando con todo, los dolores musculares son totalmente normales, prefieren ser una nena que no aguanto llevar al fallo y se rindió?, O ser un hombre de admirar y que lo dio todo como un guerrero. Tu decides.
La cosa es entrenar con ejercicios más analíticos y no un peso muerto o una sentadilla . Y entrenar menos tiempo no 3 horas
Totalmente respetable pero para mí estar fuerte y lucir bien no tiene precio. Saludos
Te he descubierto por la cara literalmente y me has parecido súper, pero súper interesante tio, enhorabuena por... Por todo en general, buen contenido, buen todo
Tienes mucha razón, pienso exactamente igual que tu, yo creo que lo mejor es una combinación de ambos a su medida, aunque no se este de la forma mas estetica pero si mas funcional.
Toda la razón del mundo. La gente se ríe de mí por entrenar con TRX o con mi peso corporal en vez de solo con pesas, pero sinceramente prefiero priorizar la salud a tener el cuerpo de Thor (que como bien dices se puede perseguir ambos objetivos, pero siempre manteniendo el plano de la salud estable).
Hacer sentadillas y peso muerto es necesario para tener un cuerpo fuerte, saludable y "funcional". Son patrones basicos que hacemos todo el tiempo fuera del gimnasio, el tema está cuando no sabes entrenar y te excedes de volumen semanal, no tenes una técnica correcta, no sabes planificar a largo plazo o sos un egolifter que intenta levantar más de lo que puede (entre muchas otras cosas que pueden contribuir a una lesión).
Aprendan a entrenar bien y si no saben contraten a alguien que realmente sepa o en el caso que no puedan informarse lo más posible. La solución no es dejar el gym si no aprender a entrenar y priorizar la salud siempre.
eso te pasa por no estirar ni hacer mobilidad de hecho la masa muscular es sinonimo de mejor calidad de vida, desde que hago ejercicios de fuerza bien hechos, corro mas, tengo mas velocidad, soy mas flexible y aguanto mas
Gracias x meterme miedo, llevo un par de meses con dolor de codo y ahora empeze un poco con la lumbar, creo q si es buena idea porlomenos bajarle la intensidad a los ejercicios relacionados con estas partes para no liarla
Vídeo totalmente clarísimo no necesita ser más explícito.
Pero Miguel no ibas a x el volumen?
Es bueno hacer ejercicio sin caer en la vigorexia
pdes ir al gym y compensarlo cn cardio simplemente
Este chaval va 20 años por delante de la mayoría de los pibes de su edad .(yo con 41). Mis más sinceras felicidades Miguel. Me da esperanza de que las generaciones que vienen no estén tan vacías ..
Te entiendo completamente, base mis rutinas a tener hipertrofia y agarrar fuerza en tren superior, sobre todo espalda, yo pensaba que esto me haría mejor para mi salud pero no! Yo quería lo mismo, un cuerpo sin dolores, hasta que empecé a ir al kinesiólogo y le comunique lo que quería, me cambió la perspectiva de todos los ejercicios y el objetivo, que ya no era ganar músculos sino fortalecer lo que necesito para tener una espalda sana y brazos fuertes incluyendo tendones, te recomiendo esto al 100!
me podrias dar informacion por favor? fuiste al kinesiologo porque ya tenias dolores fisicos? es que busco exactamente lo mismo que vos. el gimnasio no me gusta, y quiero tener un cuerpo sano y fuerte ya que mi trabajo podria generarme problemas en caso de no tenerlo
El mejor ejemplo de equilibrio es el profe Joako, busquenlo
Depende lo que entienda cado uno por funcional...el cuerpo puede ser funcional dependiendo a lo que quieras destinar ese funcionamiento, si quieres que funcione en el gimnasio será funcional en el gimnasio y quizas sacrifiques funcionamiento para correr una maratón de resistencia o sacrifiques agilidad a cambio de ser un rey de las pesas y viceversa por eso cada cual es rey en su disciplina enfocada y no hay un atleta universal que domine todas las disciplinas...es un como si a luchador de sumo lo pones a correr el Tour de Francia o cualquier otro ejemplo pero será bueno en lo suyo.
Muchos de los que hablais no os habeis lesionado gravemente aun o igual no teneis tantos años de gym como Miguelete. Escuchar a la experiencia.
Si tu quieres hacer o dejar de hacer algo, bien por ti. Pero no vengas a decirnos a los demás lo que "no deberíamos hacer" solo porque a ti te aburrió o porque no te funcionó.
Hace 31 años que entreno empecé a los 15 años, si no haces peso muerto, buenos días, abdominales subiendo o girando las piernas, nunca en tu vida vas a tener dolor de espalda, te lo recomiendo.
Osea ya tienes 28 años?
Porfavor Miguel, haz un vídeo pros y contras del café 🙏🏽
Corro 300m y me quedo sin aire, no se si es porque empeze a ir al gimnasio o mi asma ha empeorado
Pues yo estoy totalmente desacuerdo. Primero que la sentadilla, el peso muerto y el press militar de pie son superfuncionales, diría que más que la calistenia. Qué funcional tiene un front lever?
Ahora hacer solo ejercicios básicos pesados sin trabajar ejercicios de estabilidad (no me refiero al bosu y mierdas) y movilidad es la receta perfecta para lesionarse. Por ejemplo supongamos que haces boxeo y con los años te rompes el labrum del hombro (cartílago). Eso no se cura, un buen fisioterapeuta te mandará ejercicios de hombro para mejorar esa inestabilidad como press militar, elevaciones laterales, pájaros, rotaciones externas... El músculo no solo sirve para generar fuerza o para la estética también sirve para estabilizar la articulación. LA MUSCULACIÓN ES SALUD. Pero es más, cierto grado de músculo es ventajoso en muchos deportes y cuando eres natural con genética promedio es muy difícil ganar demasiado músculo
Respecto a que alguien del gimnasio no puede correr... a mí no me pasa eso y no hago cardio😂. Pero sí es importante practicarlo hay que ser completo. Pero también podríamos irnos al otro extremo y ver qué le pasa a un corredor de fondo si se pone a levantar pesos o a saltar
Yo creo que una muy buena opción es hacer fuerza/musculación unos años para ganar una base de fuerza y luego ir 2-3 días y hacer otro deportes donde la fuerza del gimnasio ayude pero se trabajen más cualidades, como el boxeo o artes marciales, escalada, atletismo de velocidad o saltos...
Por eso debes hacer estiramientos de caderas piernas y todo aunque no sea lo más varonil de hacer
Por eso cambie el gym por el boxeo
Como vas a priorizar ese desarrollo funcional? vas a hacer mas deporte aeróbico? alguno en especial?
Cuando dices que tu amigo hace 9 series de sentadilla me dices lo bien que entrenabas, y sí, tienes un buen cuerpo pero no significa que lo hicieras bien, cuando uno se informa un poco toma precauciones con lo que hace, en este caso si lo hacías igual que tu amigo ya tienes la respuesta de porqué te sentías así
Nunca empezé xd después me vuelvo drogadicta de gym
Eso es!! Yo he empezado a ir al gimnasio hace 2 meses y poco y de momento puedo decir que mi objetivo sigue siendo mantenerme algo en forma para cuando tenga tiempo poder entrenar otra vez escalada, subir montañas hacer senderismo etc. He tenido mucjo cuidado de no centrarme unicamente en el cambio físico por eso mismo, al final un cuerpo muy musculoso puede dejar de ser funcional. Estoy aprendiendo a hacer mejores rutinas y empezar a hacer cardio también. Lo que mas me gusta es que únicamente hace falta disciplina, algo que aprendí hace tiempo entrenando escalada y que tendré siempre conmigo :)
Seguirás haciendo volumen no? Vamos lo que dijiste a principio de año
Yo fui al gimnasio y me dio un ansiedad tremenda, me dolía hasta el corazón y me sentía muy observado. A la mierda con eso xd
Yo ahora no puedo caminar bien después de levantarme de la cama
Lo mas importante es hacer ejercicios de movilidad y hacer descargas en el fisio. Sin esto sufriras molestias a largo plazo , esta claro.
Ademas, supongamos, si tienes 19 años, y te pones muy musculoso a esa edad siendo joven, si aumentas por ejemplo 10kg de musculo, salvo que lleves una adultez muy activa y con dieta estricta y cara, esos 10kg de musculo que subiste de joven ya no los vas a perder de adulto, y seras mas gordo, con todo lo que eso implica
Con el título me decepcionaste, el gym es un excelente estilo de vida que no cualquier se lo toma enserio y sigue con disciplina
llevo 8 meses en el gym y he conseguido un cuerpo aceptable y numeros en los basicos bastante buenos. Tengo un cuerpo funcional y creo que la clave es conbinar el gimnasio con otro deporte (yo hago judo) y combinar los dias de gimnasio con los dias de entrenamiento de ese deporte. Yo voy 5 dias al gimnasio y 2 dias entrenamiento de judo
Se puede hacer lo malo es que quiza no seas tan bueno en ejercicios de fuerza
Pienso que ir al gimnasio no es el problema,sino que estirar después de cada rutina,calentar como debe ser antes de la misma,y también correr,hacer cardio,hacer rutinas de estiramientos muchas personas pasan por encima de esto pensando que no es importante
En conclusion: No todos podemos ser como Toñete :c
Conclusión: no pierdas el tiempo y ve a hacer otras cosas más interesantes que ir al gym, no vale la pena
por eso mismo se hace crossfit, un enfoque general del mundo fit, cardio, hipertrofia, series pesadas, etc. lo tiene todo, por eso se llama the fittest man in the earth si lo pones en youtube, mucho hate de la comunidad de gym, pero yo en el gimnasio despues de haber estado poco tiempo en crossfit ya estaba al nivel de amigos mios que llevaban entrenando un año
Pero deja de cargar el peso que no puedes bro, solo basta que tus musculos reciban un estimulo adecuado con un peso moderado, el ego es lo que hace que la gente se lesione
Bro esto es real, tengo la espalda y la flexibilidad en menos 0 😢
Y cómo tienes pensado hacerlo??? Esque me e puesto a pensar y no sé cómo lo haría yo en mi caso
Eso es lo que me está pasando ahorita. Voy a dejar el gimnasio para poder enfocarme en otro tipo de entrenamiento, como fuerza, agilidad y flexibilidad. Actualmente tengo un cuerpo bastante bueno, pero mi condición es una basura
lo ideal y siempre es mantener un equilibrio entre las dos cosas
En mi punto de vista el gimnasio se puede volver muy funcional 🫣 solo que no te enfocas en las bases para tu objetivo. Velocidad (fibra tipo2 sentadilla con alto peso recluta fibra tipo2, pliometria,power clean, ejercicios isométricos...) Resistencia a saltar comba, cinta ,muchas rpts explosivas sin descanso...... El gimnasio no tiene nada que ver. Eres tú el que hace hombros y piensas que puedes salta más😂 te juro llevo mucho tiempo sin jugar a baloncesto y mi físico sigue igual de funcional que desde que deje de jugar aunque si es cierto que se pierde el tiro xD
Que bien se explica este tío
Tío, algo estarías haciendo mal porque yo llevo 8 años entrenando, peso 12kg por encima de mi estatura y pocos me ganan esprintando, tengo mi resistencia y no me duele absolutamente nada, porque hay otros factores a tener en cuenta para estar siempre en plenas condiciones y según dices en el vídeo tiene pinta que te has chascado al según empezar en el gym hacer sentadilla con tu máximo peso
Y mira que yo no busco funcionalidad solo hipertrofia maxima, tamaño y estética, pero depende de lo que comes, de que forma entrenas si es estructurada y con sentido o no, y muchas más cosillas, y ya te digo que también pase por mi época de powerlifter tirando 200kg en sentadilla pero las cosas se hacen de cierta manera! No dejes algo tan bonito y que encima dices que te gusta solo por no saber hacerlo como es normal, pero pide ayuda antes de “dejarlo” o de quitarle prioridad 🤜🤛
pues, probable mente no lo ubieras pensado en descansar y elongar . Respeto tu decision bro, aun asi seguire mi vida del gimnasio.
Sin didas guardaré este vídeo.
Soy atleta pero evito el gimnasio lo mayor posible, me gusts mi cuerpo, robusto y definido, pero mada de volumen o absurdas cosas auw me entorpezcan.
Creo que son algo brutos los muchachos, pero ajá, algunos prefieren estar bien por fuera pero ancianos por dentro, así no sirve.
👏👏Gracias, me pasa algo similar, gracias por el video.
La verdad tienes toda la razón.
Una cosa es ir al gimnasio y otra es prepararte para superar a Eddie Hall en peso muerto😂
Puedo corre más de 10 km salgo 3 veces a la semana aunque tengo 1 tobillo mal por un esguince bastante grave correr te demuestra lo importante que es la cabeza y saber que no estás cansado solo tienes que controlar tu respiracion y seguir saludos desde Bilbao ❤
Aquí creo que patinó nuestro peladín
Simplemente no eres un auténtico guerrero del gimnasio.
Cada quien a lo que le va, en lo personal me encanta el fútbol aunque me deje adolorido y con mucha hambre pero no todos sacrifican eso, al final de cuentas cada quien persigue sus metas por muy personales o irrelevantes que sean
Boeee, tampoco es una obligación JSKSJSK te mearon en la cara
tiene mucha razon….cuando empece a irme nuevamente a futbol yo ya tenia por lo menos 1 mes gimnasio y me habia esforzado mucho y habia aprendido mucho de mi padre,cuando fui el primer dia al futbol pense que estoy en forma pero ni de coña,solo corria un poco y ya estaba cansado,es decir miguel tiene toda la razon que el gimnasio no te hace un cuerpo funcional
si estabas así es porque no entrenaste correctamente, yo estoy como nunca y llevo 8 años en esto, engordando y volviendo a quedar atlético. Lo siento pero no has entrenado como se debe.
4:34, de nada
nadie habla de esto, eres un grande
yo deje el gym por boxeo y bro... sinceramente noto mucha mejoria, me canso menos, soy mas flexible e incluso mas rapido, detalles minimos pero que a la larga hacen bien supongo
Pero como? Alguien digame alternativas
Por eso hay que hacer estiramientos todos los dias
Tienes razón, me ha pasado lo mismo y acabe con una lesión de pectoral sin poder hacer deportes con tranquilidad durante un año. Como dejé de hacer esfuerzos en el momento y ahora estoy ocupado con bachillerato ni siquiera se si se me ha curado o no. Fui a que me hicieran ecografias y eso pero basicamente no sirve para nada.
Tambien tengo una hernia umbilical que no se hasta que punto la causo el gimnasio o no pero desde luego que la empeoro y me empezo a doler mas.
Tengo 17 y estoy asi, llego a los 40? Jaja. De todo se aprende al menos.
Ánimo, sigue subiendo videos.
Gracias por decir que tienes dolor al entrenar, eres la primera persona que veo en UA-cam que lo reconoce y pensaba que sólo me ocurría a mi. Saludos 💪
Muchos profesionales en la salud también lo dicen y lo advierten, incluso competidores con un índice de baja corporal muy bajo, aparte de del cansancio del gimnasio se enfrentan a los mareos y desmayos de consumir pocas calorías para verse tan definidos
@@DAVID-nb8zg si, pero no youtubers que vea, de igual manera, gracias jajaja
pero q es este título miguel
dato curioso: los humanos primitivos antes del fuego cazaban mediante el desgaste, es decir perseguían a sus presas por horas hasta ganarles, según tengo entendido solo el ñandú nos gana en esa capacidad, podríamos hasta vencer un caballo en resistencia
Por eso chicos es bueno ser atletas mixtos. No se limiten al gimnasio, hagan otra actividad que les guste como correr, andar en bici, nadar, algun deporte de contacto, etc, no se limiten al gym.
😂😂😂😂😂
@@cristhiancaldas5801 Qué te causa gracia?
Q weba mejor solo gym
no les hagas caso tienes razon en mi opinion el baloncesto o el balonmano son los mas completos aunque el futbol me gusta mucho mas
@@RobertoLopez-oz7jkjajaajaj, por eso le dicen ser parte de el 1%
No es el gym, es tu entramiento. Yo hacía calistenia y logré llegar a un buen nivel, hasta que un día me empezó a doler la espalda y la pierna derecha muy intensamente. Tenía muy débil mi tren inferior, y además, por estudios, pasaba mucho tiempo sentado. Me metí al gym para hacer un entrenamiento más completo y mejorar mis piernas, de lo cual ya ha pasado 1 año, y ya casi no siento dolor. Eso sí, ya no puedo hacer muscles ups, front lever, ni nada de calistenia avanzada, porque decidí priorizar mi bienestar por sobre el rendimiento deportivo
Yo tengo dos hernias por culpa de la calistenia, la dejé me puse con las pesas y no me he lesionado ya van 5 años
Por culpa de la calistenia no, por culpa de que seguramente harías mal los ejercicios o forzarías de más.@@yexx7099
por exagerar sabes, pero la calistenia es menos lesivo , por lo que vas progresando
@@yexx7099
@@yexx7099Henias en la espalda o dónde? Yo hago calistenia y me duele la espalda baja cuando camino mucho
Si haces mal la técnica hombre por lógica te vas a Joder el cuerpo, aparte dijiste que cargabas mucho peso ahí está tu error Bro , no hacías bien los ejercicios
Ir al Gimnasio es una de las mejores cosas que se puedan hacer,anula la depresión y la Ansiedad, te aleja de las drogas,te aumenta la autoestima,mejora tu salud te prepara para el combate(sí, COMBATE). etc,pero:
no puedes dejar el gimnasio con la camiseta seca,porque indica que NO has entrenado, pero tampoco dolorido porque indica que estás haciendo algo mal.
Luego otra cosa importante,al gimnasio NO se va a ligar,a rajar de gilipolleces,estar jugueteando con el maldito móvil y reírse de nadie, Eso lo hacen los niñatos ,inmaduros, gente tóxica ,fantasmas y demás fauna.
no hay buena circulacion de oxigeno como afuera, mejor la calistenia al aire libre
@@ssportslivetvstreaming o el levantamiento de pesas al aire libre, como elijas, aunque lamentablemente con calistenia nunca vas a poder seguir progresando con músculos como el glúteo máximo o los aductores de la cadera ya qué va llegar un momento que no haya ejercicios que desafíe estos músculos sin usar peso, esa es la verdad de la calistenia
@@Vic3nte69 bueno yo me estoy montando un gym en la terraza
Esto es ley, como hombres hay que aprender a pelear por lo que deseamos y amamos.
Yo no sudo :v
Yo viendo el título no me lo puedo creer
Que pérdida de tiempo este video