もう"最終手段"しかありません

[@pasutanoyounana]

ぜのんちゃんダイエットするって言ったらほんとに継続して痩せてるからすごいなって思うわ…
きんに君のUA-camに上がってる筋トレ動画モチベ上がるしお風呂の前やると一緒に汗流せるから結構好き🥰

[@Pen3_Go]

風呂ちゃんのこういう2人とも爆笑してる回大好きすぎるwww
ダイエット応援してます、、、！ファイトです！

[@姫愛-i5d]

連帯責任案うまいなあ、ぜのぷろの仲の良さがあるからこその案だね☻♡

[@パカンットゥマッ]

自分も年中ダイエット中です😂
なかなか運動も続かないし、なかなか食べるのも辞めれないですよね💦
でもなかやまきんに君の動画みたり、友達に師匠がいるのですが、最近スクワットちょっとしてるんよねぇーって言ったら
「凄いじゃん！一回でもやったなら凄いよ！」
とか、少しでもやろうとして出来た事は褒めてあげるのが良いなと思います👍
些細な事でも良いんですよ！
エスカレーター使わず階段使った！え、自分偉い！とか！
お菓子食べたくなったけど、我慢出来た！やれば出来る！とか！
自分なんてって思うのは止めて、褒めるに変えると自分は続いてると思います！
後は誰かとやるのも良いかも知れないですね！

[@サリー-k5g]

個人的な話ですが、私は去年春にダイエットを決意しましたがその後ダイエットできない状況になり、半年が過ぎてしまいました。私の職場は春と秋に健康診断があるのですが、11月に健康診断に臨んだところ人生最大体重になっており、「このままじゃだめだ！」と決意し、摂取カロリーを毎日記録し、週に2回程度ウォーキングして、今の時点で4kg痩せました。来月健康診断の春の陣までにあと2kg痩せると決意してます！
この秋、お二人に会いに行くならさらに3kgは痩せたい！！

[@りりり-j3p]

三日坊主でも続けることが大切です！ってダイエットしてる人が言ってました！頑張ってください！
運動するとよく寝れるのわかります！

[@Ray-fb3mv]

一昨年くらいから1~2駅分歩いて行くことを心がけているのですが、そのおかけで気持ち程度ですが交通費を節約出来るので個人的に良い運動になってます😊

[@にんじん1217]

散歩やっぱり良いよね～
二人と一緒に私も頑張ろう💪

[@花野あけび]

ぽたちゃんより体重ありましたが1年間夜だけ野菜鍋や冷しゃぶ等にしたら12㌔減りました！
(外食の時は普通に食べてました笑)
一緒に頑張りましょー！😂😂

[@fujiatto]

ぜのんちゃん習慣化してやってるの本当に凄い！
私も三日坊主なのでぽたちゃんの気持ち凄く分かる😂
私もなんか禁止しようかな…笑

[@rairairice777]

ダイエット挫折するたびめっちゃ太って今ガチでやばい体重になってて4月に子供の入学式あるのに前きた服入るかもわかんなくなっちゃってるから私もダイエットする！ぽだちゃん一緒にがんばろ！

[@n_524_a]

供給多すぎて嬉しすぎる！！

[@kaede10207]

ぜのんちゃん、ダイエット無理せず頑張って！
ビフォーアフター待ってます♡

[@霧雨0324]

動けなくなるデメリット考えても運動して筋肉量増やさないと代謝悪いままだから頑張れ！応援してる

[@さもち-w9e]

自分はジム通ってた時、筋トレ好きになれなくてキツかったなぁ。笑
もしお散歩以外にも運動するならROUND1のスポッチャ行くとかバッティングセンター行くとか自分が楽しめるスポーツでやるのが良いかもですね！
(運動系企画の2人が見たい)

[@さとうM-x9t]

私も職場の人と今年の抱負を決めようって話になってからダイエット始めました！(友達も一緒にやらせてますが)
年始から初めて既に5kg減りました！！！食事も特に気にせず食べるものと栄養バランス考え始めたぐらいです！主にカリウムとビタミンB1を摂るように心がけて
白米を玄米に変えてみたりしてます！
来月から運動としてなわとびも始めるつもりなのでぽたちゃんも良ければやってみて下さい！すこぶるキツイらしいです！

[@サリー-k5g]

連帯責任…🤔なんでか昔の動画思い出した。ぽたちゃんが1万円以内に煉獄さん当てられなかったら、ぜのんちゃんの眉毛が煉獄さんになるやつ😂あれ、おもろかったなぁ。もう一回見に行こう

[@あま-m8f]

ウォーキングいいですよ！自分もほぼ毎日1～2時間音楽聞きながらやってたら、半年で8キロ痩せました。食べても代謝がよくなったからなのか、体重も増えなくなりました。今も続けてます！仕事のストレス解消（気分転換）で始めましたが、家で音楽聞く時間→歩きながら音楽を聴く時間に変えたらすんなり続けられました。あと、ウォーキング始めたら間食もしなくなったのでそれも大きかったかと・・・。はじめは自分のペースで頑張ってください👍

[@実琴-z2y]

私の場合は食後に頭痛が頻繁に起こるようになってから「痩せたい」より「健康的にやばい」の気持ちが上回ったんだよね。でもそのおかげで野菜も積極的に食べるようになったし甘い物も自然と控えるようになって8ヶ月で10キロ痩せたよ！夜は味噌汁、ゆで卵、納豆、サラダを徹底してそれ以外は割と好きなもの食べてた。無理に我慢しすぎると心折れるから夜だけはメニューを守って長い目でダイエット頑張るのはオススメです！

[@みちお-e9h]

推しのためにも頑張って！

[@luka_11_love]

ぜのんちゃんふぁいとです！！！

[@くも-f2z8u]

ご飯食べながらこの動画見てたらめちゃくちゃ罪悪感出てきたから、ご飯の時この動画見るようにしようかな…私もダイエット頑張る🫠

[@エビ子-x1l]

ダイエット大変ですが頑張ってください！！

[@Blanc-Tiger]

俺もダイエットしなきゃだから一緒に頑張ろうぜぽたちゃん……

[@metametann]

動画の内容分からず見始めたから…今…すき家食いながら見てる…シニタイ…

[@あやのん-r7j]

ぽたちゃん頑張れぇぇぇぇ
歩く系のゲームとかポイント貯める系のアプリ入れてると歩く理由になるよ！！！！！

[@Sakurai___613_t]

ぜのち凄すぎん？
ぽたち頑張れー！！！

[@二宮かな]

私もダイエット中です。脂肪肝になって危機を感じてです！応援しています👊私も頑張ります😊

[@_zp3358]

ドカデブのとこ腹抱えて笑った

[@_onigiriman]

お散歩するなら、空腹状態で30分がおすすめ！（朝起きてすぐとか）あと、撮影日とかこの日だけ格別に良いビジュでありたいって時は3～2日前くらいから塩分抜き生活すると写真バカ盛れます！（やりすぎ注意⚠️）

[@まみむめまどか]

こんにちは。
いつも楽しく動画を拝見しています。
動画作成にも役に立ちそうで、ダイエットにも効果がありそうな事を考えてみたのですが、『ポケモンGO』を初めてみるのは如何でしょう？
ポケモンGOはお散歩する必要もありますし、動画のネタにもなるかもしれないなと思いました。
1日20分の散歩でダイエットにも効果があるらしいので…。
推しに素敵な自分を見てもらう為に、お互いにダイエット頑張りましょう！！

[@丸井茜輝]

モスのアボカドバーガー美味しいよね🥑 ´-

[@MinakoNishikawa-k4z]

さんー!

[@_zp3358]

2人とも頼むよ 痩せてね(特にぽたちゃん)