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お腹のストレッチやツイストポーズを多めに行い、お腹の中の内臓を刺激しデトックスを促しましょう💪動画の後半ではパワフルなポーズもあるので、お腹の中がしっかり刺激されると思います😊練習できた方は感想のコメントくださいね！
佳代先生のヨガだーい好き❤でーす❣️🙏😊ありがとうございますー♪❣️
気持ちよくねじりポーズ出来ました。ありがとうございます
コメントありがとうございます✨ツイストポーズはスッキリ爽快感がありますね！
かよ先生♡今日の朝ヨガで行いました😊フローで身体をしっかりと動かせて、とても爽快な気持ちになれました！先生のフローヨガも大好きです✨今日もありがとうございました🙏
コメントありがとうございます😊フローヨガ私も大好きなので、呼吸を大切にしながら気持ちよく動けたようで良かったです！
今日も気持ちよかったです🙏🏼
コメントありがとうございます😊気持ちよく練習できたようで良かったです！
説明分かりやすかったです！おうちの中の断捨離後に身体もすっきりしました🤣
コメントありがとうございます😊家も断捨離でスッキリ✨そしてツイストポーズで心身もスッキリ✨完璧ですね👍
なんと気持ちの良いデトックスヨガ❤分かりやすくて呼吸もユッタリできて気持も体もスッキリ😊
コメントありがとうございます😊呼吸の流れに乗って行うフローヨガは、ツイストの動きで爽快感が感じられますね！
朝一でバキバキだった体がカヨ先生の流れるようなガイドに合わせて気持ちよく身体を動かす事が出来ました〜いつもありがとうございます😊🙏
コメントありがとうございます✨呼吸と繋がりながら気持ちよく動けたようで良かったです😊
毎日、佳世先生のヨガ🧘♀️が習慣になりました。一日が、気持ちよく、身体もスッキリします。ありがとうございます。
短い時間でよく伸びました。説明もわかりやすくて良いですね👍
コメントありがとうございます😊細かいガイドまでしっかり聞いていただけて嬉しいです！
いつもありがとうございます。今回のヨガは内臓を捻ることに集中しましたが、腕があがらない私には辛いかと思いましたが、15分後には腕も楽になりました。これからも毎朝続け一日スタートしていきたいと思います。
かよ先生🍀早朝にチャレンジしてみました！出勤前にスッキリ最高な朝になりました🍀😊幸せな気持ち～
コメントありがとうございます😊朝のデトックスフローはスッキリして良い一日のスタートになりますね👍
いつも使わない筋肉を使って汗も出ました。週に何回か続けてみたいと思います。
コメントありがとうございます😊じんわり汗もかくような元気なヨガでしたね！是非繰り返し練習してみてください✨
すっきりしましたー！
コメントありがとうございます😊気持ちよく動けたようで良かったです！
二日続けてしました。陽気の差が激しいからか、しばらく通じが毎日ではなくなっていたのが今朝早速効果が出ました。捻じりポーズ多いのが効いたようです。それで今朝もしました。ワイドツイスト座位バージョンだとし辛いですね💦私は特に右側、肩も開きにくいです。この左右差かを解消したいけれど、どうするのが良いでしょう？
コメントありがとうございます😊早速効果を感じていただけて良かったです👍ご質問の「あぐら座のワイドツイスト」は、もしかしたら左右開脚が苦手なことが原因でしょうか？股関節がうまく開かずあぐら座が不安定だと捻りづらいかもしれません💦あぐら座の調整法は、こちらのショート動画を確認してみてくださいね！↓ua-cam.com/users/shorts-TGcBh27Quk?si=XQ5QX3ro8Ks5zXmF
お腹のストレッチやツイストポーズを多めに行い、お腹の中の内臓を刺激しデトックスを促しましょう💪
動画の後半ではパワフルなポーズもあるので、お腹の中がしっかり刺激されると思います😊
練習できた方は感想のコメントくださいね！
佳代先生のヨガだーい好き❤でーす❣️🙏😊ありがとうございますー♪❣️
気持ちよくねじりポーズ出来ました。ありがとうございます
コメントありがとうございます✨
ツイストポーズはスッキリ爽快感がありますね！
かよ先生♡
今日の朝ヨガで行いました😊
フローで身体をしっかりと動かせて、とても爽快な気持ちになれました！
先生のフローヨガも大好きです✨
今日もありがとうございました🙏
コメントありがとうございます😊
フローヨガ私も大好きなので、呼吸を大切にしながら気持ちよく動けたようで良かったです！
今日も気持ちよかったです🙏🏼
コメントありがとうございます😊
気持ちよく練習できたようで良かったです！
説明分かりやすかったです！おうちの中の断捨離後に身体もすっきりしました🤣
コメントありがとうございます😊
家も断捨離でスッキリ✨そしてツイストポーズで心身もスッキリ✨完璧ですね👍
なんと気持ちの良いデトックスヨガ❤分かりやすくて呼吸もユッタリできて気持も体もスッキリ😊
コメントありがとうございます😊
呼吸の流れに乗って行うフローヨガは、ツイストの動きで爽快感が感じられますね！
朝一でバキバキだった体がカヨ先生の流れるようなガイドに合わせて気持ちよく身体を動かす事が出来ました〜いつもありがとうございます😊🙏
コメントありがとうございます✨
呼吸と繋がりながら気持ちよく動けたようで良かったです😊
毎日、佳世先生のヨガ🧘♀️が習慣になりました。一日が、気持ちよく、身体もスッキリします。
ありがとうございます。
短い時間でよく伸びました。説明もわかりやすくて良いですね👍
コメントありがとうございます😊
細かいガイドまでしっかり聞いていただけて嬉しいです！
いつもありがとうございます。
今回のヨガは内臓を捻ることに集中しましたが、腕があがらない私には辛いかと思いましたが、15分後には腕も楽になりました。これからも毎朝続け一日スタートしていきたいと思います。
かよ先生🍀早朝にチャレンジしてみました！出勤前にスッキリ最高な朝になりました🍀😊幸せな気持ち～
コメントありがとうございます😊
朝のデトックスフローはスッキリして良い一日のスタートになりますね👍
いつも使わない筋肉を使って汗も出ました。週に何回か続けてみたいと思います。
コメントありがとうございます😊
じんわり汗もかくような元気なヨガでしたね！
是非繰り返し練習してみてください✨
すっきりしましたー！
コメントありがとうございます😊
気持ちよく動けたようで良かったです！
二日続けてしました。
陽気の差が激しいからか、しばらく通じが毎日ではなくなっていたのが今朝早速効果が出ました。
捻じりポーズ多いのが効いたようです。
それで今朝もしました。
ワイドツイスト座位バージョンだとし辛いですね💦私は特に右側、肩も開きにくいです。
この左右差かを解消したいけれど、どうするのが良いでしょう？
コメントありがとうございます😊
早速効果を感じていただけて良かったです👍
ご質問の「あぐら座のワイドツイスト」は、もしかしたら左右開脚が苦手なことが原因でしょうか？
股関節がうまく開かずあぐら座が不安定だと捻りづらいかもしれません💦
あぐら座の調整法は、こちらのショート動画を確認してみてくださいね！
↓
ua-cam.com/users/shorts-TGcBh27Quk?si=XQ5QX3ro8Ks5zXmF