Rester motivés en ces temps

Bonjour à tous ! 🌟
Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet crucial : la motivation chez l'adulte. Souvent, dans des périodes de stress, de fin d'année ou de télétravail, nous pouvons ressentir un émoussement de notre motivation. Alors, comment la relancer efficacement ?
✨ Le Schéma de la Motivation ✨
Avant de trouver des solutions, il est essentiel de comprendre ce qu'est la motivation et les éléments qui la composent. Voici un schéma simple à suivre :
⭐️ Le Sens ⭐️
➤ Pourquoi faisons-nous ce que nous faisons ?
➤ Est-ce que cette tâche a un but précis ou nous procure du plaisir ?
⭐️ Le Sentiment de Compétence ⭐️
➤ Sommes-nous capables de réaliser ce que l’on nous demande ?
➤ Cela touche notre confiance en nous et nos compétences.
⭐️ Le Sentiment de Contrôle ⭐️
➤ Avons-nous les outils nécessaires ?
➤ Savons-nous comment faire ce que nous devons faire ?
Ces trois déterminants doivent être présents pour que la motivation soit optimale. Quand ces éléments sont en place, deux indicateurs montrent que la motivation est bien présente :
⭐️ L’Implication Cognitive ⭐️
➤ Êtes-vous actif et engagé dans votre tâche ?
⭐️ La Persévérance ⭐️
➤ Êtes-vous capable de surmonter les obstacles ?
Ces deux indicateurs conduisent à une performance accrue, même si cela ne garantit pas toujours la réussite. La performance est synonyme de progrès et d’apprentissage.
✨ Identifier les Sources de Démotivation ✨
✅ Le Sens
✅ Le Sentiment de Compétence
✅ Le Sentiment de Contrôle
Pour relancer votre motivation, concentrez-vous sur les trois déterminants clés :
✨ LE SENS , LE SENTIMENT DE COMPÉTENCE et LE SENTIMENT DE CONTRÔLE. ✨
En renforçant chacun de ces aspects, vous retrouverez naturellement l’engagement et la persévérance nécessaires pour performer.
Rappelez-vous que la motivation est souvent une question de perception et d’organisation. Prenez le temps de vous poser ces questions et d'ajuster votre approche pour retrouver une motivation durable.
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