【トレーニング特集 前編】実業団チームコーチ直伝！ウェイトトレーニング講座【廣上瑠依 加藤佑奈 栗原あかり】

こんにちは！
くまもと再春館製薬所バドミントンチームです。
今回は皆様からのご希望が多かったウェイトトレーニングの前編です！
普段チームが行っている筋トレを、橋本コーチに詳しくレクチャーしてもらいました💪
ぜひ見ながら一緒にトレーニングしてみてください！！🔥
【目次】
0:00 初めに
0:50 なんで筋トレが必要なの？
1:53 ①片足スクワット（説明）
2:23 ①片足スクワット（実践）
4:39 ②片足スイング（説明）
5:24 ②片足スイング（実践）
7:27 ③Xバンドスクワット（説明）
8:55 ③Xバンドスクワット（実践）
10:01 ④Xバンドジャンプスクワット（説明）
10:59 ④Xバンドジャンプスクワット（実践）
12:37 ⑤肩から背中を鍛えるトレーニング（説明）
13:30 ⑤肩から背中を鍛えるトレーニング（実践）
14:45 ⑥バンドサイドステップ（説明）
15:47 ⑥バンドサイドステップ（実践）
16:30 ⑦バンドフロントステップ（説明）
16:52 ⑦バンドフロントステップ（実践）
18:05 最後に
このチャンネルは、
日本でのバドミントンをもっと盛り上げたい！
楽しさをもっと広めたい！
という思いで活動してまいります。
不定期更新にはなりますが、少しでも皆様に楽しんでいただけたら嬉しいです。
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#バドミントン #筋トレ #宅トレ #ウェイトトレーニング #解説
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・効果音ラボ
・フリーBGM DOVA-SYNDROME by dova-s.jp/

[@user-xi3jb3po9j]

2年前の「選手の一日」動画でウェイトトレーニングの紹介をリクエストしたものです。
紹介してくれてありがとうございます。
バドミントンにフォーカスした有効な筋トレ情報って少ないので助かります。

[@hxll_19]

栗原選手！！！

[@user-hu6tz5sm8w]

フリーウエイトを使ったトレーニングもお願いします！

[@Nanasemaru24072]

ゴムチューブトレーニングはやったことなかったから取り入れてみようかな！

[@indraramadhan1648]

😍🥰💝💖💞

[@MH-lz8vl]

瑠依ちゃんがずっと真顔なのが良いですね😂
ゴムチューブはどちらの製品でしょうか？

[@user-rm9qq6yl4k]

コメントありがとうございます！
チームではPerform Better Japan様のゴムチューブを使用しています！
今後ともくまもと再春館製薬所バドミントンチームの応援のほどよろしくお願いいたします。