COMO RESPIRAR MELHOR e não SENTIR FALTA DE AR com Dr. JOÃO BARNEWITZ // EP. 62
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- Опубліковано 7 сер 2024
- Bate-papo com o Dr. João Barnewitz.
Conversamos com o médico e atleta Dr. João Barnewitz, falamos sobre a sua evolução na corrida e aproveitamos para pedir dicas sobre respiração. O que podemos fazer para melhorar a performance e correr sem sentir falta de ar.
Instagram do João: / joaobarnewitz
00:00 Apresentação
01:07 Começo da relação com o esporte
06:29 IRONMAN
08:13 Primeira prova de 10km
11:21 Primeira prova de Triathlon
12:01 Ninho das águias
13:54 Outros esportes
14:47 Provas importantes
17:50 Ápice de um atleta
18:43 Kona
20:40 Cozumel
21:56 Primeira maratona
25:17 Diferença entre maratonas
28:32 Maratona de New York e Boston
30:40 Conciliando esporte + trabalho + vida
34:37 Ensinos do esporte
35:41 Parte mental
39:20 Lesão
43:52 Cirurgia para respirar melhor
48:06 Dilatador nasal
48:59 Sono e performance
52:10 Ronco
53:02 Relógios para avaliar o sono
55:52 HRV
58:34 Estratégia de respiração
01:00:22 Ping-pong
01:03:34 Redes Sociais
01:04:01 Encerramento
Contato comercial: contato@teniscerto.com
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Esse médico é fera demais
Muito bom!!!
Sou uma corredora com o dilatador nasal e um fracasso sem ele. Ajuda muito na corrida.
Minha fratura por estresse (no segundo metatarso) foi exatamente assim também, no meio de uma meia maratona começou a doer bastante o pé, continuei correndo, e quando finalizei a prova já estava mancando. Mas nunca imaginei que fosse uma fratura. 😢
Massa 🤙
Kkkk primeira prova de 10k, 40 minutos
Excelente conteúdo!
1h pra aprender a respirar...será q meu nemen tem esse tempo todo😮