J’ai découvert l’équilibre acido basique quand je suis allée consulter une Naturopathe pour la première fois il y a 5 ans. J’enchaînais les problèmes inflammatoires et j’en avais marre d’être soignée au coup par coup, morceau par morceau comme si mon corps n’était pas un ensemble unique mais un assemblage de pièces détachées sans rapport les unes avec les autres. J’ai rééquilibré mon alimentation (non sans mal parce qu’au début j’avais perdu tous mes repères) et avec le temps tout est rentré dans l’ordre. C’est un changement durable, je mange autrement. Elle ne m’a jamais parlé du sel comme responsable de l’acidification mais bien des produits animaliers, des produits raffinés et industriels. Elle m’a dit de composer mon assiette à 70 % de végétal, de privilégier les légumes colorés (sauf les tomates). Mais la grande cause du déséquilibre acido-basique, et sans doute la première dans notre civilisation, c’est le stress qui est très très très acidifiant et donc pro inflammatoire.
Merci énormément pour toutes les recherches que tu fais pour nous ! On en apprend tellement en seulement 10 minutes alors que tu as passé des heures à faire des recherches ! Merci énormément pour ton temps
L'équilibre acido-basique est un sujet très intéressant mais très difficile à comprendre. Perso j'ai galéré pour comprendre le cours en physiopathologie. Du coup je sais que c'est énormément de travail, Alors Bravo ! Je viens de me rendre compte que mon alimentation est très acide, je veillerai à l'alcaniser un petit peu ! Merci Marie ❤
Salut Marie ! Comme toujours c'est une très bonne vidéo. Je tiens à ajouter que pour les personnes ayant des problèmes de peau, limiter les aliments acides est également très bénéfique. C'est le premier conseil que m'a donné ma naturopathe il y'a quelques temps, et ça contribue sincèrement à avoir une belle peau. J'avais beau avoir une alimentation très qualitative, je consommais trop d'épinards et de tomates notamment :)
Coucou. Quelle vidéo enrichissante comme toutes les autres que tu postes. Tu es claire, précises et tu connais bien ton sujet. Félicitations et bonne année à toi. 😘
Ces vidéos conseils alimentation m'avaient manquées !! Trop contente de mon petit rdv du dimanche ❤️❤️ Prend soin de toi 🌺et bonne fin de week-end ! ^^
J'aime beaucoup tes vidéos qui résument tout sans s'attarder dans le sujet et avec une touche d'humour excellent ! Oui je connais cet équilibre depuis un bon petit moment et je fais très attention pour le maintenir au point où je remarque les symptômes d'un corps qui a besoin d'être alcalinisé. D'ailleurs quand le régime est trop acide le candida vient coloniser notre corps et c'est ce qui nous donne les folles envie de cochonneries... Bisouuus ma chère Marie 💖
Merci beaucoup pour cette vidéo super enrichissante et pleine de bons conseils ! J'avais entendu parler de l'équilibre acido-basique sans m'être vraiment penchée dessus et tu viens de me faire prendre conscience des enjeux et comment garder ce bon équilibre alors merci ! Tes vidéos sont toujours géniales, j'aime beaucoup ce côté lumineux et enjoué qui donne envie de regarder
Coucou Marie, merci pour cette vidéo qui est très intéressante et très riche à la fois! Je suis en 1ère année de BTS Diététique et tu m'as vraiment appris des choses, j'ai même envie de faire mon mémoire de fin d'année sur ce sujet qui n'est pas assez évoqué je trouve. Gros bisous ♡
J'aime TOUTES tes vidéos mais je crois que celles que je préfère c'est quand tu nous parles science et médecine. Je travaille moi-même dans le domaine des sciences et j'adore apprendre et comprendre notre corps. Merci Marie! 😘
Mon dieu, j'ai eu partiel sur ça y a une semaine x) Enfin sur les troubles respiratoires. Il y a un lien très fort entre la quantité en 02 que l'on absorbe et cet équilibre acido-basique. Une personne ayant un problème respiratoire (BPCO par exemple), il y a un risque d'acidification du corps par le manque d'oxygène. Si on accumule ça + alimentation trop acidifiante, y a de gros risques pour la santé... Et oui, tout notre corps est régit par des mécanismes incroyables, qui permettent de récupérer vos "erreurs", mais si on en abuse, on l'abime considérablement... Super vidéo en tout cas !
Merci pour cette vidéo ! C’est super intéressant, c’est vrai qu’on n’en entend pas beaucoup parlé ! Ça faisait longtemps que tu n’avais pas fait ce genre de vidéos explicatives sur l’alimentation, et ça me fait super plaisir !! Gros bisous ❤️🥰
J’ai adoré! C’était ultra intéressant, on parlait justement de ça avec une amie aujourd’hui.. de la fatigue, peut être dû à ce qu’on mangeait.. j’ai enfin plus de réponses quant à ce soucis... Merci mille fois ! 🙏🏼
Je connaissais cet équilibre acide-basique par le biais de mes cours où j’étudie les réactions acide-base, mais absolument pas à quoi il servait sur notre organisme ! Je trouve ça très intéressant et j’essayerai d’y faire attention dans mon alimentation, merci du conseil :)
Bonjour Marie, merci pour cette vidéo. Tu as parlé de l'ostéoporose : pourrais tu faire une vidéo à ce sujet (conseils nutrition, compléments alimentaires, sport, et les choses à éviter. ..) ? Merci infiniment pour ce que tu nous apportes régulièrement 👍
atteinte d'osteoporose sévere et précoce, je vous conseille de limiter les apports en calcium d'origine animale parceque justement étant acidifiants, ils provoquent des pertes calciques. L'apport en calcium végétal peut etre fait avec des amandes, du sésame (vive le tahin), abricots secs, oignons, brocolis, haricots blancs, pois chiches...; faites aussi attention a la vitamine D donc si vous mangez des produits animaux consommez des petits poissons gras (maquereaux, sardines et un peu de foie de morue) sinon jaune d'oeuf et avocats essentiellement et exposez vous au soleil au moins 30min par jour :)
@@cecilevic Bonjour, Merci beaucoup pour vos précisions. J'ai pratiquement arrêté de manger de la viande. Je fais également attention à me complémenter en vitamine D. Par contre, pour le soleil quotidien il faudrait que je déménage 😊. Savez vous si une lumino thérapie existe pour ce problème ? Merci encore et bon courage à vous !
Hello Marie ! Super vidéo ! J’avais fais mes petites recherches aussi auparavant, il semblerait que la tomate cuite sans peau est basique, mais cru avec peau acidifiante !
Merci pour cette vidéo ! Ton contenu est toujours hyper pertinent et tellement intéressant ! 🙌🏻✨ Je t’ai connue avec la vidéo comment arrêter le sucre, je ne suis pas du genre à commenter mais je pense qu’autant de super travail mérite amplement plus d’abonnés et d’engagement ! 🤍
Super vidéo !!! J'adore, même a une infirmière tu a réussi a apprendre quelque chose sur les bonnes habitudes, bravo et très bien renseigné (mes amies de diététique approuve la plupart des trucs que tu dit c'est que tu es dans le bon !!) 😘 Encore bravo et merci pour ta chaîne chaque fois que je suis dans le doute je trouve toutes mes réponses chez toi et ça fait du bien ❤️Merci pour tout 😘
waw merci pour cette super vidéo ! Effectivement, je n’en avais jamais entendu parler et j’ai une grosse fatigue depuis maintenant 1 an, alors que je fais régulièrement du sport et j’ai une alimentation équilibrée, je vais essayer de faire attention à mon équilibre acido-basique bien que je ne sache pas si ma fatigue est en rapport avec, bisous Marie 😘
Mais qui a inventé ce mythe de l'acido-basicité autant liée à l'alimentation, son influence est quasi-nulle(quelques petits pourcents) vokr nulle sur l'acido-basicité du corps, des milliards de biomolécules régule le corps c'est l'HOMEOSTASIE : merveille de la nature, et oui on ne contrôle pas grand chose en ce qui concerne notre corps! D'ailleurs cela nous a permis de ne pas nous occuper de tous ces paramètres, ces tâches en arrière plan et d'évoluer!
Marqueting quand tu nous tiens.... en plus d'un côté on nous dit de moins consommer de fruits secs car IG haut, mais ils sont super car alcalins... en gros OSEF et on mange équilibré, c'est tout !
Sauf que même avec l'homéostasie lorsque l'on consomme trop de produits acides notre corps réagit mal, pourquoi aurait t'on des reflux gastrique? des RGO? l'acidose ? l'alcalose ? comment cela peut exister si "le corps régule tout" figures toi que l'équilibre acido-basique est très important dans notre alimentation car il est facteur de beaucoup de maladies (si il n'est pas respecté) allant jusqu'a cancers (côlon, foie, pancréas), je sais de quoi je parle je l'est étudiée et c'est mon métier.
@@aureliecherry6891 il faut une poignée par jours d'oléagineux : fruits à coques et fruits secs compris, IG haut oui si l'on en mange 1kg pas si l'on en mange une poignée
Bien sûr que le corps se régule, il régule son acidité comme il régule son taux de sucre dans le sang, ce n'est pas pour autant qu'une maladie telle que le diabète ne peut pas s'installer. C'est le même principe ici, l'alimentation est la première chose dont on devrait se préoccuper en matière de bonne santé. Et s’intéresser à l'équilibre acido-basique est une très bonne idée, en complément d'autres informations bien sûr.
On a des reflux acides par trouble de la relaxation du sphincter inférieur de l'oesophage, lié parfois à la consommation de certains aliments tels que le chocolat et le café (mais aucun lien avec cette pseudo acidité des aliments) ou des malformations comme des hernies hiatales. L'acidité vient de l'acide chlorhydrique que contient notre estomac :)
Extrêmement intéressant , merci Marie♥️ , tu devrais songer à devenir nutritionniste, c’est passionnant comme métier en plus ( et je crois que les études ne sont pas trop longues ) je serais ta première cliente! 😂
J’y ai pensé après mon école de commerce pour avoir un autre diplôme, mais finalement c’était juste pour prouver ma valeur aux yeux des autres plus que pour moi, donc je préfère faire ce dont j’ai vraiment envie et entreprendre ❤️
Coucou Marie, Tes cheveux sont trop beaux 😍 tu es magnifique. Je n’en avais jamais entendu parler, c’est super intéressant, merci pour la vidéo, j’ai adoré. En ce moment j’essaie de réduire le sel, je le remplace par du Gomasio :) c’est pas mal.
Sujet hyper interessant ! Je n’en avais jamais entendu parlé ! Merci beaucoup pour tout ce que tu fais, ça se voit que tu y as passé du temps. Le contenu et les informations sont là, donc bravo !🥰
C'est top de préciser que les pesticides sont acidifiants et qu'il faut privilégier du bio mais il ne faut pas sous entendre non plus que le bio n'a pas de pesticides! En tout cas superbe video, j'ai appris pleins de choses!! C'est vrai qu'on a tendance à penser que le citron est acidifiant :D
Video vraiment très intéressante sur un sujet dont nous n'entendons pas assez parler 😉 vraiment c'est une de mes séries de vidéos préférés sur ta chaîne ❤️
Coucou Marie, merci pour tes conseils🥰🥰 C'est un nouveau décors pour tes vidéos😏😊 Je profite de mon commentaire pour te souhaiter une belle année et que tes souhaits se réalisent, tu le mérites tellement tu es une personne authentique et tellement bien veillant merci♥️😘😘
"Je dors bien mais je suis tout le temps fatigué" c'est tout moi 😭😂 Nouvelle vidéo qui ne déroge pas à la règle : hyper intéressanteeee omg je pourrais t'écouter des heures il y a toujours de quoi apprendre plus, alors merci pour tout ce boulot que tu fais pour nous enrichir !! Much love ❤
Coucou Marie oui j'en ai entendu parlé et j'ai même un livre sur cela mais j'avoue c'est super complexe à appliquer..il faut le trouver cet équilibre acido-basique. Pas facile tous les jours. Bises et à bientôt.
Super vidéo très intéressante. C’est drôle parce qu’il y a quelques mois j’avais fait mes recherches sur ce sujet aussi car j’ai des problèmes digestifs (estomac surtout) et je devais chercher à adopter une routine alimentaire un peu plus alcalisante! J’essaie vraiment de réduire le sel dans mes repas et j’en mets assez rarement au final, sauf pour les frites ça reste impossible😂 merci pour ces nombreuses informations Marie, bon dimanche 💗
Je viens de finir mes devoirs et je regarde ta vidéo et je peux t'assurer que c'est mille fois plus intéressant tes vidéos que mes cours !!! Toi au moins ce que tu dis c'est intéressant et utile alors ce que je suis en train de faire dans certaines matières ça ne sert a rien enfin pour moi en tout cas... Pour moi c'est ce qu'on devrait vraiment apprendre à l'école Bonne journée
curcuma, gingembre, paprika, persil, ciboulette, menthe, thym sont tres alcanisants; en rajoutant régulièrement, surtout que ça permet de limiter l'apport en sel :)
Ah ben je n'ai jamais été aussi contente de ne pas manger de viande, je ne connaissais pas vraiment les bienfaits au quotidien finalement comme j'ai arrêté par raison d'éthique! En tout cas c'est toujours bon de se voir rappeler que le sel est à éviter, surtout quand on a la main lourde comme moi, merci pour ces vidéos :*
Vidéo au top 👌🏻 Dans la vidéo de Gilles Latirgot « Le pouvoir de l’alimentation », il explique aussi très bien le concept d’une alimentation équilibrée acido-basique (voir à 10:00 même si toute la vidéo est intéressante). Merci pour ton contenu :)
Cela fait 20 ans que je mange acido basique. Résultats : j'ai réussi à ralentir très très fortement mon vieillissement...et oui car les légumes et fruits sont riches en anti radicaux libres : destructeur de cellules (peau, tissus organique, os,etc....) Je vois vraiment une différence ! Je n'ai plus comme auparavant de petites maladies chronique en hiver ni mon fils d'ailleurs qui se porte extrêmement bien ... je reste souple en société (je mange comme tout le monde) puis je reprends tranquillement mes habitudes à midi : légumes 70%+féculents 30% après midi fruits et le soir légumes 70%+protéines 30%(viande/poisson et/ou yaourt/fromage J'ai tout ce qu'il faut dans mon bol alimentaire journalier et une énergie incroyable. Je suis esthéticienne Facialiste donc je pense avoir un œil et si je vous dis que je fais plus jeune que mon âge, c'est réel..☺️ ceci étant je sais que cela a des incidences aussi sur les migraineux et les gens atteints d'ostheoporose. Mais n'en souffrant pas je n'ai pas de retour sur expérience...😕 Bref hyper bénéfique il faut juste accepter l'idée que l'on ne mélange pas les protéines et les féculents et ça pour certaines personnes c'est dur à intégrer...
Bonjour Marie, super vidéo. Merci 🙏 j’en avais déjà entendu parlé mais pas avec autant de précision. J ai remarqué (sauf erreur de ma part) que tu ne parles jamais du sel rose d’Himalaya qui serait moins riche en sodium que le sel marin et plus riche en potassium. Il y a t il une raison pour que tu n’en parles pas ? Et ton avis sur cet aliment m intéresse. Très Bonne journée à toi 😊
Coucou Marie! Merci encore pour cette super vidéo, j'adore te retrouver sur UA-cam tous les dimanche! Par ailleurs, je me demandais si tu avais pour projet de refaire des vidéos sur la k-beauty? J'avais trouvé tes vidéos super utiles a l'époque vu que peu de youtubeurs Français en parlent aussi bien que toi. Merci encore pour ton super travail!
Coucou Marie déjà je te souhaite une merveilleuse année remplie de bonheur ! J'ai eu un diagnostic de lipoedeme en novembre ... alors bon soyons honnête j'ai laissé passer les fêtes pour ne pas être frustrée. Je dois désormais passer sur un régime alimentaire anti-inflammatoire. Je pense que cet équilibre acido basique sera un très bon complément à ma nouvelle alimentation. D'ailleurs une vidéo sur l'inflammation due aux aliments pourrait peut être en aider beaucoup si tu as envie de parcourir le sujet 🥰. Je t'embrasse ! Bravo pour mes 300K c'est plus que mérité j'adore ton contenu . ❤
Courage ma belle 🙏🏼 Oui effectivement il y a tant d’aliments pro inflammatoires... Je vais faire plus de recherches à ce sujet ! Merci beaucoup pour ton soutien ❤️
SUPER VIDEO, Merci, justement je viens de lire dans le Biocontact (je ne sais pas si tu connais ce magazine, je le prends au magasin bio ;) ) un super article a ce sujet très intéressant! Apparemment les amandes sont tres alcalinisantes tout comme les herbes aromatiques (vive le persil), le curcuma et le gingembre
Ta vidéo est super intéressante, je connaissais déjà l’équilibre acido-basique, mais c’est super d’en parler ! Juste une petite précision, le pH du citron est de 2,5, donc très acide et non basique ;)
Coucou Marie, merci pour ces infos super complet ! Petite question, les fruits secs sont-ils conseillés alors ? J'ai toujours lu que c'est bourré de sucre (même si c'est du fructose) ... Et les crevettes j'en avais aucune idée ! A la fin c'est donc une liste des aliments à éviter ou consommer occasionnellement ? Bisous !!
Top marie. Effectivement, je me suis déjà intéressée à ce sujet et mes recherches n'ont abouti à rien. J'ai trouvé énormément de contractions dans les informations trouvées sur internet. Donc merci 😉
Super vidéo j’adore ! Pourrais-tu nous montrer ce que tu fais de tes fins de journées? Quand tu as terminé le travail ? Personnellement j’ai du mal à couper du boulot ou d’autres intérêts qui me demande de l’investissement (recherche immo, etc). Je déconnecte jamais vraiment! J’essaie de me forcer à prendre un thé regarder une série ou une vidéo YT mais le naturel revient vite au galop je suis sans cesse en train de me pre occuper de mon boulot ou autre 😅
Alors de tout Corinne ? sauf des produits ultra transformés des conservateurs des colorants et toute la clique...😕😕 des additifs qui rendent les gens addictent comme le glutamate monosodique ( exhausteur de goût ) voir les vidéos de Corinne Gouget sur le sujet , le corps réclame ensuite sa dose de poison
Petite précision complémentaire sur le sel. En effet c’est un exhausteur de goût mais aussi un conservateur. C’est pour ça que les industriels en use et en abuse !!! Je suis trop d’accord sur le fait qu’i, faut reprendre les bases et consommer des aliments bruts 😊. Merci pour ta vidéo 😘
Coucou Marie, au top cette vidéo!! Encore merci pour ton partage. Oui, pour ma part je connaissais l'équilibre acidi basique, car je prend des cours de naturopathie. C'est super intéressant. Je me bas avec mon copain qui me dit qu'il est tout le temps fatigué et qui dort mal! Mais il mange que des aliments acidifiant. Ancien cuistot il est très très chiant pour la bouffe... mais du coup voila il a une énergie dans les chaussettes !!! Je me demande si je lui donner des compléments alimentaire de magnésium est ce que ça n'irai pas mieux ? Qu'en penses-tu ? Merci encore ! Bisous bisous 🥰🥰
Déjà entendu parler mais sans jamais chercher à en savoir plus. Un autre sujet proche que je trouve intéressant est de savoir quels aliments manger ensemble. Par exemple ne pas manger un fruit acide avec un fruit très sucré ou ne pas manger de pâtes ou de riz avec la viande. Il me semble que c'est une question de digestion et d'aliments qui ne se digèrent pas pareils et qu'il faut éviter de mélanger. Bon dimanche!
Super vidéo très intéressante, j'ai eu l'impression au début de revoir mes cours de physique-chimie cela m'a fait bcp rire. Le contenu de ta vidéo est super bien expliqué, tu pourrais vraiment te reconvertir en nutritionniste je suis sûr que tu en aiderais plus d'une personne. En tout cas merci pour cette belle vidéo du dimanche matin
Le titre est faux et en fait toute la vidéo l'est. A aucun moment le corps n'a besoin de certains aliments pour avoir une équilibre acidobasique et ce nest pas ce qu'n mange qui va changer ça. Simplement pcq si l'équilibre est rompu on meurt on n'est pas ballonné.. cet équilibre est vital et NON ce nest pas le sel ou le petit filet de citron qui va changer ça ! Pour le coup, gros gros bémol. Les gens qui sont pas médecins vont se dire ah ouais super mais en fait non...
Du coup que faire que manger ? Je mange de la viande car gros problème danemie et je nabsorbe pas le fer des lentilles ou légumineuses qui seraient du coup moins acide ?
@@mlj1309 si tu as un problème d'absorption il faut faire des tests pour en connaitre l'origine. Une maladie coeliaque entre autre. Tu peux aussi essayer prendre des aliments riche en vitamines C pcq ca aide à l'absorption de fer mais il faut connaitre l'origine pour la traiter convenablement
@@fannanmarwa324 non rien de tout ça c'est juste que si je mange pas d eviande rouge régulièrement mon fer chute bcp. Le végétarisme a aggravé ce problème :(
@@mlj1309 alors n'impose pas à ton corps quelque chose qu'il ne tolère pas. Aliment toi sainement et convenablement pourquoi absolument vouloir être végétarienne alors que ton corps s'en ressent tandis que jimagine que tu fais ça dans l'optique de faire dj bien à ton corps ? Tout est dans l'équilibre des portions jamais trop et jamais trop peu
@@fannanmarwa324 Merci pour ton commentaire, j'ai souvent un retour négatif là dessus car, j'ai voulu être végétarienne par éthique, et je ne suis pas fan de viande, jai meme du mal à trouver un label qui ne me dégoute pas au goût. La pression dans les mouvements vege et vegan est assez forte, et pour eux, le veganisme est compatible avec tout le monde, ou bien il faut se supplémenter, mais je ne trouve pas ça bon sur le long terme.
Super vidéo merci! Pourrais-tu nous faire une vidéo sur le cholestérol s'il te plait? Le bon et le mauvais cholestérol, comment augmenter le bon et faire baisser le mauvais etc Encore merci pour tes supers vidéos
J ai fais des cours d'aromatherapie et c'est l'une des 1ere choses qu'on apprends. J ai remplacé le sel marin par du sel de l'himalaya, moins fort en goût 😄
Que serait un dimanche sans Marie! J’adore tes vidéos elles sont tellement recherchée et je te fait totalement confiance! Merci encore à toi ♥️♥️
Ce que j'aime avec tes vidéos, c'est que je me sens toujours enrichie en connaissances, ça crée même des discussions dans mon entourage 🙂
J’ai découvert l’équilibre acido basique quand je suis allée consulter une Naturopathe pour la première fois il y a 5 ans. J’enchaînais les problèmes inflammatoires et j’en avais marre d’être soignée au coup par coup, morceau par morceau comme si mon corps n’était pas un ensemble unique mais un assemblage de pièces détachées sans rapport les unes avec les autres. J’ai rééquilibré mon alimentation (non sans mal parce qu’au début j’avais perdu tous mes repères) et avec le temps tout est rentré dans l’ordre. C’est un changement durable, je mange autrement. Elle ne m’a jamais parlé du sel comme responsable de l’acidification mais bien des produits animaliers, des produits raffinés et industriels. Elle m’a dit de composer mon assiette à 70 % de végétal, de privilégier les légumes colorés (sauf les tomates). Mais la grande cause du déséquilibre acido-basique, et sans doute la première dans notre civilisation, c’est le stress qui est très très très acidifiant et donc pro inflammatoire.
je n'en avais jamais entendu parler c'est super intéressant !
Merci énormément pour toutes les recherches que tu fais pour nous ! On en apprend tellement en seulement 10 minutes alors que tu as passé des heures à faire des recherches ! Merci énormément pour ton temps
L'équilibre acido-basique est un sujet très intéressant mais très difficile à comprendre. Perso j'ai galéré pour comprendre le cours en physiopathologie. Du coup je sais que c'est énormément de travail, Alors Bravo !
Je viens de me rendre compte que mon alimentation est très acide, je veillerai à l'alcaniser un petit peu ! Merci Marie ❤
Salut Marie ! Comme toujours c'est une très bonne vidéo. Je tiens à ajouter que pour les personnes ayant des problèmes de peau, limiter les aliments acides est également très bénéfique. C'est le premier conseil que m'a donné ma naturopathe il y'a quelques temps, et ça contribue sincèrement à avoir une belle peau. J'avais beau avoir une alimentation très qualitative, je consommais trop d'épinards et de tomates notamment :)
Ta vidéo est top !!! Très claire et jamais culpabilisante , très bienveillante ! Merci Marie 😘
Vidéo vraiment sympathique avec de très bons conseils !
Toutefois le flou sur ton visage m’a vachement perturbée 😅 merci pour cette vidéo 😌
Vidéo extrêmement intéressante Marie, très instructive et en même temps pas du tout indigeste car tu as bien vulgarisé. Merci pour ton travail :)
J’ai découvert tes vidéos il y a une semaine, et depuis je prends bien plus soin de moi, une véritable inspiration!
Coucou. Quelle vidéo enrichissante comme toutes les autres que tu postes. Tu es claire, précises et tu connais bien ton sujet. Félicitations et bonne année à toi. 😘
Tu as l'air encore plus heureuse et resplendissante que jamais
Ces vidéos conseils alimentation m'avaient manquées !! Trop contente de mon petit rdv du dimanche ❤️❤️ Prend soin de toi 🌺et bonne fin de week-end ! ^^
J'aime beaucoup tes vidéos qui résument tout sans s'attarder dans le sujet et avec une touche d'humour excellent !
Oui je connais cet équilibre depuis un bon petit moment et je fais très attention pour le maintenir au point où je remarque les symptômes d'un corps qui a besoin d'être alcalinisé. D'ailleurs quand le régime est trop acide le candida vient coloniser notre corps et c'est ce qui nous donne les folles envie de cochonneries...
Bisouuus ma chère Marie 💖
Merci beaucoup pour cette vidéo super enrichissante et pleine de bons conseils ! J'avais entendu parler de l'équilibre acido-basique sans m'être vraiment penchée dessus et tu viens de me faire prendre conscience des enjeux et comment garder ce bon équilibre alors merci !
Tes vidéos sont toujours géniales, j'aime beaucoup ce côté lumineux et enjoué qui donne envie de regarder
Coucou Marie, merci pour cette vidéo qui est très intéressante et très riche à la fois! Je suis en 1ère année de BTS Diététique et tu m'as vraiment appris des choses, j'ai même envie de faire mon mémoire de fin d'année sur ce sujet qui n'est pas assez évoqué je trouve. Gros bisous ♡
J'en avais déjà entendu parlé, mais c'est trop rare comme contenu je trouve. Merci Marie pour cette vidéo.
J'aime TOUTES tes vidéos mais je crois que celles que je préfère c'est quand tu nous parles science et médecine. Je travaille moi-même dans le domaine des sciences et j'adore apprendre et comprendre notre corps. Merci Marie! 😘
Bravo pour tes 300k abonnés 🥳 l’année commence bien pour toi ❤️
Mon dieu, j'ai eu partiel sur ça y a une semaine x) Enfin sur les troubles respiratoires. Il y a un lien très fort entre la quantité en 02 que l'on absorbe et cet équilibre acido-basique. Une personne ayant un problème respiratoire (BPCO par exemple), il y a un risque d'acidification du corps par le manque d'oxygène. Si on accumule ça + alimentation trop acidifiante, y a de gros risques pour la santé... Et oui, tout notre corps est régit par des mécanismes incroyables, qui permettent de récupérer vos "erreurs", mais si on en abuse, on l'abime considérablement... Super vidéo en tout cas !
Merci pour cette vidéo ! C’est super intéressant, c’est vrai qu’on n’en entend pas beaucoup parlé ! Ça faisait longtemps que tu n’avais pas fait ce genre de vidéos explicatives sur l’alimentation, et ça me fait super plaisir !! Gros bisous ❤️🥰
Encore une vidéo uuultra intéressante, merci !!!
(l'appart dans lequel tu es a l'air magnifique, j'adore !)
J’ai adoré! C’était ultra intéressant, on parlait justement de ça avec une amie aujourd’hui.. de la fatigue, peut être dû à ce qu’on mangeait.. j’ai enfin plus de réponses quant à ce soucis... Merci mille fois ! 🙏🏼
Je connaissais cet équilibre acide-basique par le biais de mes cours où j’étudie les réactions acide-base, mais absolument pas à quoi il servait sur notre organisme ! Je trouve ça très intéressant et j’essayerai d’y faire attention dans mon alimentation, merci du conseil :)
Toujours un plaisir de prendre soin de soi grâce à tes conseils, merci merci merci ❤
Bonjour Marie, ohhh un nouveau décor :)
Je suis totalement d'accord ! C'est un sujet extrêmement important dont on ne parle pas !
Super. Tu as bien expliqué. J'en avais entendu parlé mais je ne sais pas que cela avait pour conséquence la fatigue. Merci 😁
Bonjour Marie, merci pour cette vidéo. Tu as parlé de l'ostéoporose : pourrais tu faire une vidéo à ce sujet (conseils nutrition, compléments alimentaires, sport, et les choses à éviter. ..) ? Merci infiniment pour ce que tu nous apportes régulièrement 👍
atteinte d'osteoporose sévere et précoce, je vous conseille de limiter les apports en calcium d'origine animale parceque justement étant acidifiants, ils provoquent des pertes calciques. L'apport en calcium végétal peut etre fait avec des amandes, du sésame (vive le tahin), abricots secs, oignons, brocolis, haricots blancs, pois chiches...; faites aussi attention a la vitamine D donc si vous mangez des produits animaux consommez des petits poissons gras (maquereaux, sardines et un peu de foie de morue) sinon jaune d'oeuf et avocats essentiellement et exposez vous au soleil au moins 30min par jour :)
@@cecilevic Bonjour, Merci beaucoup pour vos précisions. J'ai pratiquement arrêté de manger de la viande. Je fais également attention à me complémenter en vitamine D. Par contre, pour le soleil quotidien il faudrait que je déménage 😊. Savez vous si une lumino thérapie existe pour ce problème ? Merci encore et bon courage à vous !
Hello Marie ! Super vidéo ! J’avais fais mes petites recherches aussi auparavant, il semblerait que la tomate cuite sans peau est basique, mais cru avec peau acidifiante !
Merci pour cette vidéo ! Ton contenu est toujours hyper pertinent et tellement intéressant ! 🙌🏻✨ Je t’ai connue avec la vidéo comment arrêter le sucre, je ne suis pas du genre à commenter mais je pense qu’autant de super travail mérite amplement plus d’abonnés et d’engagement ! 🤍
FÉLICITATIONS POUR TES 300k ! 🥳
Superbe vidéo !! 🥰
Super vidéo !!! J'adore, même a une infirmière tu a réussi a apprendre quelque chose sur les bonnes habitudes, bravo et très bien renseigné (mes amies de diététique approuve la plupart des trucs que tu dit c'est que tu es dans le bon !!) 😘 Encore bravo et merci pour ta chaîne chaque fois que je suis dans le doute je trouve toutes mes réponses chez toi et ça fait du bien ❤️Merci pour tout 😘
waw merci pour cette super vidéo ! Effectivement, je n’en avais jamais entendu parler et j’ai une grosse fatigue depuis maintenant 1 an, alors que je fais régulièrement du sport et j’ai une alimentation équilibrée, je vais essayer de faire attention à mon équilibre acido-basique bien que je ne sache pas si ma fatigue est en rapport avec, bisous Marie 😘
Mais qui a inventé ce mythe de l'acido-basicité autant liée à l'alimentation, son influence est quasi-nulle(quelques petits pourcents) vokr nulle sur l'acido-basicité du corps, des milliards de biomolécules régule le corps c'est l'HOMEOSTASIE : merveille de la nature, et oui on ne contrôle pas grand chose en ce qui concerne notre corps! D'ailleurs cela nous a permis de ne pas nous occuper de tous ces paramètres, ces tâches en arrière plan et d'évoluer!
Marqueting quand tu nous tiens.... en plus d'un côté on nous dit de moins consommer de fruits secs car IG haut, mais ils sont super car alcalins... en gros OSEF et on mange équilibré, c'est tout !
Sauf que même avec l'homéostasie lorsque l'on consomme trop de produits acides notre corps réagit mal, pourquoi aurait t'on des reflux gastrique? des RGO? l'acidose ? l'alcalose ? comment cela peut exister si "le corps régule tout" figures toi que l'équilibre acido-basique est très important dans notre alimentation car il est facteur de beaucoup de maladies (si il n'est pas respecté) allant jusqu'a cancers (côlon, foie, pancréas), je sais de quoi je parle je l'est étudiée et c'est mon métier.
@@aureliecherry6891 il faut une poignée par jours d'oléagineux : fruits à coques et fruits secs compris, IG haut oui si l'on en mange 1kg pas si l'on en mange une poignée
Bien sûr que le corps se régule, il régule son acidité comme il régule son taux de sucre dans le sang, ce n'est pas pour autant qu'une maladie telle que le diabète ne peut pas s'installer. C'est le même principe ici, l'alimentation est la première chose dont on devrait se préoccuper en matière de bonne santé. Et s’intéresser à l'équilibre acido-basique est une très bonne idée, en complément d'autres informations bien sûr.
On a des reflux acides par trouble de la relaxation du sphincter inférieur de l'oesophage, lié parfois à la consommation de certains aliments tels que le chocolat et le café (mais aucun lien avec cette pseudo acidité des aliments) ou des malformations comme des hernies hiatales.
L'acidité vient de l'acide chlorhydrique que contient notre estomac :)
Extrêmement intéressant , merci Marie♥️ , tu devrais songer à devenir nutritionniste, c’est passionnant comme métier en plus ( et je crois que les études ne sont pas trop longues ) je serais ta première cliente! 😂
J’y ai pensé après mon école de commerce pour avoir un autre diplôme, mais finalement c’était juste pour prouver ma valeur aux yeux des autres plus que pour moi, donc je préfère faire ce dont j’ai vraiment envie et entreprendre ❤️
Le nutritionniste est un médecin... mais peut être diététicienne :)
Coucou Marie,
Tes cheveux sont trop beaux 😍 tu es magnifique.
Je n’en avais jamais entendu parler, c’est super intéressant, merci pour la vidéo, j’ai adoré.
En ce moment j’essaie de réduire le sel, je le remplace par du Gomasio :) c’est pas mal.
Je ne connaissais pas du tout, merci pour ces explications et pour ta bonne humeur ! 😃
Sujet hyper interessant ! Je n’en avais jamais entendu parlé ! Merci beaucoup pour tout ce que tu fais, ça se voit que tu y as passé du temps. Le contenu et les informations sont là, donc bravo !🥰
C'est top de préciser que les pesticides sont acidifiants et qu'il faut privilégier du bio mais il ne faut pas sous entendre non plus que le bio n'a pas de pesticides! En tout cas superbe video, j'ai appris pleins de choses!! C'est vrai qu'on a tendance à penser que le citron est acidifiant :D
Video vraiment très intéressante sur un sujet dont nous n'entendons pas assez parler 😉 vraiment c'est une de mes séries de vidéos préférés sur ta chaîne ❤️
J'adore ton contenu Marie. On en apprend un peu plus chaque dimanche/mercredi avec toi ❤️❤️❤️
Coucou Marie, merci pour tes conseils🥰🥰
C'est un nouveau décors pour tes vidéos😏😊
Je profite de mon commentaire pour te souhaiter une belle année et que tes souhaits se réalisent, tu le mérites tellement tu es une personne authentique et tellement bien veillant merci♥️😘😘
"Je dors bien mais je suis tout le temps fatigué" c'est tout moi 😭😂
Nouvelle vidéo qui ne déroge pas à la règle : hyper intéressanteeee omg je pourrais t'écouter des heures il y a toujours de quoi apprendre plus, alors merci pour tout ce boulot que tu fais pour nous enrichir !! Much love ❤
Coucou Marie oui j'en ai entendu parlé et j'ai même un livre sur cela mais j'avoue c'est super complexe à appliquer..il faut le trouver cet équilibre acido-basique. Pas facile tous les jours. Bises et à bientôt.
Super vidéo très intéressante. C’est drôle parce qu’il y a quelques mois j’avais fait mes recherches sur ce sujet aussi car j’ai des problèmes digestifs (estomac surtout) et je devais chercher à adopter une routine alimentaire un peu plus alcalisante! J’essaie vraiment de réduire le sel dans mes repas et j’en mets assez rarement au final, sauf pour les frites ça reste impossible😂 merci pour ces nombreuses informations Marie, bon dimanche 💗
Je viens de finir mes devoirs et je regarde ta vidéo et je peux t'assurer que c'est mille fois plus intéressant tes vidéos que mes cours !!! Toi au moins ce que tu dis c'est intéressant et utile alors ce que je suis en train de faire dans certaines matières ça ne sert a rien enfin pour moi en tout cas... Pour moi c'est ce qu'on devrait vraiment apprendre à l'école
Bonne journée
Tu es incroyable Marie !! merci pour tout ton travail 🥰
Vidéo super intéresssnte, je ne savais strictement rien de tout cela, alors merci Marie 🥰
Merci pour ces précieux conseils ! Je n’en avais jamais entendu parler ☺️
Super, encore quelque chose à apprendre! ❤️
Coucou Marie !! merci beaucoup pour cette vidéo car j'ai appris pleins de choses ; je vais remédier à certaines .... belle journée !!
Félicitations pour les 300 000 abonnés ! Tu mérites encore plus ! Et un sujet très précis et bien abordé, merci !
Coucou Marie, trop intéressant comme sujet j’adore !
Je me demandais ce qu’il en était des épices ?
Bonne journée 😘
curcuma, gingembre, paprika, persil, ciboulette, menthe, thym sont tres alcanisants; en rajoutant régulièrement, surtout que ça permet de limiter l'apport en sel :)
Coucou Marie ! J’avais déjà entendu parler de l’équilibre acido basique en assistant à une conférence de Gilles Lartigot. Très intéressant ☺️
Ah ben je n'ai jamais été aussi contente de ne pas manger de viande, je ne connaissais pas vraiment les bienfaits au quotidien finalement comme j'ai arrêté par raison d'éthique! En tout cas c'est toujours bon de se voir rappeler que le sel est à éviter, surtout quand on a la main lourde comme moi, merci pour ces vidéos :*
Vidéo au top 👌🏻
Dans la vidéo de Gilles Latirgot « Le pouvoir de l’alimentation », il explique aussi très bien le concept d’une alimentation équilibrée acido-basique (voir à 10:00 même si toute la vidéo est intéressante).
Merci pour ton contenu :)
Cela fait 20 ans que je mange acido basique. Résultats : j'ai réussi à ralentir très très fortement mon vieillissement...et oui car les légumes et fruits sont riches en anti radicaux libres : destructeur de cellules (peau, tissus organique, os,etc....) Je vois vraiment une différence ! Je n'ai plus comme auparavant de petites maladies chronique en hiver ni mon fils d'ailleurs qui se porte extrêmement bien ... je reste souple en société (je mange comme tout le monde) puis je reprends tranquillement mes habitudes à midi : légumes 70%+féculents 30% après midi fruits et le soir légumes 70%+protéines 30%(viande/poisson et/ou yaourt/fromage
J'ai tout ce qu'il faut dans mon bol alimentaire journalier et une énergie incroyable. Je suis esthéticienne Facialiste donc je pense avoir un œil et si je vous dis que je fais plus jeune que mon âge, c'est réel..☺️ ceci étant je sais que cela a des incidences aussi sur les migraineux et les gens atteints d'ostheoporose. Mais n'en souffrant pas je n'ai pas de retour sur expérience...😕 Bref hyper bénéfique il faut juste accepter l'idée que l'on ne mélange pas les protéines et les féculents et ça pour certaines personnes c'est dur à intégrer...
Bonjour Marie, super vidéo. Merci 🙏 j’en avais déjà entendu parlé mais pas avec autant de précision.
J ai remarqué (sauf erreur de ma part) que tu ne parles jamais du sel rose d’Himalaya qui serait moins riche en sodium que le sel marin et plus riche en potassium. Il y a t il une raison pour que tu n’en parles pas ? Et ton avis sur cet aliment m intéresse.
Très Bonne journée à toi 😊
Encore de très bons conseils dans cette vidéo Marie 🤍
Coucou Marie! Merci encore pour cette super vidéo, j'adore te retrouver sur UA-cam tous les dimanche! Par ailleurs, je me demandais si tu avais pour projet de refaire des vidéos sur la k-beauty? J'avais trouvé tes vidéos super utiles a l'époque vu que peu de youtubeurs Français en parlent aussi bien que toi. Merci encore pour ton super travail!
Super vidéo, c'était un sujet que je ne connaissais pas très bien alors ça m'a été très utile. Merci 🥰❤
Coucou Marie déjà je te souhaite une merveilleuse année remplie de bonheur !
J'ai eu un diagnostic de lipoedeme en novembre ... alors bon soyons honnête j'ai laissé passer les fêtes pour ne pas être frustrée. Je dois désormais passer sur un régime alimentaire anti-inflammatoire. Je pense que cet équilibre acido basique sera un très bon complément à ma nouvelle alimentation. D'ailleurs une vidéo sur l'inflammation due aux aliments pourrait peut être en aider beaucoup si tu as envie de parcourir le sujet 🥰.
Je t'embrasse ! Bravo pour mes 300K c'est plus que mérité j'adore ton contenu . ❤
Courage ma belle 🙏🏼 Oui effectivement il y a tant d’aliments pro inflammatoires... Je vais faire plus de recherches à ce sujet ! Merci beaucoup pour ton soutien ❤️
SUPER VIDEO, Merci, justement je viens de lire dans le Biocontact (je ne sais pas si tu connais ce magazine, je le prends au magasin bio ;) ) un super article a ce sujet très intéressant! Apparemment les amandes sont tres alcalinisantes tout comme les herbes aromatiques (vive le persil), le curcuma et le gingembre
Clairement la meilleure youtubeuse
Bonjour Marie, super intéressant ce contenu, merci beaucoup ! 😘
Merci à toi ❤️
Oh non pas le fromage 😭😭 merci pour cette vidéo très intéressante Marie ❤
C'est super intéressant! Merci pour cette vidéo ☺️
Ta vidéo est super intéressante, je connaissais déjà l’équilibre acido-basique, mais c’est super d’en parler ! Juste une petite précision, le pH du citron est de 2,5, donc très acide et non basique ;)
Belle vidéo Marie!je ne rajoute plus de sel dans mes plats.J 'utilise beaucoup d' épices à la place :poivre curry curcuma.....
Coucou Marie, merci pour ces infos super complet ! Petite question, les fruits secs sont-ils conseillés alors ? J'ai toujours lu que c'est bourré de sucre (même si c'est du fructose) ... Et les crevettes j'en avais aucune idée ! A la fin c'est donc une liste des aliments à éviter ou consommer occasionnellement ? Bisous !!
Merci pour cette vidéo très interessante ! Ton contenu ne cesse de progresser :) j’adore !
Top marie. Effectivement, je me suis déjà intéressée à ce sujet et mes recherches n'ont abouti à rien. J'ai trouvé énormément de contractions dans les informations trouvées sur internet.
Donc merci 😉
Super vidéo
Je ne connaissais pas l acido-basique
De toute tes vidéos, celles sur l'alimentation sont celles que je préfère 🙂
Contenu super intéressant comme d'habitude 💕 merci et belle journée ✌
Coucou Marie ! Vraiment top cette vidéo ! Moi qui suis totalement addicte au citron (j’en mets littéralement partout) ça me rassure ! 😘😘
Élémentaire mon cher Watson!
Mercii encore pour cette vidéo super intéressante et qui me sera d'une grande aide 😉❤ Bon dimanche à toi !
Merci à toi! Bon Dimanche ❤️
Super vidéo j’adore ! Pourrais-tu nous montrer ce que tu fais de tes fins de journées? Quand tu as terminé le travail ? Personnellement j’ai du mal à couper du boulot ou d’autres intérêts qui me demande de l’investissement (recherche immo, etc). Je déconnecte jamais vraiment! J’essaie de me forcer à prendre un thé regarder une série ou une vidéo YT mais le naturel revient vite au galop je suis sans cesse en train de me pre occuper de mon boulot ou autre 😅
Très intéressant comme toujours 😚
Mangeons de tout modérément et tout ira bien!!!
Alors de tout Corinne ? sauf des produits ultra transformés des conservateurs des colorants et toute la clique...😕😕 des additifs qui rendent les gens addictent comme le glutamate monosodique ( exhausteur de goût )
voir les vidéos de Corinne Gouget sur le sujet , le corps réclame ensuite sa dose de poison
Hyper intéressant justement je commençais a m'y intéresser pour rééquilibrer mon alimentation en ce debut 2021 😀 j adore tes videos ❤
Je pense faire une vidéo sur le rééquilibrage alimentaire justement 🥰
Encore une vidéo génial merci !!! ❤️🥰
Petite précision complémentaire sur le sel. En effet c’est un exhausteur de goût mais aussi un conservateur. C’est pour ça que les industriels en use et en abuse !!! Je suis trop d’accord sur le fait qu’i, faut reprendre les bases et consommer des aliments bruts 😊. Merci pour ta vidéo 😘
Oh oui c’est vrai ! Ça ne les empêche pas de bourrer les aliments d’autres conservateurs ceci dit 😂❤️
Super vidéo pour reprendre une bonne alimentation après les fêtes 😃
J'adore tes vidéos alimentation ♥️
Coucou Marie, au top cette vidéo!!
Encore merci pour ton partage. Oui, pour ma part je connaissais l'équilibre acidi basique, car je prend des cours de naturopathie. C'est super intéressant. Je me bas avec mon copain qui me dit qu'il est tout le temps fatigué et qui dort mal! Mais il mange que des aliments acidifiant. Ancien cuistot il est très très chiant pour la bouffe... mais du coup voila il a une énergie dans les chaussettes !!!
Je me demande si je lui donner des compléments alimentaire de magnésium est ce que ça n'irai pas mieux ? Qu'en penses-tu ?
Merci encore ! Bisous bisous 🥰🥰
Très adorable et très belle femme , sooo cute Allah yebarek 😙❤
Déjà entendu parler mais sans jamais chercher à en savoir plus.
Un autre sujet proche que je trouve intéressant est de savoir quels aliments manger ensemble. Par exemple ne pas manger un fruit acide avec un fruit très sucré ou ne pas manger de pâtes ou de riz avec la viande. Il me semble que c'est une question de digestion et d'aliments qui ne se digèrent pas pareils et qu'il faut éviter de mélanger. Bon dimanche!
Super vidéo très intéressante, j'ai eu l'impression au début de revoir mes cours de physique-chimie cela m'a fait bcp rire. Le contenu de ta vidéo est super bien expliqué, tu pourrais vraiment te reconvertir en nutritionniste je suis sûr que tu en aiderais plus d'une personne. En tout cas merci pour cette belle vidéo du dimanche matin
Merci beaucoup pour ton soutien Mikaela ça me fait super plaisir 🙏🏼❤️
Le titre est faux et en fait toute la vidéo l'est. A aucun moment le corps n'a besoin de certains aliments pour avoir une équilibre acidobasique et ce nest pas ce qu'n mange qui va changer ça. Simplement pcq si l'équilibre est rompu on meurt on n'est pas ballonné.. cet équilibre est vital et NON ce nest pas le sel ou le petit filet de citron qui va changer ça ! Pour le coup, gros gros bémol. Les gens qui sont pas médecins vont se dire ah ouais super mais en fait non...
Du coup que faire que manger ? Je mange de la viande car gros problème danemie et je nabsorbe pas le fer des lentilles ou légumineuses qui seraient du coup moins acide ?
@@mlj1309 si tu as un problème d'absorption il faut faire des tests pour en connaitre l'origine. Une maladie coeliaque entre autre. Tu peux aussi essayer prendre des aliments riche en vitamines C pcq ca aide à l'absorption de fer mais il faut connaitre l'origine pour la traiter convenablement
@@fannanmarwa324 non rien de tout ça c'est juste que si je mange pas d eviande rouge régulièrement mon fer chute bcp. Le végétarisme a aggravé ce problème :(
@@mlj1309 alors n'impose pas à ton corps quelque chose qu'il ne tolère pas. Aliment toi sainement et convenablement pourquoi absolument vouloir être végétarienne alors que ton corps s'en ressent tandis que jimagine que tu fais ça dans l'optique de faire dj bien à ton corps ? Tout est dans l'équilibre des portions jamais trop et jamais trop peu
@@fannanmarwa324 Merci pour ton commentaire, j'ai souvent un retour négatif là dessus car, j'ai voulu être végétarienne par éthique, et je ne suis pas fan de viande, jai meme du mal à trouver un label qui ne me dégoute pas au goût. La pression dans les mouvements vege et vegan est assez forte, et pour eux, le veganisme est compatible avec tout le monde, ou bien il faut se supplémenter, mais je ne trouve pas ça bon sur le long terme.
Bravo pour tes 300k abonnées 😘🥳
Super vidéo merci! Pourrais-tu nous faire une vidéo sur le cholestérol s'il te plait? Le bon et le mauvais cholestérol, comment augmenter le bon et faire baisser le mauvais etc
Encore merci pour tes supers vidéos
Rien de tel que notre médecin pour voir ce problème !
Chaque cas est particulier
J ai fais des cours d'aromatherapie et c'est l'une des 1ere choses qu'on apprends. J ai remplacé le sel marin par du sel de l'himalaya, moins fort en goût 😄
Jamais entendu parlé mais en gros ça revient pour moi à un rééquilibrage alimentaire complet lol merci pour cette vidéo 😘
Merci Marie pour tes précieux conseils 😘🙏
Avec plaisir !!😘😘
Hello🤗💝Merci 💐Super intéressant 🌻et tellement vrai... Clair et simple... comme la bonne humeur 💐🤗Beau dimanche 😊
Vidéo super intéressante, si tu pouvais en faire d’autres sur ce sujet ça serait top !!