Протеиновые блинчики | Всего 2 ингредиента
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2022
- Други, привет! Вы на канале "Сырок Лукинова", и сегодня вы узнаете, как приготовить диетические протеиновые блинчики. Вам понадобится всего 2 простых ингредиента - тунец в собственном соку и яйца. Если вы не знаете, как добавить в рацион больше белка, то этот рецепт блинчиков определенно для вас! Приятного просмотра!
И так берем:
• тунец - 80 гр. (в собственном соку)
• яйца - 2 штуки
Закидываем в блендер наши ингредиенты и взбиваем пару минут - до единой консистенции! Тесто выйдет достаточно жидким. Жарим на антипригарной сковороде на средне-высоком огне несколько минут - пока она вся не схватится. Далее аккуратно ее переворачиваем и еще буквально минуту жарим. Готово. У меня вышла одна большая лепешка. Сразу скажу - она держит форму, но в целом барышня капризная, поэтому будьте с ней деликатны.
Начинки - у меня сейчас зелень, греческий йогурт, авокадо. мой домашний «кепчуп» ( • Кетчуп | Своими руками ) и чили! Еще вкусно с сыром фета, оливками и томатами! Можно натереть еще на горячую лепешку чеддер и накидать маринованный халапеньо! Или добавить каперсы, вяленые томаты…. Вариаций много, как и пользы 🤟🏽
Instagram: / sirok_lukinova
#БезГлютена #БезМуки #СырокЛукинова
Операторская работа и монтаж: / alievruslan_____ - Навчання та стиль
Класс!!! Огромное спасибо!😊💐
На здоровье 🙌🏼
Спасибо. Очень эксклюзивно.
На здоровье
Какие странные комментарии 😁
Отличный и простой рецепт! Спасибо за ваш канал, восхищаюсь 🥰
Спасибо за добро ❤️ и ваш комментарий
Супер,спасибо👍🏻🌺
на здоровье!!!
Супер рецепт
🥰🥰🥰
Ирина, спасибо за рецепт! Быстро, просто и вкусно 😋
Спасибо за отзыв ❤️❤️❤️
Так быстро готовятся! Очень классно, вот правда! Спасибо
На здоровье!!!
Это гениально !!! 👏🏼👏🏼👏🏼♥️
Согласна!!! ❣️
Ммммм!Вкусно и просто!
Очень!
Оооо! Новая идея завтрака для супруга🔥Обязательно сделаю в выходные, с красной рыбой как раз 👍🏼Сырочек, спасибо😘
На здоровье! Напишите потом, как они вам 🙏🏼
@@SirokLukinova , обязательно)
Сырочек!!! Супруг оценил, но больше всего оценили дети, которых не заставишь тунца съесть ни в каком виде)) Теперь любимое-в горячий блин завернуть кусочек сыра и пока собираешься на тренировку, он «подплавится» внутри и тянется. Вот они меня через день просят сделать🤣🤣🤣Но я приноровилась их жарить в вафельнице. Быстро! Полезно! Вкусно!
@@alenabaykulova вообще отлично 👌🏼 спасибо огромное за отзыв!
@@SirokLukinova И тебе спасибо за идеи. Спасение🙏🏼😘
Я сразу побежала за тунцом и сделала их)!! Но у меня тесто получилось ту мач) жидким, и я добавила одну ст.ложку льняной муки, тогда всё сложилось! Подала с кремчиз, помидорками чери и руколой)))) ммммми, благодарствую за рецепт!
На здоровье!!! Спасибо за отзыв!
Добрый день! А можно использовать тунец в масле в этом рецепте?
Даааа,не каждый может позволить себе такую роскошь.
Тунец консервированный и яйца? Да, роскошь и бохатство
😍😍😍
Спасибо,классная идея!!! Попробую.Скажите,из этого количества ингредиентов получается 4 блинчика?
Из указанного
@@SirokLukinova Из указанного сколько блинчиков получается?Четыре,как в видео?
@@user-sg9id4fg1h юлия, в описании к видео есть пропорции. Вышло ровно 4 таких блинчика
@@SirokLukinova Пропорции мне понятны.Меня интересовало количество блинчиков из данных пропорций.Спасибо,поняла.
чем можно заменить яйца?
Добрый день. Этот рецепт я не пробовала с заменами
Ира, спасибо за рецепт, хоть и не для простых смертных)))) я теперь себя чувствую дамой из высшего света, можно блины из консервов напечь)) а можно для тех, кто в танке - что за чудо агрегат, на котором выпекается сей изыск? Боюсь навлечь гнев, но очень красиво выглядит
Мария, мне вот интересно. Что в рецепте «не для простых смертных»? Яйцо или тунец в собственном соку?
гениальный рецепт, обязательно попробую 🥰
Добрый день. А с другой рыбой получится?🤔
Вы хотите тунца заменить? На что например?
@@SirokLukinova на горбушу,например,можно заменить?
@@user-wy4tb1ky2e я не пробовала, но любая рыбка подойдет…
@@SirokLukinova большое спасибо! Обязательно попробую🤗😊
И ГДЕ ВЫ ЖИВЕТЕ И С КЕМ ЧТОБЫ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ТАКИЕ ЗАВТРАКИ НАРОДУ НАДО ПРОСТО ВКУСНО И ПОЛЕЗНО
Зинаида, спасибо за комментарий. Подскажите, а где Вы живете?
Наверное там где мучают до смерти узников совести!
В самой великой и богатой стране, в которой самая бюджетная рыба роскошь..
Это не для простых смертных блинчики.
В каком смысле?
Дорого по цене обходятся в Минске.
@@halinakavaliova3873 что? Яйца или консервы?! Мне кажется, что ваш комментарий не уместен тут
Правильно написали эти блинчики не для простых смертных не надо летать в облаках опуститесь на землю
Зинаида, всего вам доброго
Eto omlet,ne blinciki
Как скажите