胸5種目！フルワークアウト！無理をする日も大切

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[@user-jo4lv3ro7e]

整形外科で働いてる理学療法士です。ベンチやりすぎで肩痛い人は上腕二頭筋長頭炎の可能性があります。最悪の場合腱板断裂の可能性があるので1度MRIをとってもらうことをおすすめします。

[@user-wn6gs1nd7q]

えー？？？？

[@little-nh4jy]

それ自分もなりました。
それで二頭をストレッチするようにしてからなくなりました。

[@user-jo4lv3ro7e]

二頭のストレッチも効果的ですがそもそも痛める要因となった肩後方組織(小円筋)の固さの改善や消炎鎮痛剤飲んでの安静が一番だと思います。

[@user-kn3yy9jp4x]

自分はインピンジメントだった

[@user-jo4lv3ro7e]

​@@user-kn3yy9jp4xインピンジメントも大変ですよね

[@user-fh9yp5lf6b]

絶対上がる絶対上がるめっちゃいいなやる気出る

[@user-kg6ns8vz5i]

心配過ぎて話にならん。
しんたろうはマジで勝ってほしいから早く治してくれええええ

[@user-nl1kc9xz3w]

ワンちゃん見たいです😊動画にワンちゃんが出るととても嬉しいです。我が家もワンちゃん飼っていまして😊

[@Chikyuuniyowai]

怪我はもちろんしたくないけど、その肉体が限界を迎える瞬間0.1秒前まで行きたいんですよね

[@user-ng6zg4gp4n]

こういうの一般の人が真似して痛いまま気合いでトレーニングしつづけて長期間トレーニングできないくらいの怪我する人めちゃくちゃいるから気をつけてほしい。
この方は仕事だからあれだけど、一般の人のフィットネスはそもそも健康、怪我しない身体作りってのが大前提

[@user-xh3gx4go9v]

日に日にフォームが良くなることを祈っています！ウクライナからこんにちは！

[@user-or4rs7wl7l]

ヴァンキッシュのタンクトップお勧めした直後に投げ捨てたのは笑ったww

[@kkkkkk9580]

しんちゃん❤最近の動画もいいけど、昔のvlog形式の音楽付き筋トレ動画も出して欲しいな❤
追記　コメント欄でもあるけど医者の診断受けた方がいいと思う！怪我でカネキン倒せないのが1番嫌じゃない？

[@user-si3rk7lb8v]

肩鎖関節が痛いんだったら十字にテーピングしてあげて、浮いてる骨を押さえつけたら結構マシになるかもです😅

[@ustimakomu2503]

今回のマイクだと、まきしんさんの天才的な小ボケが拾えないですね😅

[@user-oj4bg6yh4f]

このBGMがうるさいからこのジムは会員になりたくてもなれない。

[@ssbssb4158]

20プレのボリュームすごい

[@Gkkk-kq2fk]

これで怪我してpro戦欠場とか嫌だよ

[@user-zi2ys1be1i]

5:05 プリーズ😂😂😂

[@hanma_y]

整形外科いかないとまじやばい

[@stevenj9970]

SOOOO beautiful

[@user-bg9xx9nt7g]

2種目目みたいに肩関節がかなり外転した状態で肩が水平伸展していくと、肩鎖関節にさらにストレスかかるのでオススメできませんよ…😢
痛めてる状態で上部狙うのであればインクラインで脇締めて肩関節の屈曲で上部狙うのがオススメです。
頑張ってください🔥

[@user-ic9mz5ng2i]

鎖骨と肘が水平のベンチプレスとか本当に気をつけて、、、
大怪我する恐れ有り

[@user-nk7fk3qq8n]

ベンチの時何キロとか書いて欲しいです。

[@ilove2931]

どの種目で痛めたんですか？

[@sakiy5253]

一度整形外科に行って診てもらっては

[@robhoffman3199]

片側に35kg、もう片側に30kgが見えました。 慎太郎は50キロをやったときは正気を保っていたのか？

[@user-ub7or9vn4l]

痛みを感じた回数分、治るのが遅くなると思ったほうがいいです💦

[@user-qm8ww2sb9s]

肩ぶっ壊れる前しか絶対病院で早く診てもらった方がいい

[@andirijal9033]

Handsome

[@waibunng9924]

❤❤❤❤❤

[@user-re5rm7co6k]

3年前ですが、自分は肩鎖関節痛めて我慢しながら筋トレしていました。
ですが肩が上げられなくなったり睡眠時に激痛が走ったりと日常生活に支障が出始めてしまったので、軽症の段階で筋トレ自体をストップするなり肩を使わない種目やるなり、安静にした方がいいですよ。

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍

[@LIve-lh5os]

手術するかは自分で決めて、診断ぐらいしてもらったら？

[@user-pq7uu6ju1l]

ナチュラルですか？

[@tatatatatata45]

胸トレすると毎回胸の付け根が痛くなります

[@user-mp7jq4ti1x]

2ヶ月ほどエブリベンチをして、二頭筋の付け根大胸筋の付け根に痛みがありました。私の場合は大胸筋損傷でした
肩の痛みと思い込んでいても実は原因は別にある場合があります
気をつけて

[@t_t_2352]

まきしんに肩診てもらったらいいのに

[@user-ed7ki5hx9u]

sugoi

[@snsriskw]

治療もトレーニングですよ。
サボってるのと同じだと思います。

[@AyZ_VenT11]

診断はマジでもらった方がいいです。　理学療法士より

[@fy1990411100]

みんな、サムみたいな撮り方するよねｗ

[@user-sx6tq2kt2v]

何ヶ月肩痛い言い続けてるねん

[@rt-fj9fd]

なんかいつもより声低くない？　枯れてるだけ？

[@yterun6695]

早く病院行きましょー🥲

[@user-zg9yb3nz5x]

❤

[@user-fh2ut5su7y]

サイドバックまだまだですね。😢