Стійка на голові за 5 хв/ як зробити стійку на голові за допомогою стіни або друга

Стійка на голові насправді робиться дуже легко. Просто потрібна практика щоб опанувати свій страх і знайти баланс.🤸🏼‍♂️
Не забувайте головні принципи:
• живіт на сідниці втягнуті ;
• спина рівна;
• плечі максимально втягнуті в себе;
• маківка голови лежить в замку рук, але і замок ми не дуже сильно послаблюємо. Має відчуватися сила
• перед тим, як відштовхнутися ногами від підлоги ми маємо завести бедра максимально за корпус (тоді з’являється баланс🤗)
Побільше спроб і невдач - і тоді точно все вийде! ❤️

[@ЛюдмилаЛяшенко-ф2й]

Гарна тренер, дякую за українську.

[@NatashaViazovska]

❤

[@yb529]

У цьому відео прекрасно все. Дівчата, літо, природа, фізичні вправи. Дякую за відео. Так тримати!

[@yoga_ua_liliia]

Дякую! Дуже приємно відчувати підтримку ☺️ займайтеся із задоволенням )

[@daisy_margo]

Дівчатка, дякую! Шукаю давно гарний туторіал, зараз буду пробувати не боятися стояти біля стіни:)

[@liuLiuK]

Дуже круто 👏🏾