Distracted মানুষদের জন্য Dopamine Detox I Book Review
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Dopamine আপনাকে পুরস্কারের আশা দেখিয়ে কাজ করায় নেয়। এখন এই পুরস্কার আশা একটা ফেসবুকের নোটিফিকেশন পর্যন্ত হতে পারে। আর এই কারণে আপনি যদি স্ক্রলিং করা শুরু করেন, তাহলে আপনি 'একটু স্ক্রলিং, একটু ডোপামিন' করতে করতে মনোযোগ হারাতে থাকবেন। এটা খালি নোটিফিকেশন না, যে কোন Distraction-এর অভ্যাসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
এইক্ষেত্রে বইতে মূলত তিনটা ধাপের কথা বলেঃ
১। আপনার সবথেকে বড় Distraction কী?
২। আপনার আর আপনার Distraction-এর মধ্যে একটা বাঁধা তৈরি করেন।
৩। সকালের জন্য একটা morning routine তৈরি করেন। এক্ষেত্রে আপনি লিখালিখি, মেডিটেশন, শরীরচর্চার মত অভ্যাসকে Distration-এর Shield হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।
পারলে ২৪/৪৮ ঘন্টা চেষ্টা করেন আপনার মূল Distration-এর element থেকে দূরে থাকার জন্য। খুবই কঠিন হলে প্রথম তিনটা ধাপ দিয়ে শুরু করেন।
আপনি ২ ঘণ্টা কেবল মাইন্ডলেসভাবে স্ক্রল করছেন না, আপনি ২ ঘণ্টা ধরে নিজেকে Distracted থাকার জন্য Train করছেন।
আগামী দিনে সবাই হয়ত নেটওয়ার্কিং পারবেন, কোডিং পারবে, এডিটিং পারবে, কিন্তু কয়জন focus থাকতে পারবে, সেটাই হবে fundamental differentiator.
Dopamine Detox by Thibaut Meurisse (50 Pages)
A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things
Distracted মানুষদের জন্য Dopamine Detox I Book Review
#dopamine #detox #bookreview
You may follow me on Instagram:
www.instagram....
Hidden Message:
1. It's surprising to me that even after speaking so fast, this video is 8 minute long.
2. The air smells different now
3. I'm legit enjoying writing. I see the possibility of exploring lives that I won't ever be able to explore through mine
4. 1984 portesi. 200 page por abar it's getting exciting.
5. University te event er age onek shomoy amake ekta video message pathaite bole so that organizers can promote the event. Usually, manushjon just mobile diye video pathay dey. Ami usually try kori to do with the best equipments because organizersra onek effort dicche. orai basically pura event ta pull-off kortese. The least I can do is put effort in helping in their promotional activity. Visual quality is the modern perceived notion of quality.
6. I can do 2 chinups now. Started from zero now we here. Mini habits boita pore shuru korsi.
7. Just stupid posts share diye gibat korte na chaile tons of conversation options close down. I think it's for the better.
8. EMG BMB niye mairpit hocche. In reality, I guess the main inhibition is people don't want other people to take pride in the struggle that is not 'theirs'. Privileged and under-privileged both have their own people. I know enough successful and failed people to know that everyone has struggle. One thing I understand is that you may work really hard, you may struggle, but that's upto you. whether or not people accept/embrace you is completely upto them. Though it would be nice world where everyone accepted each other despite their background/social class; there is just sheer lack of compassion that makes unification a distant day dream.
প্রতি শুক্রবার কেবলমাত্র ইউটিউবে আমি Monologue Series-এর ভিডিও আপ্লোড করি। সিরিসটির লিংকঃ ua-cam.com/play/PLl3J1N6NlmXWHeypuizVBSPTR4K7o__Pr.html
আপনি যদি এই সিরিসটির সব এপিসোডের শুধুমাত্র Audio Download করতে চান, সেটার লিংকঃ drive.google.com/drive/folders/1E3tyPzU50XVI8CrUbsNy14Sehen7Jtg8?usp=sharing
আমি প্রতি শুক্রবার অপেক্ষায় থাকি 😁😁
I'm a video editor name sougata chowdhury from kolkata I love the way you describe yourself unique I want to work with you for Building my portfolio, can I send a my creative thumbnail for this video so you can make quick decisions
I read this book 5 months ago while I was doing social media detox for 30 days. This book is really helpful for students who can't focus on their studies because of social media addiction.
True apu. We waste so much of our precious time doing nothin on social media. We have become a part of mass consumerism. By the way could you actually change your habit using this book? I mean was it useful?
আসসালামুয়ালাইকুম আপনি বইটা কি অনলাইনে কিনছেন , এটা তো ইংলিশ ভার্সন পাচ্ছি না , প্লিজ কোথায় থেকে কিনছেন একটু বলবেন
আমি তোমার সব গুলো মনোলগ প্রথম থেকে শেষ অব্দি শুনেছি ,,,কিছু কিছু 2 ,3 বার ও শুনেছি ,, যেমন comparison, mediocrity, loneliness, ইত্যাদি,,,খুব হেল্পফুল perspective দিয়েছ ,,, ধন্যবাদ
বই টা পড়েছি,আসাধারণ detox হিসেবে কাজ করেছে।Productivity অনেক বেড়েছে।
love the video ভাইয়া....!!!🖤
Kothay pbo boita 😢
@@tarekrahman2021rokomari
i saw a lot of videos last year in English in this topic. But in Bangladesh you are the first content creator who has made in this type of important topic's video in Bangla. Thanks a lot, big brother.
কয়েকদিন আগেই শেষ করেছি বাংলা ইংলিশ দুটোই। জীবনে কোনো বই শেষ করতে না পারলেও এই দুটই পড়া শেষ। কারন একদম ছোটো, চাইলে কয়েকদিনেই শেষ করা সম্ভব। মজার বিষয় হচ্ছে বই ছোটো হলেও অনেক ইফেক্টিভ। কথা না বারিয়ে অল্প কথায় ইফেক্ট।
ভাইয়া আমাকে বাংলা টা দিতে পারবেন? আমি ইংরেজি বুঝি না
@@farhanchowdhury1694 Parbo vaiya if you are inside dhaka
@@HabibullaSonet vaiya pdf nei? Ami to gramee thaki,
ইংরেজি টা কোথায় পাওয়া যাবে
বইটি অনেক আগেই পড়েছি ভাইয়া।
এক কথায় অসাধারণ ✌️ অব্যাস পরিবর্তনের শ্রেষ্ঠত্ব বই।
বইটি কোথায় পাওয়া যাবে? এটা কি বাংলায় লেখা?
যে ডেস্ট্রাকশন এর সাইকেল এ ফেঁসে গেছি, এই সময়ে এই ভিডিও টা খুব দরকারি ছিল আমার জন্য। থ্যাঙ্ক ইউ সো মাচ ভাইয়া 💙
True apu. We waste so much of our precious time doing nothin on social media. We have become a part of mass consumerism. By the way could you actually change your habit using this book? I mean was it useful?
অনেক বছর ধরে অাপনার ভিডিও দেখি ভাইয়া। সত্যি বলতে খুব কম মানুষই থাকে যাদের বছরের পর বছর একইরকম ভালো লাগে, অাপনি এমন একজন।
শুভকামনা!
What a coincidence!
I just read the first 20 pages of this book, this evening. 😍😍
Excellent content.
I would suggest you to start reviewing classic literatures. You can start with “Heart of Darkness” by Joseph Conrad.
We need more bookish people than degree hunters.
অনেক দিন পর ভিডিও দেখলাম,দেখে ১টি কথা আবার মন থেকে সাড়া দিল,তা হলো,সকালে ঘুম থেকে উঠে ফোন চেক না করা,এবং রাতে ঘুমানোর আগে চিন্তাগুলি নোট করা।
পুরো ভিডিওটা দেখলাম। বইটা অনেকদিন ধরেই ব্যাগে নিয়ে ঘুরছি। দ্রুতই পড়ে ফেলতে হবে আর ডোপামিন ডিটোক্স কাজে লাগাতে হবে। নিয়মিত বইয়ের আলাপ চাই ভাই। ❤️
ভাইয়া আপনার বই রিভিউ গুলো মিস করেছি এই কয়েক মাস। আমার রিভিউ দেখে ভালো লাগছে ❤️
বইটার রিভিউ এর জন্য অপেক্ষায় ছিলাম। অপেক্ষার অবসান ঘটলো। দারুন একটি বই , আমার খুব কাজে লেগেছে বইটা। যদিও বইটা পড়া হয়েছে।..
I used to watch your vedio a lot.In 2018-19 i watched almost all of your vedio. That time life was good and you were giving me a lot of multi direction about life.love from India.
tahole to - raate ghum vangle e oju kore namaz poire neoa wise kaj hobe - last point onujayi.
I read this book few days ago, and now you review it 💜GREAT 💜
Yes.. PLS My dear sister use this Dopamine for Namaz and Holy Qur'an..
পায়চারি করা যে খুব ভালো একটা অভ্যাস।আমি আগে ২ ঘন্টা পড়ে ১ ঘন্টা মোবাইল টিপতাম।ফলে অনেক টাইম নষ্ট হতো।
কিন্তু এখন আমার পড়ার মাঝে যদি রিরক্ত লাগলে ৫ মিনিট হাটাহাটি করি। ফলে ৬ ঘন্টা টানা পড়ালেখা করলেও টাইম নষ্ট হয় ৩০ মিনিটের মতো।
To be very honest amr Mone hoi j distraction theke dure thakar ovvash ta joruri but Sobcheye joruri nijer kaje lege thakar ovvash ta... Ekbar nijer kaje valomoto dhorjo Soho lege thakar ovvash ta Korte parle in Sha Allah kosto sarthok!
Just finished a few days ago.
Really effective.
The thing is how to keep oneself away from digital devices.
One line is just 💥: Before replying the messages you get everyday,think that if you don't give replies the messages, is it still OK or nothing bad will happen?. If it is OK, then you are not to give answers. Use that time to your good."
2. Smells "too much" winterly, i am anxious if It's good.
সালাম ও দোয়া রইলো। আমি তোমাদের মা ও খালার বয়সী।আললাহ সুবহানাতায়ালা তোমাদের মায়ের সকল নেক দোয়া কবুল করুন আমিন।।
ভাইয়া আমি আপনার ভিডিও সবসময় দেখি। অনেক কিছু শিখতে পারি আপনার কাছ থেকে। ভালোবাসা রইল ❤❤।
Vaiya! You are one of my favorite content creators. You helped me a lot to improve my thinking ability.
Overall Thank you very much❤️
Finally got a book review after ages ... I really like you book reviews and can you please review 5 AM club by Robin Sharma please
Apnar Kotha gulu sotti life sathe onek relatable . 💕✨
Apni videos diben regular .
Apnar sathe sob somoy Thakbo . ❤️❤️
Your every single video just awesome I love your every thoughts and your personality you just smart kind humble . Whenever I saw your any video I just feel happy ekdom vitor theke mane alada onno rokom ekta shanti bole bujhano jabe na ..
You doing great for us and we can think through your thought emni te toh mathai Ashe na soooo thank u so much and much love
Go ahead with your great work God bless you ❣️
U r mind blowing🎉
৩য় বার দেখতেছি এই বইয়ের রিভিও😀😀
আপনারটা বেস্ট ছিল😊
Wonderful video , good quality, good content & love you Sadman Sadik vaiya❤️❤️❤️
Wonderful book
আপনার ৩০+ মিনিটের বুক রিভিউগুলো অনেক মিস করি
আপনার বুক রিভিউগুলো আমার অনেক ভালো লাগে কিন্তু ইদানিং আপনি বুক রিভিউ অনেক কমিয়ে দিয়েছেন। আশা করি আরো অনেক বইয়ের রিভিউ পাবো আপনার কাছ থেকে
হুম থ্যাংকস ভায়া।
আপনার ভিডিও থেকে যে ছোট ছোট ম্যাসেজ বা তথ্য পেয়ে থাকি তা ডেইলি লাইফে ইম্প্লিমেন্ট করার ট্রাই অন্তত করতে হবে।
আমার সমস্যা আমি ধরে ফেলছি।
আমি শুধু আপনার কন্টেন্ট দেখে যাচ্ছি
কিন্তু মনোযোগ দিতে পারছি না এর পরের ভিডিওটার জন্য, আমি এখনো জানি যে নেক্সট ভিডিও টা আমি কেমন দেখবো ।
এমনও হতে পারে যে, আপনার এই যে ভিডিও টা দেখলাম এটার কথা ভুলে যাবো। যাইহোক
ঘুমানোর আগে কিছু কিছু লিখবো আজ থেকেই। অভ্যাস করতে হবে। অনেক দোয়া আর ভালোবাসা আপনার জন্য।
আমিও দোয়া চাই ♥️♥️♥️
One of the best books of Thibaut Meurisse. Even his all books of productivity series are very helpful.🌸
This is maybe the first time that i saw your vw. Deeply. I don't write more as it will be my west of time. I want to explain to you, You're a great explainer, Thanks💐
Waking up is a type of resurrection. And what should a servant do after ressurection? Nothing but to rush towards his/her Lord. So just after waking up, the best is to pray, followed by discoving Qur’an for guidance.
অনেক অপেক্ষার পরে, আপনার বই রিভিও। সত্যিই অনেক সহায়ক।
ধন্যবাদ ভাইয়া😍
I love the way how you explain something. Your voice have such a deep echo which attracts to listen to you.
Happy to know that you are enjoying writing ✍️ 😊 well ajker video ta ektu different and onkkkkkk sundorrrr hoise.
আমি পড়ছি এই বই টা। কিনতু কয়িদিন ধরে আবার আমি phone addicated hoye gechai
Koyekdin dhorei boi ta kinar plan korchi ajke apnar rivew pelam khub taratari kine felbo insallahhh ❤️❤️❤️
Make many more reviews... It helps us a lot to gain the habit of reading books.. Thanks a million vaia..💙
“Eat That Frog by Brian Tracy। এক্সিলেন্ট একটা বই৷ এই বইটা সিমিলার ক্যাটাগরির আওয়ায় পড়বে৷ কিভাবে Procrastination (দীর্ঘসূত্রীতা) থেকে বাঁচা যায় এই সম্পর্কিত। আগ্রহীরা এটাও পড়ে দেখতে পারেন।
শুধু এইটুকুই বলবো খুবই প্র্যাক্টিক্যাল একটা বই৷ জাস্ট আপনার শেখা আইডিয়া ডেইলি লাইফে ইম্পলিমেন্ট করার প্রচেষ্টা করা লাগবে৷
একমাত্র book reviewer
Depth nai kintu time ta thik e nosto hocche..Valo legeche kothata ..apnar
vedio ta puro dekhecho vaia
vai tomar ei vedio da 5 bar dekhlam valoi lagse new new kiso thot mathai ashche thank you bayya
ধন্যবাদ সাদিক ভাইয়া। ❤️
শেষের কথাগুলো খুবেই কার্যকরি!
I will try my best In Sha Allah
Thank you soo much vaiya new Video dewar jono.apnar video tahke onk new kicu sikhte pari.please vaiya,week e akhbar hoileo 1 ta book review dewar try korben.onk help hobe tahole.
onk din theke wait korchiliam ai book ar review ar jonno dhonnobad Sadman Vai
বইটি নিয়ে কথা বলার জন্য ধন্যবাদ ভাইয়া।
'পায়চারি' আসলেই আমাকে ফোকাসড হতে অনেক হেল্প করে, that's why I love doing it😁
Ei boita niye Khadijatul kobra sonia apur akta review dekhchilam..ajke sadman vaiyar tao dekhlam.. Duijoner review i pray same.valo laglo💙
To be honest, ami ai book diye social media addiction komai dici.
You are the best and a proud for Bangladesh. 💝
ভাইয়া আপনি তো অনেক উপকার করার চেষ্টা করেন সবার। ভাইয়া প্লিজ ইংরেজি রিডিং শিখবো কিভাবে এটা নিয়ে একটা ভিডিও বানান। 🙏🙏🙏প্লিজ ভাইয়া
ami book ta porechi ....ami bujhte parlam apnar mukher shob boli dopamin detox er e😄😄....
Thanks a lot vai....Book review was not oploaded for long time I guess...Suddenly I came across the video today....I would watch your monolouge series. Again....Thanks a lot vai
বইটা শুরু করেছিলাম। শেষ করতে হয়নি। তার আগেই ফেসবুক ছেড়ে দিয়েছি।
' Secret revealed 'chanel ta ami apnr jonno recommend korlm, In sha Allah you will be able to Learn lot of things from here
ধন্যবাদ ভাইয়া,,,অনেক হেল্পফুল একটা ভিডিও
অনেক আগেই পড়া শেষ 😎অসাধারণ বই
I just wanted to take a moment to say thank you for the amazing book review content that you create. Your videos are a joy to watch, and I look forward to each new upload. Thank you for sharing your love of books with the world and for being such an excellent source of literary inspiration. Your videos have brought so much joy to my life, and I'm sure that they have done the same for many others. Please keep up the fantastic work, and know that you have a dedicated fan in me.
ভাইয়া আমি এই বইটি সম্পর্কে জানতাম না, আপনার ভিডিওর থামনেল দেখে ভিডিও ওপেন না করেই পিডিএফ ডাউনলোড করে অর্ধেকের বেশি পড়ে ফেলছি। আমার মাথা ঘুরিয়ে দিচ্ছে যে, কিভাবে আমরা আমাদের সময় অবমূল্যায়ন করছি।
এখন আপনার রিভিউ দেখলাম।
ভাইয়া আরো আরো বই রিভিউ চাই, বিশেষ করে দর্শনের বই নিয়ে।
ইমাম গাজ্জালী, ইবনে রুশু বা আস্তিক দার্শনিকদের বইগুলো নিয়ে।
অগ্রীম ধন্যবাদ।
We waste so much of our precious time doing nothin on social media. We have become a part of mass consumerism. By the way could you actually change your habit using this book? I mean was it useful? Have you read any of Aristotle's books bhaiya? Which book of Imam Ghazali did you read?
@@wens_day Eat that frog by Brian Tracy। এক্সিলেন্ট একটা বই৷ এই বইটা সিমিলার ক্যাটাগরির আওয়ায় পড়বে৷ কিভাবে Procrastination (দীর্ঘসূত্রীতা) থেকে বাঁচা যায় এই সম্পর্কিত। এটাও পড়ে দেখতে পারেন।
রকমারিতে আমি এই বইটা দেখছিলাম। আরো কিছুদিন আগে নীলক্ষেতে গিয়ে বইটা দামাদামি করে আসি। আজ এখানে।
Very effective 🌼
If someone distracted please try to read this book i hope it will be beneficial
I was actually looking for the original copy of this book and didn't find anywhere yet. From where you bought your one?
আস্সালামু আলাইকুম, sadman sadik ভাইয়া, কিভাবে সুন্দর ভাবে কোনো কিছু নিয়ে ভিডিও এবং বক্তব্য দেওয়া যাই, সেই বিষয় যদি সম্পূর্ণ একটা ভিডিও দিতেন তাহলে ভালো হতো,,।
Love your videos bhai. Your channel is underrated.
Thanks for the informations..It's time to research my own dopamine detox..😃
Today's 4th wall break was different. Vallagse! ❤️
Book review ! Want it more more more like blood sweat and tears.
Ex er kase theke notification !!! instead of this u can use "Friend" er kaj theke ekta notification
This content is so much effective 🥰Thank you bhaiya
ধন্যবাদ ভাইয়া অনেক কিছু শিখতে পারলাম 💝
Alhamdulillah! I read this book. 🤲
ভাইয়া আপনি তো মানুষকে ভালো ভালো অনেক কিছু শিখান। আমি আপনার কাছে অনেক কিছু শিখছি।
ভাই প্লিজ একটু বলেন কিভাবে শুরু থেকে ইংলিশ রিডিং শিখবো।🙏🙏🙏🙏 ভাইয়া রিডিং শিখার কথা বলছি ইংলিশ। 🙏🙏🙏
প্লিজ
Finally back with book review
Excellent content Sadman bhaia
How to write daily jurnal এই টপিকের উপর ডিটেলস ভিডিও করুন।
Yes, brother very good lectures
Awesome vaiya 💚…. Meditations niye onek videos pawa jai. But specific kichu ki suggest korben jeta te track dhore rakha jabe
ইসলাম মানলে দুনিয়ায় ও আখিরাতে সফল সুখী জীবন পাওয়া যায়। ইসলাম একটি পরিপূর্ণ জীবন ব্যাবস্থা। কখন কি করতে হবে সব সাজানো আছে ইসলামে।
😂
ভাইয়া আমি এই বইটি পড়ছি এখন। খুব ভালো একটা বই
ghumanor age onk idea mathay asto khali..... ei business korbo sei business korbo koto ki
Bhaia abar must read books nie kichu video chai
চমৎকার আলোচনা ❤
আমার কাজই হলো ফ্রিল্যান্সিং তাহলে আমার কাজই হলো ফোন আর পিসি নিয়ে ঘাটাঘাটি করা। তাহলে আমি কিভাবে মনোযোগ বসাতে পারি
Assalamu Alaikum vaiya, jani na ei comment ta kara thik kina but taw korci. Ami apnr akjon FAN ar ami apnr books review r videos pray sab gulo dekhci but apni Bookmarks niye akda video deben bolcilen kintu den ni,Kicu na mone korle ki akda video banaben.Ami apnr books review dekhe aktu book para suru korci. Ar bookmarks r video ta dekhar jonno anek excited karon Maybe bookmarks gulo anek sundor.
Apnar review kora onekgula boi ee pora hoyeche...kintu ekbar oo mone hoy nai je boita amake enough pleasure dey nai.....aar baki gula taratari ee porar chestha korbo....aar arekta proshno, kunta better choice??boi pora naki same topic er upor podcast shuna?? I prefer reading book by the way
I would prefer a book because it is better sequenced
@@sadmansadik Your reply means a lot to me. I have been following you for 3 years now. Read all your books. Hope to meet you someday..in sha ALLAH🖤
Atlast a book review from you☺️
thank you brother for your suggestion.
Apnar monologue gula khub valo lage
Please off kore diyen na
Thanks for congratulate...
Why would we need toxic things in the first place!
Bangla version ache?
আছে ভাই।এর বাংলা অনুবাদ অনেক আগেই বের হয়েছে।
অসাধারণ ভিডিও।
পুরো ভিডিও দেখলাম ❤️❤️❤️
ভাইয়া আপনার মাথায় এতো সুন্দর সুন্দর কথা কেমনে আসে
সুন্দর video। কথা আরও ধীরে বললে বোধহয় স্পষ্ট হতো। শুভকামনা থাকলো।