예전엔 젊은 사람 중 뚱뚱한 사람 별로 없었어요. 요즘처럼 야식이라는 것도 없었고, 배달음식도 지금처럼 많지 않았고, 패스트푸드도 다양치 않았고. 지금은 대개의 파는 음식들 맛이 너무 강해요. 예전엔 젊은 여자들이 술도 그리 마시지 않았고. 그러니 대개의 젊은 여자들은 보통 몸매였죠. 젊을 때 날씬했었다 라는 말이 다 거짓은 아니라는 이야깁니다.
음식도 음식이지만 예전에 비해 활동량이 너무 적어졌슴. 탄수화물이 비만의 큰 원인인데 예전에 탄수화물 위주의 식단 고봉밥 떡 이렇게 먹었어도 비만 없었슴 요즘 거의 앉아서 일하고 새벽에 자고 생활리듬이 불규칙. 요즘 청소년들 운동안하고 다 피시방에 앉아서 게임하면서 라면 먹음
아직 젊은데 나이살 아니에요 탄수화물. 설탕 종류 제외하고 밤에 절대 드시지마세요 만성염증성이 살찌며 안아프데가 없어요 10년후에 더 힘들고요 강화카레가루 조금만 넣고 밥을하세요 들기름 조그만 넣면 흡수도 잘되고 견과로도 드시고 스트레칭을 수시로 하시고요 살이 쭉쭉 빠져요
저녁식사 하실때 밥은 빼고 드시거나 양배추+사과+당근+오이 사라다 약간(많이 먹어도됨) 식사 해보세요 먹지 않으면 더 좋지만 처음에 어려우면 밥은 1숟가락만 섞어서 드세요 나중에 조금더 습관이 되면 12시에서 4시정도에 하루 식사를 마치면 훨씬더큰 효과가 있습니다 양배추는 포만감뿐이 아니고 견딜수있는 힘도 괜찬으니 꼭 참고 하세요 평상시 아침 점심도 탄수화물은 아주 조금만 비중을 두는것이 비결입니다 위에 적어놓은 사라다를 충분히 먹고 변비약은 아락실 여러종류 써본중 무난하던데요 프리바아이오틱스도 함께❤ 변비약은 저녁에 드시고 충분한 수면후 아침에 같은 시간에 배변하시면 더 효율적이었어요 저녁에 사과를 껍질째로 갈아서먹거나 포도를 껍질째 먹고서 변비약을 나는 개인적으로 섬유소가 많다는 아락실을 먹는데요 효과가 안정적이라고 생각 됩니다 변비가 있어서 시원치 않으면으면 배도 땡땡하고 건강도 않좋고 다이어트도 않됩니다 저는 알로에베라 정으로된것+프리바이오틱스+아락실을 7시~8시경 먹고 아침 배변 시간에 신호가 혹시 빨 리 않온다 싶으면 프리바아오틱스 (오현진박님것)청색 을 1봉을 더 먹으면 개운하게 신호가 더 빨리오는 것을 느낍니다 참고로 치질이 있으신 분은 두려워 마시고 수술을 받으시면 변비해결에 도움이 아주 크게 되더라구요 마취하고 하기 때문에 경험많은 선생님을 만나서 하시면 전혀 통증도(마취) 못느낍니다 그런데 수술후 식사 하라고 할때 저는 변보는 통증이 있을까 두려움이 커서 네 대답하고 3일후 퇴원날 까지 바나나 우유만 매끼 먹었고 퇴원후 집에 도착 하자마자 (20분걸림 버스타고) 물변으로 쫙 보게되니 통증 전혀없이 안전하게 했고 1주동안 안전해 질때 까지 아주 소식으로 안전하게 아락실과 함께 회복하고나니 변비가 없어져 행복 했습니다 그래도 아락실은 계속 먹었습니다 매주 일요일은 금식하며 목말라 아쉬울때 바나나우유 한모금씩 마시며 되도록 수면으로 하루를 버텨내면 1kg씩 반드시 빠집니다 다음날 부터는 간헐적 단식으로 체중이 늘어나지 않도록 지켜야 합니다 아침 점심 단백질이 중요하니 그래야 견딥니다 다이어트 하는동안 운동은 체력이 딸리면 식사 관계로 실패하게 되니 하지마세요 빠리바게트 닭가슴살샐러드로 1끼도 괜찮더라구요 지금까지 실제 제경험담으로 20kg 감량한 저만의 노력 방법이었으니 자기만의 개인 방법도 있을테지만 다이어트 꼭 필요한 분들을 위해 열심으로 적어 보았습니다 정말 큰일났다 싶을때는 금식도 필요 했습니다 모두 다이어트 성공 하시고 건강하시길 진심으로 바라며 이만 마치겠습니다
저도 살이 많이 쪄서 탄수화물 줄이고 특히 빵 과자 떡 끊였어요 과일을 좋아해 많이 먹었는데 당이 많다고 해서 당분간 과일도 끊였어요 그대신 야채 많이 먹어요 밥먹을때 약간 배부를 정도 먹고 일주일에 한번 24시 단식했더니 몸무게보다 뱃살이 많이 빠졌어요 저도 52세라 살이 쉽게 빠지진 않네요
나도 뭐 40들어서면서 몇십키로 쪄서 뭐라 말은 못 하지만 그냥 6시이후 안먹고(그전에는 많이 말고 적당히 잘먹어요 아침 점심 저녁) 런닝 (5.8로) 1시간20분정도 걷기를 매일 하다보면 살은 그닥 10키로도 못 빼지만 허리 (뱃살이 15인치 줄던데요 국가검진했는데 건보들어가보니 내 허리 치수가 나와 있더라고요😅몸무게도요 살은 그닥 1년동안7키로 빼고 더이상 ㅠ늘지도 줄지도 않았는데 허리치수가 확 줄었어요 )운동한지 7년차 입니다. (그냥 기차나서 집에서 해요 ) 꾸준히 걷기만 해도 뱃살은 빠지는것 같아요
왜 맘껏 드시고 체중을 재는지요~ 아침에 공복에 가장 체중이 덜 나갈때 재보지ㅠ 방송 출연하면 무조건 꽉 끼는옷 입고 복부 뚱뚱한것 보이게 하고 본인 손으로 뱃살 출렁거리게 하고 체중재고 아프다 한탄한후 바로 먹방 찍고 병원가서 검사하고 의사 멘트로 마무리하는건 시켜서 하는 거겠지
![비만과 당뇨 합병증 때문에 고통받고 있다는 그녀의 일상😰 TV CHOSUN 240121 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 149회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/lhGggyIrxro/mqdefault.jpg)
![비만과 당뇨 합병증 때문에 고통받고 있다는 그녀의 일상😰 TV CHOSUN 240121 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 149회 | TV조선](/img/tr.png)
![다이어트에 실패하는 근본적인 이유가 따로 있다!? TV CHOSUN 240303 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 154회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/X2A6DW7wHQ0/mqdefault.jpg)
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과장이심하네요아파트몃채값이얼만데
국평84 기준 서울 대략 5억?
그만큼 다이어트 많이 했다는거겠죠~~ㅎ@@Coree_연합
몇십억
맞아요
아파트 지역 동네 마다 다르긴하지만
쫌 과하네요
말이 그렇다는거죠. 새겨서 듣고 해석해야지요.
관리잘한 70대 같음
집값이 무슨과자값인가 무슨말되는소리하세요 더노력하시길
식습관 운동열심히하세요
60대 같아요
아파트 몇채값?? 거짓말두 정도껏 😅
내말이
다들 옛날엔 날씬했다네.
지금 50대이신분들 중에
20대시절 뚱뜽했던 사람 별로
없었어요
그때는 지금과 식습관이 완전 달랐죠..
그때는 피자,치킨,햄버거등등 지금의 나쁜 음식들이 현저히 적었고 외식문화가 적었으니까 그때 보통체격이 지금은 비만이 되는거죠..
다. 음식때문에 비만이 됩니다...
음식조절만 잘해도 저모양 저꼴은 안되죠.
예전엔 젊은 사람 중 뚱뚱한 사람 별로 없었어요. 요즘처럼 야식이라는 것도 없었고, 배달음식도 지금처럼 많지 않았고, 패스트푸드도 다양치 않았고.
지금은 대개의 파는 음식들 맛이 너무 강해요.
예전엔 젊은 여자들이 술도 그리 마시지 않았고. 그러니 대개의 젊은 여자들은 보통 몸매였죠. 젊을 때 날씬했었다 라는 말이 다 거짓은 아니라는 이야깁니다.
음식도 음식이지만 예전에 비해 활동량이 너무 적어졌슴.
탄수화물이 비만의 큰 원인인데 예전에 탄수화물 위주의 식단 고봉밥 떡 이렇게 먹었어도 비만 없었슴
요즘 거의 앉아서 일하고 새벽에 자고 생활리듬이 불규칙.
요즘 청소년들 운동안하고 다 피시방에 앉아서 게임하면서 라면 먹음
아니 아파트 한채가 도대체 얼만데 다이어트 비용으로 아파트 몇채값이 들었다고하는지 좀 이해가 안되네요😊몇채값이라고하면 수억아니 수십억까진되겠는데
말도안되^^
아파트몇채값이면 날씬한 미녀로 탈바꿈을 할수있어도 몇번은했을듯!! 과장이 심하네요!!!! ㅊㅊ
다소 과장이겠지만 다이어트하기 위해 아파트 몇채 비용을 없앴다면 지금까지 방법이 잘못되었다고 생각되네요. 전문의와 상담해서 다른 방법을 찾는것이 나을 듯. 혼자 주워들은 지식에 갇혀 전혀 효과도 얻지 못하고 있네요.
아파트 몇 채값은 좀 많이 오바... .아파트가 최소(지방 10평대 아파트 기준) 1억은 하는데, 몇 채 값이라니...
중형차 한 대 값 정도로 표현했으면, 다이어트에 돈을 많이 썼다는 의미도 전달되면서
사람이
더 진솔해보였을 듯
저기요
아파트 몇채값이라니?
그게 말이 되나요
생각을 해서 이야기 하세요
운동해서. 살안빠져요 식단조절해야합니다
현미 채소 과일식으로 2주만해도 쭈욱 빠집니다
댓글이 아파트 몇채에 다들 꽂혔어 😂😂😂
해남이나 강진 아파트 겠죠 거기 천만원짜리 아파트도 있으요 ㅎㅎㅎ
식이요법이 중요. 식단관리가 70. 운동이 30 이라고 들었어요. 탄수화물을 줄이세요. 과식. 야식 하지 말고...야채 위주로 먹어 보세요.
너무 악플달지마세요.본인이 젤힘들겠죠.글고 아파트몇채값이란건 그냥 그만큼 돈을많이썼다는과장된 비유일뿐이잖아요.
뭘햇다고 아파트몇채라는건지?전신성형이라도한줄
제경험으로헬스장가서1년쯤기간잡고헬스트레이너한테맡기고꾸준히운동하다보면다이어트확실히됩니다.더중요한건요요니까평생긴장하며,식습관과운동하면서살아야됩니다.
맞아요!!
크게 동감합니다.
혼자는 안됨.
전부 아파트 몇채에 열받았네 ㅋㅋㅋ
제 주변에도 있는데요 다이어트 한다면서 고기랑 닭튀김 가공육 소시지 등등 절제 못하고 뭐든 갈아서 먹고 ㅋ 짧은거리도 차타고 다니세욤 ^^
윗뱃살까지 찐건.....많이먹고 계속 먹어서 찐거라,,, 바지도 넘 타이트하면 안좋음
ㅋㅋㅋㅋ 많이 먹고 계속 먹어서
적게 먹고 규칙적으로 운동 하면 살은 빠진다..않빠진 다는 것은 다 이유가 있다
잠 자기 6시간전에 먹지마시오, 제발! 먹으니까 찌는데...단백질+ 푸른 채소+생선 조금씩 자주 먹기!(일주일 꿂어도 안 죽음...제발 조금 먹고 움직이시오, 움직이기 싫으면 먹지마시오)
그라께요 다이어트한다구 뭐 집까지 말하것은 아니네요
그냥 살 찐채로 사세요! 아파트 몇채라니 우리같은 사람은 화가나네요 거짓말은 하지말길
.
니가거진데왜?
힘내라 거쥐
@@홍쇼-k5q아이구야~ㅋ
초등학생 수준도 안되는 띄어쓰기
ㅋㅋ
참가지가지한다,,
무슨아파트 어쩌고 어째
,오버하지쫌 마라 ㅠ ㅠ
몇천짜리 아파트를 말하는거 같은데 너무 열받지마세요
나랑 나이가 똑같은데
ㅋ 할머니 같어
얼마나 재산이 있기에 이런말을할까 힘들게 살아가는사람들이 욕해요
정말이지 설정티가 너무나네요~~ 무슨아파트가 껌값인가보죠? 이분은 다양하게 큰돈을 안쓰신듯 돈이 크게 들어가는 다욧트는 하나도 없는데
아파트 몇채값을 드신건 아니고?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 그생각
젊었을때도 인기는 전혀 없었을거같은데?
ㅋ ㅋ ㅋ~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 내말이...
ㅋㅋㅋㅋ👍
운동 규칙적으로 하시고
단백질을 높이시고 인스턴트 자제하시면
팔자좋네
남편이 아파트 몃채값을 써도 모르다니~~
돈을 왜 들여요.그냥 안먹으면 되구만...
조금 덜먹고 많이 움직여서 20키로 빼고 10년째 적게 먹고 유지중입니다.
💕💙
집몇채가 드러갈 정도로 노력을했다는 얘기를 이해못하고 회가나고 거짓말한고 한다고 하는사람들 아
재력이 부럽다
나이에비해 갱년기가 빨리왔나보네요.
아파트 한채가 얼만데..
? 약에 의존하지 말고 식이섬유가 들어 있는 야채를 드세요.
착각도 정도지 이쁘긴커녕
아파트 몆채값이 얼마야?
핑계입니다 적당히 드시고 운동하세요
아파트몇채값 웃기네 무슨 갑부냐?
나이 잘못 올리신거 같아요
울이모들 60대 초중반이랑 느낌 똑같습니다
아파트 몇 채는 무슨 진짜 오바하시네. 지방흡입이라도 하신 줄, 위밴드도 안하셨는데
무슨 아파트 이야길 아무렇지 않게 하시나.
키도 크고 등살은 또 없음 헬스장 pt 1년 끊으심 되실듯 돈도 없는 건 아니신데
하루세끼만 즐겁게 드시고 넘 살빼려만 하지 마세요
이런 프로는 인테리어가 다 똑같음
집을 어디서 빌려서 찍나봄
ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ
걷는거 줄넘기하는거 너무부자연스럽고 설정티나네
근데 저렇게 계단 매일 올라가면
뱃살은 빠지던데
맞아요 설정
작가가 써주는데로
근데50대인데~60대후반같으오~나만그런가함튼나이들어보임
살찌면 나이들어보이는건 피할수없는듯요
저두요ㅋ60대 울엄마 나이대신줄ㅋㅋㅋ
거짓말부터 안하면 살빠지겠네여 !!
ㅋㅋㅋ 지방엔 2천짜리 아파트도 있어유
하하하하
아.그렇네요..ㅋㅋㅋ
그래도 몇채라 하면
꽤 되는 액수인데.
현실성 떨어짐.ㅋㅋ
먹은대로 살로간다 인생진리
살찐사람들 특징 마니먹어대 먹고나서 체중계는 왜 올라가는지..ㅠ
다이어트로 아파트 몇채요 ㅎㅎ 그건 너~무 과장 뭘 했길래 아파트에 비유하나요 ?
에라이 회식을 핑계로 되냐
회식해봤자
한달3~4번인데
맘먹은데로 안되는 다이어트...
응원해주세여!! 악플은 넘~~ 속상하게 할거에요ㅠㅠ 홧팅 외쳐주세여!!
64~5살정도?
칠개월은 계단오르기 하루 네시간씩
꼬박하니 살빠짐..
나중에 연골 아작날 듯
헐...무릎은 괜찮으신가요?
@@김씨왕비마마마
멀쩡합니다..ㅋ
하지정맥걸립니다
수술비1000만원나옵니다
넘 무리하신듯
다이어트 때문애 나오는 여성들 하나같이 겹친배를 내놓고 쓰담쓰담 부끄러움은 모르는지 ... 자랑스럽게 겹친살을 쓰담쓰담 .. 어지간히 드셔야지 배터지게 먹고 살쩠다고 하니 . 참요상하네요 . 아파트 몆째값 먹었겠죠
나이가많아도 여자인데 수치스러움은ㅜㅜ
설정으로 타이트한 옷 입으라 제작진이 말함.
단식.1일 1식이면 아파트 살돈을 모으셔야지 왜 썼다고 하지?
그동안 다이어트 식품.다이어트 업체
이용 금액이 들었겠죠.
엄마가 배나왔다고 배를 임산부처럼 매만지면 더 나온다고 했는데 ㅋㅋㅋ 배를 임산부 애기만지듯 만지시네요 ㅋㅋㅋ
몇천억대 돈이있나보네 왜거짖말을해 자전거몇대값이겠지 지주재을몰라야 짜증나네
잘사는거 같지도 않구만
이것저것다 먹었어도 아파트 몇채라니 거짓말이 심하네 어이없음
거짓말
주제를
무슨집값이 과자값인가 말도안되네
돈안드리고 식습관고치고 운동하면
1년만에5키로빼는게쉽지요 노력하세요~~
아파트 몇채?황재다이어트할때 금고기를 드셨어도~~
대체 뭔소리인지?
거짖말하는거 찍어도 되나 몰라ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하고 폭식 운동하고 폭식 ㅎ
무한반복 ㅎ
결국 병을 얻어 아파보면 못먹으니 살빠짐. .
댓글 다들 왜이리 화가남; 안좋은점들을 어찌 그리 잘 찾아내서 댓글로 다는지 신기~~
아직 젊은데 나이살 아니에요 탄수화물. 설탕 종류 제외하고 밤에 절대 드시지마세요 만성염증성이 살찌며 안아프데가 없어요 10년후에 더 힘들고요 강화카레가루 조금만 넣고 밥을하세요 들기름 조그만 넣면 흡수도 잘되고 견과로도 드시고 스트레칭을 수시로 하시고요 살이 쭉쭉 빠져요
변두리 시골집 폐가 수준의 집을 말하나봐요~
출연자 정말 52살 맞아요?
62살을 잘못표시한듯
지금 집도 별로 그저그런 듯 한데 무슨 아파트 몇채값, 많~이 먹고 왜 살이 안빠지는지 모르겠다고 하면 할 말이 없네.
다이어트는 살빼려는 의지가 50프로 좌우합니다
핑게 대지마시고 숨넘어가기 직전까지 하루 30씩 달리기 함 해보세요... 10일만 하면 분명 달라져 있을거에요... 살빼기는 여름이 적기입니다
줄넘기까지...
관절부터 나가겠네
동갑인데 164에 54kg입니다..
결혼전에 48kg였고
회사다니고 애둘낳아 키우고
임신기간 빼고 한번도 맘놓고
먹어본적 없는듯...
과학이 이리 발전했는데
왜 맘껏먹어도 살안찌는
약이 안나오는지..
맛있는건 계속 나오는데...
잘못된 다이어트의 전형.
저녁식사 하실때 밥은 빼고 드시거나 양배추+사과+당근+오이 사라다 약간(많이 먹어도됨) 식사 해보세요
먹지 않으면 더 좋지만 처음에 어려우면 밥은 1숟가락만 섞어서 드세요
나중에 조금더 습관이
되면 12시에서 4시정도에
하루 식사를 마치면 훨씬더큰 효과가 있습니다
양배추는 포만감뿐이 아니고 견딜수있는 힘도 괜찬으니 꼭 참고 하세요
평상시 아침 점심도 탄수화물은 아주 조금만 비중을 두는것이 비결입니다
위에 적어놓은 사라다를 충분히 먹고 변비약은 아락실
여러종류 써본중 무난하던데요 프리바아이오틱스도 함께❤ 변비약은 저녁에
드시고 충분한 수면후 아침에 같은 시간에 배변하시면
더 효율적이었어요
저녁에 사과를 껍질째로 갈아서먹거나 포도를 껍질째 먹고서 변비약을 나는 개인적으로 섬유소가 많다는 아락실을 먹는데요 효과가
안정적이라고 생각 됩니다
변비가 있어서 시원치 않으면으면 배도 땡땡하고 건강도 않좋고 다이어트도 않됩니다
저는 알로에베라 정으로된것+프리바이오틱스+아락실을 7시~8시경 먹고 아침 배변 시간에 신호가 혹시 빨
리 않온다 싶으면 프리바아오틱스 (오현진박님것)청색
을 1봉을 더 먹으면 개운하게 신호가 더 빨리오는 것을
느낍니다 참고로 치질이 있으신 분은 두려워 마시고 수술을 받으시면 변비해결에
도움이 아주 크게 되더라구요 마취하고 하기 때문에
경험많은 선생님을 만나서 하시면 전혀 통증도(마취)
못느낍니다 그런데 수술후 식사 하라고 할때 저는 변보는 통증이 있을까 두려움이 커서 네 대답하고 3일후 퇴원날 까지 바나나 우유만 매끼 먹었고 퇴원후 집에 도착 하자마자 (20분걸림 버스타고) 물변으로 쫙 보게되니 통증 전혀없이 안전하게 했고 1주동안 안전해 질때 까지 아주 소식으로 안전하게 아락실과 함께 회복하고나니 변비가 없어져 행복
했습니다
그래도 아락실은 계속 먹었습니다 매주 일요일은 금식하며 목말라 아쉬울때 바나나우유 한모금씩 마시며 되도록 수면으로 하루를 버텨내면 1kg씩 반드시 빠집니다 다음날 부터는 간헐적 단식으로 체중이 늘어나지 않도록 지켜야 합니다 아침 점심 단백질이 중요하니 그래야 견딥니다 다이어트 하는동안 운동은 체력이 딸리면
식사 관계로 실패하게 되니
하지마세요 빠리바게트 닭가슴살샐러드로 1끼도 괜찮더라구요
지금까지 실제 제경험담으로 20kg 감량한 저만의 노력 방법이었으니 자기만의
개인 방법도 있을테지만 다이어트 꼭 필요한 분들을 위해 열심으로 적어 보았습니다
정말 큰일났다 싶을때는 금식도 필요 했습니다
모두 다이어트 성공 하시고
건강하시길 진심으로 바라며 이만 마치겠습니다
열거한게 다 덜먹는 다욧인데 뭘로 그 큰돈을 쓰셨을까 궁금하네요
재력이 부럽구만요 아파트 몇채값이라니
한 1억 쓴걸 과장하는거 같네요.
일억도 말이 안돼요 어떠게 다이어트에 일억을 ㅠㅠ 안돼용~~그냥적게드시고 운동하시길~~
아파트가아니고 개집이겠지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ😂
병원가서 정확한 진단받고 헬스하고 식단조절하고 하면되지 그리고 잘먹겠지 무슨 아파트가 백만원대야 몇채값을 ㅋ말두안돼
아파트값 아까워서라도 살빼야겠네요
단백질은 안 먹고 탄수화물 위주로 먹으면서 저염식은 아무 도움이 안 됩니다. 밥을 줄이고 생선이나 고기를 더 드시면 살 안 쪄요. 도토리묵이 완젼 탄수화물 덩어리고 두부에 있는 단백질은 대두로 만들어 질도 안 좋지만 흡수도 잘 안됩니다.
헉 도토리묵 다욧한다고 므쟈게 먹었는데.....어쩐지.....
살은. 극단적이지않음안빠집니다. 입들이. 극단적으로바빴어니 그댓가를치뤄야지요. 한시간운동 ᆢ웃겨
저도 살이 많이 쪄서 탄수화물 줄이고 특히 빵 과자 떡 끊였어요
과일을 좋아해 많이 먹었는데 당이 많다고 해서 당분간 과일도 끊였어요 그대신 야채 많이 먹어요
밥먹을때 약간 배부를 정도 먹고 일주일에 한번 24시 단식했더니 몸무게보다 뱃살이 많이 빠졌어요
저도 52세라 살이 쉽게 빠지진 않네요
아파트
몇채값?
과장도정도껏하시라
아파트 몇채 값? ㅋㅋ 과장을 넘어! 거짓말도 정도껏하세요
음식조절하고 소식 해야되요. 먹을꺼 다먹으면 운동. 아무리해도 안빠져요.
저렇게 줄넘기를 하면 무릎 다 망가지는데..
저도 다이어트 늘 신경쓰고 있어요 나잇살이 안빠지긴 해요
나도 40년 가까이 이런저런 온갖 약이며 비만클리닉이며 한약복용 등등 다 해 봤는데 뻥도 어지간히 처야지 무슨 아파트 몇채.... 그렇게 자산가처럼 안 보임!
힘든운동만 골라하시네
적게드시고 수영하세요
저 정도면 미국에서는 통통한 정도예요^^
한국인 췌장이 서양인보다 작아서 비만에 더 취약 합니다. 서양인과 비교하면 안되요
그러다 관절 다 나가요.
죽었다 깨어나도 식욕억제 안되면.위 절제수술 받는게 답이에요. 위 없이 건강하게 사세요.
평생 먹을거바꾸고 소식하면 절대 빠짐.
반대로 그렇게 안하면 절대 안 빠짐
살이 빠지면 몸이 가벼워져서 운동하게됨.
오식이 제일 어려움
저는 아침에 일어나면 처음에 raw 식초 2 스푼에 8to10ounce 물을썪어서 약이라 생각하고 마시고 있습니다 . 도움이 많이 됩니다 속았다 생각하고 한번해보세요 😊 처음엔 내가왜이런걸 마셔야되 해요 ..건강이좋아집니다 밥도덜먹게됩니다 .그리고 힘내세요. 😊😊
뻥이너무 심하네 아파트몇채값이라니
ㅎㅎ 아파트 몇채값이 얼마인지
알고나 뻥치세요
돈 1도 없어보이는데
70대로 보여요
거기다 거짓말까지하면 살안빠져요
과장법을 쓴것이지요
그만큼 돈을 엄청많이 썼다는것이지요
분명 그토록 하면서도
지금의 모습이라면 바꿔야해요
충분히 이해돼요
50대의 호르몬 변화를
알고 해야겠지요
빠질때까지 노력 끝임없이 하셔야돼요
공부를하셔서 식이랑 10:12 근력운동하셔야합니다 간헐적단식하면서 단백질위주로잘드시면서 pt받으셔서 전문가의도움받아야합니다 무리한유산소운동은 무릅상합니다 근력운동필수입니다 길게보고 몸을만드세요 저염식은 별로추천안합니다 그냥드셔도슴슴한정도로드시고 살코기랑 계란을주로하는단백식사 과일끊고채소를 많이드세요 오십대중반에12키로감량하고 체지방률16퍼잘유지하고있습니다 공부하셔야합니다 돈아끼지마시고 피티받으세요
저도 100kg에서 이제20kg감량했어요...
나도 뭐 40들어서면서 몇십키로 쪄서 뭐라 말은 못 하지만 그냥 6시이후 안먹고(그전에는 많이 말고 적당히 잘먹어요 아침 점심 저녁) 런닝 (5.8로) 1시간20분정도 걷기를 매일 하다보면 살은 그닥 10키로도 못 빼지만 허리 (뱃살이 15인치 줄던데요 국가검진했는데 건보들어가보니 내 허리 치수가 나와 있더라고요😅몸무게도요 살은 그닥 1년동안7키로 빼고 더이상 ㅠ늘지도 줄지도 않았는데 허리치수가 확 줄었어요 )운동한지 7년차 입니다. (그냥 기차나서 집에서 해요 )
꾸준히 걷기만 해도 뱃살은 빠지는것 같아요
저렇게 운동하는데 살이 찐다는건 너무 많이 먹어서 그런듯. 먹는양을 줄여야할듯
화장실갔다가 음식 또 드세요. 많이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
적게 먹고 많이 움직이면 무조건 빠져요
그리고 면,떡,빵,인스턴트,튀긴음식,배달음식
안먹고, 근력과 유산소 운동 ᆢ
저녁 소식하기 ᆢ
음식 운동으로힘듬니다
01:20 팔꿈치 위에 살 뽈록 튀어나온건 첨봄
다이어트에 너무 무지함
돈도 있으면서 계단오르내리기로 살을 빼다니...팔자걸음..ㅋㅋㅋ
왜 맘껏 드시고 체중을 재는지요~
아침에 공복에 가장 체중이 덜 나갈때 재보지ㅠ
방송 출연하면 무조건 꽉 끼는옷 입고 복부 뚱뚱한것 보이게 하고 본인 손으로 뱃살 출렁거리게 하고 체중재고 아프다 한탄한후
바로 먹방 찍고 병원가서 검사하고 의사 멘트로 마무리하는건 시켜서 하는 거겠지
52년 먹은거 살뺀돈 합쳐서 아파값 얘기하신듯
그래도 몇채라는건 좀 심한듯!!
운동은. 초저녁. 식사후 1시간씩. 빡쎄게 걷는게. 최고입니다