No vegetables are wasted! Take care of your health like this!
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- Опубліковано 2 жов 2024
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🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
오늘은 버려지는 채소들이 너무 아쉬워서 알뜰하게, 맛있게 채소를 챙길 수 있는 방법을 준비했어요.
채소들을 구입할 땐 까다롭게 골라 담지만 제대로 보관을 하지 못하거나 먹기 못해서 버릴때가 있잖아요.
가끔씩 집 안, 냉장고 안을 스윽 점검해보고 채소들을 꺼내는 거예요.
채소들을 한 입 크기로 잘라
뿌리 채소는 7~8분 정도
방울 양배추나 그린빈과 같은 단단한 채소는 4~5분 정도
브로콜리나 콜리플라워처럼 생으로 먹어도 좋은 채소들은 2분 30초 정도 살짝 쪄 주세요.
채소를 쪄서 한 번 먹을 만큼씩 소분해 담아두면
- 꺼내서 조리하기도 쉽고
- 하루에 한 끼 식사 대용으로
- 건강하게 챙겨 먹기도 좋고
- 반찬으로
- 사이드로 활용하기 쉬워져서 너무 좋아요.
살짝 찌면 색도 예뻐지고 달달해지는 찐채소 식단.
특별한 소스 없이
- 샐러드처럼
- 나물무침처럼
- 라페처럼
다양하게 만들어 드세요.
한 달 정도만 골고루 챙겨보면
- 몸이 가벼워지고,
- 면역력도 높아지고.
- 피부가 환해지는 것 느낄 수 있으실 거예요.
소중한 채소들 알뜰하게, 맛있게 먹고 매일매일 더 건강하고 더 행복하세요!
#찐채소식단 #혈관건강에좋은음식 #항암식단
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요리중의 요리..ㅎㅎ 냉장고에서 꺼내 살짝만 스팀해서 차가운 기운만 없애도 남편이 금방 접시를 비우네요..
여러 소스를 시도해 보니 넘 고급지고 맛나네여..반복하니까 쉽게 할 수 있게되었지요. 항상 감사드립니다. 오늘도 행복한 날 되시길요~~♡
채소 본연의 맛이 살아있어서 소스는 간단하게만 추가해도 맛있죠. 가족들 모두 건강하시기를 바래요.
오늘도 채소찜 해먹었어요
입도 순해지고 소화도 잘되고 넘 좋아요~^^
고맙습니다~선생님~♡
찜채소 소화가 잘되서 편안하실 거예요.
목소리 넘 좋으세요 좋은정보알려주셔서 감사합니다 ^^
좋게 봐주셔서 감사해요!
좋은 정보 감사합니다😂😂😂
제 채널 방문해 주시고 좋다고 도움이 된다고 말씀해 주셔서 감사해요.
요즘 야채 쪄서 쌤이 알려준 소스에 잘 먹고 있는데 이렇게도 먹어봐야 겠어요.
나는 딸내미 도시락으로 볶음밥 할때도 이채소들은 사용하니 넘 간편해요.
늘 잘보고 있답니다.
비건 요리들로 건강해지고 있어요.
제 채널 방문해 주시고 좋다고 도움이 된다고 말씀해 주셔서 감사해요.
안녕 하세요^^
짜투리 채소 말라서 버리고, 물러져버리고, 질려서 버리고 ㅎ
쪄서 집에 다 있는 소스만 달리 하면 되는걸 몰랐을까요~
오늘도 꿀팁 고맙습니다~~
살림하는 주부들이라면 모두 공감할 수 있는 일이죠. 맛있게 쪄 보세요.
저 궁금한게 있는데요~^^
채소찜하면 영양분이 채반 밑에 물로 떨어지지는 않는지 항상 걱정되거든요~~괜찮은걸까요?☺️
목소리도 어찌나 청량하신지 !!
건강식 참 감사합니다
군더더기 없는 건강한 식탁을 선보여주셔서 감사합니다!
제 채널 방문해 주시고 좋다고 도움이 된다고 말씀해 주셔서 감사해요.
건강한 밥상 😍😍😍 건강한 식단 레시피 늘 넘 잘보고 있답니다~ 감사해요 ❤❤❤
제 채널 방문해 주시고 좋다고 도움이 된다고 말씀해 주셔서 감사해요.
캐나다 사는 할머니도 구독
모든 레시피 정말 좋아요~
캐나다에서 찾아 오셨네요. 반갑고 감사합니다.
쪄서 먹는군요. 잘 보고 배워 갑니다 ❤❤
채소찜 계속먹으면 정아님처럼 예쁜목소리 되나요🎉🎉🎉
과분한 칭찬이세요. 좋게 들어주셔서 감사해요.
쪄놓은 채소들은 냉장고에 얼마나 보관이 가능한가요?
자연식탁이네요 ㅎㅎ
최고예요👍🎶
찜요리가 영양적으로 다이어트면으로도 최고네요
늘 이신선한 야채처럼 신선한쌤의 목소리와 요리예요ㅎㅎ👍🎶
늘 고맙고 감사 합니다
제 채널 방문해 주시고 좋다고 도움이 된다고 말씀해 주셔서 감사해요.
선생님 알려준대로 소스도만들고 참 재미납니다^^ 여러가지 채소를 먹으려고 노력하고 있습니다 너므 감사합니다 ~^^
그런데 제가 나이 있다보니
아마존에 올라온 주방도구 구입어려워요 ㅋ 아들 오면
도움요청 해야겠어요 😂
사랑하는 아드님이 빨리 오셔야 겠어요.^^
모가 그리바뿐지요 출책하지못하고 오랫만에🎉 방금 귀한 요리를 보게 되었네요
냉장고 정리도 할겸 내일 아침은 이거다 십네요
요즈음 한국은 온세상이
초록 초록한 아름다운 봄이랍니다
몸도 가벼워지는 꼭 필요한 요리 감사해요😊
분주한 일상, 건강도 잊지 말고 잘 챙기세요. 감사합니다.
정아님레시피덕분에요즘신납니다
소화두잘된답니다~~~
감사합니다 ❤
제 영상이 도움이 되신다니 제가 감사하네요.
조그만 용기들이 필요하겠어요~
감사합니다
심플해서 참 좋습니다🎉
저 ᆢ 유리 보관함이라 잘보여 좋은데 보관함 좀 ᆢ😂이름 좀요.
Weck Jar랍니다.
❤😂❤🎉🎉🎉
감사합니다.
찜채소라 소화가 참 잘 될 것 같아요❤
채소를 생으로 잘 소화하지 못하시는 분들에게 정말 좋을거예요.
달콤한 목소리로 언제나 건강식을 알려주시는 쌤 쌩유해요~❤
찾아와 주시고 귀하게 보아 주셔서 감사합니다.
이번영상도 너무너무 잘봤습니다
지난번에 공구한 닌자그릴로 할수 있는 요리도 더 소개해 주시면 안될까요?
네~ 앞으로 종종 닌자그릴 활용 레시피 올려드리도록 할께요. 감사합니다.
채소를 찜기 없이 물에 삶아도 괜찮을까요!😮
찜기가 없다면 삶아도 괜찮지만 살짝만 데치도록 하세요.
감사합니다😊