METODO WIM HOF + MINIMALISMO DIGITAL
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- Опубліковано 25 лип 2024
- No tienen una idea de cuánto extrañaba subir vídeos pero necesitaba desintoxicarme del mundo redes sociales y encontrarme entre todos estos nuevos hábitos para volver renovado con mucha más energía.
00:00 - Introducción
01:52 - Minimalismo Digital
11:18 - Técnica de respiración Wim Hof
15:05 - Impacto del agua fría
19:09 - Reflexión Final
Documental sobre Wim Hof: • The Superhuman World o...
Explicación médica: • COMO NO PADECER UNA EN...
Método respiratorio explicado: • El Método Wim Hof • La...
Ejercicio respiratorio guiado: • Ejercicios de respirac...
Instagram: / manuelgimenez_
Letterboxd: letterboxd.com/manuelgimenez/
Nos vemos pronto con un nuevo vídeo :)
Creo que tu canal es el mejor resultado del algoritmo de UA-cam.
totalmente
amo que hayas usado la palabra 'pacotilla'
Se que es un vídeo bastante largo pero acá van algunos atajos a los tópicos y aprovecho el espacio para decir que si lo comparten o comentan me ayudan un montón *inserte emoji con ojos llorozos*:
00:00 - Introducción
01:52 - Minimalismo Digital
11:18 - Técnica de respiración Wim Hof
15:05 - Impacto del agua fría
19:09 - Reflexión Final
No es largo! Es de esos vídeos que dan la sensación de un tiempo subjetivo, pasa volando. Deme 10
Hermoso video, para nada extenso!
instagram me genera tanta ansiedad, y eso que estoy limpiando follows seguido, pero el formato es mucha información muy rápido, interminable, soy muy hipersensible para instagram jajajajja
Establecer vínculos sin depender de lo que sucede en el teléfono y seguir con quien tenés un vínculo o suma es muy eficiente... Felicidades, muy bueno.
Eres lo máximo Manu!
Que buen contenido el que subís! Posta un genio, gracias por compartir esto
Sos crack Manu, gracias x compartir(te) en este mundo -digital -♥
Excelentísimo como siempre, esto es contenido que de verdad aporta
Gracias por la info !
Manu 10' de vídeo y tiraste muy buenas datas, gracias ✨🦋
Increíble ✨
Eres tan real! cada palabra vibró conmigo en todo aspecto.
Tremendo canall me encanta este tipo de contenido manu
Manu tanto tiempo!!!
Coincido en varios de los puntos que abordás, sobre todo con redes sociales.
Un abrazo!
Me alegro bastante de haber encontrado tu canal, Manuel. Un saludo ✋
excelente video!
Hermano eres grande no lo termino y me encanta
Es increíble Manu, que cada vez que veo un video tuyo me siento inspirado y con ganas de hacer cosas, vivir en general. Asi que te lo agradezco un montón
Me encanta la idea de curaduría en las redes, y en la vida. Gran video❣️
Me caes bien, gracias por el contenido
gracias hermano por compartir esto
Wow, te admiro... Felicidades bro
Bárbaro bro. Me gusta tu perspectiva sobró el minimalismo digital, hace un par de meses comencé a desligarme del las redes sociales y me he siento bastante bien, podría decir que poco a poco se siente como algo superfluo.
Buen video saludos
Manu la verdad que decirte, cada vídeo tuyo que miro siempre me aporta algo, aprendo o me voy con alguna reflexión. Nada eso, igual creo que ya te lo he dicho un par de veces.
Espero que sigas haciendo esta clase de vídeos, de tu vida, de las cosas que te van pasando e intentar ayudar a los demás.
Sin palabras que decir que mas que GRACIAS por este vídeo. :)
Todavia ni lo empece pero estoy segura de que va a estar genial ✨
nunca estuve de acuerdo con usar ese comentario pero en el canal de manu calza perfecto. todos sus videos son excelentes
No tengo palabras para describir lo que me generan tus vídeos. Gracias Manu, abrazo grande!
Buenisimo me ayudo mucho!
Gracias!
Vi este vídeo en el momento justo, me hizo super bien, tremendo contenido muchas gracias!!
Gracias por el video genio
No probé estos métodos, pero tuve años de ansiedad y depresión muy profundas y constantes, mucho más que los medicamentos me sirvió buscar libros y entender de donde nacían estos problemas. Creo personalmente que la búsqueda personal es mucho más efectiva que cualquier otra solución
Tremendo Manu! Muy buen vídeo, mucha inoformación y contenido de calidad. Mucho valor! :clap: Abrazo grande
Sos un grande loco!
como me vuelan la cabeza tus videos,gracias
Te empecé a seguir hace bastante y siempre amé tu forma de transmitir lo que pensas y lo que te pasa, pero hace rato que no veía nada salvo alguna que otra publicación de instagram. Ayer vi que escribiste algo sobre el video de fotografía analógica vs el celular, así que recién agarre youtube para buscarlo. Antes de abrir ese video me apareció este y me dio curiosidad, y la verdad que siento que lo vi en el momento justo.
Este año hice un taller de fotografía que dan en mi facultad y que hace mucho quería hacer, y la profesora siempre nos insistió en que para ella lo más importante no es la técnica ni la cámara, sino lo que uno transmite. Y con tus videos siento mucho eso, que más allá de que el contenido que haces es genial, siempre siento que me llevo algo, que me hacen la vida aunque sea un poquito mejor. Gracias
Es Muy agradable tu contenido 👍🏻
Amo tus videos amigo! Abrazos desde Paraguay
Excelente vídeo, muy informativo y útil, mucho mas en estos tiempos.
Me sorprendió para bien saber que hay varios hábitos de los que nombraste que ya los tenia bastante integrados naturalmente, y la verdad que son un antes y un después en varios aspectos de tu vida.
Saludos!
Que bien me hacen los videos de Manu lpm
Manu, gracias por tus consejos
eres un muy buen aporte en youtube
saludos desde Stgo de Chile....
Siempre que veo tus vídeos me llevo algo nuevo, pero hoy quiero que sepas que me adelanté -sin querer-, hace ya una semana que, cerré todas mis redes por; exactamente los mismos motivos que acabas de explicar.
Me siento súper identificado con tu contenido, sos crack Manu, te remil banco ✌🏼
Por fin un chico de 25 que piensa y predica lo que vengo diciendo y practicando como forma de vida hace años!!! Me cuesta mucho que los demás lo entiendan! Igual no me importa y me encanta lo que decís !!! Yo agregaría minimalismo dialectico!!
Excelente video , esta bueno que hables de estas cosas para reflexionar un poco. Saludos!
Laikear en Instagram y en UA-cam
Compartir y comentar todo antes de ver el vídeo. Total ya sabemos que va ser un videaso de Manu🙏♥️
Gracias por la info! Por suerte cada vez hay mas miniseries, peliculas y libros que estan abriendo mentes a no usar las redes sociales, me alegra mucho saber que estas bien!
Me encantan tus videos! Sos un groso Manu✨ gracias
Me encantó el video , me hizo sentirme mejor conmigo mismo
OTRO GRANNN VIDEO
Me encantó el tema de la respiración! definitivamente voy a intentarlo.
edit: probé el ejercicio de wim hof después de ver los videos que compartiste y lo encontré genial! después del agua helada sales con una energía bacan, espero mantenerlo como hábito.
Me encantó muchísimo este video!! Ya concocía al metodo Wim Hof, pero con esto realmente me lo voy a proponer para hacer de verdad! Gracias, muy buen vídeo!
Buenísimos consejos. Me encanta cuando mencionaste que la meta de todos estos procesos de vida es 'ser feliz'. Gracias por acompañarnos en esta cuarentena. 🤗🙂
Muy buen video, seguramente practique el método de respiración para ayudarme a enfrentar ciertas situaciones!!
Wau gracias por avisar dónde está cada parte de tu vídeo, el primer canal que veo que me ahorra la intro 🙂👏🏼👏🏼
QUIERO UNA REMERA Y VER TU PELÍCULA AAAAAAAA QUE EMOCIÓN
Excelente video! Vengo meditando hace tiempo pero nunca había probado el método Wim Hof. Gracias por darme el empujón ❤️
me encanto el video desde hace unos meses que tengo todas las notificaciones silenciadas y en instagram silencie las historias de personas que solo sigo por compromiso y fue la mejor decision
Hace tiempo venía con las ganas de empezar con este tipo de hábitos, pero nunca lo concretaba. Me acabas de dar el impulso, muchas gracias por este contenido, posta es re valioso ❣️
Muy buen contenido
Recién descubro tu canal, ya suscripto! Suelo consumir contenido de minimalismo, usar menos el celu, también en el último tiempo estuve viendo cosas del método wimhof y empezando a probarlo. Aún así saqué cosas nuevas de tu vídeo y sobretodo me pareció muy cercano y motivador. Gracias!
Llegue y no me iré 😊
Espero mucho sobre tú video de actividad física. Es un nuevo hábito que acabo de empezar y me encantaría escuchar como lo llevas a practica.
Excelente, un vídeo de gran aporte en este mundo donde las distracciones nos pueden afectar de manera permanente hasta llegar a la enfermedad. Pasé por lo mismo está cuarentena y también la cuartentena me dió la oportunidad de revertirlo pues estoy en tu mismo camino y hasta ahora solo mejoré mí vida, te mando un abrazo enorme y seguí así que estás sanando a muchas personas
Excelente mensaje, una manera de comunicar ideas de una manera tan empatica, que te provee mucha energía y fuerza para cambiar situaciones o hábitos de la vida que nos atormentan. Saludos!
Gracias, estas cosas yo también he implementado unas como la digitalizadad, pero mi otro me puede ayudar aún más, mi país, mi entorno y mi vida es un caos por muchos factores, de algún modo solo quiero sentirme tranquilo. Gracias.
PD: Me encanta el podcast.
Realmente inspirador el vídeo. Gracias por enseñarnos cosas que te sirvieron para poder sobrellevar la ansiedad y los ataques de pánico. Yo estoy sufriendo durante este período de ansiedad, y es horrible como podés lograr con la mente hacerle tanto daño a tu cuerpo. Gracias por hablar de Wim Hof sos el 2do youtuber que lo escuchó mencionar, así que me pondré a investigar sobre él. Gracias 🙏🏻
Demasiado mindblowing este video! seria brutal que hables sobre tu relacion con el deporte , que tipo de entrenamiento hacer y todo esto! Saludos un abrazo! Gracias por compartir
18:13 necesitaba alguien que dijera eso, te lo agradezco, es 100% real😂
Por favooooor haz más videos así
Tu canal de UA-cam me ha ayudado en todos los aspectos de mi vida, podrías hacer un vídeo de recomendaciones de podcast?
Manu estoy de acuerdo con vos, recomiendo el documental social dilema.
Buen video Manu! me gusto como lo editaste y la pista musical del minuto 5:50, hay un youtuber que también habla de estos tópicos que me encanta, se llama Nathaniel Drew no se si lo conocerás. Abrazo.
Ahí entendí todo! Aún no probé el método wim hof pero si empecé ayunos, ya con ganas de meterme al mar heladito de Mardel 🌊 que me encanta. Lo voy a probar a ver si me animo
Sos un capoo
Pd:facha el corte pa
Te banco fuerte
En lo personal, hace unos años también sufrí ataques de pánico y ansiedad, me sirvió mucho alejarme de la tecnología y las redes, pero también incluí a las personas, aveces creemos que con las redes sociales basta, pero hay que darse cuenta que también en nuestro circulo social hay aspectos de personas que no nos aportan, me ayudo muchísimo para conocerme y darme cuenta el porque tenia ataques de pánico. Muy buen vídeo, saludos.
este canal es una joya, gracias youtube (?)
Necesitamos más gente hablando de minimalismo digital y las redes, gracias por traerlo a colación. Te recomiendo el nuevo documental de Netflix The social Dillema que debería ser obligatorio para todos los que usamos las redes todos los días.
El botón de "no molestar" del teléfono es de lo mejor que me pasó. Anula todas las apps que vos no quieras usar (ni siquiera aparecen en el menu) y no recibis notificaciones.
Buenísimo todo el contenido, like❤👽
genio
sos un grande
Excelente contenido como siempre. Puedes colocar tu podcats en Google Podcasts, por fa.
Sos un capo!
Cuándo calle y poché hicieron el reto de levantarse a las 5 am, metieron este método Hof dentro de los 20 minutos de respiración! que genial tu vídeo Manuuuuuuuuuuuuuuuuuu, muchas gracias por compartir esto, me encantaron estos métodos, los probaré, sigue haciendo contenido así, ayudas demasiado, mil gracias!!!!!!!! abrazo desde colombia:)
Manu! Conocí tu canal con este video, ya me suscribí, muy bueno jaja. Lo que sí, acabo de escuchar tu podcast de I'm thinking of the ending thinks, y, aunque la interpretaste "bien" (o igual que yo), hay cosas que quizás se te pasaron por alto, te invito a ver mi video donde doy mi punto de vista... abrazo! :D
Eyy Manuel conta mas del largometraje!
Te quiero mucho
Manu ... Muy bueno como le buscaste la vuelta a un problema tan serio y comun a la vez. De casualidad se me trabo el Wass hace 4 meses... no sabes que alivio siento de que no esten sonando mensajes que muchas veces no estan acorde con tu estado actual... Se que el que me llama es porque quiere conversar... si esas charlas que por el momento no podemos hacernos frente a frente... Muy ciertas tus tecnicas... poner en practica algunas al menos ayudara a sertirne mejor conmigo misma... Abrazo virtual !!!
Primer comentario? Espero q si boe. Por fin volviste😁😁
En la serie Goop Lab de Netflix, hay un capitulo con Wim Hof. Nose si aporta mucho mas de lo que ya se puede ver en muchos videos en youtube y demas,. El capitulo es como un testimonio de personas que lo practican por primera vez, esta bueno para ver como es la experiencia, y las conclusiones.
El método Wim Hof es increíble, yo lo practico hace un tiempo y de verdad que todo mejora, hasta los pensamientos se vuelven más positivos :)
Muy buen vídeo tío! Hay un documental nuevo en Netflix que se llama “El dilema de las redes” ☠️. Llevo también varias semanas haciendo una especia de digital detox sin redes y la verdad es que el tiempo que “gano” es increíble 💪🏽 aún así estos móviles son asquerosos y aún así me vicio (UA-cam principalmente) 😂 un abrazo y a seguir a tope 🔥
No le digamos zona de confort, le podríamos decir salir de nuestra caja cuadrada estrecha. Yo también decidí alejarme de las redes sociales. Espero dejar el tabaco que para mí es una anciedad. Saludos desde Guatemala ✌🏽
Bro, la verdad deberían enseñarnos a respirar desde pequeños, nadie puede negar los grandes beneficios de la respiración!
Excelente video, crack
Sería interesante si hablas de rutinas o tips de productividad saludable y sostenible. Por ejemplo, tu opinión acerca del reto de levantarse a las 5 am.
Estudio psico, y se habla mucho de la medicalizacion (que no es lo mismo que la medicacion) de las patologias, la gente y los profesionales se apegan a una pastilla y la brindan como única solución, la verdad que eso solo "apaga" el sintoma y no la causa, es una pena. Sin duda aplicar el minimalismo digital es algo que me recontra sirvio en la cuarentena, ademas de aplicar los principios del minimalismo a mi dia a dia, no solo mis cosas materiales, también mis relaciones, vinculos y pensamientos.
Sos un genio 👏 y me alegra mucho todo lo que pudiste hacer.
En la serie Abstract(netflix) hay un capitulo sobre el diseño de instsgram en el cual hay un momento en el cual sobre el scroll infinito y el porqué está diseñado de tal manera algunas cosas(tu perfil por ej.). Recomiendo
Es horrible la ansiedad, la voy pasando mal estos últimos días.Y crear contenido me ayudó bastante.
Real, eliminé todas mis redes sociales, gracias por despertarme
Valió perder la sensibilidad en mis pies. Buenazo
Nunca practiqué el método Win Hof... pero hace como 10 años, un maestro de yoga me habló de las ventajas de ducharse con agua fría. En esa época lo hice durante una temporada, y había notado que en todo el tiempo que duró esa práctica no me enfermé, siendo yo una persona propensa a engriparse.
Las primeras veces en la ducha fría temblaba muchísimo...hasta que en un momento mi cabeza hizo un click.. me di cuenta que estaba temblando como acto reflejo, que ya estaba acostumbrado al agua fría, y que podía soportarlo... de hecho, lo estaba aguantando... y conscientemente empecé a respirar más relajadamente y dejé de temblar.
Sobre finales del verano pasado decidí volver a las duchas frías. Todo el otoño y el invierno me duché exclusivamente con agua fría, y como aquella vez, no me engripé ni un solo día en todo el invierno.
Es cierto que cuesta tomar la decisión de entrar a la ducha... pero una vez bajo el agua, no paro de reirme!! (a mi me produce risa, es algo personal)
Además, al salir de la ducha no siento NADA de frío. Puedo estar semi desnudo un rato, tomándome el tiempo para vestirme sin sentir frio (por el contrario, el aire se siente caliente!!)