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女性賀爾蒙那裡希望可以解釋更清楚一點，希望可以出一集來說。
會的，敬請期待 :)
說得很有道理啊。我去年生活環境改變，一年胖了15斤。一年裡焦慮，壓力輪番上陣。最近發現心情穩定一點，開始減肥，根據陳醫師說的，看了一下，除了肩膀沒有胖，其餘的都胖了幾圈，可能當時身體處於求生暴走狀態了。恢復合理飲食降低糖分和碳水化合物攝入，調整心情，做一些健身操，小運動。也不能急於求成，還是慢慢降下來吧。謝謝陳醫師。
謝謝您！歡迎分享與身邊親友，大家一起健康！小編同步獻上陳醫師門診諮詢傳送門►lin.ee/hX6j15B
身為被甲狀腺機能低下困擾7年的患者，真的好開心看到這部影片啊...終於看到適合甲低患者的飲食指南了，甲低患者真的好邊緣，資訊好少，連營養師都沒有給出像 7:19 這樣詳盡的飲食建議嗚嗚嗚嗚，謝謝醫生！！
感謝您的支持: )
我的天！我怎麼現在才看到這個影片，解釋的乾淨俐落，但我看來看去覺得我每個症狀都有😭
我也是
謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
网上讲什么的人都有，感觉这个视频讲得很对！谢谢！
感謝您的支持與肯定❤️
醫生講的詳細又明快👍，後製剪輯也很棒，謝謝分享🙏
頭髮抓得真好，會一直看到進去
非常專業
醫師你好，請問要怎樣分辨自己是哪種類型的肥胖？感覺自己好像沒有特別偏向哪個部位，全身都胖胖的，可以麻煩醫師出一條分析自己是哪個類型的肥胖的影片嗎？謝謝
如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
多囊要運動，我多囊靠運動跟吃原型食物，瘦15公斤。3年後因為不運動爆食又胖10公斤😂最近看某家減重門診打易周糖還是沒什麼效果，最後我乖乖運動了⋯⋯我家人瘦子有兩種，一個是運動、一個是吃很少。我因為壓力爆食從60胖到80後來靠吃原型食物跟運動才瘦下來，但是停止監控飲食跟運動，三年後又胖10公斤，只好默默運動下去中醫西醫埋線211各種療法我都試過，發現真的運動跟不要精緻澱粉、戒糖、戒奶，補充體重2倍蛋白質，這樣的原則最有用。但是懶蟲跟美食愛好者的我來說，真的過程好痛苦，只希望這次瘦下來能不要再爆食
什麼是原型食物？
原型食物是不過度加工、烹煮的食物唷～像蔬果生菜就是最常見的原型食物高檔餐廳通常食物都會加許多調味品來提味雖然更好吃但對身體比較有負擔
你是做哪些運動呢？
這是真的!!! 運動跟飲食都要兼顧不過牛奶還是可以喝 不過量都可以😆我自己也還會安排每週一天的放鬆日～這樣才不會太壓迫，也比較快樂些😆
对的 戒糖很重要 其实吃优质脂肪没问题的 很多人吃草吃鸡胸肉 都没有油 那能坚持就怪了
讲的很清楚，减肥不只是运动。
其實影片的速度很OK，不需要增快速度看阿！甚至是其他頻道的影片過快了現在的影片速度越來越快，大家越來越焦慮，不建議一直「快」下去。慢慢看，也能更好的理解影片的內容～焦慮、壓力大，也是會變胖的喔！
謝謝你的反饋，也許真如你所說，世界越快，心越慢，才是對的！
想請問女性荷爾蒙過多，有什麼營養素是肝臟代謝雌激素營養素？或者可以多攝取哪些食物呢？
請問幫助肝臟代謝的營養素有哪些呢
平常保肝：要以均衡飲食為主,多選擇 #原態少加工 的彩色食物, 像是蕈菇類、羽衣甘藍、小黃瓜、藍莓、蘋果、酪梨等,其富含大量的植化素，葉黃素、玉米黃素、多酚類等。此外，選擇高劑量活性B群、高活性穀胱甘肽、含硫物質、西洋菜、朝鮮薊等高抗氧化物，都能幫助肝臟排毒代謝，加速體內恢復平衡狀態
請問高劑量活性B群該怎麼挑選呢 謝謝！
謝謝醫師分享~讓我知道原來下半身肥胖跟女性賀爾蒙有關係！！！ 長知識了請問是不是肉類和動物皮要少吃呢? 斷食168會有幫助嗎? 謝謝
+1求解答🙏🏻🙏🏻
您好，斷食對改善體態是一定有幫助的16:8 輕斷食是很溫和的斷食型態比較像是"限制時間進食"基本上除了嚴重壓力賀爾蒙型之外，都適用女性荷爾蒙類型要特別留意的是1. 外源性荷爾蒙的暴露 (含賀爾蒙的肉品、藥物、品質不好的香氛和化學清潔用品、一次性餐具、BPA)2. 肝臟代謝能力3. 腸胃道排除能力 (白話文：不要便祕！)這個可以講的滿多的，下次再做一集跟大家分享！
徵求在拍一集各部分更詳細的說明（私心下半身😆）
+1 在這個影片之前從來沒聽過肝臟什麼激素代謝荷爾蒙🥲🥲
影片有說吃一些幫助肝臟代謝雌激素的，有什麼食物或維他命可以幫助代謝嗎
我看我女兒就是醫生說所謂；壓力荷爾蒙和胰島素阻抗，她體重不斷飆升肚子好大，我越是叫她不吃甜點和垃圾食物她就在外面吃的越多，我看著就害怕請問醫師有什麼方法可以幫助？謝謝🙏
冰品,冷飲的水濕氣也會滲進脂肪層,導致肥胖,我就是如此,從小愛喝冷飲,吃冰品導致肚子大,屁股大又垂,大小腿都粗,水桶腰,胸部垂,上臂粗,脖子後,生殖器周邊肥胖,臉腫,雙下巴,背部癡肥,這些部位拔罐後拔出水泡及好幾杯水,從此不碰冰品或起碼冷飲會兌溫水,我保持運動習慣,拔罐,用電熱器照肥胖部位流汗排濕,從約100公斤減了40多公斤,現代人高頻的喝冷飲,吃冰品,運動流汗排的濕遠遠不及脂肪層因冰品長期吸收的水濕多,
科學根據?
@@lui-chieh9859 💛 身體脂肪層沒有聚水濕拔罐不會有水泡,只會發紅然後皮膚漸漸恢復正常,我身體肥胖部位幾乎都能拔出大量水泡及好幾杯水,🌞 電熱器照肥胖部位流汗排濕後,肥胖部位縮小,表示肥胖的原因之一是聚濕,🍦 裝冰水,冰品的杯子上有霜,霧,大小水滴,杯墊上,桌子一堆水,🍺 冰品,冷飲吃喝下肚後也發生一樣的事,水濕寒氣從消化系統往周邊的內臟,血肉,脂肪層跑,而脂肪層會擋下及承載大量水濕,寒氣,越積越多層後,肥胖就越來越明顯,
@@listie7t3 講這麼多還是沒有醫學根據
醫生分析的好清楚啊可是我看完後發現 我的狀況是全部的荷爾蒙失調混合 都有那些問題啊🤦♀️
確實，不同賀爾蒙之間也會互相影響、調控，所以確實可能是 #混合型 喔！
頭髮好酷
講得非常清楚！謝謝醫師！秒訂閱😍
感謝您的喜愛與支持 ❤
請問幫助肝臟代謝雌激素的營養素有哪些
同問
我用iPhone 12 pro收看影片，覺得聲音忽遠忽近，好怪
謝謝醫師非常專業的分析與分享！
感謝您的支持：）
很好的資訊和視頻，謝謝你們！
感謝您的支持:）
請問是要找什麼樣的檢查才知道自己是什麼類型呢
可以透過症狀檢視大略做分類確切要知道需要抽血檢測，這幾種賀爾蒙都是可測的。
謝謝醫師非常專業的分享！
這一集很棒，學到知識了👍
👍實用，謝謝你。
請問我該如何讓醫生去對症下藥呢之前去看醫生，醫生只說要少吃多動可是我固定上健身房課程也吃不多，但就是效果不太好醫生只說一定是動不夠多，沒有做其他檢查
每個醫師有不同看法，也許可以尋求不同醫師的第二意見。
影片的資訊很實用!好奇女性荷爾蒙型，主要該如何促進賀爾蒙代謝?
您好，女性荷爾蒙的代謝主要是以肝臟進行，會有肝臟第一階段跟第二階段的代謝，那最後再變成水溶性的從腸道排出，以上兩個階段代謝的步驟會需要一些營養素，譬如說：十字花科的蔬菜(花椰菜、高麗菜、甘藍...等等。)、薑黃都能幫助肝臟的代謝，另外，要確保不能便秘，因為最終一關就是排便排除，如果便秘的話就無法妥善的代謝。希望能幫助到您哦～
@@lexcellencehealth 原來上半身瘦下半身肥胖 是女性荷爾蒙影響原來不只是女生,對於男生也會讓臀圍變得更寬, 目前正進行20/4斷食,想請教有甚麼建議可以讓臀圍更快瘦的方式嗎 因為穿褲子真的不好看...
@@南企鵝-o5g 您好，造成臀部偏大的因素有賀爾蒙、局部血液循環不良、骨架結構等等...因為個體差體大，所以給醫師評估後比較能提供精準的建議！
如更年期女性荷爾蒙也減少，又應如何促進？
促进肝臟代謝 除了吃這些蔬菜 吃哪個維他命或其他食品可以有效幫助嗎 這些蔬菜都是不愛吃的 本人186 也是下半身堆積 模特兒之路停滯不前
在別的節目看到這位氣質美的女醫師，就好喜歡
感謝您的支持
@@lexcellencehealth 在妳身上看到［帥氣］跟［美麗］原來一點都不衝突…反正就是一眼會喜歡😍
@@nikik3920 認同！
醫生解釋得非常清楚 感謝分享
感謝肯定！
我是甲狀腺低下型（有抽血檢查確認）+胰島素型（家族遺傳）+女性賀爾蒙型（從小就一直是下半身豐滿）+男性賀爾蒙型（多囊性卵巢症候群），請問飲食建議？謝謝
謝謝醫師 很有幫助的影片！
不客氣 :)
歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！有任何健康上的問題，來越功能醫學諮詢吧！預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
字幕可以大些嗎，喜歡看，但很吃力，用聽的又不清楚，60了，想享受醫師給的優質資訊似乎是困難的，你可以幫我嗎
調大音量是優質選擇
謝謝陳醫師的分享
不客氣 :D
請問醫師如果是下半身肥胖夾帶馬鞍肉這樣算是什麼類型呢又應該要怎麼解決謝謝🙏
混合胰島素和女性荷爾蒙失衡，可以同時參考兩者的解決之道。
Thank you
可以拍一集介紹怎麼幫客人做檢查分析嗎🙏🏻🙏🏻
您好，沒問題，敬請期待！ 謝謝支持
太重要了
原來腹部脂肪是屬於壓力型的！
壓力和脂肪肝類型
如果除了臀部比較大梨形身材大腿也特別粗尤其大腿根的有辦法改善嗎？飲食已經減醣了
還是要運動，按摩
我覺得臀部跟大腿有肉蠻好看的啊
您好，臀腿許多時候都跟賀爾蒙和基因有關(就像男生很少橘皮，女生就算瘦瘦的可能還是有橘皮的困擾)但也與局部循環有關雖然運動不會標榜 "動哪裡，就能夠瘦哪裡"(做冷凍減脂倒是可以！借助醫療科技)但也有許多人發現經由滾筒、伸展、徒手治療改善局部的筋膜狀態與循環有的時候脂肪與腫脹會獲得改善不妨試試看！
很感謝 ! 這影片說明得好詳細!
請問要如何預約檢測，是偏那一種的賀爾蒙異常。
請參考這部唷ua-cam.com/video/Off4WJln2mI/v-deo.htmlsi=tS4FIN2Ix7xAeFp-歡迎預約陳醫師門診諮詢►lin.ee/hX6j15B
怎么判断自身原因？可能就是基因遗传呢？感触最深的是压力，没有压力就不会那么想吃，而且每天躺着又少吃，不动也瘦。
想請教陳君琳醫師~~如果自己是屬於皮質醇過高跟胰島素過高的兩種合併但是這兩種類型的改善建議好像有點衝突😂因為皮質醇過高醫師是建議不要太嚴苛的飲食控制但是胰島素過高的建議是斷食跟低GI飲食如果是這種情況的話該怎麼去執行會比較適合呢??
您好，這是非常好的問題哦雖然不同的荷爾蒙型態適合不同的飲食技巧，但其實不需要做到極致也會有效果。皮質醇跟胰島素混合型其實十分常見，這種狀態下就不適合較極端的飲食法，如極低碳飲食、生酮飲食或長斷食，但同時間碳水化合物的比重也不要太多，並且儘量以原型食物為主，避開加工品與甜食，這樣就能在適量攝取碳水化合物的同時不要讓血糖變化太過於劇烈，進一步讓荷爾蒙狀態維持平衡，所以對於皮質醇跟胰島素混合型來說，適度的低碳、低升糖飲食是最適合的飲食策略 👍
@@lexcellencehealth 謝謝醫師這麼認真回答我的問題~~這樣我了解了真的很感謝妳🥰🥰
請教醫師 甲狀腺抗進怎麼做會瘦下來
請問像紙片、洗衣板，吃滿多都吃不胖，是什麼原因？謝謝
我月经持续流血不止几个月，我每天简单运动还有减少多油多糖食物，那几个月我的体重快速下降，也差点住院了一旦开始了荷尔蒙药就很难也很慢减下去了，断断续续也是能减下去主要是运动少油少糖变成生活习惯就不会复胖
您好，如果身體已出現狀況當務之急必定是先治療，辛苦了！
我有甲狀腺低下 後來回診都有正常 那這樣還是算自己有甲狀腺低下嗎？也有檢查過腸胃 是完全不會蠕動的😢😢所以很常便秘代謝也確實不好下半身較肥胖 我比較屬於哪種的呢
甲狀腺建議除了一般 TSH 之外，要看 T3, T4, free T3, T4 以及 rT3。腸胃不蠕動原因多元，推薦跟醫師配合找出根本原因才好處理呢賀爾蒙往往互相影響，很可能是混合多種唷
醫師您好，想請問男生也有女性荷爾蒙嗎?我是男生但我是屬於臀腿豐滿型(雖然有利於打籃球籃板卡位)但體重還是過重希望對身體負擔輕一點。另外很感謝這部影片長知識了!
男生女生都有雄性跟雌性荷爾蒙，比例不同而已。雄性荷爾蒙過多會被轉化成雌性賀爾蒙，這也是為什麼很多胖子都有男性女乳症的關係⋯⋯
過多的轉化是一個原因當然還有疾病和其他因素的影響可能像是轉化酶的異常造成的但通常都會統稱荷爾蒙失調
很棒的資訊
一起為健康的身體努力！
希望可以知道怎麼檢查才找到自己是哪一種
我原本水喝很少，喝茶跟咖啡代替水，被醫生告誡這樣會生病就戒掉了，我開始大量喝水之後，莫名其妙就不嘴饞了？現在看到以前愛吃的麵包跟蛋糕居然不太想吃了？想知道是為什麼？？？難道我的食慾是咖啡因造成的嗎？？？
单纯是喝水少 如果你喝大量的水配合适度的咖啡和茶水就没问题
您好，科學研究發現有時身體不太能分清楚 "飢餓" 跟 "口渴" 的訊號因此其實是水分缺乏了卻讓人嘴饞想找東西吃甚至有時電解質不平衡也會引起嘴饞喔因此，水分喝足是所有想維持健康體態者的重要功課！
請問醫師壓力肚就是您說的在肚臍下的肚子怎麼減？
想請教一下醫師 我生酮快四個月 我男性 43歲 由72kg 減到63kg 體脂由20.9% 到現在16% 左右 我有做過數次48小時斷食 現在一日一餐也實行了三個月 我是瘦了很多很明顯 上腹有見到肌腹肌線條 可是下小腹還是垂垂的 一團鬆鬆的軟脂肪團 請問是壓力問題嗎？我都有在做重訓 也沒有糖癮 不會想吃澱粉 只是有在喝酒（紅白酒 香檳清酒等）請問小腹問題可以怎麼辦？我長期目標是希望體脂可以到12-13% 我網絡上見到別人減重 都由大肚子 減到腹部完全平坦的 可是我的還是垂垂的好討厭
如果你之前曾經體重過重，瘦下來肚子上的，不只是皮下脂肪，還會有多餘的贅皮，讓外表線條不夠緊緻，腹肌不明顯。要怎麼知道有這個問題？看肚臍就知道了。如果肚臍是瞇瞇眼，通常是有皮膚鬆弛 (skin laxity) 的問題。同時還有部分皮下脂肪，這是光靠減重或運動比較難完全去除的 (除非真的減到體脂很低)。這時就是醫美科技適合介入的時候了。
@@lexcellencehealth 是要去醫美把多餘的皮去掉？要做手術？還是做機器收緊皮膚？
請問如要得知自己是如何的肥胖體質，要到哪裡檢測
您好，歡迎加入我們的官方Line＠ : reurl.cc/Xj8D77 預約諮詢哦如不方便，您附近各大減重門診都可以諮詢瞭解看看哦讓我們一起變得更健康～
我都有，怎麼辦😢
謝謝 講解詳細～❤️
請問，如果都胖在手臂和後背會是什麼造成的呢?
基因，胰島素，壓力賀爾蒙都有可能唷
我有多囊性月經從來沒規律過，吃了悅己好幾年了，但又是臀腿肥胖型，那到底是男性荷爾蒙太多還是女性😅
多囊要運動，我多囊靠運動跟吃原型食物，瘦15公斤。3年後因為不運動爆食又胖10公斤😂最近看減重門診打易周糖還是沒什麼效果，最後我乖乖運動了⋯⋯
如果是內臟脂肪比較高的女士 應該怎樣減重?
控制澱粉的進食量通常會有效
老師你好👋好想有一張你剛講過的健康問題圖表，想有一張這樣的圖大大的貼在牆上時時刻刻看到提醒自己吖😆
帮助肝脏代谢雌激素的营养素是什么
皮質醇+胰島素的話是該斷食還是不斷食⋯⋯？
您好，因為有皮質醇型代表身體是有潛在壓力問題，那如果長時間不吃東西，對身體也是額外的壓力，所以不建議從16/8開始，會先建議從10/14開始，在10個小時內把食物吃完，這樣時間也比較寬裕一點哦！另外，皮質醇型的會需要一點點的醣類來維持血糖的穩定，所以這個時候不太建議完全去掉碳水化合物，可以吃適量好的碳水來維持血糖的平衡，會比較能夠抗壓。希望能幫助到您哦～
如果感觉是皮质醇型混合胰岛素型，做16/8断食ok么？或者先选用适合哪种的比较好呢？谢谢！
腹部、馬鞍部、大腿上半部(尤其是內側)多肉,這是屬於什麼類型的肥胖？(正處於更年前期、52歲)
看完了醫生的影片了～但還是不太清楚想親自諮詢了解，不知道可以從哪裡聯絡，是加資訊欄的line嘛‼️
"您好，歡迎加入我們的官方Line＠ : reurl.cc/Xj8D77 預約諮詢哦！讓我們一起變得更健康"
我健身三年了，經常16/8斷食但也試過正常吃，吃的都很乾淨但不知道為什麼一直長痘痘，困擾了我三年多了😂但我是健身教練又不可能不重訓，而且我是油性肌膚皮膚很容易出油，應該算皮脂醇類型的吧？請問我該怎麼飲食呢😂😂😂🙏🙏🙏
有聽說有些人的體質是喝乳清蛋白也會瘋狂冒痘，不知道你有沒有喝?
試著戒掉動物奶，改攝取大豆蛋白，皮膚的發炎問題可能會大幅改善喔～
@@hailielu 不好意思問一下，所以我買的乳清換成植物性蛋白的乳清就沒問題了嗎？🙏🙏🙏
@@guoyiwen 我喝不喝都會長痘痘，所以我覺得我可能只要重訓增肌或減脂造成荷爾蒙變化都會爆痘😢
體質問題，吃的再乾淨也會容易出油，像我也是練很久了吃得也乾淨，之前痘痘也是冒不停，但是觀察到我弟沒在重訓吃的一般也是冒不停這種油性皮膚問題建議直接找皮膚科開藥吃，日常皮膚保養也要做好，和健身一樣貴在堅持😎
要如何幫小孩戒甜阿
感覺好像自己全部荷爾蒙都有耶🥲
發現問題是解決問題的第一步嘛
如果一肥全身就平均的肥是什麼，但其實已經比一般人吃得少，為什麼？
那估計是缺少鍛煉了😂
@@希啞是天使呀 😂😂😂😂對，我剛發現再加上正餐不好好吃，但愛吃零食和重口味
我沒有過肥，但我發現我非常愛吃鹹的食物，反而對甜沒那麼有興趣，愈吃愈瘦，但感覺每天都很累…是身體生病了嗎？
是因為沒吃甜的，感覺不到快樂.糖是最快給你能量，蛋白質，油脂是慢慢消化，慢慢釋放，所以你感覺不到精力充沛，喝黑咖啡吧，動起來也會有精神
不明原因的疲憊？？要不要去看醫院的家醫科呀？！怕是有什么潛在疾病耶！建議去醫院的就診，不建議去診所因為問診和檢查都不如醫院仔細~
您好，聽起來就是 #腎上腺疲勞 的典型狀態 🤔🤔但還是建議門診諮詢看看比較準確，下個月會分享 #壓力賀爾蒙 主題，要記得收看喲
吃多反而變輕又容易疲勞，我之前也發生過，後來檢查是甲狀腺亢進，每天吃藥維持大約二年就穩定不用吃了，檢查一下比較好
視頻裡的食物都看起來好好吃喔 要不要這麼誘惑😂
我多囊性卵巢還有甲狀腺有結節（良性）都有
等待女性荷爾蒙那偏 都是下半身肥胖😢
基因改變不了，只能靠後天努力了
您好，基因佔七成，剩下三成也夠我們發揮了！知道先天體質，更知道後天如何調養。陳醫師的肥胖基因也很旺盛，我們一起加油！ua-cam.com/video/kBJM9epTniA/v-deo.html 這集在探討基因跟復胖的關係哦
封面還以為派翠克
還以為女性賀爾蒙高的表現是胸部特別大，但居然都跑到下半身去🥲
意想不到 XD
👍
我是甲狀腺抗菌
以上皆是耶😅
不吃就瘦了，沒有一個不吃會胖的
但是需要體力工作的人 不能不吃
我還比較羨慕這種，起碼不像胖上半身的人像熊一樣，而且還是公熊😑
藍心湄醫生
XDDD
太扯蛋了
女性賀爾蒙那裡希望可以解釋更清楚一點，希望可以出一集來說。
會的，敬請期待 :)
說得很有道理啊。我去年生活環境改變，一年胖了15斤。一年裡焦慮，壓力輪番上陣。最近發現心情穩定一點，開始減肥，根據陳醫師說的，看了一下，除了肩膀沒有胖，其餘的都胖了幾圈，可能當時身體處於求生暴走狀態了。恢復合理飲食降低糖分和碳水化合物攝入，調整心情，做一些健身操，小運動。也不能急於求成，還是慢慢降下來吧。謝謝陳醫師。
謝謝您！歡迎分享與身邊親友，大家一起健康！
小編同步獻上陳醫師門診諮詢傳送門►lin.ee/hX6j15B
身為被甲狀腺機能低下困擾7年的患者，真的好開心看到這部影片啊...終於看到適合甲低患者的飲食指南了，甲低患者真的好邊緣，資訊好少，連營養師都沒有給出像 7:19 這樣詳盡的飲食建議嗚嗚嗚嗚，謝謝醫生！！
感謝您的支持: )
我的天！我怎麼現在才看到這個影片，解釋的乾淨俐落，但我看來看去覺得我每個症狀都有😭
我也是
謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！
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醫師你好，請問要怎樣分辨自己是哪種類型的肥胖？感覺自己好像沒有特別偏向哪個部位，全身都胖胖的，可以麻煩醫師出一條分析自己是哪個類型的肥胖的影片嗎？謝謝
如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷
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多囊要運動，我多囊靠運動跟吃原型食物，瘦15公斤。3年後因為不運動爆食又胖10公斤😂
最近看某家減重門診打易周糖還是沒什麼效果，最後我乖乖運動了⋯⋯
我家人瘦子有兩種，一個是運動、一個是吃很少。我因為壓力爆食從60胖到80後來靠吃原型食物跟運動才瘦下來，但是停止監控飲食跟運動，三年後又胖10公斤，只好默默運動下去
中醫西醫埋線211各種療法我都試過，發現真的運動跟不要精緻澱粉、戒糖、戒奶，補充體重2倍蛋白質，這樣的原則最有用。但是懶蟲跟美食愛好者的我來說，真的過程好痛苦，只希望這次瘦下來能不要再爆食
什麼是原型食物？
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像蔬果生菜就是最常見的原型食物
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其實影片的速度很OK，不需要增快速度看阿！甚至是其他頻道的影片過快了
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請問幫助肝臟代謝的營養素有哪些呢
平常保肝：要以均衡飲食為主,多選擇 #原態少加工 的彩色食物, 像是蕈菇類、羽衣甘藍、小黃瓜、藍莓、蘋果、酪梨等,其富含大量的植化素，葉黃素、玉米黃素、多酚類等。
此外，選擇高劑量活性B群、高活性穀胱甘肽、含硫物質、西洋菜、朝鮮薊等高抗氧化物，都能幫助肝臟排毒代謝，加速體內恢復平衡狀態
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謝謝醫師分享~讓我知道原來下半身肥胖跟女性賀爾蒙有關係！！！ 長知識了
請問是不是肉類和動物皮要少吃呢?
斷食168會有幫助嗎? 謝謝
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您好，
斷食對改善體態是一定有幫助的
16:8 輕斷食是很溫和的斷食型態
比較像是"限制時間進食"
基本上除了嚴重壓力賀爾蒙型之外，都適用
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2. 肝臟代謝能力
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冰品,冷飲的水濕氣也會滲進脂肪層,導致肥胖,
我就是如此,從小愛喝冷飲,吃冰品導致肚子大,屁股大又垂,大小腿都粗,水桶腰,胸部垂,上臂粗,脖子後,生殖器周邊肥胖,臉腫,雙下巴,背部癡肥,
這些部位拔罐後拔出水泡及好幾杯水,從此不碰冰品或起碼冷飲會兌溫水,
我保持運動習慣,拔罐,用電熱器照肥胖部位流汗排濕,從約100公斤減了40多公斤,
現代人高頻的喝冷飲,吃冰品,運動流汗排的濕遠遠不及脂肪層因冰品長期吸收的水濕多,
科學根據?
@@lui-chieh9859 💛 身體脂肪層沒有聚水濕拔罐不會有水泡,只會發紅然後皮膚漸漸恢復正常,我身體肥胖部位幾乎都能拔出大量水泡及好幾杯水,
🌞 電熱器照肥胖部位流汗排濕後,肥胖部位縮小,表示肥胖的原因之一是聚濕,
🍦 裝冰水,冰品的杯子上有霜,霧,大小水滴,杯墊上,桌子一堆水,
🍺 冰品,冷飲吃喝下肚後也發生一樣的事,水濕寒氣從消化系統往周邊的內臟,血肉,脂肪層跑,而脂肪層會擋下及承載大量水濕,寒氣,越積越多層後,肥胖就越來越明顯,
@@listie7t3 講這麼多還是沒有醫學根據
醫生分析的好清楚啊
可是我看完後發現 我的狀況是全部的荷爾蒙失調混合 都有那些問題啊🤦♀️
確實，不同賀爾蒙之間也會互相影響、調控，所以確實可能是 #混合型 喔！
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謝謝醫師非常專業的分享！
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👍實用，謝謝你。
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請問我該如何讓醫生去對症下藥呢
之前去看醫生，醫生只說要少吃多動
可是我固定上健身房課程也吃不多，但就是效果不太好
醫生只說一定是動不夠多，沒有做其他檢查
每個醫師有不同看法，也許可以尋求不同醫師的第二意見。
影片的資訊很實用!
好奇女性荷爾蒙型，主要該如何促進賀爾蒙代謝?
您好，
女性荷爾蒙的代謝主要是以肝臟進行，會有肝臟第一階段跟第二階段的代謝，那最後再變成水溶性的從腸道排出，以上兩個階段代謝的步驟會需要一些營養素，譬如說：十字花科的蔬菜(花椰菜、高麗菜、甘藍...等等。)、薑黃都能幫助肝臟的代謝，
另外，要確保不能便秘，因為最終一關就是排便排除，如果便秘的話就無法妥善的代謝。
希望能幫助到您哦～
@@lexcellencehealth 原來上半身瘦下半身肥胖 是女性荷爾蒙影響原來不只是女生,對於男生也會讓臀圍變得更寬, 目前正進行20/4斷食,想請教有甚麼建議可以讓臀圍更快瘦的方式嗎 因為穿褲子真的不好看...
@@南企鵝-o5g
您好，造成臀部偏大的因素有賀爾蒙、局部血液循環不良、骨架結構等等...
因為個體差體大，所以給醫師評估後比較能提供精準的建議！
如更年期女性荷爾蒙也減少，又應如何促進？
促进肝臟代謝 除了吃這些蔬菜 吃哪個維他命或其他食品可以有效幫助嗎 這些蔬菜都是不愛吃的 本人186 也是下半身堆積 模特兒之路停滯不前
在別的節目看到這位氣質美的女醫師，就好喜歡
感謝您的支持
@@lexcellencehealth 在妳身上看到［帥氣］跟［美麗］原來一點都不衝突…
反正就是一眼會喜歡😍
@@nikik3920 認同！
醫生解釋得非常清楚 感謝分享
感謝肯定！
我是甲狀腺低下型（有抽血檢查確認）+胰島素型（家族遺傳）+女性賀爾蒙型（從小就一直是下半身豐滿）+男性賀爾蒙型（多囊性卵巢症候群），請問飲食建議？謝謝
謝謝您，歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！
如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷
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謝謝醫師 很有幫助的影片！
不客氣 :)
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有任何健康上的問題，來越功能醫學諮詢吧！
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字幕可以大些嗎，喜歡看，但很吃力，用聽的又不清楚，60了，想享受醫師給的優質資訊似乎是困難的，你可以幫我嗎
調大音量是優質選擇
謝謝陳醫師的分享
不客氣 :D
請問醫師
如果是下半身肥胖夾帶馬鞍肉
這樣算是什麼類型呢
又應該要怎麼解決
謝謝🙏
混合胰島素和女性荷爾蒙失衡，可以同時參考兩者的解決之道。
Thank you
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可以拍一集介紹怎麼幫客人做檢查分析嗎🙏🏻🙏🏻
您好，
沒問題，敬請期待！ 謝謝支持
太重要了
原來腹部脂肪是屬於壓力型的！
壓力和脂肪肝類型
如果除了臀部比較大梨形身材大腿也特別粗尤其大腿根的有辦法改善嗎？飲食已經減醣了
還是要運動，按摩
我覺得臀部跟大腿有肉蠻好看的啊
您好，
臀腿許多時候都跟賀爾蒙和基因有關
(就像男生很少橘皮，女生就算瘦瘦的可能還是有橘皮的困擾)
但也與局部循環有關
雖然運動不會標榜 "動哪裡，就能夠瘦哪裡"
(做冷凍減脂倒是可以！借助醫療科技)
但也有許多人發現
經由滾筒、伸展、徒手治療
改善局部的筋膜狀態與循環
有的時候脂肪與腫脹會獲得改善
不妨試試看！
很感謝 ! 這影片說明得好詳細!
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請問要如何預約檢測，是偏那一種的賀爾蒙異常。
請參考這部唷ua-cam.com/video/Off4WJln2mI/v-deo.htmlsi=tS4FIN2Ix7xAeFp-
歡迎預約陳醫師門診諮詢►lin.ee/hX6j15B
怎么判断自身原因？可能就是基因遗传呢？
感触最深的是压力，没有压力就不会那么想吃，而且每天躺着又少吃，不动也瘦。
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想請教陳君琳醫師~~
如果自己是屬於皮質醇過高跟胰島素過高的兩種合併
但是這兩種類型的改善建議好像有點衝突😂
因為皮質醇過高醫師是建議不要太嚴苛的飲食控制
但是胰島素過高的建議是斷食跟低GI飲食
如果是這種情況的話該怎麼去執行會比較適合呢??
您好，這是非常好的問題哦
雖然不同的荷爾蒙型態適合不同的飲食技巧，但其實不需要做到極致也會有效果。
皮質醇跟胰島素混合型其實十分常見，這種狀態下就不適合較極端的飲食法，如極低碳飲食、生酮飲食或長斷食，但同時間碳水化合物的比重也不要太多，並且儘量以原型食物為主，避開加工品與甜食，這樣就能在適量攝取碳水化合物的同時不要讓血糖變化太過於劇烈，進一步讓荷爾蒙狀態維持平衡，所以對於皮質醇跟胰島素混合型來說，適度的低碳、低升糖飲食是最適合的飲食策略 👍
@@lexcellencehealth
謝謝醫師這麼認真回答我的問題~~
這樣我了解了
真的很感謝妳🥰🥰
請教醫師 甲狀腺抗進怎麼做會瘦下來
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請問像紙片、洗衣板，吃滿多都吃不胖，是什麼原因？謝謝
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我月经持续流血不止几个月，我每天简单运动还有减少多油多糖食物，那几个月我的体重快速下降，也差点住院了
一旦开始了荷尔蒙药就很难也很慢减下去了，断断续续也是能减下去
主要是运动少油少糖变成生活习惯
就不会复胖
您好，
如果身體已出現狀況
當務之急必定是先治療，辛苦了！
我有甲狀腺低下 後來回診都有正常 那這樣還是算自己有甲狀腺低下嗎？
也有檢查過腸胃 是完全不會蠕動的😢😢所以很常便秘
代謝也確實不好
下半身較肥胖 我比較屬於哪種的呢
甲狀腺建議除了一般 TSH 之外，要看 T3, T4, free T3, T4 以及 rT3。腸胃不蠕動原因多元，推薦跟醫師配合找出根本原因才好處理呢
賀爾蒙往往互相影響，很可能是混合多種唷
醫師您好，想請問男生也有女性荷爾蒙嗎?我是男生但我是屬於臀腿豐滿型(雖然有利於打籃球籃板卡位)但體重還是過重希望對身體負擔輕一點。另外很感謝這部影片長知識了!
男生女生都有雄性跟雌性荷爾蒙
，比例不同而已。雄性荷爾蒙過多會被轉化成雌性賀爾蒙，這也是為什麼很多胖子都有男性女乳症的關係⋯⋯
過多的轉化是一個原因
當然還有疾病和其他因素的影響
可能像是轉化酶的異常造成的
但通常都會統稱荷爾蒙失調
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很棒的資訊
一起為健康的身體努力！
希望可以知道怎麼檢查才找到自己是哪一種
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我原本水喝很少，喝茶跟咖啡代替水，被醫生告誡這樣會生病就戒掉了，我開始大量喝水之後，莫名其妙就不嘴饞了？現在看到以前愛吃的麵包跟蛋糕居然不太想吃了？想知道是為什麼？？？難道我的食慾是咖啡因造成的嗎？？？
单纯是喝水少 如果你喝大量的水配合适度的咖啡和茶水就没问题
您好，
科學研究發現
有時身體不太能分清楚 "飢餓" 跟 "口渴" 的訊號
因此其實是水分缺乏了
卻讓人嘴饞想找東西吃
甚至有時電解質不平衡也會引起嘴饞喔
因此，水分喝足是所有想維持健康體態者的重要功課！
請問醫師壓力肚就是您說的在肚臍下的肚子怎麼減？
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想請教一下醫師 我生酮快四個月 我男性 43歲 由72kg 減到63kg 體脂由20.9% 到現在16% 左右 我有做過數次48小時斷食 現在一日一餐也實行了三個月 我是瘦了很多很明顯 上腹有見到肌腹肌線條 可是下小腹還是垂垂的 一團鬆鬆的軟脂肪團 請問是壓力問題嗎？我都有在做重訓 也沒有糖癮 不會想吃澱粉 只是有在喝酒（紅白酒 香檳清酒等）請問小腹問題可以怎麼辦？我長期目標是希望體脂可以到12-13% 我網絡上見到別人減重 都由大肚子 減到腹部完全平坦的 可是我的還是垂垂的好討厭
如果你之前曾經體重過重，瘦下來肚子上的，不只是皮下脂肪，還會有多餘的贅皮，讓外表線條不夠緊緻，腹肌不明顯。要怎麼知道有這個問題？看肚臍就知道了。如果肚臍是瞇瞇眼，通常是有皮膚鬆弛 (skin laxity) 的問題。同時還有部分皮下脂肪，這是光靠減重或運動比較難完全去除的 (除非真的減到體脂很低)。這時就是醫美科技適合介入的時候了。
@@lexcellencehealth 是要去醫美把多餘的皮去掉？要做手術？還是做機器收緊皮膚？
請問如要得知自己是如何的肥胖體質，要到哪裡檢測
您好，歡迎加入我們的官方Line＠ : reurl.cc/Xj8D77 預約諮詢哦
如不方便，您附近各大減重門診都可以諮詢瞭解看看哦
讓我們一起變得更健康～
我都有，怎麼辦😢
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謝謝 講解詳細～❤️
請問，
如果都胖在手臂和後背會是什麼造成的呢?
基因，胰島素，壓力賀爾蒙都有可能唷
我有多囊性月經從來沒規律過，吃了悅己好幾年了，但又是臀腿肥胖型，那到底是男性荷爾蒙太多還是女性😅
多囊要運動，我多囊靠運動跟吃原型食物，瘦15公斤。3年後因為不運動爆食又胖10公斤😂
最近看減重門診打易周糖還是沒什麼效果，最後我乖乖運動了⋯⋯
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如果是內臟脂肪比較高的女士 應該怎樣減重?
控制澱粉的進食量通常會有效
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老師你好👋好想有一張你剛講過的健康問題圖表，想有一張這樣的圖大大的貼在牆上時時刻刻看到提醒自己吖😆
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帮助肝脏代谢雌激素的营养素是什么
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皮質醇+胰島素的話是該斷食還是不斷食⋯⋯？
您好，
因為有皮質醇型代表身體是有潛在壓力問題，
那如果長時間不吃東西，對身體也是額外的壓力，
所以不建議從16/8開始，會先建議從10/14開始，在10個小時內把食物吃完，這樣時間也比較寬裕一點哦！
另外，皮質醇型的會需要一點點的醣類來維持血糖的穩定，所以這個時候不太建議完全去掉碳水化合物，可以吃適量好的碳水來維持血糖的平衡，會比較能夠抗壓。
希望能幫助到您哦～
如果感觉是皮质醇型混合胰岛素型，做16/8断食ok么？或者先选用适合哪种的比较好呢？
谢谢！
您好，
因為有皮質醇型代表身體是有潛在壓力問題，
那如果長時間不吃東西，對身體也是額外的壓力，
所以不建議從16/8開始，會先建議從10/14開始，在10個小時內把食物吃完，這樣時間也比較寬裕一點哦！
另外，皮質醇型的會需要一點點的醣類來維持血糖的穩定，所以這個時候不太建議完全去掉碳水化合物，可以吃適量好的碳水來維持血糖的平衡，會比較能夠抗壓。
希望能幫助到您哦～
腹部、馬鞍部、大腿上半部(尤其是內側)多肉,這是屬於什麼類型的肥胖？(正處於更年前期、52歲)
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看完了醫生的影片了～但還是不太清楚想親自諮詢了解，不知道可以從哪裡聯絡，是加資訊欄的line嘛‼️
"您好，歡迎加入我們的官方Line＠ : reurl.cc/Xj8D77 預約諮詢哦！
讓我們一起變得更健康"
我健身三年了，經常16/8斷食但也試過正常吃，吃的都很乾淨但不知道為什麼一直長痘痘，困擾了我三年多了😂但我是健身教練又不可能不重訓，而且我是油性肌膚皮膚很容易出油，應該算皮脂醇類型的吧？請問我該怎麼飲食呢😂😂😂🙏🙏🙏
有聽說有些人的體質是喝乳清蛋白也會瘋狂冒痘，不知道你有沒有喝?
試著戒掉動物奶，改攝取大豆蛋白，皮膚的發炎問題可能會大幅改善喔～
@@hailielu 不好意思問一下，所以我買的乳清換成植物性蛋白的乳清就沒問題了嗎？🙏🙏🙏
@@guoyiwen 我喝不喝都會長痘痘，所以我覺得我可能只要重訓增肌或減脂造成荷爾蒙變化都會爆痘😢
體質問題，吃的再乾淨也會容易出油，像我也是練很久了吃得也乾淨，之前痘痘也是冒不停，但是觀察到我弟沒在重訓吃的一般也是冒不停
這種油性皮膚問題建議直接找皮膚科開藥吃，日常皮膚保養也要做好，和健身一樣貴在堅持😎
要如何幫小孩戒甜阿
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感覺好像自己全部荷爾蒙都有耶🥲
發現問題是解決問題的第一步嘛
如果一肥全身就平均的肥是什麼，但其實已經比一般人吃得少，為什麼？
那估計是缺少鍛煉了😂
@@希啞是天使呀 😂😂😂😂對，我剛發現再加上正餐不好好吃，但愛吃零食和重口味
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我沒有過肥，但我發現我非常愛吃鹹的食物，反而對甜沒那麼有興趣，愈吃愈瘦，但感覺每天都很累…是身體生病了嗎？
是因為沒吃甜的，感覺不到快樂.糖是最快給你能量，蛋白質，油脂是慢慢消化，慢慢釋放，所以你感覺不到精力充沛，喝黑咖啡吧，動起來也會有精神
不明原因的疲憊？？要不要去看醫院的家醫科呀？！怕是有什么潛在疾病耶！建議去醫院的就診，不建議去診所因為問診和檢查都不如醫院仔細~
您好，
聽起來就是 #腎上腺疲勞 的典型狀態 🤔🤔但還是建議門診諮詢看看比較準確，下個月會分享 #壓力賀爾蒙 主題，要記得收看喲
吃多反而變輕又容易疲勞，我之前也發生過，後來檢查是甲狀腺亢進，每天吃藥維持大約二年就穩定不用吃了，檢查一下比較好
視頻裡的食物都看起來好好吃喔 要不要這麼誘惑😂
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我多囊性卵巢還有甲狀腺有結節（良性）都有
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等待女性荷爾蒙那偏 都是下半身肥胖😢
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基因改變不了，只能靠後天努力了
您好，
基因佔七成，剩下三成也夠我們發揮了！
知道先天體質，更知道後天如何調養。
陳醫師的肥胖基因也很旺盛，我們一起加油！
ua-cam.com/video/kBJM9epTniA/v-deo.html 這集在探討基因跟復胖的關係哦
封面還以為派翠克
還以為女性賀爾蒙高的表現是胸部特別大，但居然都跑到下半身去🥲
意想不到 XD
👍
我是甲狀腺抗菌
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以上皆是耶😅
不吃就瘦了，沒有一個不吃會胖的
但是需要體力工作的人 不能不吃
如有健康上相關的問題，歡迎來越功能醫學諮詢唷
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我還比較羨慕這種，起碼不像胖上半身的人像熊一樣，而且還是公熊😑
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藍心湄醫生
XDDD
太扯蛋了