Muy bueno Ariel, la verdad que Yo tenia conocimiento de que el núcleo del cuerpo tiene que ser lo mas compacto posible y que es la unión entre el tren inferior y el tren superior ayudando a la transición de fuerzas entre estos, pero nunca me lo vi tan bien ejemplificado me aclaraste algunas dudas muchas gracias!, espero mas videos. Saludos.
Hola buenísimo. desde que estudié musculación dejé la vieja escuela sigo entrenando el core ,son ej.muy recomendables para el cuidado de la salud en general.
Hola, buenísimo tus videos educativos, te felicito. LLegué acá porque tengo una protusión discal lumbar entre la L4 y la L5. Quería saber si es recomendable que siga haciendo crossfit pero en un modo muy liviano, con pocas cargas y sin tanta velocidad..más similar al funcional digamos, o hacer sala con poco peso y evitando las cargas superiores?.
Hola! Muy interesante tu información! Gracias por compartirla. Te hago una consulta respecto a la tijera abierta. Von que clase de ejercicios/estiramientos se puede rectificar/mejorar?
Gracias Ariel por tu respuesta. Se me complica estirar el psoas sin que me duela la espalda baja (tengo doS hernias l4-l5 y l5-s1). Dos muy profesional y claro a la hora de compartir tus conocimientos. Gracias nuevamente!!
si, y hay que controlar no ir a hiperextensión. Las dominadas activan muchísimo al recto abdominal. Lo que no se logra necesariamente es activar el subsistema intrínseco.
Ariel gracias por tus explicaciones, tengo una duda de hace tiempo entreno la 531 y variantes y se hace mucho hincapié en el prowler, pero no tengo, ya tengo bastante con poder tener un rack con mancuernas en casa. Como se te ocurre trabajarlo de manera alternativa? se me ocurrio empujar hamacas en la arena de la playa pero claro, no puedo porque no son mías. Gracias Ariel!
Hola!!, lo interesante del prowler es que no tiene excéntrica, por lo tanto no genera tanta rotura muscular. Te diría que sigas con los ejercicios básicos de fuerza, no es fundamental el prowler. Saludos!!
me suscribí buen video saludos desde jujuy. GRACIAS por e el video, muy buen aporte.
No me canso de ver sus videos, gracias maestro
Muy bueno Ariel, la verdad que Yo tenia conocimiento de que el núcleo del cuerpo tiene que ser lo mas compacto posible y que es la unión entre el tren inferior y el tren superior ayudando a la transición de fuerzas entre estos, pero nunca me lo vi tan bien ejemplificado me aclaraste algunas dudas muchas gracias!, espero mas videos. Saludos.
Hola buenísimo. desde que estudié musculación dejé la vieja escuela sigo entrenando el core ,son ej.muy recomendables para el cuidado de la salud en general.
Excelente gracias 🤗
barbaro! a la espera de la clase 3 !!! saludos desde el sur argentino!!!
Excelente aporte siga así +ariel coucerio
muy bueno el video.
Son geniales tus vídeos. un saludo desde España
excelente aporte al trabajo de core
excelente explicado!
gracias ariel.saludos desde posadas!
Excelente explicación
Hola, buenísimo tus videos educativos, te felicito. LLegué acá porque tengo una protusión discal lumbar entre la L4 y la L5. Quería saber si es recomendable que siga haciendo crossfit pero en un modo muy liviano, con pocas cargas y sin tanta velocidad..más similar al funcional digamos, o hacer sala con poco peso y evitando las cargas superiores?.
te recomiendo buscar un especialista en método McKenzie y evitar toda flexión lumbar por un tiempo
Hola! Muy interesante tu información! Gracias por compartirla. Te hago una consulta respecto a la tijera abierta. Von que clase de ejercicios/estiramientos se puede rectificar/mejorar?
estiramiento de psoas y recto femoral, activación de glúteos y abs
Gracias Ariel por tu respuesta. Se me complica estirar el psoas sin que me duela la espalda baja (tengo doS hernias l4-l5 y l5-s1).
Dos muy profesional y claro a la hora de compartir tus conocimientos. Gracias nuevamente!!
El peso muerto y la sentadilla también trabajan este gesto de anti-flexión. Ídem dominadas con una ligera retroversión pélvica.
si, y hay que controlar no ir a hiperextensión. Las dominadas activan muchísimo al recto abdominal. Lo que no se logra necesariamente es activar el subsistema intrínseco.
Ariel gracias por tus explicaciones, tengo una duda de hace tiempo entreno la 531 y variantes y se hace mucho hincapié en el prowler, pero no tengo, ya tengo bastante con poder tener un rack con mancuernas en casa. Como se te ocurre trabajarlo de manera alternativa? se me ocurrio empujar hamacas en la arena de la playa pero claro, no puedo porque no son mías. Gracias Ariel!
Hola!!, lo interesante del prowler es que no tiene excéntrica, por lo tanto no genera tanta rotura muscular. Te diría que sigas con los ejercicios básicos de fuerza, no es fundamental el prowler. Saludos!!
+Ariel Couceiro González lo tendré en cuenta, muchas gracias!