üçüncü günümdeyim ve hiç yapamadığım pozları yapmaya çalışırken, anlatımını ve ses tonunu öyle güzel huzurluki ..sadece iyiki karşıma çıktı sizin videonuz ...tesekkür ederim 🙏
Evde yoga yapmaya karar verince video araştırmasına girdim ve 30 günlük yoga videolarınıza denk geldim, 3. Günümdeyim. Anlatımınız çok güzel, bazen videoya bakmadan yapıyorum, sesiniz de çok rahatlatıcı☺️ Umarım 30 günün sonunda güzel gelişim katetmiş olurum ☺️
Bugün 15. günümdeyim. Dersleri tekrar ederek ilerliyorum. İlk günlerde bacak kaslarım fena ağrıdı. Ama şimdi daha iyi hissediyorum. Bacak kaslarımı esnetmekte hala zorlanıyorum. Öne katlanmaları tam yapamıyorum. Ama pes etmeden devam ediyorum ✨ Bana çok iyi geldi sizinle yoga yapmak. Teşekkürler. İyi ki varsınız. Sevgiyle kalın 💖🌸
Üçüncü ders de yapıldı🎉 Bugün biraz zorlandım bazı yerlerde durdurup birkac saniye oturmak zorunda kaldım, vücudumun esneyebilmesini görmek beni heycanlandırıyor, çok teşekkürler❤
evde öylesine başladığım yoga serisi için bu 30 günlük seriniz çok faydalı oldu . ilk gün aşağı bakan köpekte topuklarım dahi değmezken bugün 3.günümde rahatlıkla yapabiliyorum bu benim için çok güzel bir gelişim umrarım sonuna kadar devam edebilirim.
3. Dersim akış çok hoşuma gitti bedensel hamlıktan başta pek anlamamıştım ama bu ders daha akıcı geçti 2023te vay be diyeceğim yorumlar bırakmak istiyorum
Merhaba hocam. İlk iki dersi yapabildikten sonra 3.derse başladım. Ter içinde kaldım ama hareketlerin birçoğunu yapmakta bayağı zorlandım :) Esneklik kolay kazanılmıyor farkındayım, moral bozmak yok, devam :)
1 haftadır ilk üç dersi başa alıp alıp yapıyorum hareketlerim serileştikten sonra (artık ayaklarım köpek duruşunda tam basıyor baya fark etti) diğer derslere geçeceğim her ders sonrası vücuduma sanki masaj yapılmış gibi hissediyorum o kadar rahatlatıyor ki ..anlatımınız ve emeğiniz için çok teşekkür ediyorum
1ve 2. Derste köpek duruşunda ellerim ve kollarım ağrıyordu ama bu derste artık güçlenmeye başladığımı ve aslında o duruşun rahatlatıcı hissettirdiğini fark ettim ❤ Teşekkür ederim.
Size çok teşekkür ediyorum Özge hanım böyle harika bir his yaşamama yardımcı olduğunuz için. bedenimin asıl amacı hareketsiz kalmak değil tersine sınırlarını aşmaya çalışmakmış Namaste 😊
şu an çok hasta olduğum için sabah yogası yapamamıştım ama gün boyu eksikliğini hissedince hemen dersinize koştum ve kaldığım yerden yoga yaptım,gerçekten harika geliyor. Namaste:))
Özge hocam merhaba, sizi bir süredir takip ediyorum... Yogaya baslamak ve devam etmek istiyordum ve 30 günlük serinize basladim bugun 3.gundeyim. kendimi iyi hissediyorum 🙏🩷inşallah devam edeceğim. Buradan teşekkürlerimi sunmak istiyorum, sevgilerimle 😌💐
Sayenizde hergun evde yoga yapiyorum anlatım şekliniz çok iyi çok yorulmadan vucudumu guclendiriyorum sanırım benim sporum yoga size çok teşekkür ederim😊
Bugün yogada 28. günüm ve ilk defa aşağı bakan köpek duruşunda pedal çevirirken topuklarım yere değdi. İlk başladığımda anca parmak uçlarım değiyordu. Sürece güveniyorum gerçekten mükemmel bir his
3.dersi ilk kez yapmama ragmen videoyu durdurmadan bitirebildim savasci pozisyonunda bacaklarimcok yandi ama pes etmedim bu beni mutlu hissettiriyor tesekkurler dersler icin nameste 🙏
iyi ki sizi keşfetmişim, hareketsiz ve yorgun yaşamıma daha 3. dersten çok iyi geldiniz resmen seretonin depoluyorum günün en erken saatlerinde.. çoğu hareketi minimum esneklikle yapsam da zamanla umarım esneyeceğim🙏🙏
10 місяців тому
Zaman içinde değişimi hissedeceksiniz. Yolculuğun tadını çıkarın. Sevgiler💕
Artık hareketleri daha rahat bir biçimde yapabiliyorum ve vücudumu rahatlamış hissediyorum. İlk gün bileklerim aşırı derecede ağrıyordu şuan öyle bi durum yok. Umarım düzenli bir şekilde devam ederim.
İlk dersi 5 gün üst üste yaptım 2. Dersi ara vererek bir haftada 3gün yaptım şimdi bu derse geçtim ve inanılmaz keyifliyim bunları ilk ders olsa asla yapamazdım zorlandım evet ama byrakmadan dersi bitirdim matımda çocuk duruşunda kaldım sonundaa uzun uzun ❤❤
Bugün 3cü günümdeyim kendimi daha güçlü hiss ediyorum, bedenimin farkındayım teşekkürler 💗 4cu haftamdayim, 1 hafta bu 3cu dərsi yapacagim, ilk dəfə bugün bacagimi kuş gibi hafif hiss etdim, bedenim artıq bir yük gibi gelmedi bana 🥰
bu 3. günüm ilk 2 günü rahat yaptım ama 3. gündeki hareketlere yetişemiyorum . Çok hızlı yeni pozisyona geçildiği için hareketleri yakalamakta zorlandım. Tekrar tekrar geri alma ihtiyacı hissettim
gerçekten zorlandığım kısımlar oldu, mesela savaşçı pozisyonunun yarısında yere indim fakat genel olarak ilk derse göre daha esnek hissediyorum umarım devamı gelir..
Niye herkes kolaylıkla yapıyo ya ben 50 kere mola verdim dizlerim titredi ter içinde kaldım, nefesimi kontrol edemiyorum. Rahatlamak şöyle dursun stresten boğuldum. 4.güne motivasyonum yerle yeksan
merhabalar, bende aynı şekildeyim canım çok acıyor bazı yerlerde ve bırakmak istiyorum ama sonra inada binip devam ediyorum. gün geçtikçe alışıcamızı umuyorum. kolaylıklar dilerim. 🌻
hocam merhaba 12:10 da girdiğimiz harekette formu yakalıyorum ama bazı pratiklerimde (bu dersteki) pozda o kadar uzun süre kalamıyorum. Zorluyorum sizinle aynı süre kalmak için bazen 5-10 saniye önce bacağım dayanamıyor bırakıyorum. Yaklaşık 2 haftadır bu dersi pratik ediyorum, rahatça yapana kadar geçmememizi önerdiğiniz için. Ben şimdi sadece o harekette sizinle aynı süre kalamadığım için dersi pratik yapmaya devam edeyim mi pozlar yani duruşlar yerleştiği için bir sonraki derse geçeyim mi size danışmak istedim. Sevgiler.
Üçüncü dersi yaklaşık olarak 7 gün falan yaptım zorlandığım tek kısım vücudumu eğip ayaklarımı tutarken ayaklarım tam olarak dümdüz durmuyor bükük şekilde yapıyorum 4. Derse geçmeli miyim artık ? 🤗🤗🤗🌼
İkinci dersi 10 günde tam anlamıyla yapabildim. 3 . Derste ilk günüm çok zorlandım özellikle astanghasana pozunu asla yapamadım hareketler aşırı zor geliyo ya yoga uzun süreli emek istiyor umarım motivasyonumu kaybetmem kendime 1 yıl challange koydum ne kadar ilerleyebileceğimi çok merak ediyorum
Aşağı bakan köpek pozunda topuklarımı yere ittiriryorum tam değmiyor yere tam değene kadar 3.dersi geçmemeli miyim yoksa diğer hareketleri yapabildiğim için 4.derse geçebilir miyim acaba (bir de ses bazen çok bazen çok az geliyor çözebileceğiniz bir şeyse çok mükemmel olur ders için teşekkürler :))
1 ve 2 yi yaptım , az önce 3 üde yaptım ama zorladı, ve dört dörtlük olmadı. Demekki süper yapana kadar her gün 3. videoyu yapicam. Ne zamanki kolaylaşır 4 e geçerim😊 Peki merak ettigim şu ortalama kaç defada bir sonraki hareketlere gecebiliyoruz ? Yani 3. videodaki hareketler , hergun yaparsam kaç defada kolaylaşır? 😅
Üçüncü derste beni zorlayan hareketler degil hareketler arasındaki geçiş hızı oldu. Hem hareketi doğru yapmaya çalışmak hem ekrandan takip etmek hem de harekete odaklanmak çok zordu bu sefer. Ben köpek duruşuna geçiyorken baktım ki Özge hanım çoktan başka bi harekete geçmiş. Bu ders biraz seri olmuş maalesef.
30 gün yoga da bir çok poz var.. nasıl ilerlemek lazım acaba ? yani her gün bir dersi yapıp bitince başla mı dönmek gerekir ? yoksa her bir dersi iyice özümseyecek şekilde uygulayıp sonra mı diğer derse geçmek lazım ?
Merhaba şuan 3. günümdeyim ve çok zorlanıyorum çünkü hiç esnek değilmişim ve galiba bacak boyum kollarımdan baya uzun oldugu için dizlerim sürekli kırılıyor. Acaba ileride düzelir mi Özge Hanım? Zorlandığım için bu durum moralimi bozuyor ne yazık ki.
@@tugceelci585 üstada soralım dedik kusura bakma 🤷♂️rahatsızettik😌hakkınızı helal edin 🤭sinirlerinize pek iyi gelmemiş yoga biraz daha yapın henüz Nirvana’ya ulaşamamışsınız🥰sevgiler saygılar
Ben hiç yoga yapmadım. Spor da yapmadım. O kadar ağır hissediyorum ki. Yatakta sağa sola dönmek bile yoruyor beni. Bu seriye başlasam birden sakatlanma olmaz değil mi?
çok güzel bi video ama ilk 2 ders çok iyiydi 3. derste çok hızlı anlattınız yetişemedim çünkü siz anlatırken hareketi anlamaya çalışıyoruz bide zaman alıyo
Merhaba Özge hanım, bugün yogada üçüncü günüm üçüncü dersinizi tekrarladım ilk derste inanılmaz iyi hissettim kuyruk sokumu ağrısı cekıyordum fıtığım vardı bedenime iyi geldiği için çok rahat uyudum.ama ikinci dersin ortasından üçüncü ders bitimine kadar hareketlerin bi çoğunda inanılmaz şekilde zorlandım (örn savaşçı pozu) birkaç saniye durmak bile bana feci acı veriyordu ve nefes almakta zorlanıyordum bir iki kez hareketi bırakıp cenin poza geçip rahatlamaya çalıştım .Bir yorumda bi videoyu yedi kez tekrar edin demişsiniz.günde 7 kez mi tekrarlayalım yoksa 7 gün üst üste aynı videoyu mu tekrar edelim.cevap verebilirseniz cok cok sevinirim ve rutinimi ona göre belirlerim 🙏🏼
Рік тому
Merhabalar Yasmin, Sürece güvenerek pratiğe devam et. Günde 1 ders yeterli. 7 gün aynı dersi tekrar etmeni öneririm.
@ teşekkür ederimmm sizden önce birkaç video daha izledim yapmaya çalıştım ama en içime sinen sizin videolarınız oldu sesiniz insanı mest ediyor rahatlatıyor emeğinize sağlık çok güzel bi çalışma olmuş birinci ayın ve altıncı ayın sonunda buraya tekrar yazacağım 😊
Dizlerinizde problem varsa ya da dizinizde veya kalçanızda olmaması gerektiğini düşündüğünüz bir acı hissediyorsanız, savaşçı I pozunda leğen kemiklerinizi bükülen bacak yönünde çevirmeyin doğal pozisyonunda bırakın 🤍
31 Temmuz Çarşamba 14.dakikada ara verdim çünkü durmadan eğilip kalkmak aşırı zorladı beni. 3:30 da olan hareketi kesinlikle yapamıyorum. Bileğim bükülmüyor bile. Ya hiç eğilemiyorum ya da komple yüz üstü yatıyorum. Üst üste tüm hakaretler zorladı. Bu gidişle sonraki derse geçemicem
üçüncü günümdeyim ve hiç yapamadığım pozları yapmaya çalışırken, anlatımını ve ses tonunu öyle güzel huzurluki ..sadece iyiki karşıma çıktı sizin videonuz ...tesekkür ederim 🙏
Evde yoga yapmaya karar verince video araştırmasına girdim ve 30 günlük yoga videolarınıza denk geldim, 3. Günümdeyim. Anlatımınız çok güzel, bazen videoya bakmadan yapıyorum, sesiniz de çok rahatlatıcı☺️ Umarım 30 günün sonunda güzel gelişim katetmiş olurum ☺️
Size iyi gelmesine sevindim❤️
Sıfırdan baslangic videolariyla basladim ve bir videoyu bir hafta yapıyorum . Hiç sıkılmıyorum böyle bi kanal açtığınız icin tesekkur ederim
Bugün 15. günümdeyim. Dersleri tekrar ederek ilerliyorum. İlk günlerde bacak kaslarım fena ağrıdı. Ama şimdi daha iyi hissediyorum. Bacak kaslarımı esnetmekte hala zorlanıyorum. Öne katlanmaları tam yapamıyorum. Ama pes etmeden devam ediyorum ✨ Bana çok iyi geldi sizinle yoga yapmak. Teşekkürler. İyi ki varsınız. Sevgiyle kalın 💖🌸
Artık 3 aydır yapmağa çalışıyorum, kendimi ve bedenimi daha güçlü hiss ediyorum, 3cü ders biraz fazla terletiyor beni ama güçleniyorum, teşekkürler❤
Üçüncü ders de yapıldı🎉 Bugün biraz zorlandım bazı yerlerde durdurup birkac saniye oturmak zorunda kaldım, vücudumun esneyebilmesini görmek beni heycanlandırıyor, çok teşekkürler❤
evde öylesine başladığım yoga serisi için bu 30 günlük seriniz çok faydalı oldu . ilk gün aşağı bakan köpekte topuklarım dahi değmezken bugün 3.günümde rahatlıkla yapabiliyorum bu benim için çok güzel bir gelişim umrarım sonuna kadar devam edebilirim.
3. Dersim akış çok hoşuma gitti bedensel hamlıktan başta pek anlamamıştım ama bu ders daha akıcı geçti 2023te vay be diyeceğim yorumlar bırakmak istiyorum
Şu an da nasılsın
Bazı insanlar iyileştirici ve yenileyici bir misyona sahiptir, sen de sanırım öylesin ☺️ Teşekkürler 🙏🏻
Sevgili Özge çok teşekkür ederim. Çok iyi gelsin. Sevgiler 🧚🏼🥰
Merhaba hocam. İlk iki dersi yapabildikten sonra 3.derse başladım. Ter içinde kaldım ama hareketlerin birçoğunu yapmakta bayağı zorlandım :) Esneklik kolay kazanılmıyor farkındayım, moral bozmak yok, devam :)
1 haftadır ilk üç dersi başa alıp alıp yapıyorum hareketlerim serileştikten sonra (artık ayaklarım köpek duruşunda tam basıyor baya fark etti) diğer derslere geçeceğim her ders sonrası vücuduma sanki masaj yapılmış gibi hissediyorum o kadar rahatlatıyor ki ..anlatımınız ve emeğiniz için çok teşekkür ediyorum
Dersleri 7 günlük yapıyorum ve yarı. 3. Haft ile bu seriye başlıyorum çok teşekkürler ❤
1ve 2. Derste köpek duruşunda ellerim ve kollarım ağrıyordu ama bu derste artık güçlenmeye başladığımı ve aslında o duruşun rahatlatıcı hissettirdiğini fark ettim ❤ Teşekkür ederim.
2 yıl yogaya gittim canlı dersten bile daha iyi anlatım harika Cok teşekkürler ❤
2 gündür yapmaya çalışıyorum çok sağ olun mutlu olun
Seninle yoga yapmak cok keyifli.. baska videolarla da yapmaya calistim birkac farkli kursa da gittim ama bu benim ritmime en cok uyan oldu. Sevgilerr
Üçüncü dersimi yaptım sayenizde yogaya bakış açım değişti, enerjinizi hissettim. Kendimi hissetmeye başladım . Teşekkür ederim ve derslere devam edeceğim ❤️ başarılar dilerim 🙏🏼
Namaste ❤️
sen cok tatlı bir kızsın. enerjin yoga yaparken baba geciyor. programında süper…
mükemmel anlatım sonsuz teşekkürler
Bende yeni başladım. Dersler harika gerçekten. Akıcı ve kolay anlaşılır. Rahat bir şekilde yapılabiliyor. Teşekkür ederim 🙏🌸
Size çok teşekkür ediyorum Özge hanım böyle harika bir his yaşamama yardımcı olduğunuz için. bedenimin asıl amacı hareketsiz kalmak değil tersine sınırlarını aşmaya çalışmakmış Namaste 😊
Teşekkürler çok faydalı olduğunu görüyoruz derslerinizin
şu an çok hasta olduğum için sabah yogası yapamamıştım ama gün boyu eksikliğini hissedince hemen dersinize koştum ve kaldığım yerden yoga yaptım,gerçekten harika geliyor. Namaste:))
Özge hocam merhaba, sizi bir süredir takip ediyorum... Yogaya baslamak ve devam etmek istiyordum ve 30 günlük serinize basladim bugun 3.gundeyim. kendimi iyi hissediyorum 🙏🩷inşallah devam edeceğim. Buradan teşekkürlerimi sunmak istiyorum, sevgilerimle 😌💐
Sayenizde hergun evde yoga yapiyorum anlatım şekliniz çok iyi çok yorulmadan vucudumu guclendiriyorum sanırım benim sporum yoga size çok teşekkür ederim😊
Teşekkürler iyi varsınız
Bugün yogada 28. günüm ve ilk defa aşağı bakan köpek duruşunda pedal çevirirken topuklarım yere değdi. İlk başladığımda anca parmak uçlarım değiyordu. Sürece güveniyorum gerçekten mükemmel bir his
3.dersi ilk kez yapmama ragmen videoyu durdurmadan bitirebildim savasci pozisyonunda bacaklarimcok yandi ama pes etmedim bu beni mutlu hissettiriyor tesekkurler dersler icin nameste 🙏
iyi ki sizi keşfetmişim, hareketsiz ve yorgun yaşamıma daha 3. dersten çok iyi geldiniz resmen seretonin depoluyorum günün en erken saatlerinde.. çoğu hareketi minimum esneklikle yapsam da zamanla umarım esneyeceğim🙏🙏
Zaman içinde değişimi hissedeceksiniz. Yolculuğun tadını çıkarın. Sevgiler💕
Artık hareketleri daha rahat bir biçimde yapabiliyorum ve vücudumu rahatlamış hissediyorum. İlk gün bileklerim aşırı derecede ağrıyordu şuan öyle bi durum yok. Umarım düzenli bir şekilde devam ederim.
Teşekkürler... Namaste🙏
İlk defa bir sabır ve heyecanla bir videonun sonuna geldim teşekkürler Özge hoca 🙆🏻♀️😊💞
İlk dersi 5 gün üst üste yaptım 2. Dersi ara vererek bir haftada 3gün yaptım şimdi bu derse geçtim ve inanılmaz keyifliyim bunları ilk ders olsa asla yapamazdım zorlandım evet ama byrakmadan dersi bitirdim matımda çocuk duruşunda kaldım sonundaa uzun uzun ❤❤
Harıkaydı🎉3. Dersten selamlar ❤
7 yaşındaki kızımla beraber başladık harika anlatiminiz var hiç tv ye bakmadan devam ettim çok güzel bı ders oldu
İlk defa 3 gündür istikrarlı yoga yapıyorum🎉
Yaaaa kendime yoga matı alacam . Teşekkürler size de❤😇
Yine muhteşem bir dersti. O kadar güzel ayrıntılar veriyorsunuz ki pozları canlandırırken harikasınız . 🙏🏻🧘♀️
Teşekkür ederim. Sevgiler❤️
Üçüncü gün de bitti!!!🥳🥳🧘🏻♀️✨
Bugün 3cü günümdeyim kendimi daha güçlü hiss ediyorum, bedenimin farkındayım teşekkürler 💗
4cu haftamdayim, 1 hafta bu 3cu dərsi yapacagim, ilk dəfə bugün bacagimi kuş gibi hafif hiss etdim, bedenim artıq bir yük gibi gelmedi bana 🥰
Bugün suryanamaskar yapmamıştım .teşekkürler 🎀
15.günü sizinle yaptım
Depremi duydum çok geçmiş olsun. Umarım iyisinizdir.🧚🏼Pratiğine sıkıca tutunman ve kendi disiplinini kurman harika 🧚🏼 Yeni dersler yolda 😉
@ çok şükür 😌 takipteyim 🤩 sizinle yoga düzenim oluyor şükürler olsun 🥺
Çok teşekkürler hocammm🎉
3.ders i de tamamladım ve cok iyi hissediyorum kendimi
videonun ortasına reklam koymadığınız için teşekkürler 🥰
bu 3. günüm ilk 2 günü rahat yaptım ama 3. gündeki hareketlere yetişemiyorum . Çok hızlı yeni pozisyona geçildiği için hareketleri yakalamakta zorlandım. Tekrar tekrar geri alma ihtiyacı hissettim
Teşekkür ederim ❤
Hocam çok büyük sevap işledin❤ namaste 😘🙏
yoganin bana iyi geldigini hissediyorum🥳🥳 cok tesekkur ederim🤍🤍
Rica ederim. ❤️
3. Dersim çok şaşkınım spor yapıyorım 😊🎉
3. dersi tamamlayabildiğim için kendime teşekkür ederim 😍
Ne güzel oldu bu teşekkür🌸
3. gün de burdayımmm 🌟
Çok iyi yeni yeni başladım çok iyi anlatıyon
Bugün 3. Dersimi yaptım çok hastayım ama iyi geliyor bırakamıyorum çok teşekkür ederim iyi ki varsınız 🍀
❤️❤️❤️
Gecmis olsun
Bu ders beni epey terletti. İlk 2 dersi daha kolay yapıyordum. Birden hızlı bir tempo artışı oldu sanki 3. derste
Ben de 3.günümü tamamladım ❤❤❤
2.dersi hallettim hadi devam😂
gerçekten zorlandığım kısımlar oldu, mesela savaşçı pozisyonunun yarısında yere indim fakat genel olarak ilk derse göre daha esnek hissediyorum umarım devamı gelir..
Devamı daha da güzel olacak❤️
ilk iki ders daha kolaydı ya bu derste baya zorlandım ve ter döktüm 😂pes etmek yok 💪🥰
Çok zarif bir anlatımınız var enerjiniz çok hoş
3.haftadayim bu ders çok hızlı ve yorucuydu bakalım 1 hafta sonra nasil bir gelisme göstereceğim ❤
5 yaşındaki yeğenimle birlikte yaptık. Ben videonun sonunda yere serilirken yeğenim başa alıp devam etti 😃
Niye herkes kolaylıkla yapıyo ya ben 50 kere mola verdim dizlerim titredi ter içinde kaldım, nefesimi kontrol edemiyorum. Rahatlamak şöyle dursun stresten boğuldum. 4.güne motivasyonum yerle yeksan
merhabalar, bende aynı şekildeyim canım çok acıyor bazı yerlerde ve bırakmak istiyorum ama sonra inada binip devam ediyorum. gün geçtikçe alışıcamızı umuyorum. kolaylıklar dilerim. 🌻
Tesekkurler❤️
Mükemmel bir şey kesinlikle denemelisiniz namaste ❤
🤍
tesekkur ederim♥
Bu bölüm daha zorluydu benim için 🖖🏻 Hem dinlenme daha azdı hem de göğsü yere bırakma kısmında zorlandım. Ben biraz burada kalcam galiba.
3. günnnn🎉
6. Gün 3.ders 🎉
7. Gün Dinlenme günüsü 😅
8. Gün 3.ders 🤍
9. Gün 3.ders 💚
hocam merhaba 12:10 da girdiğimiz harekette formu yakalıyorum ama bazı pratiklerimde (bu dersteki) pozda o kadar uzun süre kalamıyorum. Zorluyorum sizinle aynı süre kalmak için bazen 5-10 saniye önce bacağım dayanamıyor bırakıyorum. Yaklaşık 2 haftadır bu dersi pratik ediyorum, rahatça yapana kadar geçmememizi önerdiğiniz için. Ben şimdi sadece o harekette sizinle aynı süre kalamadığım için dersi pratik yapmaya devam edeyim mi pozlar yani duruşlar yerleştiği için bir sonraki derse geçeyim mi size danışmak istedim. Sevgiler.
bugunde yaptim inanilmaz bisey kendimi cok iyi hissettim 😘😘
Rica ederim. Sevgiler..
Namaste hocam 🙏
Üçüncü dersi yaklaşık olarak 7 gün falan yaptım zorlandığım tek kısım vücudumu eğip ayaklarımı tutarken ayaklarım tam olarak dümdüz durmuyor bükük şekilde yapıyorum 4. Derse geçmeli miyim artık ? 🤗🤗🤗🌼
çok iyi = ))))
3. ders Kuala Lumpur'da yapıldı :) teşekkürler
Rica ederim. Konumunuzq bayıldım. Sevgiler💕
İkinci dersi 10 günde tam anlamıyla yapabildim. 3 . Derste ilk günüm çok zorlandım özellikle astanghasana pozunu asla yapamadım hareketler aşırı zor geliyo ya yoga uzun süreli emek istiyor umarım motivasyonumu kaybetmem kendime 1 yıl challange koydum ne kadar ilerleyebileceğimi çok merak ediyorum
Aşağı bakan köpek pozunda topuklarımı yere ittiriryorum tam değmiyor yere tam değene kadar 3.dersi geçmemeli miyim yoksa diğer hareketleri yapabildiğim için 4.derse geçebilir miyim acaba (bir de ses bazen çok bazen çok az geliyor çözebileceğiniz bir şeyse çok mükemmel olur ders için teşekkürler :))
06.08.2024
3. Ders ✅
1 ve 2 yi yaptım , az önce 3 üde yaptım ama zorladı, ve dört dörtlük olmadı. Demekki süper yapana kadar her gün 3. videoyu yapicam. Ne zamanki kolaylaşır 4 e geçerim😊 Peki merak ettigim şu ortalama kaç defada bir sonraki hareketlere gecebiliyoruz ? Yani 3. videodaki hareketler , hergun yaparsam kaç defada kolaylaşır? 😅
👏👏👏👏🎉🎊🎉
Üçüncü derste beni zorlayan hareketler degil hareketler arasındaki geçiş hızı oldu. Hem hareketi doğru yapmaya çalışmak hem ekrandan takip etmek hem de harekete odaklanmak çok zordu bu sefer. Ben köpek duruşuna geçiyorken baktım ki Özge hanım çoktan başka bi harekete geçmiş. Bu ders biraz seri olmuş maalesef.
30 gün yoga da bir çok poz var.. nasıl ilerlemek lazım acaba ? yani her gün bir dersi yapıp bitince başla mı dönmek gerekir ? yoksa her bir dersi iyice özümseyecek şekilde uygulayıp sonra mı diğer derse geçmek lazım ?
Cok guzeldi
Merhaba bu video serinizi gece yatmadan yapsak nasıl olur sabah yapma şansım yok bu yüzden ancak gece yapabileceğim sevgiler ❤
Hocam hic yoga yapmamış birisi bu videoları yapabilir mi
Merhaba şuan 3. günümdeyim ve çok zorlanıyorum çünkü hiç esnek değilmişim ve galiba bacak boyum kollarımdan baya uzun oldugu için dizlerim sürekli kırılıyor. Acaba ileride düzelir mi Özge Hanım? Zorlandığım için bu durum moralimi bozuyor ne yazık ki.
🥇
3. gün ✅
Yoga nedir?amacı nedir? Sağlık mı spor mu ibadet mi ?
aç google a bak.burada lafazanlık yapacağına.
@@tugceelci585 üstada soralım dedik kusura bakma 🤷♂️rahatsızettik😌hakkınızı helal edin 🤭sinirlerinize pek iyi gelmemiş yoga biraz daha yapın henüz Nirvana’ya ulaşamamışsınız🥰sevgiler saygılar
hadi çöplüğüne sen..hasetlere kapak yapmak hoşuma gidiyor diyelim👌🏿karanlık.
@@tugceelci585 🌵esen kalın 🍀canınız sağolsun ✨
❤
🌹
Ben hiç yoga yapmadım. Spor da yapmadım. O kadar ağır hissediyorum ki. Yatakta sağa sola dönmek bile yoruyor beni. Bu seriye başlasam birden sakatlanma olmaz değil mi?
çok güzel bi video ama ilk 2 ders çok iyiydi 3. derste çok hızlı anlattınız yetişemedim çünkü siz anlatırken hareketi anlamaya çalışıyoruz bide zaman alıyo
Ben her gune 1 ders yapıyorum yanliis mi yapiyirum acaba ? 🤍
Özge hanım merhaba bu serideki yogalar hangi yoga grubuna giriyor?
İlk iki dersten sonra bu derste epey zorlandım 😂
Merhaba Özge hanım, bugün yogada üçüncü günüm üçüncü dersinizi tekrarladım ilk derste inanılmaz iyi hissettim kuyruk sokumu ağrısı cekıyordum fıtığım vardı bedenime iyi geldiği için çok rahat uyudum.ama ikinci dersin ortasından üçüncü ders bitimine kadar hareketlerin bi çoğunda inanılmaz şekilde zorlandım (örn savaşçı pozu) birkaç saniye durmak bile bana feci acı veriyordu ve nefes almakta zorlanıyordum bir iki kez hareketi bırakıp cenin poza geçip rahatlamaya çalıştım .Bir yorumda bi videoyu yedi kez tekrar edin demişsiniz.günde 7 kez mi tekrarlayalım yoksa 7 gün üst üste aynı videoyu mu tekrar edelim.cevap verebilirseniz cok cok sevinirim ve rutinimi ona göre belirlerim 🙏🏼
Merhabalar Yasmin,
Sürece güvenerek pratiğe devam et. Günde 1 ders yeterli. 7 gün aynı dersi tekrar etmeni öneririm.
@ teşekkür ederimmm sizden önce birkaç video daha izledim yapmaya çalıştım ama en içime sinen sizin videolarınız oldu sesiniz insanı mest ediyor rahatlatıyor emeğinize sağlık çok güzel bi çalışma olmuş birinci ayın ve altıncı ayın sonunda buraya tekrar yazacağım 😊
Üçüncü günden herkese merhaba, sakın pes etmeyin 🥰
❤️❤️❤️
Dizlerinizde problem varsa ya da dizinizde veya kalçanızda olmaması gerektiğini düşündüğünüz bir acı hissediyorsanız, savaşçı I pozunda leğen kemiklerinizi bükülen bacak yönünde çevirmeyin doğal pozisyonunda bırakın 🤍
Çok zorlandım bu sefer. 11 ve 16. dakikada durdurum bekledim her yerim sızlıyor şuan
31 Temmuz Çarşamba
14.dakikada ara verdim çünkü durmadan eğilip kalkmak aşırı zorladı beni. 3:30 da olan hareketi kesinlikle yapamıyorum. Bileğim bükülmüyor bile. Ya hiç eğilemiyorum ya da komple yüz üstü yatıyorum. Üst üste tüm hakaretler zorladı. Bu gidişle sonraki derse geçemicem
🌹🧘🏻
❤😊