الله يوفقك ع هاي النصائح اني من متابعك قبل سنتين صدك يا كابتن من اليوم الي سمعت الحجي مالتك والنصائح الى هذا اليوم ما احتاجيت مدرب وجسمي اتغير وتقدمت الله يبارك بيك من كل قلبي !!
حياك الله ياكابتن والله الفيديو مرة حلوو ومو بس عن كمال الاجسام والرياضة وعن المجتمع والثقافة وتدخل الضحكة لقلوب الناس وهنن داخلين بدايت وروتين كلك ذوق ياكابتن ..يعطيك العافية💙
انسان يستحق الاحترام بمعنى الكلمة انا متابعك من المانيا كابتن وتقريبا ملتزم بالغذاء ومن عندك تعلمت هواي اشياء اتمنى التقي بيك بيوم اتمنالك التوفيق وتاخذ البطولة وترفع اسم العراق
اتمنى من كل قلبي ان لا تحرمنا من كلامك و نصائحك النافعة و الرائعة من اول المتابعين لك بفضل الله و بفضلك أنا ارى نتائج طيبة بالرغم من اني مريض بالسكري نوع الأول من صغري thank u coach 💪❤
كابتن الله يوفقك ...الفيديو تحفه يا اخي و الله من اشوفك ييجيني تحفيز خرافي و معلومات رهيبه و الله عندك فيديو حساب السعرات من شفته ومن هذاك اليوم حياتي كلها تغيرت مره لاخ استمر و الله يوفقك يا بطل
Salut mon frere je suis tres intéresser par tes conseils, je trouve que vous ete un vrai sportif ,merci pour tout j ai appris beaucoup de choses de toi qui vont m aider dans ma vie sportif et quotidiennes,
bodee ds اخي الكرياتين ماينخلطش مع الحليب علاش تخسر فايدة المكمل وتخسر فلوس وتعبد وجهد الكرياتين خود جرعة بيوم التمرين قبل التمرين 5جرام واخلطه افضل بعصير عنب او ماء والبروتين بعد التمارين مباشرة اخلطه بماء فقط اما البروتين قبل التمارين اخلطه بحليب مش مشكلة
السلام عليكم. كابتن سؤال مهم جدا جدا جدا جدا أتمنى تجاوبني عليه. بالنسبة للكاربوهيدرات اثناء التمرين او بعد التمرين مباشرة. هل فعلا توقف عمل ال GH الذي يرتفع اثناء التمرين والمفروض انه ننتظر نصف ساعة بعد التمرين عشان ناخذ الكارب طبعا هذا كلام جورج فرح وكلام اكثر من دكتور سمعته
الله يسلمك و يحميك يا كابتن و موضوعات ديما كتير مفيدة و انتي حبيب ناس و عرب كلهم و عالم في طلب بعد اذنك تتكلم عربي لأنك تتكلم بعض كلمات عراقية ما نفهمها و شكرا يا حبيبنا
C'est un plaisir de t'avoir que Dieu te garde et te protège je te souhaite plein de plein de réussite dans ta carrière je te dis merci pour les informations et bon continuation
استمتع بالتمرين ولا تجعله مجرد وسيلة لتحيق هدف معين ...... هذه افضل جملة سمعتها من 6 اشهر اي من بداية تدريبي
😘 انت مو فقط مدرب، انت انسان في قمة الأخلاق العالية.... تواصل لكي يستفيدوا الناس، الله معاك
يا اخي انت شكد طيب .. ما اقول غير الله يحفظك ويحقق لك اللي تتمناه
04:53 قاعدة من ذهب تشكر عليها كابتن
05:13 loooooooooooooool
6:25 اسوأ شيء عندي هذا وأنا احاول جاهدا تغيرها .. هذه الحاجة دمرتني
الله يوفقك ع هاي النصائح اني من متابعك قبل سنتين صدك يا كابتن من اليوم الي سمعت الحجي مالتك والنصائح الى هذا اليوم ما احتاجيت مدرب وجسمي اتغير وتقدمت الله يبارك بيك من كل قلبي !!
اي والله كابتن صح لسانك بالخصوص بالعراق ياهوه اليجي يسوي نفسه فاهم وهوه ينام ٤صبح ومايعرف شنو كمال الاجسام احسنت
حياك الله ياكابتن والله الفيديو مرة حلوو ومو بس عن كمال الاجسام والرياضة وعن المجتمع والثقافة وتدخل الضحكة لقلوب الناس وهنن داخلين بدايت وروتين كلك ذوق ياكابتن ..يعطيك العافية💙
انسان يستحق الاحترام بمعنى الكلمة انا متابعك من المانيا كابتن وتقريبا ملتزم بالغذاء ومن عندك تعلمت هواي اشياء اتمنى التقي بيك بيوم اتمنالك التوفيق وتاخذ البطولة وترفع اسم العراق
وردة اسامة ما امل من كلامك ابد لان كله فائدة ربي يوفقك وتحصل مركز يرضيك ويرضى طموحك يا بطل،،اكثر انسان تعلمت منه شغلات تفيدني❤️وردة
كثرلنا من هاي الفيديوهات رحم الله والديك كابتن
ياريتك يا اخ اسامة تكثر من هاي الفيديوهات والله العظيم تحفزنا جدا
كوتش السلام عليكم
ممكن نصيحه ، بخصوص الكارديو املك فقط دراجه ثابته هل تفى بالغرض واستطيع استفيد منها ف مرحله التنشيف والتضخيم اتمنى الافاده ونصايحك الطيبه
والله صدقت كابتن اهم شي الصحبة تسوي واهس باللعبة
وربي احلى فديو في القناه 😂😂 ، اختصرت اشياء كثيرر بالذات اللي يقولك ابي اغير جسمي في اربع شهور دخيلك ابعد عني هههههههههههههههههههههههههههه
اتمنى من كل قلبي ان لا تحرمنا من كلامك و نصائحك النافعة و الرائعة
من اول المتابعين لك بفضل الله و بفضلك أنا ارى نتائج طيبة بالرغم من اني مريض بالسكري نوع الأول من صغري thank u coach 💪❤
يابه والله بالنسبه للطيور مسويه باك كراوند ميوزك. .كابتن استمر والله جاي نستفاد من فديواتك الله يحفظك
كابتن العزيز ربي يوفقك
حبيت من كل كلبي صحوت ضمير
شكرا على هذه المعلومات القيمة كابتن ، تعلمت منك كثيرا!
،كابتن أسامة الله يوفقك على هذه الفيديوهات
كابتن الله يوفقك ...الفيديو تحفه يا اخي و الله من اشوفك ييجيني تحفيز خرافي و معلومات رهيبه
و الله عندك فيديو حساب السعرات من شفته ومن هذاك اليوم حياتي كلها تغيرت مره لاخ استمر و الله يوفقك يا بطل
Salut mon frere je suis tres intéresser par tes conseils, je trouve que vous ete un vrai sportif ,merci pour tout j ai appris beaucoup de choses de toi qui vont m aider dans ma vie sportif et quotidiennes,
اخي عندي طلب منك اني اريد ضخامه يعني تعرف اذا كان جسمك نحيف وتتمرن صح راح تطلع عضلات بس جسمك بدون ضخامه ما ينفع ارجو نصيحتك بهالموضوع وشكرا لجهودك
مرحبا اخوي وحبيبي انا بتابع كل فيديوهاتك وكتير معجب فيك في عندي سؤال كتير ضروري بتمنى تجاوبني عليه انا عم اشرب الكرياتين والبروتين واحماض امينية بنفس الوقت بخلط بودرة الكرياتين وبودرة البروتين مع.الحليب قبل وبعد التمرين هاد الشي ممكن يسببلي مشاكل ??
bodee ds اخي الكرياتين ماينخلطش مع الحليب علاش تخسر فايدة المكمل وتخسر فلوس وتعبد وجهد الكرياتين خود جرعة بيوم التمرين قبل التمرين 5جرام واخلطه افضل بعصير عنب او ماء والبروتين بعد التمارين مباشرة اخلطه بماء فقط اما البروتين قبل التمارين اخلطه بحليب مش مشكلة
صح لسانك كابتن الله يقويك 👍👍
كلام صحيح ورائع شكرا كابتن
الله يعطيك العافية كابتن كلام من ذهب
دقيقه 3:44 قتلني 😂💔
snap: salo7bj 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 وانا كمان مثلك والله
ياخي والله هذا الكابتن راح يجيهو ضغط من نوعية الشباب الذكرهم ديل
😂😂
اني هم
شكراً كابتن معلومات حلوه ربي يوفقك..اخوك من العراق
نصائح بوزن ذهب تصدك فديواتك احد اسباب تغيري وتطوري
كابتن ماهو الوقت المناسب للتمرين خصوصا اني اريد استخدم الخطه مالة الخلطه الي قبل التمرين بساعه ونص ارجو الرد
موفق انشالله كابتن استمر انت مصدر تحفيز لكثير ناس
الله يسعد قلبك على كل شي تشاركنا فيه ....
معلومات قيمة شكرا كابتن ☺
السلام عليكم. كابتن سؤال مهم جدا جدا جدا جدا أتمنى تجاوبني عليه. بالنسبة للكاربوهيدرات اثناء التمرين او بعد التمرين مباشرة. هل فعلا توقف عمل ال GH الذي يرتفع اثناء التمرين والمفروض انه ننتظر نصف ساعة بعد التمرين عشان ناخذ الكارب طبعا هذا كلام جورج فرح وكلام اكثر من دكتور سمعته
كابتن انا كنت اظن ان العضلة ما تشتغل الا اذا كان الوزن يخليني اجد صعوبة في حمله في العدات الاخيرة والا انا عم اشتغل عالفاضي زي ماتقولو!!!!!
ممكن اتواصل مع حضرتك عالواتس لاني بجهز لبطوله ومحتاج استفاد منك ضروري
Thanks شكرا من امريكا
شكر كابتن للمعلومه استفاديت منها
كابتن راقي و كلامك أرقى
شكرا اخي اخوك من المغرب جزاك الله خير 💪💪💪💪
قبل لا اشوف الفديو لايك
كالعاده مبدع بكلامك وماكو ملل ولا كلام مكرر
اتمنى منك تجي زياره للعراق حتى اشوفك والتقي بيك ❤️
الله يحفظك مبدع يا بطل استمر 😘 اخوك من الفلوجة
كلامك محفز ذهب انت استمر
فدوة لحلكك ع هاي المعلومات
يسلم إيديك كوتش
والله انك فهمان يكوتش الله يعطيك العافيه
الله يسلمك و يحميك يا كابتن و موضوعات ديما كتير مفيدة و انتي حبيب ناس و عرب كلهم و عالم في طلب بعد اذنك تتكلم عربي لأنك تتكلم بعض كلمات عراقية ما نفهمها و شكرا يا حبيبنا
احلى كوتش ... والله كلام دهب
كلامك رائع 🙂 اتمنى اشوفك يوم وصلت لهدفك !
C'est un plaisir de t'avoir que Dieu te garde et te protège je te souhaite plein de plein de réussite dans ta carrière je te dis merci pour les informations et bon continuation
اموت عليك اوعلي لا تنسى هذا الشي
يعطيك العافية والله كلامك درر💪🏼
معدل انته وممكن سوال حبيبي شنو احسن وقت للتمرين اتمنى اجاوبني
صباح الخير كابتن ﻻ بالعكس صوتهن كلش حلو ذكرني بالطيور الكانن عندي بغداد
كلنا تستفاد منك كابتن الله يعطيك العافية ❤❤
شكرا كابتن ومن تقدم الى تقدم ان شاء الله
كابتن ممكن تسوي شرح عن مكمل الكاربوتين
بتمنالك التوفيق و يارب توصل ل الي بدك ياه
بس نزل فيديوهات متل هيك اكتر بعد اذنك
مْنـۈۋۈر كابتن سامه رَبّـ❤ـيٌ يحفظك
منور الغالي ربي يحفضك استمر يا أحلى كابتن خوك من العراق من بغداد
كل يوم و معلومة جيدة ومفيدة أتمنى لك كل النجاح يا غالي استمر.
ما شاء الله تبارك الرحمن 👌 عشت
شكرا كابتن يا محترم أحبك في الله
صدقت يا كابتن
Keep up the good work Captain ... and make daily vlogs
روعة يابطل عاشت ايديك على هذا المقطع
شكرا كابتن
انت شنب واصل وشكور مواضيعك وحسابك فالصميم
شكراً جزيلاً لك ياخوي والله يقويك
الله يوفقك
كابتن ياريت تعملنا فيديو تمرين العضلة الكتف الخلفية اا عم حاول العب عليها لانو ضهري وصدري صارو احسن من اول بس عندي العضلة الكتف الخلفية مو مبينة ومبين عندي ضهري من فوق هلا متل منحني :/ ياريت ترد علينا كابتن ويكون الفيديو سريع
وفقك الله
كابتن شنوفتحت قاعه بل عراق فتت من يم قاعه موجوده صوره جبيره الك؟؟؟
Haider Wathiq هو عراقي ولا كويتي
ĞØÖK ĐËSK ツ عراقي
ĞØÖK ĐËSK ツ عراقي
Haider Wathiq وين بيا منطقه
كابتن تكلم عن اول سايكل لو سمحت
شكرا كابتن على كل فديو
نصايحك من ذهب خسارتك 👍
مشكووور ي بطل ع المعلومات
دائمن مبدع كابتن ربي يوفقك
رائع يا كابتن جدا مفيده النصائح ... ونصيحه العربي ابو كرش لما يتفلسف جدا مضحكه هههههههه😂😂😂😂😂
كاابتن انتااا روعه😂😂😂
مشكور نصائح حلوا فدوه لحلكك
ربي يحفظك احﻻ تحفيز
شكرااااا سامو . الله يطول في عمرك
كابتن عندي بطوله بعد 20 يوم
واريد انزل من وزني 4 يكلوات مساعدتكم رجاءً
?كيف يؤثر السايكل الهرموني على اداء الخصيتين
احبك والله الله يوفقك 😍
عاشت ايديك وردة
مشكور على الڤيديو ياطيب 🌹🌹 الله يووفقك
SALLAH aljanabi افضل من الدرة بكثير راي شخصي
ذهب انت كابتن
احسنت الكلام كابتن❤
عاشت ايدك كابتن
احبك حب مصاير يا اخي انت وردة
عيني ربك عيني
جميل والله ... تحياتي ليك والله
فدوه لعمرك ❤️ كلام من ذهب
شكرا
صوت العصافير رووعة
عاااااش الكوتش القدوة
كل يوم مقطع جديد👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼
كابتن عندي اصبه بل كتف اليمن
شكد احبك💓
تحيه لك من مصر 😉