【まだ間に合う】1,000人調査❗️一番効果があった脚痩せ方法ベスト７【ダイエット】

[@ニコニコ-j7f]

痩せなきゃ…とずっと思ってるけど何も行動に移してないので、自分を変えるためにも頑張ります😭

[@樹海のぽろろぴ]

0:58 7位 スクワット
2:32 6位 ストレッチ
4:51 5位 着圧ソックス
5:58 4位 足パカ
7:03 3位 筋膜リリース
8:54 2位 ウォーキング
10:39 1位 マッサージ

[@Popaiimnida23]

この動画を4ヶ月前に見てから「歩く・ストレッチ」に力を入れて、4ヶ月間毎日1時間歩いてその前後にストレッチしてたら48.6kg→45.6kgになりました！太ももは-1.5cm細くなりました！食べる量はむしろ増えたのに健康的に痩せることが出来て満足です！なんでも習慣化することが大事ですね～ まだまだ続けようと思います！

[@makotoseki]

今ほんとにガチ脚やせ期間に入っているので(個人的に)めちゃくちゃありがたいですうう。。鹿ちゃんみたいにまっすぐで綺麗な脚になるぞ！

[@user-sf1yg3lb7j]

同じ骨ストブルベな私は鹿ちゃんがモチベすぎて毎日毎日メイク動画とダイエット動画見漁ってます！！今ガチダイエット中なので、鹿ちゃんのダイエット中の運動や食事や1日の過ごし方の動画などまた新しいのも見たいです！今日もかわいい🥲

[@ずッキーにイー]

急ぎで脚痩せしたい方に✨
1:02 　7位　スクワット
2:34 　6位　ストレッチ
4:51 　5位　着圧
7:03 　4位　脚パカ
8:55 　2位　ウォーキング
10:41　1位　マッサージ
一緒に頑張りましょ～！！

[@aaaaaa-tj5su]

ありがとうございます〜！！アリアナチャンネルの脚痩せ動画を続けて痩せたねってたくさん言われます！筋肉質の方におすすめします！
スクワット今日からやってみます✨

[@ももは-b6k]

助かります！！

[@みみみ-s4b]

昔TVで女優さんが言ってた「習慣化したい事は毎日やることに紐付ける」っていうのが自分の中でしっくりきて参考にしています！
【例】
・ドライヤーしながら伸脚
・歯磨きしながらスクワット
・朝一のトイレしながら肩回し 等…
毎日必ずやることに紐付けると忘れにくくておすすめです！
単体でストレッチやろう！とかすると忘れちゃったりめんどうになってしまうタイプなので、日常生活と合わせてやるようにしました😅
具体的な方法では無いですが、軽く続けること重視の方ぜひに〜🦥

[@kana3091]

オープニングで、「まだ全然間に合う」という言葉に元気をもらいました😢

[@user-tj7qk2rw6o]

痩せたらミニスカート履く！じゃなくて毎週1日ミニスカート履くようにしていたら、気づいた時には足が綺麗になってました♡
強制的に意識するような環境にしちゃうの結構効果あるかも

[@nuunnn___]

アンケート系は本当に信頼度が上がる…！ピラティスも気になる…笑
お腹痩せ編もいつかねお願いします…✊！

[@のの-c1y4k]

ワイドスクワットはまじで最強！！！
関係ないけど黒髪ロング前髪なしの鹿の間ちゃんが好きすぎる😂❤❤

[@微炭酸-t2n]

モチベ消えてたけどこの動画からまた頑張る💪🥺

[@zoot-10]

バスケ部引退してから筋肉が脂肪になって、大根足すぎるから脚やせ動画需要ありすぎる‼︎ 鹿ちゃんと鹿の子の皆さんと脚やせ頑張ります！

[@46rlly]

まじで同じです一緒に頑張りましょう😭

[@zoot-10]

@@46rlly はい！一緒に頑張りましょ‼︎

[@aaaaaa-tj5su]

私も同じです〜頑張りましょ〜！！
アリアナチャンネルの脚痩せ動画となるねぇさん本当痩せます！頑張ります✨

[@chihiro__12]

鹿ちゃん、身体のラインがすっごく綺麗😭🩷

[@なつ-o8s]

私も脚痩せメインでダイエット頑張ってる最中なんですけど適度な筋トレと有酸素は基本で、とにかくストレッチと筋膜リリースだけはぜったいに効果出るからみんなやってほしい、、、！！あと着圧！！

[@miori3640]

なるねぇ色んなところで声上がってて本当すごいなぁ

[@sowa6187]

鹿ちゃんのBGMほんとに心安らぐ、、、勉強しながらみてます！

[@ゆうな-c1r]

5ヶ月で短期間ですよねって言ってる鹿の間ちゃんにびっくり‼️
私もお手本にしなきゃ💦

[@yuri__yuri]

デスクワークだから足パンパンなるし、代謝を良くしたいって思ってたからタイミング神すぎる🥲参考にして頑張ります✊🏻

[@レモンサワー-j1o]

鹿の間ちゃん、ロングブーツの検証の時より痩せてる～🫨🫨🫨🫨

[@そえぽん]

継続が大事だね！鹿ちゃんと一緒に頑張る〜😊

[@hanako-vlog]

モチベ低下中にいつも最強に気持ち入る動画だしてくれて嬉しいです🔥そして鹿ちゃん前より自然体で、笑顔や柔らかい表情が増えていて素敵、かわいい！🌼💖

[@4rg3u5e3q]

鹿ちゃんスタイル良すぎる😢

[@minghao_frog8080]

春から脚やせしてるけど、なかなか変化出なくて、諦めようとしてました…この動画を参考にして、より一層頑張ります❤️‍🔥❤️‍🔥

[@わたしちゃん-v1r]

気になる人ができて、ほんとにほんとに頑張ろう！って思った矢先から女の子の日が来て3日間くらい好き勝手に食べてる私😢😢助けて…。。
痩せたらビビるほど可愛くなる！！って言い聞かせて今後頑張ります。。食生活改善したい…

[@24jimaaa4]

普通にお話ししてるだけなのになんでこんなに可愛いのさ🥹🥹🥹
可愛くなりたいモチベ上がりました頑張ろう〜❤️‍🔥

[@ぽんこつのぷー]

ダイエットのモチベになります！
鹿の間ちゃんみたいな綺麗な人になれるよう頑張ります！

[@ユウカ-d4q]

鹿の間ちゃんスタイル憧れ💞💗

[@山本和香名]

昨日まじで痩せて自分ウケしたい！って思ってたのでほんとに嬉しいです☺️☺️夏休み明けにみんなに会って可愛いって大学でびっくりされるように頑張ります！

[@ももたん-z3i]

只今ダイエット中なので
やってみます！
目指せ鹿の間ちゃん✨
で頑張ります⤴

[@蕪木姫光]

make💄肌の透明感綺麗♡🥹

[@tmhren716]

上向きの足パカ効果は凄いんですけど、生理期間は血が逆流しちゃうらしいので足を上に上げる行為はおすすめしないです😢💦 生理終わりかけでもう動けるや〜ってなっても完全に終わるまでは横向けの足パカの方がいいかなって思います、、！🥺

[@ree9807]

モチベ動画すぎて定期的に見ます

[@けき-x3u]

ほんっっとにベストタイミング…!!!
イベントが近くてやばいと
思っていたので嬉しいです♡

[@user-rj3vo1ny8h]

本当に鹿の間ちゃん可愛いと美しいと綺麗ともういろんな憧れが詰まってて本当に素敵✨見惚れちゃう😮‍💨🫶

[@rhodon0229]

今年の夏はこの動画何回も見て足出していきます！

[@nnnnnnnnnyanko]

この動画すごくわかりやすいです😭❤お腹バージョンもほしいです🙇‍♂️✨

[@Mao-chaaan]

ちょうどGWグルメ旅してちゃんと太って帰ってきちゃったとこだったので今日からやります🫣❤

[@reika7551]

足のローラー、お風呂でできるやつ買ってやろうと思ってたんです！！！めっちゃ参考になります！！ダイエットして17kg痩せたけど、筋肉が落ちたのか綺麗に痩せられてなくて💦

[@ココ-e6q]

すごい！鹿ちゃんO脚なおってる！！

[@アリサ-r9z]

もうすぐ修学旅行で海行くのでがんばります🔥腹筋割りたい(理想)

[@nugitya]

GWはバイト連勤してました😭
久しぶりの休みで鹿ちゃんみて心癒されました💞💞

[@armiyu-kg3zi]

私もダイエット鹿の間ちゃんとがんばろ〜😊

[@fuyu2686]

久しぶりに動画見に来たら、鹿の間ちゃんめっちゃ前より可愛くなっててびっくりした！！私も鹿の間ちゃんみたいに可愛く綺麗になりたいので頑張ります🥺

[@Peeta_sa-nya]

鹿ちゃんを見て脚痩せ頑張ろうって思った😭絶対細くする！！

[@Renchamaa]

鹿ちゃん1週間お疲れ様でした😊✨
モチベ下がってたけど、鹿ちゃんの動画見て
モチベ上がったから頑張ってやる😊❤

[@ナポレオンフィッシュ-f9m]

鹿ちゃんのお肌ツヤツヤ〜！！
今日のベースメイク教えて欲しい❤❤🦌

[@ukiyo__000]

今月ずーっと楽しみにしてたフェスがあって痩せなきゃと思ってたので本当にありがたいです鹿ちゃん…ありがとう😭💗

[@risa____.1209]

GW終わって頑張ろうとしてたから嬉しい動画😭💕一緒に頑張る🔥

[@roadtoshinee6928]

脚痩せのエステサロン経営してます。
脚の内側重心などとても良いことを意識されていると思います✨
ですが、スクワットや筋トレなどむしろ個人のタイミング的に脚を太くしてしまう内容もあるなーと思いました💦
鹿の間さんも常に膝が曲がっていらっしゃるように見えました。
全身のバランスでそうなっているので肩甲骨や肩の歪みを治すのもとても大事ですよー！
下半身が痩せたいから下半身にだけ注目してしまうのはしかたないのですが、上半身も整えていかないとコンプレックスの解消は難しいです。
また気になれば是非聞いて下さい♪

[@れみ-c1f]

今年入ってから毎日1万歩くようにしたら、ダイエットという考えを知ってから何やっても細くならなかった太ももが気付いたら目に見えて細くなりました🥲

[@なちゅ-z2u]

スタイル良くて羨ましい！！脚パカなら続けられそう😆

[@NonNa-c7h]

6,7月の撮影、、！
何かわからないけどとても楽しみです🥰
応援してます💪

[@少年少女-y3c]

ジムならチョコザップがオススメです！
安いし、マシーン充実してるし、セルフエステ！これが一番ありがたい。

[@paradiso795]

ほのかちゃん最近前髪なしなの可愛い❤

[@user-oz8bc3rt5i]

お腹の出た男の子が可愛くて笑いました😂ww

[@mamamamamajorip]

一生残る撮影＝ウエディングフォトかと思ってしまった単純わい

[@xiaoqi1179]

いつもに増してかわいい🥺❤今回着てる服はどこのですか？かわいい〜！

[@korokoro_onigiri]

鹿ちゃんヨガマット？？どこの使っていますか？？😢
鹿ちゃん見るといつも美容モチベ上がります！！ありがとうございます☺️頑張ります！！

[@山井涼菜]

今年は本当に久しぶりに水着を着る機会があるのと、8月に行くライブでミニスカを履きたいのとで脚痩せしたかったから、参考になるー！！
鹿ちゃんの動画見ながらがんばろ！！

[@maaaaai2585]

GW食べ過ぎたのもジム契約悩んでるのも私と同じで湧いた😊

[@りさこ-t7n]

ダイエットのモチベ下がってたけど、かわいい鹿ちゃんとみんなの足痩せ方法聞いたら切り替えて頑張ろうと思えました😊またダイエットのモチベ系の動画あげてほしいです！
やっぱり前髪流してる鹿ちゃんもすきです🥰

[@えびてん-n4k]

とっても参考になるし、頑張らなきゃって思えます、、😖
鹿の間さんボディ目指して、三日坊主にならないように！✊

[@inm7581]

毎日筋膜ローラで外ももほくじてたら少し出っ張りがおさまった！
筋膜ローラやっぱ効果あるからおすすめ！

[@はむしなも]

足だけは痩せないのでこれ見て頑張ります🥺

[@chihiro__12]

夏に向けてやるしかない！！！

[@눈-m1h]

骨ストの方、筋膜ローラーとストレッチ絶対やってくれ頼む
短期間で1センチ痩せたから短期の予定にも効くからほんとに、、(˘•̥ω•̥˘)

[@ココ-e6q]

生理前とGWだから結構食べちゃったから頑張る💪

[@もも-o4g]

ピラティスの動画を見たいです！🥰🥰🥰

[@user-pj4xr5fs6p]

鹿ちゃんスタイル良すぎる❤️‍🔥
脚が太くてO脚でかなりコンプレックスなので改善方法教えてもらえたら嬉しいです…！

[@maa4915]

夏に向けて本気出そうと思ってたなかめっちゃナイスな動画ありがとうございます🥺🙏
モチベあがりました！
食事とともに頑張ります！

[@PKAll-ts6sp]

着圧確かにむくみ取れてスッキリするけど、寝てる時にやると起きた時にめちゃくちゃ顔が浮腫むから、人によると思うけど寝ている時以外に使うのがおすすめ‼︎

[@ゆう-y7m3y]

鹿ちゃん足長いし細いし羨ましい😢❤❤

[@藤ちゃん-j8o]

鹿ちゃんのウェア可愛い😍
どこのですか？同じの着て頑張りたい😂

[@zz-kv8ub]

二の腕編もお願いいたします~

[@嶋-h1v]

ちょうど生理終わったからありがたい😭

[@paaapiii]

お尻をきゅって力入れて歩くことを意識したら、私の場合は少しO脚改善したので本当におすすめです！

[@mFujiyama]

おへそ隠しのいらすとやがかわいい😂

[@better._.sanaeun]

5:02 着圧

[@ちゃんちー-d1z]

鹿ちゃんの履いてる緑のズボン？パンツ？教えて欲しい！！！！！

[@マシロ-l2p]

鹿の間さんの顔怖いからずっと見てなくて、何の要因で顔が怖く見えるんだろ…って思ってたんですけど眉毛と目の距離が遠すぎるんだ…、パーツとパーツはすごく綺麗だから眉毛の位置を下げたらもっと垢抜けそう。

[@moemi9442]

最近食べ過ぎたりとダイエットしようと思いつつ、、って感じだったので鹿ちゃんの動画をきっかけに頑張りたいです💪✨

[@かほ-z4k]

着圧高いけど買ってみたい🥲
修学旅行までにがんばる…！

[@しーたけ焼き]

今日も美しい😊
脚の肉が気になってたのでタイムリーでした。頑張ります！

[@カナリア-l1f]

ちょうど、何から始めたらいいか分からなくなって迷走中だったのでありがたいです！！
ストレッチ、重点的にしようと思います(*^^*)
夏までに痩せるぞ(๑و•̀ω•́)و

[@tsu4shi]

足痩せしたいなと思って一昨日開始したので最高のタイミングです！！ありがとうございます！そして、鹿ちゃんが今日も可愛すぎる！❤

[@cookie_luv]

卒アル用メイク予定ありますか？🥹動画見たいです😽

[@クローバー-v6n]

最近やっと気になる人ができて、自分に自信が欲しくなり、脚やせを始めたところでした(.› ‹. )！
こんなに簡潔なのに要点は細かく教えてくれるなんて鹿ちゃんには感謝しかないです✨️
脚やせ頑張ります✊🏻♡

[@chihiro__12]

ダイエット企画、、！！！わたしもがんばる！！

[@user-mi8ji2px1m]

あと2週間でプロムがあるので助かります！！！！

[@まるこ-f4s]

かえる足ストレッチのピンクのパンツはどこのものですか？お揃いにしたいです🥺

[@cigarette821]

上向きの脚パカ、UA-camに人気な曲に合わせて音ゲーみたいな感じでできる動画がいくつか上がってるのでおすすめ！ヴァンパイアとかアイドルとか、BTSの曲とかもあったはず！

[@potemayo_]

鹿ちゃん、SNSでみたけど鼻周りの赤みは保険適用でレーザーで取れるらしいですよ！

[@aaa_0120]

体ガチガチワイ、つま先に触れることすら出来ず涙
まずは柔軟からか……

[@user-mk5gw5gu8g]

彼氏に夏プール行こうと誘われてしまったので、プールにいる可愛い女の子たちに負けないように、一緒に頑張ります😖😖

[@みみる-u2o]

ほんとに見る度綺麗な体になってる、、凄いです＞＜

[@87nwt2-98n]

脚痩せ関係ないけど、最近の鹿ちゃんの笑顔が可愛い！！♡
表情に磨きがかかってる感じがします！私も自分磨き頑張ります°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

[@いあ-b4y]

タイムリーすぎるありがたい

[@ゆき-f1k4d]

私もちょうど足痩せ始めようと思ってた😌💞💞💞

[@kt2312]

声好きいいぃぃぃ🥰