Un vídeo corto,directo y bien explicado.... Llevo 3 clases y se me va la respiración y la hago al revés!!!! Los ejercicios van bien y ayer probé la chair y es más física... Encantado y agradecido por tu enseñanza, por qué es lo principal!!!! Hacer poco pero bien mejor que mucho y mal.... Saludos
Agradezco mucho tu comentario y me alegro mucho de que te gusten mis clases. La respiración en difícil al principio, pero con la práctica te darán cuenta de que la irás automatizando (igual que cuando aprendes a conducir). Sigue practicando y verás como mejora 😉💪🏽
Excelente explicación Xoxe. Eres muy didáctica. Para tod@s aquell@s no iniciad@s o iniciad@s en la práctica del método Pilates este vídeo les puede aclarar mucho. 👌🏻👌🏻👌🏻
Me alegra mucho que te hayan gustado! Prueba alguna de las clases que tengo en el canal 😉 Si quieres más info sobre clases escríbeme por instagram en @xoxe_conde 😘
Esa es otro tipo de respiración que si se hace de forma forzada puede ayudar a entrar en un estado de relajación. Ahora bien, si estás intentando hacer la respiración que indico en este video y no logras expandir tus costillas y lo que pasa es que llevas el aire hacia el estomago sin querer, puede indicar que tu diafragma esta tenso o bloqueado, para solucionarlo esta bien que lo masajees antes de empezar con las respiraciones. Espero haber resuelto tu duda y gracias por comentar 😉
Hola, la primera vez es algo que puede pasar, esa sensación de vomitar o de mareo por la híper-oxigenación. Mi recomendación es que empieces un poco mas suave, quizás llenándote menos de aire y llevando el homologo a la espalda pero más suave, sin forzarlo mucho. A medida que te vayas adaptando lo podrás ir haciendo más intenso. Espero haberte ayudado 😉
![PILATES PARA PRINCIPIANTES. Introducción a la Respiración Pilates [8']](http://i.ytimg.com/vi/okDOJDewLkk/mqdefault.jpg)
Un vídeo corto,directo y bien explicado....
Llevo 3 clases y se me va la respiración y la hago al revés!!!! Los ejercicios van bien y ayer probé la chair y es más física...
Encantado y agradecido por tu enseñanza, por qué es lo principal!!!!
Hacer poco pero bien mejor que mucho y mal.... Saludos
Agradezco mucho tu comentario y me alegro mucho de que te gusten mis clases. La respiración en difícil al principio, pero con la práctica te darán cuenta de que la irás automatizando (igual que cuando aprendes a conducir). Sigue practicando y verás como mejora 😉💪🏽
Excelente explicación Xoxe. Eres muy didáctica. Para tod@s aquell@s no iniciad@s o iniciad@s en la práctica del método Pilates este vídeo les puede aclarar mucho. 👌🏻👌🏻👌🏻
Muchísimas gracias! Me alegro muchísimo de que te haya servido ❤️✨
Muchas gracias , es la mejor explicación que he visto.
Coincido! Excelente explicacion
Que bonito explicas Dios te bendiga enormemente
Muchísimas gracias! Gracias por tu comentario ❤️
Muy buena explicación!!!!
Gracias! 🥰
Gracias..!! :) explicas muy bien.
Muchas gracias Laura ☺️✨, intentó que sea fácil de entender para todo el mundo. Un 😘 y gracias por tu comentario.
No he podido mucho con lo de las costillas pero quizá sea cuestión de practicar! Muchas gracias ! Me has ayudado mucho, nadie explica bien esto
Exactamente, es cuestión de práctica! Ya veras como vas mejorando cada vez.
En mi caso me costó bastante tiempo integrarlo todo!
Animo! ❤️💪🏼😘
Me encantó tu explicación. Como te conocí hoy , voy a seguir algún vídeo tuyo y después me cuentas cómo conseguir esas clases combinadas q prometen 😉
Me alegra mucho que te hayan gustado! Prueba alguna de las clases que tengo en el canal 😉
Si quieres más info sobre clases escríbeme por instagram en @xoxe_conde 😘
Súper es como lo explico gracias
Hola, muchas gracias 🥰
Excelente explicación ❤️
Hola, muchas gracias! Y gracias por tu comentario! 🥰😘✨
Siempre que voy hacer esos ejercicios tiene que ser en la posición que estás ?
No, para nada! Se puede hacer en cualquier posición y combinándolo con ejercicios. Este vídeo es tan solo la explicación de cómo se hace 😉❤️
Puedo iniciar haciéndolo acostada? Se me hace más fácil
Si, puedes empezar tumbada, no hay problema 😉
Y por qué muchos al inhalar inflan el estómago?
Esa es otro tipo de respiración que si se hace de forma forzada puede ayudar a entrar en un estado de relajación. Ahora bien, si estás intentando hacer la respiración que indico en este video y no logras expandir tus costillas y lo que pasa es que llevas el aire hacia el estomago sin querer, puede indicar que tu diafragma esta tenso o bloqueado, para solucionarlo esta bien que lo masajees antes de empezar con las respiraciones.
Espero haber resuelto tu duda y gracias por comentar 😉
Es normal que te tiemble el cuerpo 😮
Si, las primeras veces suele pasar. Sigue practicando y veras como poco a poco lo vas controlando mejor ❤️😉
Esta difícil 😢
Si, al principio cuesta pero todo es practicar y acaba saliendo 😉
Muy bien explicado ,( pero se le escapan tacos ,muy mal)
Muchas gracias! La idea era hacerla divertido 😉❤️
Soy la única a la que le da ganas de vomitar? Siento que estoy forzando mucho la respiración:( algún tip?
Hola, la primera vez es algo que puede pasar, esa sensación de vomitar o de mareo por la híper-oxigenación. Mi recomendación es que empieces un poco mas suave, quizás llenándote menos de aire y llevando el homologo a la espalda pero más suave, sin forzarlo mucho. A medida que te vayas adaptando lo podrás ir haciendo más intenso.
Espero haberte ayudado 😉