Entretenir son cerveau: 3 mesures pour bien vieillir
Вставка
- Опубліковано 2 лип 2024
- Entretenir son cerveau est indispensable pour bien vieillir. Pour cela, 3 mesures ont montré leur efficacité pour que notre cerveau conserve au mieux ses capacités.
Notre cerveau est multi taches, qui sont traitées rapidement, sans que nous en ayons conscience.
Ses capacités dépendent des apports nutritionnels, glucose, et acides gras. Notre cerveau est en effet l'organe le plus gras de notre organisme.
La mémoire est évolutive en raison de la plasticité cérébrale, qui se conserve d'autant mieux que le cerveau est stimulé.
Enfin, un bon débit sanguin cérébral est nécessaire.
Sur le plan nutritionnel, le meilleur régime est le régime de type méditerranéen. Ensuite augmenter les apports en acides gras de type oméga 3 est très intéressant, oméga 3 que l'on trouve dans l'huile de colza et les poissons.
Ensuite, les stimulations cérébrales vont permettre de maintenir nos capacités de mémorisation, et toute activité cérébrale est utile, comme, les jeux de carte ou apprendre à jouer d'un instrument de musique.
Enfin, l'exercice physique améliore l'état de santé de notre cerveau. la marche par exemple a un effet positif, et ce d'autant plus que cette marche est rapide.
#savoirvivreetsanté #vieillissement #cerveau
00:00 introduction
01:00 les 3 fonctions fondamentales
02:47 nourrir son cerveau
04:56 stimuler son cerveau
07:42 exercice physique pour le cerveau - Навчання та стиль
Mes remerciements professeur.
Gratitudes infinies Docteur 🌿 je partage 👍
On y apprend où plutôt notre cerveau comme vous l expliquez.tous mes remerciements.
🧠 je suis un consommateur d'huile (colza vierge ; lin; noix) ( sardines ; maquereaux)( Olive vierge) (oeufs)...
Je vous remercie Docteur🇲🇦
Merci beaucoup
Bonjour et merci Professeur. J'adore vos vidéos toujours très intéressantes. J'ai adhéré au régime méditerranéen depuis quelque temps et je me sens très bien et plus de reflux. Bonne journée !
❤Merci à vous.
Merci beaucoup Docteur pour votre vidéo instructive.
Les grains de chia sont aussi riches en omega 3.
Tout à faitN:=
merci docteur. ❤ VOUS ÊTES GÉNÉREUX 🧡
vous êtes extraordinaire un grand merci Professeur .❤
Merci à vous
La danse améliore le cerveau
L'huile comestible de lin contient 56% d'oméga 3. Ne pas la faire cuire. Une cuillère à soupe le matin à jeûn ou en salade.
Très intéressant, merci docteur.
Merci bcp pour votre travail
Merci à vous
Merci bp ❤❤❤❤❤❤cher Dr j ai démangeaisons et inflammations au niveau de la peau
C’est nouveau ça! là vaut mieux voir un dermato
Prière. Abréger merci bien
?
sur IOS et Android il y a des application d'entrainement cerebral : Peak ; Neuronation ;Geist ; Impulse ; Cognifit , il ya aussi Pr Layton avec des enigmes bien corsé parfoit , allez bon jeu
Merci pour cette vidéo informative ! J'apprécie les conseils pratiques pour entretenir notre cerveau. Pourriez-vous élaborer sur la manière dont les oméga-3 influencent spécifiquement la plasticité cérébrale et la mémoire ? Des recommandations alimentaires spécifiques seraient également les bienvenues. Merci d'avance !
ouh la, que de questions! merci pour votre intérêt. Je ne sais évidemment pas répondre à toutes. Pour les oméga 3, on évoque un effet anti inflammatoire
Le manque d'oméga3 n'est-il pas lié à l'excès d'oméga6 qui doit être à l'équilibre!?
Non, c’est vrai que beaucoup se penchent sur ce fameux rapport, mais ici c’est bien un manque, en grammes.
Très intéressant 👌👌
Merci docteur 👍
Merci 😊
Très bonnes fêtes de Pâques!🌿🥚
merci, vous également
Bonjour merci pour votre conseil ! Je ne joue pas au carte mais je suis une lectrice ça compte ? Cordialement
ouiiii
Cher Dr est ce que les benzodiazépines Alpraz sont néfastes merci
Toutes les benzos peuvent à long terme donner des troubles de la mémoire
@ peut être Alzheimer Parkinson
Merci 😗😙 mon 💝💕 cher Ami 😻🥺 gd savant bien aimé
Prenez 4 cuil d'huile de noix de coco
Pourquoi l'anglais? Cette langue a t'elle qque chose de spécifique? juste besoin de savoir.
Je pense que c’est seulement un exemple d’apprentissage de langue, choisi parce que c’est souvent la premiere apprise en plus de sa langue maternelle , mais apprendre n’importe quelle langue aurait le même effet
Je n’ai. Pas vérifié, mais parce que c’est la langue du pays où a eu. Lieu l’étude, où comme c’est dit parce que c’est une langue apprise partout
L’allemand fait bien mieux fonctionner les neurones que l’anglais car il faut faire une véritable gymnastique mentale pour placer les mots à la bonne place dans la phrase ! Pour cela ,il faut aussi très bien connaître la grammaire et la conjugaison française et être très fort en analyse logique afin de réussir ensuite à ordonner les mots allemands dans une phrase ,c’est cela qui est le plus compliqué en allemand car les mots ne se placent pas comme en français : bien connaître la nature et surtout la fonction des mots français : sujet ,verbe,temps de conjugaison aux formes composées,les compléments ,les adverbes .
Et puis ,il y a aussi les déclinaisons …mais ça ,c’est une autre histoire ..! 😉
@@dominiquedejean9094 c’est vrai. En fait, l’anglais est une langue que l’on peut apprendre et que l’on apprend superficiellement! Mais votre point de vue est français : pour une personne de langue asiatique ou africaine, n’importe quelle langue européenne sera difficile
J'ai des pertes de mémoire vous pouvez pas imaginer, je suis le nouveau poisson rouge
Au travail, ça peut se corriger
@ 0000
Sincères codoleances au peuple russe ,particulièrement aux proches des innocents victimes du terrorisme.
Nous musulmans, on l'entretient en lisant le coran. ❤
😂😂😂😂😂😂😂😂 oui c pour cette raison que vous êtes de grands constructeurs....vous avez les plus belles voitures.....vous avez les plus grands labo de médicaments......vous avez colonisé la lune.....vous fabriquez des armes au pointe de la technologie.......OUI VOUS AJOUTEZ TROP A L HUMANITÉ. SANS VOUS ON VA MOURIR DE FAIM ET DE FROID. ESPÈCE DE CON !!!!! VA !!
Oui vous avez de la chance en somme, vous croyez que je pourrais devenir musulman
Merci beaucoup
Avec plaisir