16년만의 체형 변화 ⎮ 일주일 벌크업 도전 (feat. 씨름의제왕)
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- Опубліковано 21 лис 2022
- 좋은 기회로 씨름의제왕 이라는 프로그램에 출연하게 되어
새로운 스포츠인 ‘씨름’에 도전하게 됐습니다!
씨름에 맞춰서 일주일 단기 벌크업을 했는데
빼는 것보다 찌우는 게 더 어려웠습니다..😅
시청해 주셔서 감사합니다!
#씨름의제왕 #벌크업 #홍범석 #브이로그 #랭킹닭컴
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![[#씨름의제왕] 시작과 동시에 울리는 경기 종료 휘슬?! 보디빌더급 성난 근육으로 기술까지 겸비한 특수부대 출신 홍범석 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/03xUgXFx2AI/mqdefault.jpg)
![[#씨름의제왕] 시작과 동시에 울리는 경기 종료 휘슬?! 보디빌더급 성난 근육으로 기술까지 겸비한 특수부대 출신 홍범석 | #지금꼭볼동영상](/img/tr.png)
![[#전참시] 나 인천 사는 28세 김덱스. 밥 대신 운동으로 하루 세끼 채운다🍚🥄ㅣ#덱스 #에이전트H MBC230930방송](http://i.ytimg.com/vi/JR0HVIB0pns/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] 이장군 잡으러 온 홍범석-마선호?! 같은 ＜피지컬 100＞ 출신들의 불꽃 디스🔥 | 뭉쳐야 찬다3 | JTBC 240526 방송](/img/n.gif)
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"씨름의 제왕"
방송사 : 'tvN STORY' & 'ENA'
방송시간 : 화요일 오후 8:00
하... 이 남자... 보면 볼수록 빠져든다....
더 솔져스에 이어 씨름의 제왕까지 그의 행보는 어디까지 이어질까
강철부대 시즌3 지원 모집하면 제발... 제발 707 출연 ㅠㅠㅠㅠ
강철부대3에 출연하면 다 압살할듯.. 더솔져스에서도 완벽 그자체였는데 근데 강철부대는 팀전성향이 강해서 다 범석님 같은사람 나와야지 재밌을듯
더솔저스에서 이미 1번 클라스 보여줬는데 또 보여줘야 되나
강철 시즌3하면 교관으로 나와야죠 장동민 김동현이랑 화면보고 노가리까는 클라스지
본인과 프로그램의 재미를 위해서라도 꾸준히 노력하시는 모습이 너무 대단하시고 보기 좋네요! 항상 응원합니다
응원감사합니다🔥
진짜 뭘하든지 진심이구나..
배워갑니다...
범석님 뭐든 성실하게 하시는 모습이 정말 존경스러워요!!😭 그리고 너무…. 귀여워요…!!!!!!
증량한다고 추가한게 겨우 일반공기 햇반 하나라니! 우리 할머니들이 삐쩍마른 76kg 손주 티비로 보면 얼마나 맴이 찢어지시것어유. 눈뜨면 간장게장에 노른자 넣고 대접에 슥슥 비벼드셔야 씨름판 메루치에서 미꾸리 정도는 될거 같애유.
현실은 같은 키 몸무게인
182에 76이면 배 나온 아재들임 ㅋㅋㅋ
와 진짜 잘 드시네요.. 제가 씨름은 안해봤지만 그래플링류의 붙어서 힘싸움하고 던지는 운동은 진짜 체급도 중요하고 하체힘도 정말 세고 전체적으로 균형 있게 힘이 세야 하더라고요. 먹는것만 봐도 뭔가 동기부여 주시는 범석형님 ㅋㅋ 벌크업 하신 모습도 너무 멋지십니다 간만에 영상 보는데 군생활에 힘이 되네요 씨름의 제왕 꼭 1등하세요!!
열심히 하겠습니다 ㅎ
같은 나이 인데 이분 보면 마인드 부터 모든게 다 멋져보입니다. 보면서 자극 많이 느끼고 가요- 멋지다. 홍범석님
빌더보다 범석님 몸이 멋져요
너무 멋있어요
범석님 초창기 구독자 입니다. 운동방법 올려주시면 다 해봤는데 너무 효율적이고 재미있는 루틴 인것같아요. 지금도 크로스핏 박스에서 틈틈이 하고 있는데 좋은 운동 루틴 올려주셔서 감사합니다!! 앞으로도 맛있는 운동루틴 많이 올려주세요 !! 항상 응원하겠습니다!!
파이팅🔥
꾸준히 도전한다는게 쉬운일이 아닌데 대단하세요 저도 그런점을 본받아서 홍범석님처럼 되고싶네요 ㅎㅎ
홍범석님 유투브 채널 처음 개설했을 때 부터 구독해서, 초기에 알려주신 서킷트레이닝 같은 500회씩 하는 트레이닝을 지금까지 쭉 흉내내고 있는데요. 시간을 내기 어려운 상황에서도 많은 도움이 되었고 몸도 자신감도 많이 좋아졌습니다. 이번 씨름의 제왕에서도 활약하고 계신거 잘 보고 있습니다. 좋은 성과 있기를 바랍니다.
네네! 항상 감사합니다🔥
안녕하세요 항상 영상 잘보고있습니다!
혹시 체력이 가장 좋았던 체지방률이 몇프로 정도였는지 여쭤봐도 될까요?
몇프로대가 체력이 가장 좋으셨는지 궁금합니다!
구독한지 ,,어제 부터지만..보는 영상마다 볼 때마다..
참 멋진 젊은이다 란 생각은 항상 들게 만드는..매력 남입니다^^
멋진 몸을 보면,,부럽기도 하고 ㅋ.. 씨름의 제왕은
한 두 번 본 것 같은데..잎으로 시청하며 계속 응원하겠습니다^^
범석님 씨름도 잘 보고있습니다.
항상 응원합니다. 화이팅하세요 ~!!!
감사합니다 화이팅입니다😊
노력하시는 모습 멋찝니다~~ 우승 가보죠~~
파이팅🔥
씨름의 제왕을 보니 짧은 기간동안 배운 기술을 잘 활용하시는게 진지한 자세로 임하신것도 있지만 신체 활용을 상당히 잘하신다는 느낌이었습니다. 대놓고 얘기하신적은 없지만 운동 프로그램 설계도 그렇고 이론적으로도 확실히 배우고 그것을 활용하려고 또 훈련을 거듭하는 기본에 충실하신거겠죠.
씨름 어렵네요🔥
멋있어요ㅠㅠ 증량까지
귀하다,, 홍범석 먹방
다음에 제대로 먹방 보여드리겠습니다🔥
범석님 taw 티 구매처가 따로있을까요 ㅠㅠ 항상 잘보고있습니다 !!!
안녕하세요~ 범석님, 혹시 집에서 사용하시는 철봉
어떤 제품인지 알 수 있을까요??
찌는 것도 금방하시네요... 씨름의 제왕 재미있게 보고 있습니다.!!
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
완전 짱 멋진 홍범석상사님 씨름의제왕 꼬옥 우승하시기를 응원합니다^^ 먹방도 참 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ 홍상사님의 영상은 광고스킵 절대안하고 다 시청하고 영상시청합니다^^ 오늘 저녁은 씨름의제왕 보는날 선한영향력의 멋진활동을 하시는 홍범석상사님 짱^^♡
항상 응원 감사합니다🔥
몸 얼굴 인성 다 완벽하시네요 너무 멋져요
ㅋㅎ최강간지 홍범석 어디까지 멋있어지는가ㅋㅋㅋㅋㅋ🍏🤣
왜케 믿음직스러우신지 ㅎㅎ 파이팅 ! 가즈아 !!
가즈아🔥
형님 런닝하실 때 주로 신는 런닝화,시계,복장 등등 좀 소개하는 컨텐츠 한 번 만들어 주시면 감사하겠습니다..!
씨름의 제왕 잘보고있어요~ 체급을 2체급으로 나눈 것 같더라구요. 초반에는 정다운, 쌤, 줄리엔강 무게 나가는 출연진들 나오고 그 다음회에 최영재, 김상욱님등 나오더라구요.. 증량을 위해 노력하는 모습보니까 모든 일에 진정성을 가지고 열심히 하시는 것 같아요. 아들을 사랑하는 아빠의 모습도 너무 보기 좋구요. 항상 응원합니다. ^^
네네!! 재밌게 시청해주시면 감사하겠습니다 ㅎ
아드님이 너무 귀엽네요^^
진짜 이런 과정들이 너무 대단하시고 멋지신거 같아요 자신이 원하는 결과를 얻어내기 위해 노력을 멈추시지 않는 모습...
응원합니다
감사합니다💪
범석님 씨름 장사되서 돌아오세요~^^
범석님 집에서 풀업 하실때 치닝디핑 흔들림이 별로 없어 보이는데 사용감 괜찮으신가요? 괜찮으시면 제품명좀 알려주실수 있으실까요..?
홍범석님 혹시 쉐이커 갈아드실 때 쓰신 텀블러 여쭤봐도 될까요?? 그리고 항상 응원하고 있어요 홍범석 파이팅~!!!
@@woops9751 감사합니당!
뛰실때 혹시 발목 보호대 하시나요? 저도 요즘 아침에 조깅자주하는데 발바닥하고 발목이 좀 무리가 오네요;;;
식단이든 군것질이든 잘드시네여 :)
먹는거 좋아합니다🍔
10:10 도르래로 당기는 운동기구는 무엇인가요?
증량은 짬짜면에 탕수육 먹방이 진리아님?ㅎㅎ
닭가슴살에 햇반이라니ㅜㅜ
범석형님 운동하시는거 보니까 헬스장에서 고중량 치는 훈련은 잘안하시는거같은데 맞나요?
그리고 하루에 운동을 보통 얼마나 하시는지 궁금합니다.. 아침에 10키로정도 뛰시는거같고.. 집에서는 맨몸운동..?
제가 원하는 몸이십니다.. 바디빌딩으로 근육이 커지면 아무래도 민첩성이나 순발력은 상대적으로 떨어지는거같아서 몸 너무 멋있어요..ㅎ
와 항상 꾸준히 해온 습관이 바탕이되어서 벌크업도 딱 알 맞게 성공하셨네요~ 굿입니다~~~~ 타이거스톤 ㅎㅇㅌ~!!!💪💪💪💪💪💪
항상 감사합니다😊
클린매스업하실건지 더티매스업하실건지 궁금합니당! 저도 벌크생각중이라서용
저는 딱히 식단은 그렇게 클린하게는 하지 않아요;;ㅎ
오늘 씨름의 제왕 잘 봤습니다. 그리고 랭킹닭컴에도 가입했습니다. stone으로....
웨이트는 따로 어떻게 하셨는지 궁금합니다
대단하시네요 역시!!👍
한가지 궁금한게 보통 홈트로 맨몸운동만 하시나요?? 헬스장 가시는 영상을 많이 못본것같네요~
맨몸, 러닝, 웨이트 등등 적절하게 섞어서 합니다🔥
@@HongBeomseok 답변 감사합니다-!!
혹시 저 외줄 당기기 기구 이름 뭔지 알 수 있을까요??
화질이 너무 좋아서 복근이 뚜렸하게 보이더군요. 감탄 그 자체였어요
감사합니다🔥
범석동생 내가 형인데 참 배울점이 많은 동생 같네요 항상 열심히 도전하세요
와 진짜 많이 드십니다
워너비 몸입니다ㅜ 오늘 식단 좀 실패했는데 다시 다잡아 지네요
화이팅입니다.
화이팅입니다!💪
❤🎉😂감사합니다
벌크업 식단이 제 일상식보다 양이 작..네요..
자극 받고 먹는거 조금만 줄여보겠습니다😢
혹시 문틈에 끼고 당기고 있는 도르래? 같은 운동기구는 뭔가요?.. 저도 구미가 당겨서 사고 싶네요 ㅎㅎ 제품 좀 알려주세요! 항상 잘보고있어요~ 4키로 체중증가 된게 다 근육으로 간거같아요.. 몸이 더 좋아지신거 같습니다.
에어로비스에서 판매하는 제품인데 고가입니다😅
@@HongBeomseok 감사합니다! 여유될때 구매해야겠네요!!
운동하려햇더니 심장문제로 젠장할 ㅠㅠ걷기부터 다시 시작중이네요 아 인생이여
훨씬보기좋아용
혹시 집에서 유산소로 청소하시는건 아니죠? 집이 엄청깨끗하네요
문고리 밴딩 뭔가 좋아보인당
씨름 재미있죠. 티비에서 명절에 천하장사대회하면 재미있게 봤어요.
타이거 스톤 구독자 많아지면 좋겠따^^
벌써 부터 또 우승하시면 어쩌나 이상하게 기대 반 걱정 반 ...
😅
형님 앞으로 먹는 영상도 많이 올려주세요 😊
네 😄
"씨름의 제왕"
방송사 : 'tvN STORY' & 'ENA'
방송시간 : 화요일 오후 8:00
Awesome 💪👏👍
원래도 충분히 괴물이신데 벌크업까지..넘사가 되버렸네요..ㅎㅎ
벌크도 힘드네요 ㅎ
발톱무좀엔 세라세라토우세라피 약 강추해요 ^^
살찌려구 무지노력하고있는데
먹는거 진짜힘듬ㅜㅜ
소방시험이 이제 거의 4개월 남짓을 향해 달려갑니다 홍범석 선배님의 응원 한마디 듣고 싶네요ㅠ..
파이팅🔥🔥🔥노력한만큼 원하는 결과 나올거예요!!!
@@HongBeomseok 감사합니다!!
범석님 열살 형이지만 존경하는 동생을 보는 마음이 애틋 합니다
자신이 행복하면서 같이 늙어갑시다
마음에 심어둔 사람입니다 화이팅
안녕하세요!!항상 몸관리 잘하세요👍
방구석 벌크업
우리네랑 다른게 없다네
선생님 제가 벌크업 전문이에요 (지방으로)
썸넬보고 한주먹씨인줄..ㅋㅋ
신기하다 나는 체지방 10% 유지하는것도 힘들어죽겠는데 어떻게...
도르래 운동기구 출처 알수있을까요??
에어로비스 장비입니다^^
11:53 지방이 는거 아닌가요
76kg가 마른거면 56kg은 저는 뼈밖에 없는건가요
복근이 사라질것 같다뇨....전 그렇게만 먹으면 복근이 생길것 같은데...
살 찌울거면 치킨 피자 햄버거를 먹어야지 햇반은 좀 심했습니다 ㅋㅋ
아니 살찌는사람이 ㅋㅋㅋㅋ 왜 닭가슴살 제품을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 치킨을드세요
돼지가 목적이 아니니까여 ㅋㅋ
크.... 벌크업 잘 모르시네
벌크업에 기본은 짜장 곱빼기 아닙니까!
짜장곱빼기 먹으러 가야겠네요😅
2:30 이게..벌크업 식단이라고?ㅠㅠ
1등
굿👍
@@HongBeomseok 초인 홍범석상사님 씨름의제왕 잘보고 있습니다 승패를 떠나서 언제나 최선을 다하시는 완전멋진 최강사나이중의 최강사나이 초인 홍범석상사님 파이팅!
그래도 건강하게 많이 먹네
피자 햄버거 콜라 스파게티 이런거 먹어야 하는데