VLOG:ПЕРШІ РЕЗУЛЬТАТИ СХУДНЕННЯ| ранкова рутина, сніданки, покупки з sephora,самотнє життя в Польщі.
Вставка
- Опубліковано 10 тра 2024
- Привіт, привіт. Тепер мої відео появляються все частіше:) Буду рада якщо ви підтримаєте мене вподобайкою та підпискою! Також завжди можете залишити свою конструктивну думку до якої я стараюсь прислухатись. Приємного перегляду!
Знайдеш мене в:
instagram:mashanms
TikTok:mashanms
прогулянки наодинці й справді як окремий вид рефлексії та поновлення внутрішньої енергії❤🩹
❤️☺️☺️
я неймовірно рада, що відео триває аж 15 хвилин🤍🤍 вас дуже приємно слухати!!
Дякую вам😭❤️❤️
привіт люба дівчинко👋🤗Якщо прагните правильно харчуватися, перед сніданком обов'зково пийте теплу воду ( це добре для жовчного і метаболізму в цілому).
Починайте сніданок з жирів і клітковини, наприклад яйця з салатом, або ж вашу вівсянку доповніть маслом( не бійтеся жирів, бо це їжа для наших гормонів), додайте ягоди та горіхи, бо зранку ми маємо запустити хороший відтік жовчі, і невдовзі побачите як зникатимуть висипи на обличчі. 🥰
А десерт хоч і без цукру, але з нього не можна починати трапезу.
Харчуйтесь без перекусів, десерт потрібно з'їдати одразу після прийому їжі , не робіть для десерту окремий прийом😋
Це маленькі лайфхаки, щоб не піднімати рівень інсуліну в організмі, бо якраз він підвищується від частих прийомів їжі, а його стрибки, заважають худнути, та тримати бажану вагу.
Тож харчуватися потрібно не більше 2-3 разів на день.
Гарного і тихого дня! Будьте здорові🤗🥰
❤️🥰🥰
Теж люблю гуляти містом одна, це як відпочинок для мене) класно, що є такі ж люди))
Оо для мене теж як відпочинок 🥰
Как же я люблю ваши длинные влоги, просто чудесная съемка и ваш монтаж, спасибо!❤️
Це як бальзам на душу, дякую вам🥹❤️
Красунічка,просто неймовірно комфортне відео🫶🏻❤️❤️🫂
Дякую Вам🥰🥹🥹
у вас дуже приємний вайб 🫶🏼
Дякую ❤️🥹🥹
Одужуйте скоріше! Відео сподобалось, але були моменти, коли музика була занадто голосною, і час від часу я зменшувала чи додавала гучність на ноуті під час ваших коментарів з приводу одягу або сніданку.
ps теж зараз захотілось такий торт 🥲🍰
Дякую! Обов’язково зверну на це увагу!
О так, він дуже смачний🥰
❤❤❤❤❤
🥰
чудове відео,дякую !!!підкажіть будь-ласка звідки ваш фен?😅
Дякую! Дайсон)
Я не можу , які в вас чудові відео 🥹
Скоро вже 700 підписників , вітаю ,🎉 а я підписалась коли в вас було 348 😊
Чи можете ви поділитися скільки Ви на місяць витрачаєте в Польщі ?
І цікаво дізнатися де ви навчаєтесь
Дякуююю🥰❤️ я ніколи не рахувала, але насправді не так багато😅
@@Dasasha_ я не вчусь! Раніше вчилась в Україні, давно працюю)
Можливо я б пішла вчитись в Польщі, але зараз в мене у пріоритеті мій ютюб:)
Це та кавʼярня без цукру ?
Так ❤
Що за протеїн використовуєте?
Reflex Nutrition😊
тобі не худнути треба, а тонус м'язів. Тіло як драглі
А як у вас справи з тактовністю?😀
@@MashaNaidonova непогано :)