Hombre ya me iba a dormir aquí son las 11 en españa y no tenia mi rutina para mañana , jajajajaja bendiciones mañana con todo a romper , bendiciones familia gymtopz🇩🇴
Está semana voy con todo Emilio al 100% esas rutinas..Gracias mi pana..mil millones d Bendiciones para ti y a tu FAMILIA...Gracias y lleeevatelooo ejejejjeje
Súper candela la Rutina hermano, estoy en estos momentos iniciando una fase de aumento de masa muscular, teniendo como pilar fundamental la alimentación (como siempre nos ha hecho saber😅), tambien tomando aminoacidos y proteina, pero voy a comenzar a usar creatina, mi pregunta es, en que momento del día puedo tomarla, solo antes y después del entrenamiento? Muchísimas gracias de antemano, saludos desde Venezuela
Emilio estoy empezando tus rutinas!! Estás morales pero se siente el trabajo!! Pregunta... para complementar con abdominales, los trabajo todos los días!? O también necesitan descanso!? Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Exelente sus rutinas estoy mirando buenos resultados pero adicional a sus rutinas complemento con otras es decir por ejemplo mañana pecho solo tiene 4 repeticiones y complemento con otras
Press inclinado 12 m Press inclinado agarre neutro 12 Push up 12 4 set 1 min 2 min Press hombro 12 (2,1,1) Elevaciones laterales 12 4 set 1 min 2 min Rompecraneo con polea 12 Extensión de tríceps con soga 12 4 sets 1 min
Esta rutina al igual que la secuencia de estos video de pull push leg la puede realizar una avanzado y ver cambios? Lo comento por los pocos ejercicios
De verdad me gustaría que hagas más rutinas pull push legs a parte de esta semana muchas graciassss
Si le dan muchos likes a este comentario hacemos más semanas así
@@GymTopz Porfavor, like 60 😅 creo que es mejor que el Bro split
0:09 Prees inclinado con mancuerna 2x12
0:30 Prees neutro 4x12
1:19 push Shop 4x12
4 Set
2:01 Prees de hombro sentado 4x12
2:50 Elevaciones laterales 4x12
4Set
4:33 Rompe cráneo 4x12
4:18 Extension tríceps con soga 4x12
4 Set
Push up*
Hombre ya me iba a dormir aquí son las 11 en españa y no tenia mi rutina para mañana , jajajajaja bendiciones mañana con todo a romper , bendiciones familia gymtopz🇩🇴
Mañana con todo
bro, entre tus rutinas de gym y mis sesiones de ciclismo, mi recuperación del covid se esta haciendo mas sencilla....
Por favor hace más seguido las rutinas de push/pull/piernas son geniales estos entrenamientos! Se aumente mucho la masa muscular
Gracias emilio , tu eres una de las personas que me motivan y gracias a ti he aprendido mucho.
🙏🙏
Una nueva semana, una nueva meta que cumplir! Gracias Emilio y a toda la familia de GymTopz! Saludos desde la Patagonia Argentina!
Gracias por las rutinas hermano. Tu manera de entrenar es increible.
Bendiciones
Super te felicito llevo siguiendo todas tús rutinas son muy excelentes
👊🏻😉
Gracias emilio llevo 3 meses llevando a acabo tus rutinas el mejor instructor emilio saludos
😉👊🏻🙏🙏
Emilio demostrando que es sin duda el mejor de los top y dando motivación cada día....Thks Emilio 🤘🔥
Está semana voy con todo Emilio al 100% esas rutinas..Gracias mi pana..mil millones d Bendiciones para ti y a tu FAMILIA...Gracias y lleeevatelooo ejejejjeje
Con todo bro 👊🏻 bendiciones de parte del equipo gymtopz
Hey parecería un saludo desde Bogotá mantengo muy al tanto de los vídeos de ustedes. Llevo 1 mes siguiéndolos y veo alguito de cambios
A seguir
Me gustó mucho esta rutina, justo hoy arrancó con una PUSH-PULL-LEGS (migrando de Full body).
Crack, un suscriptor más! 💪
Estuve esperando tu rutina todo el día🙌🙏
Ahí la tienes bro
Fenomenal la rutina de hoy. La variedad de ejercicios hizo sumamente motivadora la cesión
Brutal Emilio, ya tengo mi rutina para mañana gracias mil 👏
Me a encantado estas combinaciones pero la rompe cráneo uff se llevó todo, saludos desde Ecuador - Guayaquil.
Excelente video
Vamos emilio ya estabamos preokupados.
Seguimos bro
@@GymTopz hay hay ya me tenias preokupado fenomeno.
Super exigente, son los mejores gym topz ❤️
El pana rompiendola explicando brutal
Tremenda la rutina para iniciar la semana, gracias por motivarnos siempre Emilio 💪. Saludos desde México 🇲🇽
Excelsa pedagogía, Emilio!! Es lo que te distingue. Abrazo y gracias como siempre
Amigazo que bien explicas todo cada ves mejor ,, eres inspiración
Emilio grandes rutinas, una semana de bendiciones para todos👌💗
🙏♥️
Arrancando la rutina brutal gracias profe motivación a full💪
Let’s go
Ya esperaba el video de la rutina de mañana para empezar la semana con todo
Buenos días emili que buena rutina ya estoy esperando con ella
Excelente rutina! Una nueva modalidad interesante espero ver como lo logro mañana Gracias desde Costa Rica
Grandioso, 👍 👌 👊 💪🏻. Graciassssss.
Buen día gracias por su rutina
Excelente serie de ejercicios Emilio.... te felicito.... vamos a ponerlo en práctica mañana.... gracias
Perfecta rutina para empezar la semana 💪🏿👌🏿 emilio eres un grande
ufff manao.. una supe rutina bien buena para hoy que toca empujee en casa.. agradecidooo y full motivacion
Como ha mejorado la calidad bro, felicidades
Aquí andamos presente 🙏🏽
Gracias Emilio!!! Como siempre!!!
Hasta que por fin colocaste la rutina bro 💪🏻👍🏻
Al 100 Emilio y gym topz gracias por sus rutinas
Rutina matadora para mañana lunes a🔥💪🇵🇷 en la casa.Saludos Emilio y gracias.
Excelente lunes! Empezando con la rutina
Saludos desde Querétaro México 🤘🏻🇲🇽 5ta semana Dándole duro hermano 🤜🏻🤛🏻 saludos y la mejor de las vibras
Abrazos hasta allá bro
Gracias Emilio...EXELENTE SEMANA
Exelente. no sé quién es q pone no que no le gusta . 👍👍👍👍👍👍👍👍👍 💪😠
No importa bro. Hacemos esto para ayudar todos los que quieran mejorar y buscar su mejor versión 😉👊🏻♥️
Brutal pecho hombros y tricep esto va estar buenisimo !!! A cumplir !!!💪
Genial Emilio, a darle con todo mañana! Saludos desde Argentina.
Cómo disfrutoooooo ver y descargar los videos para entrenar mañana😍 gracias Emilio!!!!
Hola voy empezando en el gym y llevo una buena alimentación tengo que hacer estas rutinas y ganaré músculo? Subes una diaria? Saludos
Comprar la guía de alimentación ha sido la mejor inversión. 💪🏼
Excelente combinacion par mejores reaultados hermano👈👈👈
Me encantan tus vídeos❤❤
🙏😉
Que interesante se ve esta semana Emilio vamos a ver que tal terminamos jaja gracias
Emilio muy buena la rutina, pero esos tenis están muy cool !!! Quiero unos !!!!!!!
El mejor Emilio siempre contigo
Gracias bro
Lista para iniciar la semana con todo!! 💪
Exelente muy buenos consejos
Vamos Emilio buen comienzo de semana gente a meterle con todo
Gracias Máquina 🔥💪🏻
Siempre bro
Q buen formato de vídeo!!!! Muy dinámico, preciso y explícito... Felicidades familiar gym topz, videos así motivan verlos!!!!!
Lle
Va
Te
Lo
🤜🤛
Gracias!
Vamos a darle duro esta semana bro
👍😄 gracias emilio
A darle
Con todo desde Nicaragua !!!
Emilio saludos desde Veracruz mexico
Súper candela la Rutina hermano, estoy en estos momentos iniciando una fase de aumento de masa muscular, teniendo como pilar fundamental la alimentación (como siempre nos ha hecho saber😅), tambien tomando aminoacidos y proteina, pero voy a comenzar a usar creatina, mi pregunta es, en que momento del día puedo tomarla, solo antes y después del entrenamiento? Muchísimas gracias de antemano, saludos desde Venezuela
Vamos con todo Emilio
Gracias por tus rutinas estoy al 100 a mis 48 años
Me gusta que de pronto sales con algún chiste. El video es más agradable
Mañana con toda 💪💪
Brutal, para comenzar la semana motivados
Emilio estoy empezando tus rutinas!! Estás morales pero se siente el trabajo!! Pregunta... para complementar con abdominales, los trabajo todos los días!? O también necesitan descanso!? Saludos desde
Costa Rica 🇨🇷
Brutal Emilio brutal hermano gracias x darnos los materiales para sacar la mejor versión de nosotros
Esta brutal esta rutina Emilio listo para mañana
Cuando subiran nuevas rutinas de abdomen?
Super Emilio, pero dos ejercicios de músculos tan grandes como el pecho y el hombro no son demasiado poco?
Exelente sus rutinas estoy mirando buenos resultados pero adicional a sus rutinas complemento con otras es decir por ejemplo mañana pecho solo tiene 4 repeticiones y complemento con otras
Me partió la madreeee esa rutina
🔥saludos desde México
Abrazos
Gracias
Muy buena rutina Emilio
Press inclinado 12 m
Press inclinado agarre neutro 12
Push up 12
4 set 1 min
2 min
Press hombro 12 (2,1,1)
Elevaciones laterales 12
4 set 1 min
2 min
Rompecraneo con polea 12
Extensión de tríceps con soga 12
4 sets 1 min
BRUTALLLLL🔥
Excelente rutina! 🔥
Me puedes pasar el tip de como colocarse primero para hacer el rompecraneos con la polea? Sin que me ayuden jsjsj
TREMENDA EXPLICACION
Brutal la rutina🔥🔥🔥
Brutal hermano 🤓
Como siempre rutinas para sorprender los músculos
Mi héroe
Excelente bro 👍
Amoo
Vamo con la rutina brutal de esta semana
Let’s go
Buena rutina Emilio, gracias
👊🏻
Esta rutina al igual que la secuencia de estos video de pull push leg la puede realizar una avanzado y ver cambios? Lo comento por los pocos ejercicios
Excelente brother
👊🏻👊🏻
Vamos
Let’s go 😉
3:49 😂😂😂
Saludos desde Perú Emilio
Abrazos
Estaa chevere
El segundo ejercicio me partió los hombros
En gym un panio y otro mirando y tiraba las pesas y yo le decía ésa rutina q estoy asiendo ustedes no la asen y pica
Si no haces ejercicio un día que por cambios en la rutina no se pudo hacer lo correcto sería al día siguiente hacer las dos rutinas?!
Gracias brooo
Claro que si bro! 👊🏻😉