¿Qué PASA si comes AVENA TODOS los DÍAS? 🤯 (NUTRIÓLOGO explica)
Вставка
- Опубліковано 2 сер 2024
- ¡IMPORTANTE!
► Sígueme en redes sociales:
- TikTok: / aries_terron
- Instagram: / aries_terron
- Facebook: / ariesterron
- Twitter: / ariesterron
► Patreon: / ariesterron
► Suplementación basada en ciencia: godsnutrition.com.mx/
► Canal de mi banda de rock (la canción del final de los videos): / @lareddecharlotte8714
►► Referencias:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33296...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27618...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29305...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34977...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23371...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34956...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34486...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421...
0:00 Introducción
0:27 Consideraciones de la avena
1:02 Beneficios de la avena
4:38 ¿Qué tipo de avena elegir?
5:12 Recomendaciones para mejorar digestibilidad
5:54 ¿Por qué la satanizan tanto?
6:53 Desmintiendo videos virales
15:51 Despedida
#AriesTerrón #Avena
Dos puntos importantes: 1) No se puede hacer una recomendación general sobre la cantidad de avena diaria, ya que dependerá de muchos factores que solo pueden verse en consulta con un nutriólogo. 2) Al dejar hidratando (remojando) la avena se debe tirar el agua restante, ya que ahí van los antinutrientes.
P.D: Aquí mi respuesta al fisioterapeuta que "desmiente" mi ejercicio para glúteos: ua-cam.com/video/0Fo29roAQ2M/v-deo.html&ab_channel=AriesTerr%C3%B3n
0:00 Introducción
0:27 Consideraciones de la avena
1:02 Beneficios de la avena
4:38 ¿Qué tipo de avena elegir?
5:12 Recomendaciones para mejorar digestibilidad
5:54 ¿Por qué la satanizan tanto?
6:53 Desmintiendo videos virales
15:51 Despedida
Que opinas del crossfit Máster? saludos ✌🏾
Con lo de tirar el agua, sería mejor lavar la avena para botar toda el agua que queda después de esas 10 horas? Y agregarle mi batido de proteína con leche y creatina, que tal queda?
Hola Aries! tengo una duda, la avena es aconsejable consumirla solamente remojada o se también se puede comer cocida? Gracias!
IGUAL CUANDO SE HIERVE?
Gracias por la información y sacarnos de esa duda, con esto me hace pensar quienes son los buenos nutriólogos, conoces algunos que puedas recomendarnos o que realmente puedan ayudarnos sin que nos digan toda esa charlatanería. Saludos desde CDMX. 🤘🏻
Mi médico, ojo, MI MÉDICO me dijo eso de que la avena es mala, que esta sobrecargada de calorías y lectinas, al principio le creí pero investigué estos estudios (porque me encanta la avena) y pues en vez de cambiar de dieta cambié de doctor 😂
Hay que comprar avena integral, o sin gluten, porque la avena que se vende en los supermercados está muy procesada y se pierden ciertas propiedades, puede ser igualmente sabrosa así que depende de las cosas que quieras y la acompañas 🎉
Este muchacho me llena de orgullo
Aveces no es el medico, sino las fuentes que aprendio y que posiblemente eran las unicas que habian en aquella epoca.
También e visto muchísimos médicos totalement desubicados que hasta se contradicen, lo mejor es averiguar y aprender por si mismo
La avena es puro carbohidrato y el carbohidrato es veneno.
Llevo 6 años desayunando avena, no por sus propiedades, sino porque mi apetito es enorme y es el único desayuno que me hace sentir saciada :')
Igual 🤗
Golosa!! 😅
Yo conozco otro alimento igual o mejor que la avena.
@@carlosalarcon5700 órale
@@KaMi-gz1il algodón de azúcar, muy nutritivo.
Todos los días tomo avena y me he sentido excelente.
Mi padre tomo avena toda la vida . Vivió 99 años
Con la avena adelgazaste?
obiamente hace 60 años la comida, clima, y muchoia factores son difrente al de hoy
Si no hubiese comido avena hubiese vivido hasta los 150
si, yo si, de hecho es tremendo en el desayuno por que te hace sentir lleno por mucho tiempo tambien, ahora vario mas por cuestion de gusto pero en su momento desayunaba 3 huevos hervidos y un tazon de aproximadamente 2 tazas de avena o 2 y media solamente y con eso me iba mas que bien, no comia mas nada, me sentia satisfecho me mantiene el peso ideal y no me sentia que me faltara energia toda la manana y si sirve de algo mi trabajo es de esfuerzo fisico
@@mxgmar8308
@@joco8030🤣🤣🤣🤣🤣
Según expertos de la NASA, la consecuencia de comer avena todos los días es... Qué se acaba más rápido.
😂
😅😅😅
EN RESUMEN: LA AVENA ES MUY SANA, CONSUMELA, Y SI PUEDES HIDRATARLA UNA NOCHE ANTES , MUCHO MEJOR!! 👏👏👏👏 Gracias Aries, Bendiciones 🙏
Me ahorro de ver el video 😌
Hidratarla de que manera, gracias Aries...otra cosa, los que tenemos una incipiente deficiencia renal, es conveniente consumirla...gracias nuevamente. 💪🇦🇷.
@@greivincorea9743 X2
La dejamos re mojada durante la noche
Y en la mañana tiramos esa agua o la consumimos?
@@gustavoirepanhernandez330 tira el agua, enjuaga la avena y ya puedes consumirla.
Llevo AÑOOOOOS comiendo avena para el desayuno.
Nunca me he enfermado del estómago, cero problemas.
Estábamos con pendiente gracias !
Suerte la tuya!
Como se prepara
@@mariag7340 personalmente lo preparo agregando avena tradicional con agua en un bowl, y lo caliento en el microondas por dos minutos. con eso basta
@@cesar.arrano wakala en microondas
Cuando duerman 5 horas o menos coman avena al desayuno, o añádanla a las pastas y yogurth, su cuerpo lo agradecerá 👍
Muy buen consejo de vida hermano
Así es.
La avena da energía, y junto con dos bananas, poder absoluto💪🏽
Ahora entiendo por que aguanto mi dia durmiendo 4 horas, mi desayuno con avena y un platano me estaba ayudando
Conocimiento con base científica y burla a tiktokers, este canal es de calidad.
Uy pero es que le ciencia miente también sobre muchos casos.
tienes los nombres de los tiktokers? es para hacer un analisis de mitos para la clase?
@@DjDkzcallate la boca brother tu no tienes que estar opinando nada aquí
@@MANCHOVINCHIque es lo que tu estas hablando tu no tienes que estar opinando nada aquí brother
@@msrtsatan jajajajajaja Creo que no entendiste para nada el comentario, Los mitos son de los personajes que el está hablando, no de el, Pero bueno como raro uno vá encontrando personas como tu, que creen que pueden mandar sobre otros🙃🙃🙃🙃, apoyo 100% lo que este verdadero nutriologo está diciend
Llevo mas de 1 mes desayunando avena, y si se miran los cambios, adelgaze, ya no tengo ansiedad de comer mas de lo normal y me siento mejor 😎✌️ #teamAvena
Hola, q cantidad comes??
como lo consumes ?.
ayudanos :) ,porfavor
@@ElizabethLopez-wf4wv lo que es un vaso, lo preparo una noche antes, le pongo fruta picada y granola. Sin nada de azúcar. Y eso me desayuno diario.
Yo también estoy bajando peso consumiendo avena en mis desayunos.
@@santiagozamudio6029 pregunta cómo lo preparas? Le pones la avena al agua y listo? Y la fruta se la agregas al tirar el agua?
Llevo tres semanas y mi panza bajó considerablemente. He notado que mi ansiedad por comer cosas dulces disminuyó enormemente. No sé pero seguiré ingiriéndola.
Cómo la consumes? A mí me inflama a veces y no se porque
@@marjorysanchez4956 Déjala remojar una 8 horas y después consumela haber que pasa.
Comase esté 🍈, el melón también es exelente alimento por su cantidad de agua
@@marjorysanchez4956 por el gluten..cuelala saca todo el polvito y remojadas variad horas ,tiras el agua y ya la puedes comer 😊
@@damarital9910 Muchas gracias, lo are así haber que tal
Tengo como 15 años desayunando avena todos los días, es el mejor desayuno, es un super alimento, la recomiendo a todos mis pacientes. Gracias por estos videos en defensa de la avena y abajo con los charlatanes que critican a la avena sin tener fundamento cientifico
Leche de almendras, un huevo y avena. La cocinas a fuego lento, cuánto rompe hervor, le pones unas nueces picadas y canela! Media manzana o banana!! Muuuy rico y te vas al gym 💪 los músculos felices❤
No comas avena y huevo en la misma comida, te genera gases
No conozco un mejor canal de nutricion que este, realmente me genera mucha confianza el como expone personas y mitos con datos cientificos verdaderos, con fuentes confiables, la verdad gran aporte a la sociedad.
Morí cuando dijo "otra keto-fábula de terror xD"
Aries es un duro. Hay otro canal muy bueno si quieren checarlo "DR La Rosa".
@@alexanders8611 como qué por ejemplo? Seria bueno que nos dijeras para que así busquemos mejores referentes
Pd: aries puso 11 estudios diferentes, cual está mal?
@@alexanders8611 ahí están los 11 estudios, dame los tuyos
@@alexanders8611 entre al ultimo video que subió de avena y no tiene fuentes y aparentemente habla de la avena refinada que le agregan a las prote u otro alimentos procesados
Soy nutrióloga y estoy cansada de todos esos mitos absurdos que le hacen a los verdaderos alimentos saludables. Cuándo se acabarán los charlatanes 😩
Ni todo es blanco ni todo es negro, yo por mas que la deje en agua y que solo consumía 20gr por la mañana, tuve distensión abdominal y termino con un síndrome de intestino irritable, seguro a muchos le cae de maravilla pero a mi no.
Nadia haz tu canal y comparte tu experiencia como nutriologa también. Debe haber temas que tienes en la mente que nadie o muy pocos se atreven a hablar y ahí puedes aprovechar
@@aitor4649 Nadie está hablando de que sean milagrosos, y entiendo perfecto que hay personas a quienes le caen bien ciertos alimentos que otros dentro de todos los saludables pero tampoco se trata de mal informar o sacar mitos absurdos y sin ningún tipo de sustento científico que hasta el día de hoy es un método objetivo comprobable. Por eso parte de una dieta correcta es que sea personalizada para cada individuo.
@@jesusperez9855 por eso cada dieta debe ser personalizada pero ese es un tema a parte. El punto es que no debería haber charlatanes que hablen mal de un alimento muy bueno, en su mayoría, y peor aún, sin ningún tipo de sustento comprobable.
@@jesusperez9855 Hay que conocer nuestro organismo, por ejemplo a mi me inflama las calabazas, el brócoli, entre otras verduras y son buenas solo que hay organismos que no los toleran no por eso son malos, en mi caso sufro de gastritis crònica desde la adolescencia, hay personas que tienen transtornos digestivos y ni en cuenta.
Señores este si es nutricionista tiene un sentido crítico muy apropiado para estos tiempos de confucion, su enfoque es el más indicado
Mi abuelo cumple 101 años en 2024 y todos los días de su vida ha desayunado avena, y un plátano, y es un hombre saludable para su edad.
obiamente hace 60 años la comida, clima, y muchoia factores son difrente al de hoy
@@josehm1la expectativa de vida en la época de su abuelo era 50 años, ahora sube a 60-70, deja de repetir ese mito amigo. Ahora la gente vive más
@@josehm1no había estrés
@@jmon1465 ese vato esta bien pendejo jajaja :v habla de cuando pasar la infancia era un milagro
@@josehm1así es, la reducción de vida en lo humanos es notable. Yo tengo 35 años y parezco viejito enfermo de 60 😅
Como alguien que tuvo problemas de estreñimiento, personalmente les puedo decir que es de lo mejor; aparte de ayudarme a evacuar adecuadamente, baje de peso, me sentía saciado y de mejor ánimo 😬😬😬
x2
×3
De que manera la consumes? A mi me da acidez y no la puedo consumir cada vez que quiero 🥹🥹! Gracias por tu respuesta 😃.
@@claudiaramirez5047 en un licuado, el cual consiste en 3 o 4 cucharadas soperas de avena, 1o 2 manzanas dependiendo del tamaño, un pedazo de papaya, unas rebanadas de piña y rellenar con agua, todo en ayunas que es lo más importante; en la primera semana notarás la diferencia y al cabo de un mes puedes checar tú peso y verás el cambio 😬😬😬
Ya no lele pancha?
Mi madre nos alimento con Avena, eramos 10 personas, 8 hijos, mama, papa!! ❤️ 🌹 Y sigo comiendo de vez en cuando, tengo 76a, soy muy sana, y mi peso es el mismo,, saludos y gracias,,,
¿Hola cuáles son las formas en que come la avena??
@@hairolgutierrez en desayuno como la maca o soya
¿Desde la niñez hasta ahora sigue pesando lo mismo)
@@El_mundo_la_ortografia XD
Hola María me puedes contar cómo lo preparas cuántos minutos tiene qué coserce,me cuentas gracias.
Mi abuelito 95 años tomando colada de avena todas las mañanas. Cada día más fuerte el en su granja, nunca ha tenido problemas de salud graves en cuestión a colesterol o diabetes.
Te amo avenita hermosa 🥹
Justo
Hacerle caso a la experiencia o a esto
Mi abuelo igual por años tomo y ahorita está más duro que el roble
Que bueno que desarrolles este tipo de contenido, ayudas a tener una perspectiva más real y más amplia en la nutrición. Lastimosamente la mayoría habla sin fundamentos. Gracias. Sigue. Felicidades
Yo como avena todos los días en mi desayuno y media tarde. Así que puedo decir que soy una de las tantas pruebas vivientes de que la avena es un superalimento saludable (muy nutritiva y barata). Además es fácil de digerir y de preparar. Con un simple plato de avena y 2 frutas en el desayuno me mantengo saciado hasta la hora del almuerzo ; y más aún cuando hago una rutina de ejercicios de alta intensidad. Así que de mi parte puedo decirles que no tengas miedo en consumirla y que no hagan caso a esos seudoexpertos que hablan pestes de este superalimento. Difundan la información correcta basada en verdaderos datos científicos y sobretodo con datos verificados por uno mismo como es mi caso. 💪🏼
Me enseñas. como consumilrla gracias ,
puedo decir exactamente lo mismo!
El plato de avena que se prepara es con leche o agua? Gracias
@@mireyaanahisanchezlopez42 Ambas son buenas opciones. Con leche de soya, canela y miel sabe muy bien.
un plato de avena cuantos gramos seran??
Estaría bueno un vídeo sobre la Chia, recuerdo que un tiempo mucha gente la usaba con el agua natural incluso.
La chia es buena, trae mucha fibra...
Soy nutriólogo en Colombia y la Avena es de los mejores alimentos y para los que van al gym es un excelente alimento tanto para definición como para volumen.
Si me cae pesado al estómago me conviene hacer lo que se menciona en este video? De dejarla hidratando por 10 horas?
@@0SOYGRAY0 correcto y si la vas a tomar en leche que sea deslatosada.
¿Si quiero bajar de peso también es buena y cómo debo consumirla, ya que la desayuno en licuado con agua y manzana verde?
@@yudanh si quieres bajar de peso es muy importante hacer un deficit calórico.
@@jhonarlinsonquintero5338 sí eso hago solo que no sé si el consumo de la avena lo esté haciendo bien
Me llamo mucho la atención este vídeo, está es mi experiencia les cuento un poco:
Mi hija a los 6 meses fue detectada con retraso motriz con encefalopatía celular, no se movía, no hacía nada, donde la acostaba ahí se quedaba, la lleve durante 4 años a terapias (teletón) le afecto el habla y la vista, pero tmb desde el año le empecé a dar avena, primero avena molida y ya conforme fue creciendo avena entera, en el almuerzo, comida y cena le daba avena, todos los días, aparte de las terapias yo siento que la avena le ayudo muchísimo y a ella le encanta, ahora mi hija es una niña de 10 años, sana, fuerte y aún le hago avena pero ya come de ves en cuando, mi hijo que tiene 5 años le di desde los seis meses harina de arroz ( atole) y al año avena es un niño muy sano, aparte de tener seis le gusta hacer ejercicio y tiene una fuerza y a mi bb que tiene 6 meses le doy tmb harina de arroz es una bb hermosa y cuando cumpla el año igual le daré avena, la avena es algo que nunca faltará en mi despensa, gracias por leer hasta acá, Dios los bendiga, saludos.
Cómo le diste a tu niña tengo un niño en bajo peso por favor
Que gusto saber que tus niños estén sanos, yo también consumo avena y creo que es más saludable que la leche y cereales que venden, así los niños no tienen caries eso si me di cuenta
Pues yo llevo más de 35 años consumiendola (tengo actualmente 69), me he enfermado muy poco en mi vida. En recientes análisis de los pocos que me he realizado, prácticamente salí bien de todo.
Correlación no implica causalidad. Hay gente que se alimenta de bollería y tampoco se enferma y llega a los 90 o más...
@@alejandroperez5368 Nimodo la bendición de Dios Coman avena para ganancia muscular 🗿👌
@@alejandroperez5368 entonces es porque equilibran eso con otros alimentos o estilo de vida. No hay que ser imbéciles, llegar a 90 años no es equiparable a hacerlo bien. Que lleguen con 35 infartos, problemas en sus tractos digestivos y otro chingo de males es otro pedo. Y si, la correlación entra porque la alimentación es vital en el funcionamiento del cuerpo y tarde que temprano influirá en su respuesta a males o enfermedades, puede que no necesariamente libre a una persona de males, pero que vas a comparar a alguien que tiene una buena dieta con cualquier persona que solo llene de veneno a sus cuerpos
¿Hola cuáles son las formas en que come la avena??
AMÉ. Sos la única persona en este mundo de la salud que he visto que encare a las fakes news directamente y no solo por negarlo, sino por tener los argumentos estudiados. Muchas felicidades!!
Justo me acabo de hacer un plato de avena, me lo pienso comer mientras veo un vídeo de UA-cam y me sale este. Que buen servicio jajajaja
Solo hay que escucharte con atención para darse cuenta que tú capacidad didáctica se basa en la investigación y en la motivación de informar correctamente. Tu tono de hablar, el vocabulario, la capacidad de hablar y explicar con claridad a todo el público que te sigue indica que eres un gran divulgador. Tu invitación a que la ciencia se refuta con mejor ciencia es el mejor de los mensajes. Sigue así, eres un gran divulgador.
Saben cuantos gramos se debe consumir referente a la avena???
@@Cristian-REX-xy5yq como dice en su comentario principal, no hay cantidad exacta, solo que varía la persona, lo que diga tu nutriólogo o lo que creas conveniente
Me gustó mucho haberte escuchado porque hasta los médicos pueden confundirnos
Al fin ya staba harto de escuchar que era mala , hace muchos años mi abuelo tenia la costumbre de tomar avena y leche todas las mañana y vivio sano por muchos años , tenia un sistema cardiovascular mas que excelente , saludos Aries !! 🤘
Yo ahorita que estoy de estudiambre es mi cena, avena con leche y una cucharadita de avena endulzada con chocolate
Quien dijo que era mala o por donde
Asi es tocallo la avena es buenisima saludos tocallo
Buena informacion ya ni lo iba ver su video porq la abena es mi amigo y sí hablaban mal de el gracias por la informacion.saludos a todos
Yo desde que consumo avena todas las mañanas, queso blanco, aguacate, pechuga de pollo, lixciviado de estevia, gengibre, cacao en polvo, huevos y mucha agua mi vida cambió, mi apariencia mejoró muchísimo y la familia lo notó y no solo es por fuera, me hice un examen de sangre y todos los valores más que perfectos, glicemia, colesterol, defensas todos excelentes y esto a solo 4 meses de implementar esa dieta y sin pasar hambre o comer insípido. Solo lamento no haber agarrado el toro por los cuernos antes pero ahora sí ya lo logré, problema superado y los 2 pilares de mi dieta que no pueden faltar son los Huevos como principal fuente de proteína y la Avena como la principal fuente de fibra, así que al diablo con sus detractores porque Jamás tuve más problemas digestivos y dolores de barriga, no sé que es vomitar o sufrir de acidez, diarrea o malestar estomacal, eso para mí es desconocido ya ni me acuerdo que esos problemas digestivos existen.
Gracias ❤🙏 Tu excelente explicación, habla de tí como profesional. Desde hace unos días la estoy incluyendo en mi dieta. Me sacia y me encanta.
Cómo avena con yogurt y nueces con el desayuno y le agrego unas pasas de uva y mi último análisis me dió todo bien. Así que sigo comiendo así, saludos desde BsAs 🇦🇷
El avena que comes tiene pesticidas?
Trab Academy es buenísimo, de lo mejor para la ejecución de ejercicio son fisioterapeutas. El tema de la avena,nunca lo había visto,pero son unos verdaderos profesionales.
Opino lo mismo soy seguidora de los dos pero se me hace raro que un físico hable de un tema que no ve tan a fondo en la carrera como un nutriologo
@@Karlitanutri yo sigo a ambos y Aries Terrón también ha pecado de lo mismo con los ejercicios, no digo que sus videos estén mal, yo no soy fisioterapeuta pero si vamos con lo de zapatero a sus zapatos, que aplique también para Aries Terrón
los mejores que he visto !! trab academi!
De hecho Trab Academy nunca la satániso, de hecho dijo que era un muy buen alimento y recomendado enjuagarla al igual que Aries
trab academy es un canal profesional , igual que antes altamente valen la pena ambos pero bueno el debate es algo necesario para el canal de Ares, supongo.
Aries, tu eres un gran apoyo la verdad. Yo hace tiempo pesaba 88 kg (mido 1.55) y tuve un cambio de mentalidad y logré bajar hasta el día de hoy 24 kg, peso 64 kg, y tus vídeos me han ayudado mucho, porque es un gran apoyo, y seguiré bajando un poco más mi grasa corporal. Sigue así, eres el apoyo de muchos, y eres un gran ser humano.
Me da gusto por ti bro
Oye en cuanto tiempo lograste bajar a ese peso?
Muchas felicidades por tu decisión y por tu disciplina, sigue así.
Te deseo larga vida y salud.
@@gustavoirepanhernandez330 no importa el tiempo es la dedicación y que lo hagas bien durante el proceso ,y no hay un tiempo estimado depende de la persona y como lo aplique
@@gustavoirepanhernandez330 está bromeando el tipo. Y si en dado caso que fuera cierto que bajó esa cantidad de kilos. De seguro lo hizo cuando esté canal no existía. Bajar esa cantidad de peso. ¡NI LOS ATLETAS!
@@Maccinero2600 de hecho si se puede. Si en un año uno puede bajar 12 kilos, en 2 años sin problema puede llegar a su meta. Claramente con una mente con voluntad. Tengo mi cuñado que pesaba 120 kilos y en 2 años y algunos meses logró bajar a 90 kilos, con ejercicio casi diario y deficit calorico.
Yo hace 1 mes tomo de desayuno avena con frutas y me bajo el COLESTEROL y la doctora se sorprendió del gran cambio 👍por lo tanto seguiré desayunando avena ☺️
Como la tomas?
Hola quiero comer avena.. pero no sé cuál y cómo prepararla
@@yeseniaarges1943 de ninguna manera quiero empezar a usarla.sabes como ..si con leche o agua? No sé
No consuman mucha fruta es azúcar
No creo en los superalimentos, pero si en el conjunto de hábitos saludables tanto en la alimentación, ejercitarse con regularidad y tener a raya el estrés. Gracias por tu video, me deja pensando y con ganas de seguir investigando. Saludos desde Perú.
Soy Diabética T2 deje de consumir Derivados de Trigo y maíz, encontré harina de Avena en una tienda naturista, desde entonces me hago tortillas de avena, ya volví a comer tacos¡ ❤. (También uso harina de coco para hacerme Hot-cakes, harina de almendra para hacerme pasteles o pan) desde entonces he bajado bastante de peso y mis niveles de glucosa están controlados, de ahí en fuera mi dieta es alta en verduras y proteínas, baja en frutas y evito productos y bebidas procesadas. 😊
¡Gracias! estoy tratando de cambiar mi estilo de vida y dedicarme a cambiar mi cuerpo con musculatura de la forma mas natural. Saludos!
Yo cuando tomo avena me inflamó del estómago y me da dolor del lado izquierdo porque me pasa eso?
@@mireyacarrasco1296 Intenta lo que él dijo, dejarla hidratar unas 10 horas o sino puede que tu cuerpo no tolere algún compuesto de la avena, es normal, por ejemplo, a mi mamá le encanta la papaya pero no la puede ni probar porque le causa dolor de estómago muy fuerte, no se sabe por qué.
La avena es un alimento básico en mi alimentación, no es muy cara x kilo y realmente en las mañanas te sacea, después de los entrenamientos te ayuda a reponer tus reservas de glucogeno sin alzar tus picos de glucosa. Realmente no la hidrato, antes me caia pesado pero con los años mi sistema digestivo se adapto y la puedo comer sin remojar antes y sin problemas en mi digestión.😊
Cómo la consumes? Le echas azúcar?
@@xazminps no, no consumo es el siguiente, claro está que lo que estoy a describir es un licuado diseñado con mi tipo de cuerpo ectomorfo y después de una rutina de 3-4hrs de entrenamiento enfocado a fuerza, así que se levanta grandes pesos; las cantidades pueden variar en tu caso y dependiendo tipo de cuerpos y tipo de entrenamiento.
Licuado de :
100grs de avena
2 plátanos
1 taza de fresas
200 ML de leche Lala 100 ligth
200ml de agua natural
20 almendras
1 cucharada de chía
125gr de yogurth griego natural o de fresa
1cup de proteína de suero de leche
5gr de creatina
5gr de glutamina+bccas
La glutamina y bccas en realidad no son indispensables ya que el cuerpo las produce naturalmente como la creatina pero las añado debido a la intensidad de mi cuerpo y su propio limitante natural para producir estos productos con base a mis requerimientos de recuperación.
Con la avena es la natural, no la instanteana o la que viene ya de sabores.
Espero te de una idea y te ayude como la ingiero, aveces el licuado puede estar más espeso y basta con agregar más agua dependiendo tú preferencia. También mide las calorías que necesitas,si estás en déficit las almendras podrían ser mucho menos a las que yo añado.
Saludos y éxito.
De verdad gracias porq en este mundo de gente tan caótica aún hay personas tan excelentes como tú me encanta como nos explicas ya te compartí con toda mi familia y amigos gracias excito y millones de bendiciones 🙏
La como desde hace tres meses, y soy una persona que ha sufrido de soprepeso por pesimos habitos alimenticios del pasado. Totalmente de acuerdo con Aries sobre los beneficios de la avena. Si la avena fuera mala, estaría ahorita padeciendo de sobrepeso, y es todo lo contrario, he perdido mucha grasa corporal y la saciedad que genera, evita que uno esté picando a cada rato. Es un alimento genial, yo la consumo en hojuelas, aunque no la remojo en agua por horas, solo la como con un banano picado y ligeramente remojada en leche deslactosada, pero para el consumo inmediato. Mi digestion va de maravilla.
Respecto al video del minuto 8:53 cabe resaltar que el autor de dicho video Rafael (TRAB Academy) reconoció su error en ello y decidió eliminar su video, habló sobre ello en otro video, afirmo que de ahí en adelante él solo hablaría sobre su campo de conocimiento ( rutinas de ejercicios y ejercicios físicos de rehabilitación), y que no volería hablar de temas asociados con alimentos o nutricion, de hecho era el único video de su canal que hablaba sobre un alimento.
Grande el Rafa Sensualon 😎👍
Yo la consumo exactamente igual, uso avena en hojuelas o tradicional, pongo 3 cucharadas en una taza (200 ml) y le agrego leche deslactosada. En 15 días he bajado 6 kilos. Pero hay que reconocer que ningún alimento es mágico, en mi caso la acompaño con una dieta super saludable rica en fibras y ejercicio 3 veces por semana. Yo practique toda mi vida ayuno intermitente, bajaba de peso rapidísimo y así de rápido los volvía a subir. Desde que desayuno avena,en panqueques integrales o galletas caseras con miel o directamente en leche deslactosada, además de una fruta y un puñado de fritos secos, me mantengo satisfecha durante las horas entre comidas, entonces como menos cantidad en almuerzo y cenas. Además la uso para hacer pan integral ( mitad harina integral, mitad avena). También se la agrego a la sopa casera de verduras. Espero que haya sido de utilidad ... excelente video y coincido totalmente
@@marinatarotgioa8669 Gracias por tu opinión 😉👍
Hola Cierto dijo que era mejor comer yogur 🤷🏾♀️
Tengo 4 años de consumirla y ahora soy delgado no como antes que era super gordo, le agradezco tanto y desde que la consumo mi vida cambiò🙏🏽
Como la prepara?
@@carolinasalguero8386 me pasó lo mismo que él, solo consuma esa que se llama “quaker” y en vez de utilizar azucar, pongale miel (si es real, miel sin alteraciones mejor).
Tómelo como un hábito y en 3 meses notará cambios.
Ahora, si adopta eso como desayuno y no consume nada más en la mañana mejor le irá, otra cosa mejor sería comer cosas menos grasosas en el almuerzo/cena t listo.
Ahora la avena adelgaza también? Ya está, que todos los gordos coman avena!
Yo la consumo la avena en batidos con leche , banano etc para engordar, no sabía que adelgazaba
@@marchusntmateo6767 sería genial si lo reemplazan por los dulces, gaseosas, hamburguesas y toda la basura que comen bajarán de peso, pero si comen todo eso añadido con avena dudo mucho que bajen
Tengo 75 años consumiendo avena y mi salud es envidiada de buen modo me dicen que aparento 20 años manos y los resultados de laboratorio son excelentes mi trabajo es extremo al aire libre con temperaturas de 20 f a más de 100f el consumo de sal es el regular .
consumo muy poca carne y azúcar , muchos mariscos frutas legumbres y pollo , tee verde , jengibre o ginseng , no tomo alcohol , no fumo , no tomó gaseosas ,no comidas de lo restaurantes rápidos
Cuiden su salud .
Gracias por tus comentarios.. eres un ejemplo 😊🙏 empezare una mejor alimentación, me gustaría tener tu salud a tu edad
Mis respetos
Tengo 48 y ese comentario describe mi dieta tal cual (excepto el tipo de trabajo que ejercemos). Si yo no aparento más de 35 a lo sumo, puedo imaginar cómo luce Blue Anubis a sus 75. Toda una inspiración🙌🏻✨ 🧛🏻♀️🖤
Ok bot
Gracias a Dios yo con mis 34 años no tengo vicios y mucho menos consumó gaseosas o comidas chatarras yo hago ejercicio todos los días y siempre me desayuno un plato de avena combinandola con bananas y así empezar el dia a dia y conservar mi salud
super agradecido de que un experto en nutrias como tu nos de esta informacion,grande!
Me encantan todos tús videos. Tienen mucha información educativa y con fundamento. Nos ayuda a salir de la ignorancia en la q nos quieren meter muchos charlatanes. Aries Terrón. Gracias totales!!!
Mi bisabuela comía todos los días avena y falleció a los 118 años y siempre fue delgada...
Increible :0
Quiero llegar a ser esa 🙏🏻🙏🏻
💀
Tiktokers: Pues si la avena era tan buena porqué se murió?
Porque actualmente no se ha descubierto la inmortalidad.
Yo estoy consumiendo avena en la cena y tambien en el desayuno y en 2 meses baje 30 libras, la combino con leche de almendras sin azucar, arandanos y fresas y pues me siento mejor.
Cuánta avena consumes en el desayuno y cuánta en la cena? La pones a remojar antes de consumirla? Gacias!!.
Me puedes comentar como la preparas?
@@alfredoaldaz1281 consumo 100 gramos en el desayuno y 100 gramos en la cena, no la pongo a remojar en agua.
@@carlachelotti9293 avena Quaker Old Fashioned de grano entero, colocó 100gramos en un tazón, agregó leche de almendras sin azúcar ( almond milk unsweetened ) arándanos y fresas y a comer
@@elmaestrojc gracias x responder. Es la primera vez que lo voy a probar.
Excelente! Simplemente excelente y muchas gracias. Información respaldada con datos , con pruebas. Un gran abrazo con mucho agradecimiento ❤️
Muchas gracias por la información que nos proporcionas con bases científicas hoy tengo 63 años he consumido avena, inclusive para el cuidado de la piel, saludos
Que buen video, cuando empezé el fitness la consumía muchísimo, y tenía buenos resultados, hasta que salieron estos manes que decían que era mala y la dejé de consumir a ver qué tal y la verdad dió igual no me sentí mejor dejándola y pues ahora la consumo otra vez sin problemas ni nada, gracias coach
Que bueno leer una experiencia
Coach o nutriólogo?
Me encantan tus vídeos,encontrar una persona que te hable con la verdad,sin mentiras pedorras, y que no tenga pelos en la lengua xq tiene las pruebas en las manos se agradece siempre y más aún verte completo ver tu ejemplo en tu cuerpo,es algo que yo agradezco xq lo haz puesto en práctica y sobre todo y muy importante que no haces los vídeos para ganar subscriptores ciegos, al contrario, motivas al cuidado personal y mental,muchas gracias y que siga creciendo el canal 👍 síguele, éxito
Eres un verdadero Master mucho apoyo de mi parte para tu canal y tu tiempo, eres una persona admirable! 🙌🏻
Moo
Te empece a seguir por mi hijo...wow además de que me pareces super inteligente, eres súper simpático, explicas todo bien sencillo y que más podemos pedir guapo y sabroso con mucho respeto
Yo tomo avena diario ,tengo 50 años y nunca eh engordado ,soy delgada es lo mejor de lo mejor y no me estriño😊
Saludos y cómo la prepara?
Cómo la prepara? estoy por integrarla en mi alimentación pero no sé cómo prepararla aparte de licuado o agua, podría ayudarme?
@@rosaiselaaguilar4060puedes prepararla con yogurt natural y fruta picada, o preparar hotcakes de avena con banano, también coladas de avena, yo hago incluso pizza de harina de avena y así me mantengo delgada n.n
Seria genial que pudieras hablar de las causas alimenticias que pueden causar el sindrome de intestino permeable , inflamacion intestinal .
Y tambien en como identificar una investigacion cientifica de buena jerarquia paso a paso? .
Seria genial para los pequeños lectores de esta comunidad😄
Te amo Aries Terron solo en ti confío, tu si das buenos argumentos y comprobados ❤
Tik Tok la alcantarilla de internet nunca descepciona
Gracias,estaba muy confundida porque habia visto un video donde decia que la avena era mala, pero llevo 22 dias tomando agua de avena en ayuna y he bajado de peso y mi estomago esta mas plano 😊
Y como la preparas
Me encanta tu canal! Normalmente veo siempre canales en inglés y la verdad me parece que sos súper claro, mucho mejor que la mayoría de canales en inglés y además evidentemente sabes muchísimo sobre nutrición y lo más importante, te basas en evidencia científica. Nueva suscriptora y saludos desde Colombia!
Me encanta como explicaste todo, eres súper y gracias por tu información! ❤
❤❤❤ estoy súper agradecida de haber encontrado tu canal gracias a Mr. Doctor. Amo la avena y una “nutrióloga” me dijo que dejara de consumirla porque sin yo saberlo era lo que estaba haciendo mi metabolismo más lento debido a los carbohidratos que contiene. Mil gracias!!! Saludos desde Massachusetts.PD hoy desayuno a avena!!😊
Yo consumo avena prácticamente a 5 días a la semana, ya sea en licuado con plátano o con amaranto... Y uno de esos días avena, amaranto y sémola de trigo molida en leche, que caliento sin que llegue a hervir, hasta que se suaviza y queda como una papilla, esa es mi manera favorita de consumirla.
Mi papá también siempre defendió a la avena y es por él que la consumo mucho.
Yo también en licuado con plátano y amaranto, sabe muy bien.
Un gusto encontrarte en este medio, tu aportación con bases científicas es muy valiosa. Felicidades por tu profesionalismo y gusto por compartir información objetiva clave para la salud.
Me encantó el video siempre es bueno quitarle la máscara a personas que sin ningún conocimiento se ponen a compartir información que no existe, muchas gracias hermano me acabo de suscribir. Saludos y éxitos desde Caracas Venezuela! :)
Hola Ariel, soy Víctor Núñez desde Argentina te agradezco por este video, acabo de suscribirme ir voy a seguirte desde ahora. gracias.
Soy nueva en tu canal,soy una persona de47 años tengo deabetes y me diste confianza espero mas videos tuyos en especial para personas como yo con deabetes ,muchas gracias que Dios te siga dando sabiduría para compartirla con el público.
Justo ayer estaba en mi clase en línea de nutrición y Se comentaba un tema de que una chica le caía mal comer frijoles y que un nutriólogo le había dicho que mejor dejar de comerlos y cuando ella fue a visitar o fue a consulta de otro nutriólogo le dio un remedio Buscando una solución a su problema en este caso pues era fermentar los frijoles y luego después cocinarlos para que ya los comiera. Claro que los alimentos cambian en composición y mejoran este y esto hizo que ella pudiera seguir consumirlo sin que le cayeron mal, ahora principalmente un nutriólogo le dijo que no lo comiera pero esta mal a decir eso, en todo caso el otro nutriologo busco una solución para que ella no se quedara sin esta fuente de hierro y carbohidratos, sobretodo porque son alimentos que son accesibles y se consumen en todos los hogares. Aparte que son importantes fuentes de hierro y otros componentes necesarios
Gracias por este buen video, Yo a sufro de extrenimiento, y antes intente beber la Avena y me iba mal asta que hoy conprendi lo que pasaba, Yo la con sumia con gluten y mejor me taponaba mas, pero ahora estoy con sumiendo una Avena sin gluten mas cara y no soso voy bien cada dia al vano sino que ya me puso bajo control la Candida que me tenia que casi no podia comer nada todo me caia mal, ahora tengo una tranquilidad en mi barriga que la verdad puedo de sir que la Avena que estoy tomando a echo majia con mi salud, este muchacho si dice la verdad solo hay que saber cual avena tomar.
Justo me acabo de preparar avena para cenar porque no había otra cosa en casa y pues, pienso en consumirla ahora en el desayuno viendo sus beneficios
Me sorprendió ver el video de Trab Academy.
Me gustan sus videos relacionados con la fisio, pero hablando sobre la avena jamás lo había visto.
¡Gracias, Aries!
Y siii igual a mi 😱😱😱si su contenido es bueno (en ejercicios) porque si ponen información científica 🥺
Es que Rafa es fisioterapeuta no nutriólogo, es como si Arias viniera a ponernos rutinas de ejercicio, pues claro que ahí Rafita se lo va a chngar, creo que Rafa se debería limitar en su ramo y ya.
@@lisaanaya1430 justo eso.
Se pasa trab academy se me cayo
Ése tipo de trab academy nisiquiera deberían escucharlo ya que el tipo es fisioterapeuta ( además de chismoso y tener rasgos muy evidente de un narcisistas)se ocupa principalmente de la recuperación física, enseña ejercicios pero para una persona que ha tenido una lesión, así que no es alguien para opinar de ejercicio normal , yá que para éso existe un preparador físico
Durante añoy medio desayune y cene liicuado de Avena con manzana, platano, o papaya. Comiendo normal, baje 10 kilos en 8 meses.!!!
Gracias por la informacion❤
Buen consejo
Gran vídeo Aries
La avena es muy buena, mi abuelo tomaba avena y vivio 200 años.
Siendo familia del fokas, no es rara tu afirmación cuñadil la burla a la evidencia anecdótica también, el problema es que no es anecdótico es una regla general. Namaskar 🙏🏻🩷🪷🏔️
Hola, Aries, gracias por difundir información basada en ciencia todo el tiempo, mucha de la información que he conseguido saber gracias a tí me ha ayudado a conseguir cambiar mi cuerpo, ¡Sigue así!
Mi hijo se me enfermo.muy mal.tenia anemia.ulcera.fue dos años muy difiles..y no queria comer.casi nada..y le daba avena 1/2 taza cruda sin coser y mejoro..casi todos los dias.por algunos meses y todavia la come dise que le hase sentir bien..gracias Dios mi hijo mejoro muy muy bien
Hace mucho no había visto un material tan bien elaborado, todo el trabajo detrás de este video es digno de aplaudir, tal cual lo mencionas, aquí manda la ciencia, excelente labor de investigación y gracias por tomarte el tiempo de educar a las personas que consumimos esta plataforma, un aplauso 👏🏼!
Fui bailarina, mi pelvis está destrozada y ha tenido que pasar por dos cirugías tremendas. Voy a vivir el resto de mis días con dolor crónico y llevo *consumiendo opioides* los últimos 7 años para poder almenos soportarlo (ni en sueños para eliminarlo). Los opioides provocan estreñimiento inevitable, máxime cuando el consumo no es puntual. *SÓLO DESAYUNANDO AVENA TODOS LOS DÍAS HE CONSEGUIDO NO TENER QUE RECURRIR A LAXANTES* 🙌🏻✨ Cada vez que acudo a mis controles habituales, a mi médica le vuela la cabeza (positivamente) y me pregunta: ¿Sigues manteniendo el tránsito intestinal por ti misma? Sí, doctora😌
Eso!
Disculpa, una pregunta!
¿El baile fue lo que te provocó la gravedad en la pelvis? Quedé con bastante curiosidad 😅
Toma arnica en chochitos
Hay muchísimas opciones para tratarte los dolores crónicos sobre todo por neuropatías secundaria a traumatismos, y no estar consumiendo opioides de forma permanente; dentro de las tantas opciones están los bloqueos regionales hechos por anestesiólogos con alta especialidad en medicina del dolor y cuidados paliativos. Si deseas más información mándame un box
Aries, te admiro muchísimo, en verdad, no he conocido a nadie más tan entregado a su profesión como tú! Nos salvas a muchos con esta información. Confío ciegamente en tus análisis. Mis mejores vibras siempre 🙏🏼
Ya lo amé!!!❤ gracias por su profesionalismo
Gracias! Excelente información! ❤
Me encantan tus videos, no soy nutri (me gustaría estudiar para), soy bioquímica pero en verdad agradezco mucho lo que haces Aries 💗🌟 más personas como tu que informan con base a la ciencia 🌟💗
Me encantan tus vídeos! Últimamente he estado cuidando más mi alimentación y verte siempre me aporta, ¿Podrías hacer un vídeo de cómo leer correctamente las etiquetas de productos empaquetados? Sería de gran ayuda
Yo llevo más de 6 años desayunando avena y súper licuada con banana y fresa pero ahora la estoy tomando sin licuar y siento que ha aumentado masa muscular de verdad que es muy sociable❤
Es un video de altísimo valor !. GRACIAS DOCTOR. MUCHAS GRACIAS.
Aries, soy médico y tus videos me ayudan muchísimo a actualizarme en cuanto a alimentos se refiere, así uedo dar un tratamiento más integral a mis pacientes, claro siempre derivando a nutrición cuando se amerita. Saludos y excelente trabajo 👌🧠
Joooder, eres médico y te actualizas por UA-cam????? 🤯🤯🤯
@@carolinab5914 porque no ? Hay cosas buenas como malas y me parece un correcto que un medico en ratos de ocio vea cosas que funcionen
@@helvetewinter68666 de ninguna manera un profesional puede actualizarse por este medio. Te lo digo como profesional. Es nuestra OBLIGACIÓN leer revistas científicas de reconocido nivel, no cualquier cosa, y asistir a congresos de la especialidad que desarrollemos.
@@helvetewinter68666 TE PARECE FUNCIONAL LO QUE SE HABLA, CON ESA FORMA DE HABLAR ? MEJOR TUS PAVCIENTES QUE SE VENGAN A UA-cam Y LISTO
@@carolinab5914 ASI LAS COSAS Y UNO PENSANDO QUE SE ACTUALIZAN CON BUENAS INVESTIGACIONES Y SOBRE TODO EN EL LUGAR CORRECTO
Estaría genial un análisis de Frank Suárez, la gente lo tiene en un estandarte y el estudió Administración de Empresas, nunca estudió nutrición ni medicina.
A favor , es de mucho interés 👍🏻👍🏻
Siii, hasta la gente lo trata como doctor y así cuando él siempre había dicho que no lo digan así porque él no era nada de eso
Yo también veía sus videos pero nunca ví a nadie decir que puso sus consejos en práctica y que le hallan funcionado, alguna vez ví un comentario de una chica que tenía un problema con la tiroides que había seguido los consejos de Frank y mencionaba que el problema seguía igual, considero que Frank no tiene videos tan malos como la mayoría de charlatanes que expone Aries pero no es el descubridor y eminencia de la medicina que la gente dice
@@bernardoperez4224 Por el contrario, los pocos videos que llegue a ver de él están llenos de personas que lo endiosan y que ahora son casi superhombres, llegaron al punto de elaborar la "teoría" de que su muerte fue planeada por las grandes corporaciones jajajajajaja.
La ciencia está manipulada desde que se ganan Miles de millones con ella solo te dirán lo que les conviene a las grandes corporaciónes sean de alimentos o farmacéuticas ya no es culpa de los profesionales de la materia por qué ellos aprenden lo que se enseña en las facultades que están financiadas por estás industrias por ahí va la mafia es lo mismo que en la política y las leyes que dan en benefició de quién les pago las candidaturas para beneficiarse de ello.
Me encantan tus videos ❤
Excelente información!
Estas en tiktok?
Llevo un par de años desayunando avena de lunes a viernes, me hace sentir saciado y ligero, sin pesadeses estomacales como cuando he tomado otro tipo de desayuno eventualmente.
Lo que sí, ahora estoy consumiendo una que es baja en gluten. Probando la diferencia con otra con semillas que comía, por algunos gases, que no puedo saber si las frutas o semillas tienen que ver, no creo la avena.
👍👍🇨🇱
Hermano, no hay manera de no confiar, demuestras lo preparado que estás & todo el estudio que hay detrás de cada uno de tus videos, te agradezco mucho por toda la información que nos brindas, voy a recomendar tu canal ais familiares & amigos para devolver el favor quee haces con toda la riqueza en información que aportas, saludos & espero que estés bien
Llevo más de 6 años tomando avena en grandes cantidades de 100-200 g por día y tengo 32 años y primero, aparento 23-25 y segundo jamás me ha dado problemas y ha sido una de mis bases para ganar nada muscular. La avena y la espelta son partes de la clave de una buena salud.
@Leon Los cereales de espelta con leche. La avena con leche, a veces con zumo, en gachas, en postres, pasteles etc..
@@supertj99 que es la espelta perdón,soy de México 😅
Para ganar nada de masa muscular o sí ganar masa muscular?? Pregunta seria porque NO quiero masa muscular.
@@NyuAkiyama para ganar masa muscular, perdón por el error, fue el corrector. Sino te interesa puedes comer avena pero en menor cantidad, al final que ganes o no masa muscular depende si comes más de lo que gastas o no y, el entrenamiento también es fundamental, entre otros aspectos.
yo por el contrario, tengo 24 y parezco de 30 Jajaja ):
Que bien video , me dio mucha gracias pero muy feliz de tener respuestas rápidas
Brillante Aries 🎉
Absolutamente de acuerdo, llevo 4 años comiendo avena TODOS los días y los beneficios probados hablan más que mil palabras!!! Gracias por tan valiosa información!!! ♥️
Hola amiga , me preguntaba como consumes la avena y en qué porción ?
tengo 70 años y 22 de consumir Vena diario ya sea en mis licuados en
atol enrefresco y no soy diabetica .ni hipertensA Y. MANTENGO.MI PESO NORMAL
79. mmn
g
@@krp.1898 En días de entreno ligero, consumo media taza de avena con agua un chorrito de leche deslactosada, 1 sobrecito de splenda y una cucharadita de canela, y puedes poner unas fresas, queda deliciosa, en días de entreno pesado aumento a 3/4 de tasa 😃
@@angelicaromero9005 hola amiga buenas noches, que beneficios ha notado.
Soy nuevo con estado de la avena
La verdad la desinformación es muy peligrosa, yo consumía mucho la avena (no en exceso si no todos los días) pero al toparme con muchos videos como los que mostraste si de alguna manera le baje muuy significativamente el consumo, ahora al ver y escuchar la información correcta, me siento más seguro para consumirla✌️ Gracias por la excelente información 👊
lo mismo, gracias a esa gente he llegado a apenas no tener que comer, he vuelto a comer avena y pan integral, a parte queso, jamon...
@@blue-ee7dw satanizan mucho a veces los alimentos :(
Yo también tuve que parar de consumirla por esta falsa información, recién he reanudado mi ingesta. Saludos.
Jaja y ahora le subes de consumo, y luego escucharas q la gran ciencia lo degrada y bajaras consumo..yvasi nos la llevamos, todo x q la gente no oye a su panza!!😂
El mejor....este video vale millones 😊😊😊
Tengo testimonio que mi yerno bajó el colesterol , azúcar en la sangre e hipertensión con el licuado de avena y manzana comprobadísimo ah y está bajando de peso gracias a Dios y la bendita avena
Me puede encantar la forma tan apasionada en qué defiendes tus conocimientos evidentemente con fundamento científico. Por eso eres seguido por varios. Se agradece que compartas tus conocimientos Aries!
Yo soy diabética y No consumo ningún medicamento gracias a Dios y me ago mi licuado de avena la cantidad es muy poquita con almendras nueces con un polvo en proteína y no me sube la clucosa, me encanta y no me dule nada, tu video me encanta también 💕
Como siempre 👏👏👏 exelente videos de calidad 👏👏
Hola Aries..! Surperfelicitaciones por tu millón de suscriptores..! Enhorabuena..!! Aries, la única duda q me queda es si debo botar el agua del remojo si o si, o puedo dejarla y consumir la avena con esa misma agua.?