【バレーボール】スパイクを強くする方法 トレーニングより先にこれをやれ！
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- スパイクを強くしたいと考えたら筋肉トレーニングが頭に浮かびますよね？
しかしトレーニングより前にこれをやる方のが大事です！
入門編ではありますが長くやっていてもできていない人もいます
初心者でこれを知ることができたら飛躍的に上手くなるでしょう！
＃バレーボール ＃スパイク ＃強くする方法
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
いつもご視聴ありがとうございます😊
バレーボールの関してのことを様々発信していますので
疑問に思ったことなどあれば気軽にお問い合わせください！
下のコメント欄でもいいですし、ＳＮＳでもいいです！
Instagram、Twitterは下から飛べます！
最新情報を受け取れるので是非そちらもフォローしてください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【バレーボール】スパイク 時間差の練習 全国レベルのスパイクを見て学ぶ
• 【バレーボール】スパイク 時間差の練習 全国...
【バレーボール】ミート練習 長いコースや短いコースの打ち分けができるようになる
• 【バレーボール】ミート練習 長いコースや短い...
【バレーボール】スパイクの打ち方練習（フォームチェック）
• 【バレーボール】スパイクの打ち方練習（フォ...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Twitterはこちらです👇
/ @volleyballhacke
Instagramはこちらです👇
/ volleyballhacker
TikTokはこちらです👇
vt.tiktok.com/J...
コラボや依頼はこちらのアドレスにお願いします！
volleyballhacker@gmai.com
ボールを前に置いて打てと言われてるんですが
最高到達点に置いて打つとなったらやっぱ手首の角度で工夫すべきでしょうか
力は前の方が入るので状況判断ですね！
ありがとうございます！
参考にさせて頂きます！
まじで為になりました。参考の動画みたいに最近打てなくてめっちゃくちゃ悩んでたんですけど結構理由がわかってきました。
トスが安定しない状態で練習を続けると下手になるようなことはあるのでしょうか。
力を抜くことを意識すると、打つ位置めちゃくちゃになってふかしてしまうんですよね…
対人パスとかスパイクとかでどうしてもミートしない日があると思いますが、どのように修正しますか？
壁打ちをミートしやすい体勢で続けます
腕
やってみよう
スパイクを打つときにどのタイミングで助走を始めればミートしていいスパイクが打てるのでしょうか。助走のタイミングが上手くいかずネットにかかったり失速してしまったりするのですが解決策はありますかね？ちなみに中学生でバレー経験者です。
タイミングはトスの高さによるのでトスを一定の高さで手投げをしてもらって入るタイミングの練習をしてみてはどうでしょうか？
サキュラースイング、ストレートアームスイングなどの違うを解説して欲しいです！
わかりました！
すごく参考になりました！練習あるのみですね。
ただ、私は左利きなのですがうまく力が伝わる位置に入ることが出来ません。
いい練習方法もしくは入り方講座をお願いします‼️
うちのセッターこんなに質の良いトスあげられない💦
スパイクを打つ時ミートしないし、手にあたりません。どうしたらできるようになりますか？(平行トスです)
あと、押している感じがします。叩くにはどうすればいいですか？
地面に足がついた状態でミートしますか？
鞭のように打つがポイントですね！
@バレーボールハッカー ありがとうございます
僕は普段ミドルブロッカーとして使われてるので、よくスパイクを打つんですけど日に日にスパイクの時に回転は掛かるものの、自分が思っているよりも球が強くありません。顧問の先生に体をそれとアドバイスをいただいたんですがどう意識すれば体を反る事が出来ますか？
長文すいません。
体をそると腰を痛める可能性があるのでひねりの練習をしたほうがいいです。スパイクを強くする練習については他にも動画を出しているので参考にしてみてください
ありがとうございます！他の動画も参考にして頑張ります！
高校1年で最近始めたのですが筋トレはどこをメインですればいいですか？ジャンプ力はリングに手が触れるぐらいですがそこから伸びないのでジャンプ力あげるのにどこ鍛えればいいか教えてほしいです！
リング届いたら十分だと思うけど、太ももの裏のハムストリングを鍛えることが一番だと思います！
ちょーき:まよこ アドバイスありがとうございます！明日のトレーニングから取り入れようと思います！
自分は部活が筋トレメインでもう筋トレしすぎているのですが鞭のようなスパイクはうてるのでしょうか？うてるのならそのコツを教えてほしいです！むりなら筋肉ある人の撃ち方を教えてほしいです！
力を抜くことですね、筋肉あっても力抜けば柔らかく動くと思います！
@@volleyball_hacker なるほど！意識してみます！ありがとうございます！
結果どこを筋トレすればいいの？
野球の話ですが、主に胸郭が柔らかくないといけません。ブリッジはできますか？？あと、山本由伸のブリッジのストレッチをみて見てください。あれを出来れば完璧です。日々の継続でできるようになりますよ！
スパイクする直前に左足だけが前に出てしまいます
上手い人は皆インパクトの瞬間に両足揃って少し前に出てるイメージがあります
改善するにはどうしたら良いのでしょうか？
セッターのトスがたまに乱れて低くなることがあるんですが、そういう時焦ったり、助走が途中で止まったりしてついアンダーで返しちゃうんです。
自分の打てる高さだと少しでも思ったら打った方がいいんでしょうか。ちなみに中学生です
無理に打ってミスをするならパスをして返したほうがいいです！
しかし、いろんなトスを打つようにしていくと打てるトスが増えますよ！
@@volleyball_hacker うちの顧問がどんなボールでも打て！と言うので困っていました！返答ありがとうございます！
どうでもいいけど肌綺麗ですね
自分は飛んだ時に思っきりそるので腰をすぐ痛めます、改善法とかはないですか？
腰はもともと反る機能がありません、股関節から動かさないと、痛めます。
動画作ります！
@@volleyball_hacker わざわざありがとうございます！
バレーの基本だけど顔を振らないだけでかなり腰痛に悩まされないようになりますよ^_^
1年前の動画に失礼します。
どうしてもあしの長いスパイクになってしまうのですが下に打つコツなどはありますか？
叩き込める角度は打点に依存するので高ければ高いほどネットから離れても叩き込めますが低い場合はネットに近いトスを打ってみてください！
ボールを下に打つ練習は地面に足がついた状態でもできるのでそれをそのまま空中でやりましょう!
@@volleyball_hacker
返信ありがとうございます💧
ジャンプ力に自信がないのでジャンプ力を鍛えてみたいと思います！
それまでは動画も参考にしながら近めのトスで練習します！アドバイスありがとうございました🙏
高校生バレー部の者です。なかなか強いスパイクが打てなくて、周りの人に聞いたら肘が下がっているからでは？と言われたのですが、やはり肘が下がっていると強いスパイクは打てないのでしょうか？返信待ってます！！
肘が下がるということは肘から先で打つことになるので腕全体で打った方のがより強いと思います！
返事くれたらありがたいです。
私今センターしてて、経験者なんですけど、スパイクのフォームが悪くて、腰がまがって、腰壊して、片足に全体重乗るようなフォームで前まで良かったんですけど打点が下がってしまい、力んでいいスパイクが打てなくなって、、、、これってスランプなんでしょうか？？ぜひ良かったらなんですけど、解決策はありませんか？？
地面についた状態からスイングの確認をしていくとフォームの改善ができると思います！
お返事ありがとうございます！明日からさっそくやってみようと思います！最後なので大会もないんですけど、頑張ります！！
打つときにエイエイオー！みたいな打ったら良いと顧問に言われたんですが、正しいでしょうか
自分でリズムを取ることは大事だと思います！
ボールを前で触るとネッチしてしまうんですが、どうしたらいいんでしょう、
セッターにトスを離して貰って巻いて打つ練習をしてその後打ったあとにコンパクトに下ろす練習などをすればいいと思います
どうしても、このフォームで打ってて体力が切れてしまうんですが
どうしたら試合を戦い抜けますか？
打つ瞬間まで力を抜く意識をして、使う体力を減らす。それでも足りなければそもそもの体力を増やすだと思います！
打つ瞬間膝を抱え込むように曲がってしまって膝が伸びなくて姿勢が悪いです。
どうすれば直せますか？
教えてくださったら嬉しいです！
下半身も飛んだら打つまでリラックスしましょう。インパクトの時に力を入れることが大切です！
バレーボールハッカー
ありがとうございます！
明日部活あるので頑張ってみます！
打つ時に、両爪先をクイッと上げてみてください。
下半身のフォームも安定してボールに力が入ります。
崇明青木
ありがとうございます！
意識してみます！
@@creams8460
打つ時にざっくり言うと足の付け根周りの筋肉を使って打っているからだと思います。つまり腹筋周りの筋肉を使えていない事が膝を抱え込むようなフォームになる原因だと思います。参考としては「レッグレイズ」で検索してみて下さい。腹筋で極端に足を上げますが、イメージはあんな感じです。後は、腹筋を鍛えるのもいいとおもいます。まとめますが、曲げられた足を腹筋で戻すということです。
ネットからどんくらい手が出てれば
十分に打てますか？？
自分は高校生ネットから片手を出す時
手首しか出ません
それでも打てますか？
打てると思います！
バレーボールハッカー
スパイクが毎回ネットに引っかかってアウトになります
やっぱり打点が低いからでしょうか？
それともタイミングですか？
アルマジロ それは低いからぴったしのタイミングでいいトスじゃなきゃ打てないという事だと思います。僕も高校ネットで初めてやった時びっくりしましたが、練習してタイミングを身につけるのと、ジャンプトレーニングをおすすめします！あと下に向かって打たないことですね、手首が出るくらいだとどうしても下に打つとネットにかかってしまいます。アウトになるのはミートを頑張りましょう。そしてブロックアウトを練習してみては？今は我慢！頑張れ！
体育館で撮る時はカメラのホワイトバランスを調整した方が良いですよ。せっかくの良い動画なのに黄色味がキツいので。。。
どうでもいい
見やすさは大切な要素だ
スパイクのインパクトの瞬間に腰や膝が曲がってしまうのですが、これはいいのでしょうか？直し方教えてほしいです！！
8ヶ月たっているのでもういいのか悪いのか見つけたかもしれないですが膝はまげてもいいとおもいます
これはジャンプサーブでも同じことですか？
そうですね！
ジャンプサーブが強くなる方法
どうしても、力んでしまう、
わかる。トスが良いと尚更ね
あ、トスいい！って思った先にホームラン
임형준 トスよくて平行で完璧に上から叩ける！ってとき力んで真下に打てたはいいけどネッチっていう笑笑
バレーファン それ近いだけやん
なんか顔つき変わった？
ポディションどこなんですか？
主はスパイカーです！
ボン・ジョビノ ポディション笑笑
オラは全部でキッゾ
センター打ちっぽいよね
3ピカ ポジションか！！！
いち