K cvikum ... dělám ten ( nevím jak se jmenuje) lehnu si na bok a zvedám ruku že škoda nahoru, dle mě zásadní cvik na růst... pěkně od středu hrudní kosti... 17,12,10,8,11
Tvá tvorba se čím dál tím víc zlepšuje... Hlavně mluva se ti zlepšila, je vidět, že už se před tou kamerou nestydíš👍 těším se na další videa, jsi frajer.
Za mě skvělý video, zase jsem se něco nového přiučila a to je to, co na tvých videích miluju. Pořád tam dáváš něco navrh, co nevím a příjemně se na ně dívá. Jen tak dál, jde ti to dobře 💪🙏
Viděl jsem tě párkrát na swagliftu, nebo u anabolichorse a připadal jak mi jako dost inteligentní člověk, dneska jsem nějakou náhodou přišel na tvůj kanál a musím říct, že zdání nezklamalo. Zajímavá témata, zajímavý videa a nic zbytečně nenatahuješ nad 10 minut. Dávám odběr a těším se na další videa.
Když jedu pullover tak až za hlavu a dolů pořádně dýchat ano záda jsou tam taky lehce cítit ale za mě to není na škodu celá ta oblast hrudníku širokého a Pilovity není na škodu celé protáhnout ale furt je tam dominantní část hradního koše a prsních svalů taky záleží furt jak to člověk dokáže procitit a izolovat danou oblast.
Tréninky podle někoho by byli super, nebo třeba i nějaké konkrétní tréninkové plány a třeba tvoje zkušenosti (korte, bear apod.) Jinak moc super videa, díky za ne
7kg je fajn skus si kupit niake suplementy a hneď na zaciatku treningu si sprav seriu s, väčšou vahou a potom znova 7micky a časom to zväčšuj ak chceš a páči sa ti aj moja rada keď kubo neodpoveda napíš sem pošlem ti mess
Trénink podle Arnolda, ale nic jako Arnold dělat nebudu...všechno je kontraproduktivní....takže ve finále normální trénink prsou: bench, rozpažování, bradla...
Kubo, supr videjko, jen k tomu rozpažování - ty to jedeš v podstatě jak kladivové tlaky, tedy že ti předloktí míří pořád nahoru. Tak by to ale být nemělo ne? Lokty by měly být zamklé a pohyb obloukovitý, lokty scvaknout až na vrcholu pro maximální kontrakci středu prsních svalů. Vidím to aj takto v posilce, borci chcou jet rozpažování, ale technicky je to kladivový tlak. Jasné, zvedneš tak víc, ale o tom ten cvik není.
Jako tenhle trénink je docela extrém pro někoho jako jsem já :D Upřímně ta pyramida na benchi je šílená. Nedovedu si představit , že bych dal 30 opakování ani jen s tyčí třeba :D Kdysi jsem menší pyramidy na benchi zkoušel, ale ruce byly vždycky unavený a poslední série už mi dělaly problém, tak jsem to radši z tréninku vyřadil.
Ahoj všimol som si už v staršich videach že pri bench presse máš polohu hlavy pri puščani činky v normalne polohe a ked tlačiš tak ju pomaly zdvihaš. Prečo je to tak??
Platí ten rozsah, jak mluvíš u bradel i na tlakách? Třeba incline nebo rovnou lavici dokážu jet fakt až hodně dolů, přesně jak mluvíš, ale aby to bylo zdravý na ramena ještě :D
@@stepanbrabenec5253 To si děláš jenom legraci viď? Jakej kostlivec proboha? Ten člověk je fotbalista a tak potřebuje bejt silnej, mrštnej, rychlej a potřebuje, aby měl pokud možno nejmíň procent tuku. Zkus si bejt konstantně na 7-9% tuku ve 34 letech :)
@@stepanbrabenec5253 Pleteš si trochu pojmy a možná máš i problémy se zrakem. Mezi kostlivcem a atletem je rozdíl. Je to jeden z nejlépe vypracovaných atletů na světě :) Každopádně má nějakých 80-85 kilo, 187cm a 7 % tuku :)
Mozna prave to, ze Arnie to delal jinak, mel nejvetsi prsa, takze rikat, ze nedotahovat az dolu a podobne rady, pak asi nikdy nebudeme mit kozy jako Arnie :-) A jen tak mimochodem, rikas pulover na prsa a Grznar ho ukazoval na zada, tak se kluci domluvte, na co teda ze to je :-)
*Chtěli byste trénink ještě podle nějaké osobnosti? Klidně pište návrhy, kdo by vás zajímal!*
instagram.com/jakubenzl
Podle Arnolda ale jiný části těla 💪
K cvikum ... dělám ten ( nevím jak se jmenuje) lehnu si na bok a zvedám ruku že škoda nahoru, dle mě zásadní cvik na růst... pěkně od středu hrudní kosti... 17,12,10,8,11
Ronnie Coleman
Phill
@@adamnovotny7229 Yeeeeaaaa buddy light weight babyyyy
Udělej někdy i trénink podle Dwayna Johnsona :) , jinak super video 🔥🔥💪🏻
I s jeho jídelníčkem :-D
@@FilipSleha 500 g proteinu incoming :DD
Trening Johnsona by nezvladol ...
@@DanieKozisek 20 vajec na snidani nebo 20 palacinek :-D:-D
@@FilipSleha Jeho jídelníček jsem viděl a je to šílenost :D
Kubik zacal delat videjka jako Valihorka...:):)ale v poho porad je co se ucit...:)takze jen tak dal...
Jsem zvědavej, jestli se tu taky objeví trénink Doriana Yatese...
Dennodene podľa neho trénujem ❤🔥 klasicky natural bodybuilder zo 60tych rokoch
Tvá tvorba se čím dál tím víc zlepšuje... Hlavně mluva se ti zlepšila, je vidět, že už se před tou kamerou nestydíš👍 těším se na další videa, jsi frajer.
Video s tvoji holkou udělej 😃
*Chcete?*
Jakub Enžl ano
@ anooooo
@ nedělej to, to je cesta do pekel. Pak už budeš číst pod každým videem narážky na ni
Jakub Enžl jooooo
Za mě skvělý video, zase jsem se něco nového přiučila a to je to, co na tvých videích miluju. Pořád tam dáváš něco navrh, co nevím a příjemně se na ně dívá. Jen tak dál, jde ti to dobře 💪🙏
Trénink rukou s Lišákem! 🤩
Super video , mohl bys prosím natočit video ohledně dýchání (jak dýchat při různých cviků), díky.
Jsi skvělý,mám potíže s videi kde se mluví cizím jazykem a díky tobě se dozvým tolik dobrého,díky... Milan.👍
...si veľkým vzorom, díky za rady aj videá 👍👍👍👍👍
Viděl jsem tě párkrát na swagliftu, nebo u anabolichorse a připadal jak mi jako dost inteligentní člověk, dneska jsem nějakou náhodou přišel na tvůj kanál a musím říct, že zdání nezklamalo. Zajímavá témata, zajímavý videa a nic zbytečně nenatahuješ nad 10 minut. Dávám odběr a těším se na další videa.
Nohy podle Tomáše Lukáše
Nejlíp dělá nohy Ronnie Coleman!
Nie Tomáš Lukáš je na úplne inej úrovni ako Ronn 😁😁😁
@@simonstahl9940 s váhama?
např.ua-cam.com/video/9vWgSTdkc2A/v-deo.html
Radši ne pak bude mít rozbitý nohy 😂
@@simonstahl9940 To teda není. Viděl jsi vůbec někdy Ronýho? :D
Zajímavý ze je dnes chemie i treninky i informace na uplne jinym levlu a presto se na arnolda mnozi sypaci a závodníci nechytaji
protoze cekaj ze to poroste samo
Ďalšie vide by mohlo byt trening podla dwayna johnsna alebo vina diesela
Příště bys mohl zkusit trénink nohou podle Toma Platze🔥💪
proč mu přeješ smrt?
To je VELMI dobrý nápad!!! A hlavně co nejhlubší provaz a rozštěp před i po a nebo i mezi sériemi :-))
Ta technika Tvých "rozpažek" je bombastická :)
Určite by sme uvítali tréning the rocka 👌
Trénink na Grznára! :D
Zajímavý kontent, jen tak dál 😁👌
Čau Jakube měl bych otázku jak dlouho by se mělo cvičit tady tím stylem ? Protože já nevím ale já si myslím že to trochu přetahuju
Sprav tréning podľa Jean Claude Van Dam 😊
Když jedu pullover tak až za hlavu a dolů pořádně dýchat ano záda jsou tam taky lehce cítit ale za mě to není na škodu celá ta oblast hrudníku širokého a Pilovity není na škodu celé protáhnout ale furt je tam dominantní část hradního koše a prsních svalů taky záleží furt jak to člověk dokáže procitit a izolovat danou oblast.
Heleď Kubo, skvělé video, jsem nadšený, někdy je prostě skvělé se zastavit, přestat v tom hledat složitosti a vrátit se na začátek ke klasice 💣💣.
Děkuju
yes, myslím ze tyhle tréninky podle někoho by byli super pro inspiraci
Takových lidí jako si ty by mělo být více. Co vše a normálně vysvětlí jak cvičit prsa . A potom by hned více lidí cvičilo.
Nevím zda jsi dělal, ale za mě by se mi líbil trénink podle Doriana Yatese 💪👍
Tréninky podle někoho by byli super, nebo třeba i nějaké konkrétní tréninkové plány a třeba tvoje zkušenosti (korte, bear apod.)
Jinak moc super videa, díky za ne
Když dělám dipy mám cpát lokty k sobě nebo ne ?🤔
zdravím chci se zeptat jakou váhu bych měl používat na jednoručkách 13 let váha 63kg výška 173 cca používam 7kilové jednoručky 3série po 10 opakování
7kg je fajn skus si kupit niake suplementy a hneď na zaciatku treningu si sprav seriu s, väčšou vahou a potom znova 7micky a časom to zväčšuj ak chceš a páči sa ti aj moja rada keď kubo neodpoveda napíš sem pošlem ti mess
Co trénink zad s Krásou?
Nějaké tipy na synchronizaci?
Super video Jakube
Slyšel a četl jsem, že na zvětšení té svalové hmoty v těle je lepší si dávat větší váhy, po max. 8 opakování a 3 sérií. Jaký máš na to názor??
Dwayne Johnson alebo Ronnie Coleman 🤙💪
Záleží na co se ptáš...
@@dandycz2144 neptá se na nic
Zajímavý, že Arnold vypadal tak jak vypadal když všechno co dělal bylo kontraproduktivní 😂
Hlavne že Jakub má techniku pri rozpažkáš lepšiu, veď to čo robil Jakub je bench s jednoručkami 😂
Byla jiná doba, jiná konkurence, znalosti, možnosti... Ale to se týká všech sportů.
Toto neni prvé video ktoré sa mi zdá tak trochu ukradnuté..
Trénink podle Arnolda, ale nic jako Arnold dělat nebudu...všechno je kontraproduktivní....takže ve finále normální trénink prsou: bench, rozpažování, bradla...
Kubo, ked si minule tocil svoj trening na prsa tak myslim, ze zrovna rozpazovanie tam nebolo?!
Kdy vyjde další video fitness vs.?
Kubo, supr videjko, jen k tomu rozpažování - ty to jedeš v podstatě jak kladivové tlaky, tedy že ti předloktí míří pořád nahoru. Tak by to ale být nemělo ne? Lokty by měly být zamklé a pohyb obloukovitý, lokty scvaknout až na vrcholu pro maximální kontrakci středu prsních svalů. Vidím to aj takto v posilce, borci chcou jet rozpažování, ale technicky je to kladivový tlak. Jasné, zvedneš tak víc, ale o tom ten cvik není.
Čo tak 2 videa týždenne ?
Paráda radšej sa venuj tomu či si sa venoval lebo toto ti nejde Lebo si ako V každom videu povieš KONTRAPRODUKTINÍ
Jako tenhle trénink je docela extrém pro někoho jako jsem já :D Upřímně ta pyramida na benchi je šílená. Nedovedu si představit , že bych dal 30 opakování ani jen s tyčí třeba :D Kdysi jsem menší pyramidy na benchi zkoušel, ale ruce byly vždycky unavený a poslední série už mi dělaly problém, tak jsem to radši z tréninku vyřadil.
Zkus posílit ruce.
@@patrikfolwarczny4883 Dobře
Hodně si zlepšil mluvu a celkově projev. Nemáš i nový mikrofon?
Ahoj všimol som si už v staršich videach že pri bench presse máš polohu hlavy pri puščani činky v normalne polohe a ked tlačiš tak ju pomaly zdvihaš. Prečo je to tak??
Zlozvyk 😀
dorian yates
Myslis, že by na to měl? 😈
Cim je video natacene?
Dobry video ,tak se divam jestli nemaš novy tetovani :) nad zapěstim?
Platí ten rozsah, jak mluvíš u bradel i na tlakách? Třeba incline nebo rovnou lavici dokážu jet fakt až hodně dolů, přesně jak mluvíš, ale aby to bylo zdravý na ramena ještě :D
A co na to rikalo telo?
Konečně normalní video :)
Dobrý videjko 💪💪💪👌👌
Udělej trénink podle... Mike Tyson 💪💪
daj trening ako cristiano ronaldo
Matej dopici 😂 kdo chce vypadat jak kostlivec?
@@stepanbrabenec5253 To si děláš jenom legraci viď? Jakej kostlivec proboha? Ten člověk je fotbalista a tak potřebuje bejt silnej, mrštnej, rychlej a potřebuje, aby měl pokud možno nejmíň procent tuku. Zkus si bejt konstantně na 7-9% tuku ve 34 letech :)
Daniel Kožíšek videl jsi nekdy jak vypada? Kolik má kilo 40?
@@stepanbrabenec5253 Pleteš si trochu pojmy a možná máš i problémy se zrakem. Mezi kostlivcem a atletem je rozdíl. Je to jeden z nejlépe vypracovaných atletů na světě :) Každopádně má nějakých 80-85 kilo, 187cm a 7 % tuku :)
Daniel Kožíšek hele mne je jedno co si myslis, ale za me je malej.
Takovej českej Dwayne Johnson...
Čo Tak Colemanov tréning ?
Supr💪🏼
Mozna prave to, ze Arnie to delal jinak, mel nejvetsi prsa, takze rikat, ze nedotahovat az dolu a podobne rady, pak asi nikdy nebudeme mit kozy jako Arnie :-) A jen tak mimochodem, rikas pulover na prsa a Grznar ho ukazoval na zada, tak se kluci domluvte, na co teda ze to je :-)
No pulower je právě super prechodovej cvik na prsa a zada
Hoostaa mě 😂🔥😉
Ronnie Coleman - Nohy :D
Super video
Čím si pomáháš?
Zrovna jsem viděla to odpočítávání na ig :D a musela jsem sem rychle nabehnout protože zbyvala ani ne minuta xD
Pri dipech by mely byt nohy natazeny
Za 60 000 odberatelu bonus - trenink nohou podle Tomase Lukase
Zkusím 🔥😉💪💪
Hmm.. niekto tu ukradol kontent Valihorovi
Hmmm niekde na UA-cam som to už nedávno videl
Tohle je první video co mi připadá že nemluvíš podle scénáře ale z hlavy 😆 jen tak dál 💪
Spravte trening s Gaborom, bud v gyme alebo mma bol by to content
Len nápad akákoľvek spojitosť s tréningom ako mal Arnold je smiešne.
Popici triko :D
Trenink podle Dwayna Johnsona by byl top
recepty arnolda
Heavy duty od Mike Mentzer by bylo super! :)
Kéž by se toto video dostalo přímo k Arnoldovi. Byl by na tebe pyšný, hrdý.
💪
Vali robil podobne videa, ale u teba sa mi ten edit viac paci :)
Trening podle Doriana Yatesa :)
Fíla Grznár :D
:DD "mlátička"
Ronnie Coleman tréning nôh a zapoj do toho tréningu aj lýtka 😂
Focus maš nové tetovaní?? :)
Brasko trochu opakujes fitnes magazina. Valihora s tym začal prvý.
Okopírované od Fitmagazín FMG ale šak v poho😉
A čo teraz ma to vymazať?
Tak som to nemyslel, len som chcel poukázať kde berie inšpiráciu, aspoň sa ten tréning dostane k viacej ľuďom.
Upřímně jsem to netušil, ačkoliv Valihoru znám, tak jeho videa vyloženě nesleduju, ale tak tady to máte aspoň v český verzi 😂
@ Pohodka :D
Prečo niekedy mám pocit že vôbec nespíš ?😅😂
omg 4 vejce na snidani----max
Greg Plitt
Vapormaxy 😂
Silvestr stallone
RONNIE COLEMAN
Jaku enŽel
Už nevíš co točit, je mi z tebe smutno. :)
Smutný je tvoj život :)
Kontraproduktivní... On asi věděl co dělá, jinak by to nedělal.
NEKOPIRUJ DRUHE JE TO TRAPNÉ. TYHLE VIDEA UZ TADY DELA JINY BOREC.
O dost lepší jak od Valiho