ما شاء الله يا استاذة يا كابتن الكباتن يا نوءا ..علي اسم اختي حبيبتي وتأكيدا انتي في منزلة بنتي ربنا يحفظك ويزيدك من فضله.... كل حلقاتك عظيمة ومفيدة واجتهادك وحبك للإفادة يشجعني بطلب مع ثقتي فيكي وهو مرجع مصطلحات صحية زي مثلا جلايسميك اندكس G.I ومرجع جداول زي مثلا G.I للاغذية واعتقد تجميع في كتب باسلوبك المبسط يكون مفيد جدا .. وشكرا كتيييييير
دكتوره السلام عليكم نريد بالغرام مثلا خبز ابيض رغيف كبير وزن 80 غرام والمؤشر 100 او 70 يعني ماهي الكميه او الوزن بالاغرام ناكل 30 غرام مثلا اي رقم حتى نعرف حجم الماده
السؤال لو اكلنا لحم و خبز كامل الحبة و سلطة فهل يرفع الانسولين طبعا لا نعرف الاجابة لان المؤشر الجلايسيمي يعنى بالاكلات المفردة فقط يعني مثلا الخبز 75 على المؤشر الجلايسيمي طيب لو عملنا بيتزا بالدقيق و الخضروات و الجبن فهل يرفع سكر الدم طبقا للمؤشر الجلايسيمي بالعلم انه مؤشر البيتزا 45
اكيد طبعا يرفع اي شيء فيه الخبز هيرفع الانسولين سواء اضفت عليه لحمه او حاجه تانيه و البيتزا دي مش هترفع بس هطيرو في السما لان كل باقي المكونات هترفع كمان و عشان تتاكد كل و قيس التجربه بسيطه
@@Sanae.dietitian الذي اردت ان أوصله ان المؤشر الجليسيمي يعتني بالطعام المفرد ففط و لا يعتني بخلط الطعام مع بعضه البعص لكن اذا خلط الدقيق يالياف فان هذه الالباف تسيطر على ارتفاع السكر
كلامك يهدم نظرية الكيتو لان ا لكيتونيين بيعتمدوا على اللحوم و الاسماك كثيرا و انت قلتي انهما يرفعان الانسولين و كما تعلمين الانسولين يخزن الدهون و الاملاح بالجسم
حضرتك فاهم الموضوع غلط احنا بنعتمد على عدم تحفيز الانسولين اثناء فترة الصيام انما لما بتاكل الانسولين بيعلى و الانسولين مش بيعلى لو انت صايم و كيتو و طبعا مش بناكل لا خبز و لا بيتزا حاول تفهم النظام كويس و الية شغله عالجسم
فيديو رااائع
مرسي
جزاك الله كل خير
و جزاك
بارك الله فيكي شرح جدا واضح وجازاكي الله خير الجزاء وفي ميزان حسناتك.
امين يا رب🥰
@@Sanae.dietitian ممكن جدول لمؤشر الأنسولين تعبت وانا ادورها وما وصلت لنتيجه
تابعني عالجروب هنا ما ينغع احط صور
facebook.com/groups/182064403555563/permalink/251135493315120/
السلام حبيبتي سناء فيديو مفيد جدا جزاك الله خيرا
و جزاك حبيبتي😍
يعني استاذة سناء والله العظيم يعجز اللسان عن الشكر على هذي الحلقة الغنية والثرية علمياً ومعرفياً
الله يجزاكي الف خير
و يجازيك يا محمد🥰
بارك الله فيك
و فيك🥰
ما شاء الله يا استاذة يا كابتن الكباتن يا نوءا ..علي اسم اختي حبيبتي وتأكيدا انتي في منزلة بنتي ربنا يحفظك ويزيدك من فضله.... كل حلقاتك عظيمة ومفيدة واجتهادك وحبك للإفادة يشجعني بطلب مع ثقتي فيكي وهو مرجع مصطلحات صحية زي مثلا جلايسميك اندكس G.I ومرجع جداول زي مثلا G.I للاغذية واعتقد تجميع في كتب باسلوبك المبسط يكون مفيد جدا .. وشكرا كتيييييير
ان شاء الله ربنا يخليك🥰
Well said 👍👍👍👍
🥰
ما هي كمية الفركتوز في الفراولة ؟ و ما هو مؤشرها الجياسمي ؟
مشاء الله عليكي كفيتي ووفيتي 😘😘
تسلمي يا رب🥰
ما هي كمية الفركتوز في الافوكادو ؟ و ما مؤشره الجيلاسيمي ؟
دور عالجوجل هتلاقيه
حنا في الكيتو
وش راح يهمنا ؟الجلايمسيك أنديكس أو الأنسولين أنديكس
و هل هناك دايت يهتم بالأغذية منخفضة الأنسولين أنديكس ؟
طبعا يهمنا اي شيءGIبتاعه عالي تبعد عنه
دكتوره السلام عليكم نريد بالغرام مثلا خبز ابيض رغيف كبير وزن 80 غرام والمؤشر 100 او 70 يعني ماهي الكميه او الوزن بالاغرام ناكل 30 غرام مثلا اي رقم حتى نعرف حجم الماده
الكميه بتتحدد حسب سعراتك
ممكن جداول لمؤشرات الأنسولين
موجودة بالفيديو لو مش واضحه طلعها من جوجل
@@Sanae.dietitian السلام عليكم
تعبت وانا ادورها ولكن من دون جدوى ممكن حضرتك تنزيلها. وشكراً
يعني مؤشر الأنسولين هو الأهم
يس
السلام عليكم..لدي سؤال لو سمحت
اتفضل
@@Sanae.dietitian بالنسبة insulin index ..ممكن مصدر موثوق له لو سمحت
السؤال لو اكلنا لحم و خبز كامل الحبة و سلطة فهل يرفع الانسولين طبعا لا نعرف الاجابة لان المؤشر الجلايسيمي يعنى بالاكلات المفردة فقط يعني مثلا الخبز 75 على المؤشر الجلايسيمي طيب لو عملنا بيتزا بالدقيق و الخضروات و الجبن فهل يرفع سكر الدم طبقا للمؤشر الجلايسيمي بالعلم انه مؤشر البيتزا 45
اكيد طبعا يرفع اي شيء فيه الخبز هيرفع الانسولين سواء اضفت عليه
لحمه او حاجه تانيه و البيتزا دي مش هترفع بس هطيرو في السما لان كل باقي المكونات هترفع كمان و عشان تتاكد كل و قيس التجربه بسيطه
@@Sanae.dietitian الذي اردت ان أوصله ان المؤشر الجليسيمي يعتني بالطعام المفرد ففط و لا يعتني بخلط الطعام مع بعضه البعص لكن اذا خلط الدقيق يالياف فان هذه الالباف تسيطر على ارتفاع السكر
لكن المؤشر الادق هو مؤشر الانسولين
كلامك يهدم نظرية الكيتو لان ا لكيتونيين بيعتمدوا على اللحوم و الاسماك كثيرا و انت قلتي انهما يرفعان الانسولين و كما تعلمين الانسولين يخزن الدهون و الاملاح بالجسم
حضرتك فاهم الموضوع غلط احنا بنعتمد على عدم تحفيز الانسولين اثناء فترة الصيام انما لما بتاكل الانسولين بيعلى و الانسولين مش بيعلى لو انت صايم و كيتو و طبعا مش بناكل لا خبز و لا بيتزا
حاول تفهم النظام كويس و الية شغله عالجسم
و على فكره اي حاجه بتاكلها بتحفز الانسولين الا الدهون يعني معلقة زبده مش هتحفز