편안한 자세로 앉아, 깊은 숨을 들이쉬며 호흡에 집중해 봅니다. 세상의 소음이 점점 멀어지고, 오직 호흡만이 존재하는 공간이 펼쳐집니다. 이 순간, 느끼는 감정과 생각들은 마치 구름처럼 지나가고 있습니다. 억누르지 않고, 그저 바라보며 흘려보내는 것이지요. 이런 작은 실천은 마음속 스트레스를 녹이고 고요함이 자리 잡습니다. 때로는 감정이 격해질 때도 있지만, 이제는 그 감정을 관찰할 수 있는 여유가 생깁니다. 마치 한줄기 빛처럼, 그 안에서 해탈의 길을 발견할 수 있을지도 모르겠습니다. 사랑과 자비, 그것은 자신 안에서 시작되는 것이겠지요. 자신을 사랑하고, 타인을 향해 열려가는 마음. 그렇게 한 발 한 발 나아가다 보면, 언젠가 바라는 그 경지에 다다를 수 있지 않을까 생각해 봅니다.
![칠일월사 TV [기도, 치유, 자비명상, 요가]](http://yt3.ggpht.com/4ppB6CnIHeMXk8_w67IU6lPDLrS6cd5ckroh2-X8XqnWIrDUeBOLkAE0re49RrVSrQ5lYyZrvCU=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[불교] 우학스님 생활법문 (불자로서 인생 잘사는법)](http://i.ytimg.com/vi/GBN6zNfdL90/mqdefault.jpg)
![[칠일월사 TV] 불교 명상 & 영성 "우주 속에서 나를 찾다" "Finding Myself in the Universe"](http://i.ytimg.com/vi/9S7zDZGStHg/mqdefault.jpg)
편안한 자세로 앉아, 깊은 숨을 들이쉬며 호흡에 집중해 봅니다. 세상의 소음이 점점 멀어지고, 오직 호흡만이 존재하는 공간이 펼쳐집니다. 이 순간, 느끼는 감정과 생각들은 마치 구름처럼 지나가고 있습니다. 억누르지 않고, 그저 바라보며 흘려보내는 것이지요.
이런 작은 실천은 마음속 스트레스를 녹이고 고요함이 자리 잡습니다. 때로는 감정이 격해질 때도 있지만, 이제는 그 감정을 관찰할 수 있는 여유가 생깁니다. 마치 한줄기 빛처럼, 그 안에서 해탈의 길을 발견할 수 있을지도 모르겠습니다.
사랑과 자비, 그것은 자신 안에서 시작되는 것이겠지요. 자신을 사랑하고, 타인을 향해 열려가는 마음. 그렇게 한 발 한 발 나아가다 보면, 언젠가 바라는 그 경지에 다다를 수 있지 않을까 생각해 봅니다.
깊은 울림을 주는 음악 감동입니다.
명상은 삶의 깊이를 느끼게 해주는 선물입니다.
감사합니다
감사합니다❤
좋은 영상 감사합니다
명상의 고요함 속에서 모든 것이 사라지고 오직 존재(불성)만이 남게 됩니다. 그 순간을 느껴 보시기 바랍니다.