Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
FULL SENSE - Day 3 of 10 Days Challenge
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2022
- บอกเลยว่าแค่สามวัน ลูกทีมผมก็ร่างสลายกันหมดแล้วฮะมุงงง 🥵
มาดูกันว่าเทรนเนอร์ของเราจะใส่ของงระเบิดสกิลอะไรใส่นักกีฬาของเราบ้าง 😏
🔵ติดตามชมกันได้ทางเพจ FULL SENSE ทุกวันศุกร์
🔴ทางยูทูป FULL SENSE (มีซับอังกฤษ) ทุกวันอาทิตย์
Website : fullsense.gg/
Facebook : / fullsensesports
Instagram : / fullsensesp .
Tiktok : / fullsense_esp. .
Follow us on Twitch! : / fullsense
Our Partners :
www.thaicoconut.com/
www.moochiepetfood.com/
www.ihavecpu.com/
www.logaworld.com/
www.codashop.com/th/
benqurl.biz/3A6qDvE
#fullsense #fs10daysch #fsvalorant
![[ENG SUB] FULL SENSE - Day 1 of 10 Days Challenge](/img/n.gif)
เอาจริงลดความอ้วน อาหารคลีน ทำน่ากินกว่านี้ได้เยอะนะกลัวคนเข้าใจผิด แต่อันนี้สั่งร้านตามสั่งวัตถุดิบเครื่องปรุงคลีนๆเขาอาจไม่มีเลยออกมาดูกินยาก
12:31 กูนึกว่าเขาไม่เห็น 5555 สุดจัดเลยพี่ตาล
ชุดนอนลัมกับกอล์ฟคือชนะ55555555555555
พี่เอ็มน่ารักกกกก แอบซื้อมาแบ่งเพื่อน แต่โดนจับได้555555
12:31 ฮา ชิบหายยยยยยย 5555555
สเป็กพี่ตาลคืออ้วนๆหรอถึงว่าได้พี่บัสกับพี่ธี
Full sense ลองกินผักฉ่ำคำหอมดูไหมคะ ร้านเป็นมังสวิรัติที่อร่อยมากๆ
เอาจริงๆน่ะ....ดู Clip ต่อจากวันที่ FS แข่งรายการ FPS แล้ว แพ้ NKT ยอมรับว่า เสียใจจริงๆ ว่ะ...แต่ดู Clip นี้ กลับมา Happy ล่ะ คือยังงัยก็ทีม Full Sense ว่ะ
ติดตามทุก ep คอนเทนดีผมดูแล้วอยากดูแลสุขภาพบ้างเลย
Full sense ปั้นนักแข่ง = ไม่
ปั้นดารา = ใช่
ลัมอยู่ง่ายกินง่านนะ ไม่ค่อบบ่นเลย5555
ชอบธีกับพี่ตาลมาก55555
อยากดูต่อแล้วค้าบบบ โคตรหนุก
ชอบมากครับคลิปแบบนี้ แต่อาหารผมว่าทำให้ดีกว่านี้ได้นะครับ เพิ่มเนื้อสัตว์มาด้วย อกไก่ ปลา โปรตีนครับ
ทำไมถึงเลือกอาหารแบบนี้มาให้กินอ่ะ สงสัย ทีมงานลองกินเองบ้างก็ได้นะเพื่อเช็คว่ามันกินได้มั้ย แล้วไม่โอเคตรงที่เอาไก่ทอดมากินล่อ ทำไปทำไม??? ไม่ใช่ผลดีกับคนที่กำลังปรับอาหารเลยนะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนน พี่กอล์ฟนี่ให้เยอะเป็นพิเศษเพราะดูทรงแล้วไม่โอเคสุดเลย5555
อาทิตย์ละตอนหรอครับ?
ไปกันยากแล้วแบบนี้
27:00 ในตัวอย่างเนี่ยไม่โอเคกับธีเลย แต่ก็ต้องรอดูคลิปหน้าอีกทีว่าเหตุการเป็นมายังไง
ใจเย็นค้าบเขาsetกันมาแล้วแหละ
เราก็จริงจังเกิ้น555555
เตี๊ยมแหละ
@@make1329 เขาอินอยู่ 555
จริงจังชิบหาย ดูก็รู้มันเตี้ยมกัน หน้าแต่ละคน555555
อยากดูตอนต่อไปละ พี่ธีแม่งยั่วโมโหพี่ตาลจัด55555
รอมาหลายวัน
น่ารักกันทุกคนเลย
เหมือนมาจิ้นแทนบัสอะธี5555
ธีปีนเกลียวจัด
พึ่งรู้ว่าพี่ไข่เทรนให้ทีม fs ผมติดตามพี่ไข่มาตลอดเลยพึ่งรู้555+
พี่คอนเทนต์เยอะไปลดคอนเทนต์หน่อย 555555 แหม่มีกล้องทุกมุมเลย
ขอแบบ 1 วัน 7ตอนที่เหลือเลยได้มั้ย 🥲
นี่ชาเล้นลดน้ำหนัก หรือชาเล้นความอดทนครับ?
ใครจัดอาหาร จัดแบบนี้ก็เวรกันพอดีครับ
อาหารคลีน หรืออาหารเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่าปรุงไม่ได้ แค่ต้องลด-งดพวกที่ทำให้พลังงานเยอะ เช่นน้ำตาล
แล้วโปรตีนก็ไม่มี แต่แป้งดันเยอะเท่ากับเกือบ2-3มื้อ ข้าวขนาดนั้นพอๆกับน้ำตาล2ช้อนแล้ว มันไม่ได้ช่วยอะไรเลย
อย่างข้าวผัด สามารถสั่งได้ข้าวผัดไก่ไม่ปรุง ถ้าให้ดีคือไม่ใช้น้ำมัน แต่ร้านตามสั่งปกติไม่ค่อยมีร้านไหนทำให้หรอกไม่ใส่น้ำมัน
แล้วถ้าพูดจริงๆ ถ้าคิดจะหาอาหารคลีนจริงๆเขาไม่ไปหาจากร้านตามสั่งหรอกครับ ตัวเลือกมันแทบไม่มี
ผมก็คิดว่าแปลกๆไปลดโปรตีน เพิ่มคาร์บซะงั้น
@@pobauikums ผมว่างั้นแหละ กินแป้งเยอะแล้วจะเอาโปรตีนจากไหนมารักษากล้ามเนื้อกับสร้างกล้ามเนื้อ 5555
ไม่ต้องห่วงนะคะ ในคลิปนี้เพิ่งจะเข้าวันที่สาม อาหารที่ให้นักกีฬากินก็จะปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆในแต่ละวันแล้วก็มีโค้ชคอยควบคุมเรื่องอาหารอยู่ตลอดค่ะ
@K @pobauikums เขาค่อยๆปรับการกินไม่ใช่มาถึงไม่ให้กินคาร์บเลย เล่นฟิตเนตจริงๆอาทิตแรกไม่มีไม่ให้กินคาร์บน้อยแล้วกินแต่โปรตีนหรอกใครจะมีแรงเล่น
แล้วเขาก็มีโค้ชอยู่ดูกล้ามก็รู้ละ
+1นะ อาหารคือแบบไม่ได้เลย สงสารอะ ไม่อร่อยกินได้น้อยละจะเอาพลังงานมาจากไหนก่อน โปรตีนก็ไม่มี อีกเรื่องคือออกกำลังกาย มันควรเลือกให้เหมาะกับสภาพร่างกายแต่ละคนมั้ย ให้ธีมากระโดดตบอะกระดูกเค้ารับน้ำหนักตัวก็เยอะแล้วนี่กระโดดอีก ดีที่ไม่บาดเจ็บ จะทำคอนเทนท์ก็เข้าใจนะ แต่ช่วยนำเสนอสิ่งที่ถูกต้องด้วย
เม้นที่แปดแสนสี่หมื่นสองพันเจ็ดสิบเก้า
พี่ทอมเอาสาวมานั่งข้างๆด้วยอ่ะ
ตัวอย่างตอนหน้านี่ธีเล่นหนักไปนะ ไปแหย่ตอนคนกำลังหิวๆก็โดนองค์ลงไปสิคับ
หน้าสงสารจังครับ 5555
เอ็มกินข้าวเหลือสงสารชาวนาหวะ
ธี ตึงเกิน 55
เม้นเเรกทันด้วยย
requesting eng subs if you can, please
พี่ตาลโมโฮแล้ว
ส่วนตัวที่ดูมาสามคลิปอาหารแต่ละมื้อที่ทุกคนบ่นว่ากินยากกันมาก ผมดูแล้วลองไปทำตามกินดู มันก็ไม่ได้แย่นะ หรือเพราะพวกพี่ๆเขาอคติกับมันมากเกินไปช่วงแรกๆ ละอ่านคอมเม้นบางอันก็เข้าข้างนักแข่งกันมาก บ่นแทนใครจัดอาหารนู้นนี้ มันไม่ได้แย่เว้ย แค่ใจตอนนั้นอาจไม่สู้หรือกดดันในใจตัวเองมากเกินไป ผมว่าปรับแก้ตอนนี้ดีกว่าไปโรงบาลแล้วหมอสั่งห้ามกินนู้นกินนี้ดีกว่านะ FSทั้งใจ
ไม่ใช่ว่าอาหารมันเเย่ แต่สารอาหารมันไม่ถึงมันไม่ครบ พลังงานมันน้อยเกินที่จะกินแล้วมาออกกำลังกายกับซ่อมแซมร่างกาย เป้าหมายคือสุขภาพดี ไม่ใช่อด แล้วก็การนำเสนออาหารคลีนแบบนี้กลายเป็นว่าอาหารคลีนคืออาหารที่กินยากไม่อร่อยต้องจืดต้องห้ามปรุงกินน้อยๆ ความคิดเห็นส่วนตัว
อาหารคลีนลองไปดูนะสมัยนี้ โปรตีนก็เยอะ แต่นี้อะไร ข้าวเยอะอย่างเดียวจะเอาไรไปสร้างกล้ามเนื้อ มันต้องให้บาลานกันแต่นี้คือ เห็นมีแต่ข้าวโปรตีนโคตรน้อย แถมไม่น่ากินอีก
เรื่องสารอาหารไม่ครบอันนี้ผมไม่ค่อยรู้เรื่องเกี่ยวกับการคำนวณสารอาหารพลังงานอะไรแบบนี้เลย ถ้าอันไหนผมพูดผิดต้องขอโทษจริงๆ ผมแค่จะสื่อว่า รสชาติอาหารคงไม่น่าแย่ขนาดนั้นมั้งเพราะเห็นบ่นตั้งแต่epแรก หรืออาจเพราะผมเป็นคนกินง่ายด้วย เลยเอาความคิดตัวเองเป็นที่ตั้งไปหน่อย เพราะส่งนตัวถ้าทำอาหารเองจะไม่ค่อยปรุงเยอะเพราะชอบที่จะได้รับรสรับกลิ่นของวัตถุดิบนั้นมากกว่า
@@user-ml4yz7dx5s เอาตรงๆสารอาหารค่อนข้างแย่คับถ้าดูจากในคลิปไม่มี เสริมมากกว่านี้ เพราะแต่ละคน bmr tdee ไม่เท่ากันเลยคับ
คืออาหารเพื่อลดน้ำหนักกับอาหารที่ต้องปรับเพื่อการออกกำลังกาย จะต้องเหมาะสมและก็คุณค่าทางอาหารก็ควรจะเยอะขึ้นด้วย อย่างเข่น โปรตีนต้องเพิ่ม ผักต้องเพิ่ม ต้องกินให้อิ่ม ต้องกินให้มีแรงไปออกกำลังกาย แต่อาหารที่รายการจัดมาให้ เหมือนกินเพื่ออยู่รอดมากกว่า ข้าวเปล่า+ไข่ต้ม โอเคมันกินได้ แต่ถ้ากินหลังจากออกกำลังกาย มันคงไม่เหมาะ ต้องกินเยอะกว่านี้ ข้าวเช้าโจ๊กงี้ ข้าวเพรียว+ไข่ลวก โอเคมันกินได้ แต่นักแข่งต้องซ้อมต้องออกกำลังกายเพิ่มมาก ใช้พลังงานเท่าเดิมแต่กินน้อยลง แถมข้าวกลางวัน ข้าวเย็นก็ไม่อิ่มอีก ไม่อร่อยอีกด้วย มันก็เลยเกิดเป็นประเด็นที่คนดูรู้สึกว่า การลดน้ำหนักแบบนี้มันไม่ถูกต้อง
สำหรับผมอาหารที่พวกพี่ทานผมว่าโคตรน่ากิน ผมกินแม่งทุกอย่าง55555
จริง
ดูยังไงไอธีก็นะ .....
555
เเรกครับ
555555
สามเว้ย
ทำไมบัสไม่ทำด้วยย
พี่บัสไม่ได้แข่งครับ
@@plew6889 น่าจะเอามาทำด้วยกัน ไหนๆก็บ้านเดียวกัน ผมว่าบัสหลุดรัวๆ 5555
ใส่บอลลูนแรกๆเลยมั้งครับไม่น่าจะไหวรึป่าว
พึ่งใส่บอลลูนครับออกกำลังกายไม่ไหว
@@newphunatprettyboy อ่อ โอเคค้าบ