Czy można ćwiczyć po porodzie naturalnym?

Mamo! Czy myślisz o ćwiczeniach po porodzie naturalnym?
Zanim zaczniesz aktywność fizyczną warto poznać kilka porad od ekspertki. Fizjoterapeutka uroginekologiczna, mgr Aleksandra Juszczak z Salve Medica, wyjaśni Ci nie tylko, kiedy możesz zacząć ćwiczyć po porodzie, ale także, od jakich ćwiczeń możesz zacząć już w okresie połogu. Zobaczcie!
Salve Medica: salvemedica.pl...
Subskrybuj: / rossnerossmann​
Grupa na Facebook'u: / rodzicerossne
Więcej o programie Rossnę!: www.rossmann.p...
#Rossnę​​​ #wskazówkieksperta​​​ #dlarodzica

[@martakoodziejczak5160]

Dużo się mówi dzisiaj o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, ale z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś chce wyłącznie schudnąć (a nie wyrobić super muskuły) tak jak sama chciałam to w sumie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które szczególnie tyjemy. Poza tym oczyścić organizm oraz pić dużo czystej wody. Ja zawsze powtarzam, że 80% to odżywianie, a 20% to ćwiczenia. Najlepiej polecam sobie zobaczyć info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak zrzuciła ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc przede wszystkim naturalne produkty spożywcze, bez wykonywania większych ćwiczeń :)