Jeszcze jakiś czas jestem w Calp :) przy okazji możemy spróbować się umówić na kawę jak będę przejazdem na treningu :) Obiad to już poważne przedsięwzięcie, dziękuję za zaproszenie :)
Typowa dość procedura na ładowanie węglowodanów - ograniczenie tłuszczy i białka (nie rezygnacja) na rzecz węglowodanów aby objętościowo i energetycznie nadal posiłek był podobny. Na filmach chude mięso znikało pod tonami makaronu, ale oczywiście było :)
Gratulacje i dzięki za podzielenie się waszym sukcesem🤗👏 Podziwiam waszą skrommość i szczerość. Jesteście fantastycznym przykładem dla młodzieży jak być elitarnym atletą a jadnocześnie stać mocno nogami na Ziemi. Pozdrowienia dla całej ekipy i życzenia dalszych sukcesów i dobrej zabawy na rowerowych ścieżkach👍
35:00 1. Nie myśleliście o rollerach wibrujacych, z mojego doświadczenia te dodatkowe wibracja sprawiaja, ze "zbita" noga rozbij sie odrobine szybciej :) 2. Poprosimy osobny odcinek o nogawkach z perspektywy zawodnika pro, na ten temat w moim odczuciu jest za mało literatury i badań, sam używam kilka lat i chetnie posłucham (lub gdybyście byli zainteresowni wymienie sie doswiadczeniami) jak wy używacie, w skrócie: 1. Czy używacie codziennie 2. Czy zaleznie od intensywnosci treningu używacie z różnymi "mocami"/kpha Ja np. żauważyłem, ze mialem tendencje "siłowniana" , że im mocniej tym lepiej i trzeba byc twardym dam rade wytrzymac wiekszy nacisk, ale efekt byl taki, ze np po mocnych treningach/jazdach jesli użyłem je na wysokim "nacisku" to mialem potem skurcze w nogach i obecnie uzywam to raczej na luzno, zeby tylko lekko "przepchnac noge" w kontkescie wartosci zjechaelem z 180/220 - na bardziej 120 czasem 140/150 na udach (na lydkach mniej)
Uwielbiam was oglądać trochę więcej z takich wypadów proszę wrzucać nagrywać bo fajnie się ogląda wasza relacje po drugie dziwnym trafem nie miałem cie zasubowanego choć oglądałem Ci od początku twojego kanału i wiem że na pewno cie subowalem a co się stało to zapytaj też innych widzów czy mieli takie zajście pozdrawiam i czekam na kolejne filmy 😉💪👍
Rzeczywiście sytuacja wymaga wyjaśnienia :) Mamy nowy buty, które trochę różnią się od poprzednich - ja się wstrzymałem ze zmianą ze względu na wyścig, Krzysztof chciał już mieć nowe - no i wyszła kwestia słabej wkładki od producenta więc "dobrym żartem" wydawała się opcja wkładek z lokalnego sklepu Jeszcze pozwolę sobie wypowiedzieć się na temat ew. problemów/dyskomfortu - z doświadczenia wiem, że większośći problemów można się pozbyć - buty czasem poprostu nie pasują budowie naszej stopy i z tego biorą się kłopoty. Dobry rozwiązaniem wydaje się wkładka na początek (specialized czy shimano ma 3-4 modele, które można dobrać do stopy) lub wkładki, które modeluje się osobniczo. Drugą ważną zmienną są bloki, które moim zdaniem warto aby ustawił fitter - przesunięcie bloku o 2-3mm potrafi prowadzić do ogromnego dyskomfortu i dziwnych bóli (nie koniecznie w obrębie kończyny dolnej) Tyle w skrócie... zawsze chętnie odpowiem na ewentualne pytania :)
Piękny film, gratulacje Karol, Krzysiu i reszta ekipy.
Dobrze się to ogląda, tak trzymać panowie 💪
Najlepsza produkcja Andrzeja Wajdy
Fajna relacja wyszła. Miło było obejrzeć
Gratulacje panowie 🎉 💪🤌. Fajny film z backstageu ✌️. Pozdrawiam 👋
Czekałem na ten film, początek ścigania i odrazu zaczeliście z wysokiego A😊
Jesteście fantastyczni! Gratulacje!
Świetny film!
Gratulacje Panowie ! Oby tak dalej
pchamy pchamy kciuki trzymamy i na filmy czekamy :)
Dzięki za materiał. W ostatnim odcinku zielony nawet wspomniał o waszych wyczynach 🤜
Dzięki za informację! Obejrzałem z zaciekawieniem i nawet 2x wspomniał :)
Fajny filmik, super jazda !!! Gratulacje !!!!
Na to czekalem od konca poprzedniego sezonu, bardzo fajnie nagrany i zmontowany film. Co do wynikow czapki z głów Panowie,oby tak dalej 👍💪
Dzięki!
Pawła może nie ma ale nauki zostały:)
Braaaavo !!!!
Świetny Vlog, super można było poczuć klimat i emocje związane z zawodami i otoczką :)
Ujęcia mechanika na boksie na buty piękne :) mam 2 pary szelek użyczę :)
Gratulacje chłopaki 🔥🏆👍✌️🤘
Brawo Chłopaki :)
ja tam preferuję technikę sprawdzania formy odrazu po przebudzeniu.....
Jeszcze raz gratulacje👏
Super robota chłopaki. Gratulacje. Karol, jak bedziesz w Xabia to daj znac, Zapraszam na obiad.
Jeszcze jakiś czas jestem w Calp :) przy okazji możemy spróbować się umówić na kawę jak będę przejazdem na treningu :) Obiad to już poważne przedsięwzięcie, dziękuję za zaproszenie :)
Gratulacje za wynik i dziękuję za vloga, z przyjemnością oglądało się podczas kręcenia na trenażeiro 🙂
To duży komplement! Nie łatwo sprawić aby trenażer był przyjemny ☺️
Krzysiek się spala😮🚴🌱
28:48 pozdrawiamy Michała Palute :)
Gratki! Szacun za porządny wynik i materiał ;) Starsze roczniki lubią dłuższe filmy 💪🏻
86’ Pozdro! 💪🏻
Jak będzie ciekawy materiał, to będę starał się robić dłuższe produkcje :)
Gratuluję ekipie wyników . Fajna relacja , dużo wegli ale gdzie bialko? Pozdrawiam.
Typowa dość procedura na ładowanie węglowodanów - ograniczenie tłuszczy i białka (nie rezygnacja) na rzecz węglowodanów aby objętościowo i energetycznie nadal posiłek był podobny. Na filmach chude mięso znikało pod tonami makaronu, ale oczywiście było :)
Fajnie się was ogląda :-) tak trzymać i trzymajcie moc w nogach :-)
Dziękujemy :)
Toż to już film pełnometrażowy a nie vlog. Jaram się.
Gratulacje i dzięki za podzielenie się waszym sukcesem🤗👏
Podziwiam waszą skrommość i szczerość. Jesteście fantastycznym przykładem dla młodzieży jak być elitarnym atletą a jadnocześnie stać mocno nogami na Ziemi.
Pozdrowienia dla całej ekipy i życzenia dalszych sukcesów i dobrej zabawy na rowerowych ścieżkach👍
Bardzo dziękujemy! Jesteśmy po prostu sobą :)
35:00
1. Nie myśleliście o rollerach wibrujacych, z mojego doświadczenia te dodatkowe wibracja sprawiaja, ze "zbita" noga rozbij sie odrobine szybciej :)
2. Poprosimy osobny odcinek o nogawkach z perspektywy zawodnika pro, na ten temat w moim odczuciu jest za mało literatury i badań, sam używam kilka lat i chetnie posłucham (lub gdybyście byli zainteresowni wymienie sie doswiadczeniami) jak wy używacie, w skrócie:
1. Czy używacie codziennie
2. Czy zaleznie od intensywnosci treningu używacie z różnymi "mocami"/kpha
Ja np. żauważyłem, ze mialem tendencje "siłowniana" , że im mocniej tym lepiej i trzeba byc twardym dam rade wytrzymac wiekszy nacisk, ale efekt byl taki, ze np po mocnych treningach/jazdach jesli użyłem je na wysokim "nacisku" to mialem potem skurcze w nogach i obecnie uzywam to raczej na luzno, zeby tylko lekko "przepchnac noge" w kontkescie wartosci zjechaelem z 180/220 - na bardziej 120 czasem 140/150 na udach (na lydkach mniej)
Gratulacje!
No elegancko się oglądało oby więcej takich:)
Super 👍
Uwielbiam was oglądać trochę więcej z takich wypadów proszę wrzucać nagrywać bo fajnie się ogląda wasza relacje po drugie dziwnym trafem nie miałem cie zasubowanego choć oglądałem Ci od początku twojego kanału i wiem że na pewno cie subowalem a co się stało to zapytaj też innych widzów czy mieli takie zajście pozdrawiam i czekam na kolejne filmy 😉💪👍
Dziękuję! Subik się przyda, ale nie jest w tym wszystkim najważniejszy 😊
👌
Chciałbyć przyjechać na puchar Tarnowa
W tym roku kalendarz pęka w szwach... do wakacji na pewno nic więcej się tam nie wciśnie
Witam Gratulacje i pytanko jak te koła w rzeczywistości się sprawują
Super filmik❤ Gratulacje wyników! Te nowe wkladki to jakid patent na pieczace stopy czy wy prosi nie macie takich problemów?😂
Rzeczywiście sytuacja wymaga wyjaśnienia :) Mamy nowy buty, które trochę różnią się od poprzednich - ja się wstrzymałem ze zmianą ze względu na wyścig, Krzysztof chciał już mieć nowe - no i wyszła kwestia słabej wkładki od producenta więc "dobrym żartem" wydawała się opcja wkładek z lokalnego sklepu
Jeszcze pozwolę sobie wypowiedzieć się na temat ew. problemów/dyskomfortu - z doświadczenia wiem, że większośći problemów można się pozbyć - buty czasem poprostu nie pasują budowie naszej stopy i z tego biorą się kłopoty. Dobry rozwiązaniem wydaje się wkładka na początek (specialized czy shimano ma 3-4 modele, które można dobrać do stopy) lub wkładki, które modeluje się osobniczo. Drugą ważną zmienną są bloki, które moim zdaniem warto aby ustawił fitter - przesunięcie bloku o 2-3mm potrafi prowadzić do ogromnego dyskomfortu i dziwnych bóli (nie koniecznie w obrębie kończyny dolnej)
Tyle w skrócie... zawsze chętnie odpowiem na ewentualne pytania :)
@@karol_ostaszewski Dzięki za wyjaśnienie i podpowiedzi:) Będę kombinować dalej, chociaż z rozmiarem 49 to ciężki temat;) Pozdrawiam
“Skupiony przeglądaniem instagrama” przy jedzeniu no to podobno nie polecana strategia
Gratulacje!
👍😎
Gratulacje!