Jóga otthon - a derék, a gerinc és a nyak átmozgatása ülőmunkát végzőknek
Вставка
- Опубліковано 23 бер 2014
- Érdekesség, hogy ezt a korábbi videót, ugyanezekkel a gyakorlatokkal, csak jobb hanggal és 8 év plusz tanulással most újraforgattam. Nézzétek meg itt.
• Jóga otthon - A derék,...
Ha szeretnél többet tanulni a mozgásról, légzésről, akkor látogass el a Patreon oldalamra:
/ gabriellaftoth
Nagyon fájt tegnap a derekam. Beteg vagyok és fekudtem, szóval semmi kedvem nem volt tornázni. Sajnos a derékfájós problémám amúgy már gyerekkorom óta megvan, tehát nem a fekvéstől volt, csak azért írtam le, hogy tegnap kulönösen nem volt kedvem nekiállni tornázni. De végigcsináltam és újra jól vagyok, ez a torna egyszerűen annyira zseniális. Gabi remélem még teszel fel ilyen jó gerinctornákat, sajnos személyesen nem tudok járni hozzád, mert nem Magyarországon élek. Kösziiiii!!!
Nagyon jó a videó, tényleg segített a hátfájásomon. Köszönöm!
Örülök neki! Hamarosan újabb videók jönnek.
Nagyon tetszett a videó, érthető és könnyen követhető! :)
Nagyon örülök neki! Köszi a visszajelzést és váljon egészségedre.
Amatőröknek (mint nekem is) ez a gyakorlat Isteni! Köszönöm! :)
Köszönjük a videót,végigcsináltam bár nem olyan szépen mint ön de ettöl függetlenül nagyon jól esett. Tényleg követhetö és egyértelmü!!! Fel is iratkoztam!!! 2 hete azon gondolkozom hogy elkezdeném a joga-zást,de eddig nem találtam igazán használható anyagot. Most végre megvan,remélem lesz folytatás....
Üdv : Péter, Tirolból :)
Kedves Jógások! Remélem látjátok a Jóga otthon csatornát, amiben az összes videó össze van gyűjtve. Ez a gyűjtemény folyamatosan növekszik, illetve a www.agnisoma.hu oldalon is elérhető lesz. Nézzétek meg a csatorna többi "epizódját" is. Jó gyakorlást nektek! ua-cam.com/play/PLFEzZx6u0R-jEiH0aBL29e8ZfytG3wKjv.html
Köszi
Hátgerincferdüléssel is végezhető a gyakorlat?
Nehéz így látatlanba mit mondani? Enyhébb vagy durvább scoliosisról van szó, vagy csak hanyag tartásból adódó ferdülés? Természetesen ezekkel mind lehet gyakorolni, már jót tesz és pihenteti a hátat, de a leghatékonyabb eredmény érdekében érdemes lenne személyesen megnézni a gyakorlatokat.
kedves Gabriella szeretnék érdeklődni hogy műtött gerincel végezhetem a jóga gyakorlatokat vagy tudnál nekem esetleg ajánlani más gyakorlatot?
Kedves "Nézők":) Bármiyen vicces is ezt kimondani:)
Köszönöm szépen a sok like-ot és az érdeklődéseteket. Hamarosan szeretnék sokkal jobb minőségben, sokkal több és profibb videóval segíteni benneteket az otthoni gyakorlásban. Ehhez szeretnék kérni tőletek visszajelzéseket, javaslatokat, hogy milyen gyakorlatokra lenne szükségetek, mi az, ami valóban hasznos lenne a számotokra. A javaslatokat ide is kommentelhetitek, vagy személyesen nekem elküldhetitek az agnisominfo@gmail.com címre. Várom az interakciót! Namaste! Gabi
végig csináltam, de nagyon zavaró hogy nem lehet normálisan hallani amit mond, egy kis mikrofon nem ártott volna.....
a jóga segít a szorongásos megbetegedéseknél érdemes próbálkozni vele?
Csodálatos !!!
tartasz otthon kulonorakat? szivesen mennek, ki probalni!
SZia! Márciustól tudsz megint bejeletnkezni, ha szeretnél jönni egyéni konzultációra. További infóhoz kérlek keress meg emailben: yoginigabi@gmail.com Namaste, GAbi
Hiszen ettöl élvezkedtek! Biztos hogy ez nem jóga!
Rossz a hang....
Nagyon rossz a hangminőség, érthetetlen.
Sza! Sokat kosaraztam,intenziven regebben,az elmult 7 evben teniszezem,mondhatom kemenyen! A gerincem lent nagyon be szokott allni! Ha sokat alszom,akkor meg se tudok mozdulni,szinte egsz nap!A sok alvasban azt ertem,kb 8 ora,v annal tobb,ez nekem halalos!!!! Ki tudom setalni,valoszinuleg estere jo lesz valamenyire! Nem tudom ,h mit tegyek? Lehet,h gyengek,a hatso gerinc also izmok??? Ha el megyek jatszani,akkor nem faj,jatek utan nem faj,nyomasra a gerincem nem faj!!! Szoktam csonkovacshoz jarni,ki ropantja nekem az also csigojat,amit magamtol nem tudok! Szerintem utana jobb egy darabig! Ha van valami jo tanacsod,ird meg legyszives! Koszonom!
MIndig nehéz látatlanba mit mondanom, mert ahhoz, hogy valóban lássam mi is lehet a probléma gyökere, látnom kellene a testedet és a mozgásodat. Hirtelen abból amit leírsz az jön le, hogy a terheléstől (lehet az ugrálás, rázkódás, amivel a kosarazás és a tenisz is jár) a csigolyák közti tér beszűkült, esetleg van már egy kis kopás is. Ezt orvosi vizsgálattal mondjuk meg lehet nézni. A roppantás abban segít, hogy mesterségesen megnyitja a teret a csigolyák között, ami egy pukkanó hanggal jár. Ez hoz egy időre nagyobb, szabadabb mozgásteret és könnyebb érzetet. Azt hiszem nagyon jót tenne neked reggelente egy kis lógás. Még akár az ágyban - ágy szélére feküdve lapockától felfele lógni ki az ágyból, vagy állva (csak ne rugózz közben). Próbáld ki mit tapasztalsz, ha néhány napig minden reggel azzal kezdesz, hogy min. 2-3 percet csak lógatod a gerincedet. Figyelj közben arra, hogy nem görbíted a hátad és a mellkasoddal próbálsz ráhajolni a combodra. Hajrá:)
Szia!! Koszonom kielegito valaszod!! Probalkozom vele!!!
Gabriella F Toth Derék tájon az 5. csigolyànál , gerincsérv kiszakadást állapítottak meg kb.16 évvel ezelőtt,melyet nem műtettem meg. A diagnózis megállapítása után Zuglóban voltam még egy kivizsgáláson / kb. 2 év után/ egy gerincsérv specialistánál . Szerinte kíméletes életmóddal megőrizhető ez a "stagnált" állapotom. Testmozgást végzek napi szinten , igyekszem olyan mozgásokat végezni, és úgy, hogy kíméljem a derekam. Milyen jóga gyakorlatokat tudnál javasolni?
Erika Magdolna Kedves Magdolnia, ha megnézed ezt a 12 részes ingyenes sorozatot, ebből gyakorlatilag minden pózt ajánlani tudok neked. Az egész sorozat teljesen gerinckímélő.
www.agnisoma.hu/mas-joga-otthon-12-napos-rahangolodas/
Köszönöm
nekem ehhez nincs türelmem