Muladhara Chakra - Pratica de Yoga

Essa prática tem aproximadamente 20 min, é indicada para níveis iniciantes e pode ser feita também por praticantes intermediários e avançados que podem explorar mais os asanas dados.
Faça no primeiro dia do ciclo lunar quando a Lua estiver crescendo ou seja em Shukla Paksha. ( acesse esse link para saber mais informações sobre o curso - www.gayatriast...)
Essa prática pode ser repetida quantas vezes necessário ou desejado, fazendo um dia sim e um dia não.
Boas práticas