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建议各位用2倍速看视频，这节约了一半时间
哈哈哈。
我用1.5倍 哈哈😄
你太逗了，聪明
哈哈哈哈哈😂
有些东西值得慢点看，便于吸收
神之时间管理术【按我自己的思路进行了整理，没有完全摘记视频】1. 忙杀：下班后仍熬夜完成工作，被工作和时间推着走，因为身负巨大压力而身体变差的人。而精英就是能在8小时内高效完成工作的人；2. 找到自己的黄金时间： 1. 对于我是起床后1个半小时，维持两个小时； 2. 下午3点到6点； 3. 7点半到9点； 结论： 7点40起，9点-12点，3点-6点：保证这6个小时高效工作，应该这一天工作完成度就不低。3. 起床术：固定时间睡觉起床；4. 早晨高效工作法： 1. 工作前一~两个小时就要起床； 2. 有时间可以看会书； 3. 吃个早餐，鼠标思考今日规划 4. 写个todoList5. 午休术 1. 晒日光浴，公司楼下走一走； 2. 午睡20-30分钟；6. 睡前两小时 1. 不建议： 1. 吃东西、饮酒 2. 剧烈运动 3. 洗澡水水温过高 4. 玩电子游戏、看电影等； 5. 待在灯光过于明亮的场所 2. 建议： 1. 听音乐 2. 闻香薰灯 3. 和家人聊天 4. 使身体放松的轻微运动 5. 温水浴 6. 读书 3. 睡前15分钟记忆力最好7. 周末休息术: 周末要做平日里不做的事情，以此互不休息法 1. 脑力劳动者 -> 周末需要户外运动来休息8. 常用习惯的力量，固定的时间做固定的事情9. 创造时间工作术 1. 两分钟以内可以完成的工作，马上去解决 2. 暂时无法决断的事情，判断为未决，留给以后解决 3. 明确设定工作时间，不是Deadline 而是startline 4. 自由时间不要工作 5. 花费一定时间投资自己 6. 被动性娱乐和主动性娱乐 1. 被动型娱乐：追剧、刷短视频，不需要技巧及过高专注力； 2. 主动型娱乐: 乐器、读书、运动； 3. 主动型运动提高专注力的训练； 4. 自由时间还可以发呆、聊天、听音乐来放松大脑
Thanks!
身边的精英们最大的共同点就是体能惊人，大家讨论过，到后面拼的就是身体了。。。
这是我第二次刷这个视频，第一次看的时候果断订购了那本书从中国邮寄到法国。现在第二次看，我的书已经到了，所以我打算马上看看这本书同时再刷一次这个视频，找到自己能够拿来学习借鉴的地方：）我也很喜欢心理学的书和自我成长的书，期待有更多好书的分享。
In my opinion: 精英最擅长投资，其中之一是花钱买别人的时间。买到的有效时间越多，可支配的时间就越多，可用于投资的资金也就越多。
"花钱买别人的时间" 比較普遍用於老闆!不花錢的,主管則是指派工作, 員工則是推託工作...XD
很好的一个例子就是如果要考一个很难的考试，精英可能会花钱去上培训班，请有经验的人带自己，事半功倍，而自己学或许要花更多时间。针对这一点不得不说，在教育和学习方面的投资一定要舍得，因为是真正对你自己有用的。
放下手机就有效率了
lol 不看UA-cam就有效率了
不接触英特网就有效率了 🤣
謝謝分享，之前看到別的地方說，睡前半小時不要接觸藍光，結合你說的英語學習，我覺得我可以來試試，睡前半小時，用聽的方式學習英語，感謝你的分享❤️
我每天效率最高的时间是从 22:00开始到03:00，效率可以达到白天的两倍，就是对身体太差了
如果常年如此的话其实是没有伤害的
只要睡眠充足+规律就不会对身体差啦
我也是，不知道为啥晚上比较清醒…就感觉白天还没睡醒，晚上就醒了…
@@おうせつてい 我基本上晚上10点以后开始大脑高速运转，之前都是浑浑噩噩的，效率也很低，不能完全集中注意
各位都是夜间型的生物钟，适合搞创作
很多还是很有道理的，如果通过实验找到适合自己的一些小技巧，能工作生活轻松一些。但是要真的做到精英，据我观察，不付出超出常人的时间努力等等，是不太可能达到的。
謝謝妳拍了那麼好的影片，分享那麼實用的經驗，一直以來都有妳影片說的那些困擾，也不斷地詢問自己為何無法完全投入自己想做的事，從妳身上得到了最好的動力，妳體現了IQ與EQ的完美平衡，每當失去堅持或遺忘時，反覆地看著妳影片的建議，就會讓人重拾初衷，重新站起往前走，最能激勵人心的，不是什麼專業研究或真理，而是像妳一樣由自身體現的方法，由衷的感謝，因為妳讓成長和學習成為了一條美好的道路，無論是否遲了些，就從妳說的每一步開始吧～
一起加油
学习了，满满的干货！一看就知道这是用心做出来的作品。
早上走路，曬太陽，真的很重要，維持一天活力
使身体放松的轻微运动。恩
好巧，半年前我也读了这本书，获益良多。目前也在践行其中合适我的方法
最重要的是要培养毅力，能坚持。节省时间的道理其实都差不多，主要坚持不下来。
的确。其实毅力就是肌肉，越用越长，不用就消退了。而且就像健身一样，挑战自己的极限才能促进肌肉生长。
确实。一直很佩服能持之以恒的人
请问你几点睡觉晚上
非常棒！干货满满！努力践行，知行合一！
😊
感谢即凉的分享，十分受益！
❤️
给了我一些新的启发，谢谢分享
可以注意一下，后鼻音可能要加强，例如忙读mang 不是man 。
我也是被整个忙杀搞傻了 我听了好几遍没懂 结果非要看一下那个字幕才明白
喜欢小姐姐的分享 谢谢啦
精英和普通人不一样的地方是观察力和思考能力。他们能通过观察自己，最大化利用自己的优势，避开自己的弱势，定制适合自己的游戏规则。很多人对自己的身体都不了解，每个人初始设置都不一样，失去思考能力，看同一本书盲目统一规划。精英看书只是寻找灵感，而不是照搬照抄。他们只是想通过阅读和聊天，了解他人，观察对象。不会做无目的的事情。
最喜欢这样的知性美女，说的太好了
很自律👍
😘
感謝分享！
聰明的人才有選擇
學到很多！想問問即涼：如果工作剩餘時間都會覺得疲累、沒有動力，那該如何持續精進呢？
我就是利用碎片时间从去年开始打Candy Crush打到三千多关。在这个一个月有两亿玩家的游戏玩到世界排名一千多名。
小姐姐，是否可以出一期从零开始上手某个技能或领域的学习实操，感觉好多定的计划跟进不了太久就放弃了，最后自学也没成果。
最近在分享卡片笔记写作法的实操教程
太感謝妳的分享了，給妳點讚👍🏻
4:00 to do list不能前一天寫嗎?4:58 外出用餐最大缺點是減少午睡時間(午休只一小時)
可以前一天写，看自己习惯咯
非常棒视频，看了以后对于自己的生活的管理想法更清晰了，之前一直有一些模糊的想法，谢谢Lion用心分享☺️
时间管理我首推罗志祥 管理大师
效率比努力更有利👍🏻👍🏻👍🏻
看了五遍，感谢！
难得年轻，养好习惯。
謝謝老師分享～
谢谢你的分享，从B站跟到了这里
很棒的提醒，受教了，直接圈粉，謝謝
全都是特别有毅力的人们才能做到的。哭哭哭..........
主播在抖音有上传吗？
有哦
怎么才可以知道自己精力高峰期？
谢谢即凉，可以分享你用的电脑架吗？
韩国Nice
非常感謝，但係有一個見議需要討論，如果係養成好的習慣當然好，但係有時養壞習慣，咁就有點麻煩，對於小孩尚可教，但對於成年人或老人家就麻煩了，比如睡前做不建議嘅事情，正如你所講，剩下的可能在生病⋯，大部份的觀點還是很好的🙏🙏
好美
支持博主！造就卓越品质的巅峰之作，时光传承经典，经典铭记时光。精艺开启优雅生活！
很棒 支持
开着窗帘睡觉 一般五点半就会自然醒了
very good sharing ,thks
请问能否更深入解释什么是“什么时间做”？
播主姐姐，我也很想回伍家岭窑岭，两年多了……
姐姐能分享一下你早上听UA-cam的英文频道吗，（anyting类型题材都可以）
我喜欢的频道：Mariana's Corner、TheCottageFairy、Nathaniel Drew、Peter McKinnon、Daily Stoic...
@@superliooon 好开心好激动，谢谢姐姐百忙中抽出时间回复我的留言，笔芯
謝謝分享學習了很讚👍👍👍
小姐姐在哪里工作呀
想買這本書了😆
学习了，感谢
期望可以分享你一天的規畫表～
不错，加油
我以前没有起床困难症，现在有了，我现在正在尝试用即凉的方法，看一个星期后有没有效果，如果有效的话我会回来告诉你们。
天啊，看不出已經工作幾年的樣子，保養真好…
应该是正常上班族，然后很自律的人，特殊行业，比如医疗，最多三年，红苹果就能成功变烂香蕉😂
中國人大都喜歡當菁英，能控制東、能控制西，當世界偉人，打敗世界精英。台灣人想當普通人，有錢也好，沒錢也好，但願社會和諧，貢獻一己之力，將自己能力能貢獻於社會，從不奢想把自己意志強壓於別人。
请问你这个椅子是什么牌子的？腰部支撑如何？
保友金豪B，比普通椅子好一些，但久坐还是不行，要起来走动走动
视频很好，听你的口音好熟悉，你老家是 黄石 九江那边的吗
我怎么感觉是浙江中部的口音
我有睡觉困难症
好文！
謝謝你！覺得非常有幫助！
许多技巧，在当妈后都被无限的琐碎打得混乱！真希望有本时间管理书是一位要照顾家人小孩，不仅管家务做饭，还要工作，照顾自己，充实自己的人写的！我感觉这些时间大师都不用带孩子？
确实，也许以后等我有了孩子才能体会到😂
@@superliooon 谢谢你的视频，我已经在采用一些建议了。我发这条留言是因为：我一直在海外，大学时看过北美一些流行的时间管理书，但在生孩子后这些观点都被颠覆了。才想起，这些书籍的作者大都是白人男性。而北美的很多家庭结构还是保守的，男主内女主外的挺多。我就纳闷：他们提到的很多技巧好像都把照顾孩子和家务琐碎排开了，完全不用考虑似的，是不是因为他们都有贤妻或经济条件好全让保姆去做，所以这些完全不在他们的意识范围里。 对于有年幼孩子又要肩负照顾家人的女性来说，她们真的是牺牲很大的群体，也同时是被忽视的一群人。很多时候，不是她们自己不励志，不去管理时间，而是，在做完所有应该做的之后（而且经常是还没开始做自己的事），已经精疲力尽。她们付出的一切很多时候被视为理所当然，也被嘲笑慢慢跟社会脱节。真是感到不公平！
@@qida2937 所以。家庭主妇被人歧视。傻啊。
很好加油
你能这本书散发我吗 我在网上找不到免费的
就是你破坏了我的时间管理，但又忍不住看，怎么办？
不少渣男是出类拔萃的时间管理实践大师
罗志祥
理论上不错，但是实际中，上下班，家庭，孩子，买洗烧，天天重复的事情，基本让这些理论成为真理论。
跟我理解的時間管理不太一樣 ，我認為時間不能管理 你只能管理你的行為 ，再來就是專注度，小於兩分鐘的事情馬上做，這樣你大腦的耗能會太高，不如集中在一起
怎麼只能留一行言，這樣我後面五行都被刪掉了。繼續講，集中在一起 例如回EMAL 打電話 掃地，一口氣集中三十分鐘做，想到的話，先寫在紙上，把想法丟出來，不要積在大腦，這些都是你沒提到的，還是你真的想到甚麼就做甚麼，想掃地就掃地，想洗碗就洗碗，想喝咖啡就去買，想寄EMAIL就去記，這樣分心反而更浪費時間，以為解決很多事情，其實不如專注在重要的事。因為轉換工作目標，會重新消耗大腦的耗能。我自己事這麼覺得啦
請問您的椅子哪裡能買?
淘宝：保友金豪b
即凉是笔名么
是的
不知道up主有没有b站账号呢，每次都超想把你的视频发给国内的朋友
有的，搜：即凉
肝脏好身材好，全天候学习工作，除了晚上睡觉。现实中的人哪有那么好命会按时睡按时醒象机器一样工作学习，几下就累死了，多少空话费话。人生是长跑要有张有弦才是王道，那么高效短命
主動性娛樂，從receiver變成creator
太对了哥，哥太对
恕我直言，这些都是术，而非道。真正的根本就是提高自己，提高自己时间的价值，尽量减少自己工作时间，购买别人的时间。
听你说的这些，感觉是每天大部分人都在做的。当你提到要去背东西，我想说的是，不要去做填鸭式的思维。读书或者做事情是因为兴趣，对读的东西时刻疑问才是应该拥有的技能。不要说神经外科医生的书，或者有心理学的东西。每个人都有自己限制性的思维，一个有成就的人不一定就值得去借鉴。他的短板不是呈现给你。时间的管理应该是热情和兴趣。
Hubei 人吧，说话没有后鼻音的
請問您的書架哪裡能買😅
淘宝搜：韩国Nice204D
@@superliooon 謝謝你🥰
一杯美式咖啡重启自己
想知道up主桌上的笔记本和pad一体的stand是什么型号，找了半天找不到，很想要买一个，谢谢
以为是邱淑贞点了播主的频道进来。。。
想問旁邊放平板的架子網址～感謝🙏
品牌型号：韩国Nice204d
也就是不上班的时候都很专注。。。
哈哈
看了视频，我学着早上起来后，不着急起床，在床上睁着眼躺5分钟，然后，就没有然后了…
我的精力高峰期是在13-25岁。
能分享一下你用的那个放电脑的斜着的台子吗？想买一样的但是没找到。
淘宝搜：韩国Nice204d
時間管理羅小🐷老師也能出書
9:30 10:45
破6k訂閱了！讚！！
亲，你的n和ng的音稍微分一下就好了，自我陈长，还是自我成长。
感觉记录工具是notion
聲音很好聽 也很有條理 特定的咬字可以調整一下 搬助 飯鬆 不然太可惜了
鰻鯊
這是大陸南方很普遍存在的發音問題，就像《方的言》這首歌裡面唱的「聽不清姓方還是姓范」，聽久了就覺得，其實還挺可愛的
完了 我的专注力全在睡梦中，怎么办
最近天天忙懒
建议各位用2倍速看视频，这节约了一半时间
哈哈哈。
我用1.5倍 哈哈😄
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哈哈哈哈哈😂
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1. 忙杀：下班后仍熬夜完成工作，被工作和时间推着走，因为身负巨大压力而身体变差的人。而精英就是能在8小时内高效完成工作的人；
2. 找到自己的黄金时间：
1. 对于我是起床后1个半小时，维持两个小时；
2. 下午3点到6点；
3. 7点半到9点；
结论： 7点40起，9点-12点，3点-6点：保证这6个小时高效工作，应该这一天工作完成度就不低。
3. 起床术：固定时间睡觉起床；
4. 早晨高效工作法：
1. 工作前一~两个小时就要起床；
2. 有时间可以看会书；
3. 吃个早餐，鼠标思考今日规划
4. 写个todoList
5. 午休术
1. 晒日光浴，公司楼下走一走；
2. 午睡20-30分钟；
6. 睡前两小时
1. 不建议：
1. 吃东西、饮酒
2. 剧烈运动
3. 洗澡水水温过高
4. 玩电子游戏、看电影等；
5. 待在灯光过于明亮的场所
2. 建议：
1. 听音乐
2. 闻香薰灯
3. 和家人聊天
4. 使身体放松的轻微运动
5. 温水浴
6. 读书
3. 睡前15分钟记忆力最好
7. 周末休息术: 周末要做平日里不做的事情，以此互不休息法
1. 脑力劳动者 -> 周末需要户外运动来休息
8. 常用习惯的力量，固定的时间做固定的事情
9. 创造时间工作术
1. 两分钟以内可以完成的工作，马上去解决
2. 暂时无法决断的事情，判断为未决，留给以后解决
3. 明确设定工作时间，不是Deadline 而是startline
4. 自由时间不要工作
5. 花费一定时间投资自己
6. 被动性娱乐和主动性娱乐
1. 被动型娱乐：追剧、刷短视频，不需要技巧及过高专注力；
2. 主动型娱乐: 乐器、读书、运动；
3. 主动型运动提高专注力的训练；
4. 自由时间还可以发呆、聊天、听音乐来放松大脑
Thanks!
身边的精英们最大的共同点就是体能惊人，大家讨论过，到后面拼的就是身体了。。。
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我也很喜欢心理学的书和自我成长的书，期待有更多好书的分享。
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不花錢的,主管則是指派工作, 員工則是推託工作...XD
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我每天效率最高的时间是从 22:00开始到03:00，效率可以达到白天的两倍，就是对身体太差了
如果常年如此的话其实是没有伤害的
只要睡眠充足+规律就不会对身体差啦
我也是，不知道为啥晚上比较清醒…就感觉白天还没睡醒，晚上就醒了…
@@おうせつてい 我基本上晚上10点以后开始大脑高速运转，之前都是浑浑噩噩的，效率也很低，不能完全集中注意
各位都是夜间型的生物钟，适合搞创作
很多还是很有道理的，如果通过实验找到适合自己的一些小技巧，能工作生活轻松一些。但是要真的做到精英，据我观察，不付出超出常人的时间努力等等，是不太可能达到的。
謝謝妳拍了那麼好的影片，分享那麼實用的經驗，一直以來都有妳影片說的那些困擾，
也不斷地詢問自己為何無法完全投入自己想做的事，從妳身上得到了最好的動力，
妳體現了IQ與EQ的完美平衡，每當失去堅持或遺忘時，反覆地看著妳影片的建議，
就會讓人重拾初衷，重新站起往前走，最能激勵人心的，不是什麼專業研究或真理，
而是像妳一樣由自身體現的方法，由衷的感謝，因為妳讓成長和學習成為了一條美好的道路，
無論是否遲了些，就從妳說的每一步開始吧～
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