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初コメです！「血流がすべて解決する」という本で、日本人は冷えやすいので朝はご飯と味噌汁が良いと知り５年位実践中！私には合ってるので、これおやつに食べようかな！美味しそう❤
プーすけさん うおー！私も過去体調悪すぎた時、鍼のお姉さんに日本人はソウルフードの味噌を毎日食べるか舐めてと言われて、その頃朝ごはんお味噌汁にしてたの思い出しました😍毎日起きるの楽しみだったな〜。5年実践、素晴らしい！いいですね✨ぜひおやつにオートミール食べてみてください🧡あと低GIなので食前に少量でも食べると血糖値が上がるのをゆっくりにしてくれて太りにくい・身体に優しいというメリットもあります♪
美人、話し方も無理して気取った感じがなくて、自然に可愛い。語彙力が乏しいので、上手いこと表現出来ない。率直に言って、見習いたい！！
ほんとーに美人綺麗可愛い🥺38歳には到底見えなさすぎて…食べ物だけでも真似してみます！！チャンネル登録しました💓
ありがとうございます💕美味しくて綺麗になれてハッピーラッキーな感じでやってきましょ☺️
オーバーナイトオーツ初めて作ってみました。とても美味しかったです。バナナの代わりにリンゴスライス、レーズン、プルーンを入れてみました。びっくりしたのはターメリック、シナモンです。とっても合いますね。次回は私の大好きなナツメグも入れてみようかしらと思いました。
カカオニブとか入れても美味しそう🤤
オートミールもチアシードも取り入れたいけどどうやって食べたらいいかハードルが高かったのですが、この方法なら簡単にできそう！😍早速作ってみます😋🥣🧡そしてYATSUMIさん、タイプです😍これからも楽しみにしています❤️🔥
shioriさん わ😍ありがとうございます😍ぴったりのレシピでしたね♪ぜひやってみてください！無理せず身体に良いもの摂取できます✨
食べ合わせとしまして、ヨーグルト（乳製品）に含まれる「カゼイン」が🫐ブルーベリーや🍓イチゴに含まれるポリフェノールの吸収を妨げてしまうそうです。（黒ゴマのポリフェノールにも作用してしまうかもしれません）美味しさだけを求めるならいいのですが、せっかくの栄養価をしっかり摂取しようとするなら豆乳ヨーグルトやアーモンドミルクのヨーグルトに替えるか、混ぜずにそれぞれを時間を空けて食べるなどの工夫が必要みたいです。（とはいえ、十分おキレイなのでそのままでもいいような気もしますが…😅）黒ゴマペースト、今試しており結果が楽しみです👍
Yatsumiさん、こんにちは。私はToronto在住ですが、自分で作ったほうが安いですね。オーバーナイトオートミールCaCao Nibsとバナナを入れて食べましたがの美味しさがわかりました。今度はオーバーナイトの和風バージョンでも作ってみようと思います。黒ごま、くるみ、松の実もすぐに実践。アラシックスのお肌が変わることを願って!!
材料を準備し、作らせていただきました !!美味しい 美味しい !!良い情報をありがとうございました♪生活に楽しみが一つ増えました♥︎︎⃰∗︎⃰*ﾟ⃰
わーうれしい！うれしい！🥰美味しいですよね！ほんとに、毎日起きるのが楽しみになる♪
こんにちは✨😃❗はじめまして。オートミール食べ始めて２年食らいかな？自分でもこんなに続くと思いませんでした。わたしは豆乳ときな粉とシナモンとバナナを入れて、レンジで２分くらいチンするのでかなりドロドロねちょねちょしてます。夜に作っておくのいいですね。黒ごまとクルミと松のみもすごく気になります。50代後半になるので、白髪やお肌のことなど。わたしもやつみさんのように可愛いくお肌ツルツルになりたいです！
はじめまして！豆乳きな粉バナナは私も昔から好きな組み合わせです😍オーバーナイト食べやすくなっておすすめです♪黒ごまペースト最強すぎてぜひ試してほしいです❤️🔥
こんにちは、はじめまして！美味しそうですね♡メープルシロップの代わりに蜂蜜でもよさそうでしょうか🤔試してみたいと思います☺️
YATSUMIさんはじめまして😊。いつも楽しく見ています。グレイヘアもオートミールもYATSUMIさんの真似をして、初挑戦ながら私に合っていたみたいでとっても楽しんでいます💕。なかでもオーバナイトオートミールは人生最大のヒット👀‼️で謎の黒ペーストと共に体調管理になくてはならないものになりました。どうもありがとう💕💕💕。そこで、オーバナイトオートミール、もし最近のお気に入りのパフェレシピが増えていたらシェアしてもらえると嬉しいです🥰。私もいろいろ作ったけど、YATSUMIさんのパフェが最高すぎてなかなかレシピが増えない😂。お時間ある時によろしくおねがいします😉。私も見つけたらシェアするね🥂。
Yatsumiさん はじめまして🙂私もほぼ毎夜🍌１本で娘と自分の２人分作ってます。シナモンは入れてるけどターメリック入れるレシピは初めてでちょっとびっくりしました😲入れた方が美味しいですか？とっても可愛くていつも癒やされてます💕
ふふみさん、はじめまして！おー！同じようなレシピをやっておられるのですね✨娘ちゃんと二人分、いいですね☺️ターメリックは味的には無味に近いちょい苦なんですが、パフェに入れると味はほとんど感じません。体にとてもよく、アメリカでは食べ物に入れたりお茶に入れたりするくらい定番な健康食品です🌱ターメリックジンジャーティーなど。ナチュラルな歯のホワイトニングにもなるので一本持っておくと色々使えるかもです✨
@@YATSUMIASOBOTVNEWYORK 様お返事ありがとうございます😆💕ターメリックラテにもトライしてみようと思ってます😗☕つい最近白髪染めからハイライトに変えてみました🙆これから色々と楽しみまーす😘
@@Fuu-lm6pc ターメリックラテおいしそう😍グレイヘア楽しみましょ〜💕
わたしも牛乳とヨーグルトオートミール入れてあっためて食べてました！意外と美味しいんですよね〜
本当に美人ですねー。お肌さわってみたいー－。
おはようございます。以前オートミールは物凄い便秘になってしまうのでもう食べない事にしましたがそれ以外のところを参考にさせていただいています。正直、この材料にターメリック⁈⁈カレーでしか無いよ！と思って抜きで食べていましたがターメリック＝ウコン＝身体に良いに決まってるという事で恐る恐る少量から試してみたら...美味しい‼︎ハチミツの甘みが引き締まる感じで美味しかったです‼︎‼︎目から鱗でした。
動画を見て、さっきオートミールとアーモンドミルクを買いに走りました🚙💨明日の朝ごはんが楽しみ🥣これからも動画楽しみにしてます💕
はじめまして！オーバーナイトオーツ、バナナ苦手で、ベリーを３種類入れてみましたが、とっても美味しかったです🥰夕飯に食べても次の日まで腹持ちよくて素敵です✨無理ない程度に続けて行こうと思います💕
こんにちは！今度スキンケア、ベースメイクも気になります。お願いします♥チャンネル登録しました！
yukikoさん、こんにちは！リクエスト、チャンネル登録ありがとうございます✨やってみますー！
こんにちわ はじめまして！ふとUA-camで見かけて美容や健康への思いが共感できるなぁって思ってみさせてます。日本 添加物大国ですスーパーで買い物ができない感じです知らないということは怖い。
やすみさんは元々可愛いけど、さらに美意識高いからますます可愛い❗️オートミールは何回もアレンジしましたが、てどうも苦手、あとバナナも🙅♀️何か別の食べ物で綺麗になれないかなー
naoさん ありがとうございます☺️オートミールくせがありますもんね。バナナは絶対じゃないので他の果物に変えても問題ないのですが。綺麗になれる食べ物色々あると思いますよ！今他のものにも挑戦してるので結果が出ればまたシェアしますね✨
初めまして。秘密のペーストを作り、次の日からオートミールパフェも作るようになって、今日で5日目になりました。今は作るのも達成感があって楽しんでます😊朝、チンして直ぐバランスが良くて美味しい朝食が食べられるのが最高です✨髪のパサつきが落ち着いてまとまりが良くなった気がします。これからも楽しく続けていきたいと思います🎶素敵な紹介ありがとうございました💗
わーすばらしいー😍確かにチンしてすぐはべちょっとならずに自立してる？気がします！楽しんでいきましょ〜♪
こんにちは。おすすめ動画に出てきて動画拝見しました。グレイヘアのだったかな？それから別の動画も見て、すっごく綺麗で可愛い方〜😍と思いチャンネル登録しました。ナチュラルな雰囲気もとても好きです。美容と健康を追求型なので今後も見させていただきます☺︎
始終素敵すぎます、、
やっぱり笑顔に癒やされる～💕オートミール、まだ食べたこと無いんだけど、これは魅力的だなぁ～♥機会があればスーパーで探してみて作ってみまぁす🙋🙋
eringoさん 私の笑顔が誰かを癒してるなんて嬉しいです💕オートミールは色んな栄養を一気に摂れるので、おすすめです♪
はじめまして！お肌とてもきれいで羨ましい！質問ですが、バナナは次の日でも変色したりしませんか？
オートミール毎日ご飯の変わりに変えてから半年立ちます。米化して、納豆と食べたり日本では、様々な食べ方をしてる人増えてますよね。便秘解消にもなってまーす。今度甘い系をチャレンジしてみますね☺️
Emikoさん ご飯の代わりにされているのですね✨逆に私はまだそれしたことないので、近々試してみたいです！こちらのパフェも美味しいので気分転換に食べてみてください☺️ターメリックとシナモンはとても体に良いので入れてください♪
はじめまして😊朝ではなくて、夜食べたら太りやすいとかありますか？今日チャンネルを見つけて、とても魅力的なので動画み漁ってます！
見つけてくれてありがとうございます💓私は専門家ではないので断言はできませんが、オートミールは腹持ちがいいので寝るまでに消化しきれないと太る原因になるかもしれません。他の材料は糖質や脂質も含みます。なのでせめて18時までに食べるなど早めの夜ご飯ならよいかもですね☺️
わぁ❤🎉返信ありがとうございます諸事情で夜になってしまうので、早めに食べるように気をつけます😌ありがとうございます
自然たいで、とても無邪気で明るいw陽気は伝わり続けるものだからwww
はじめまして😊オートミール2年弱辞めてたので、また始めようと思います✨オートミールパフェは朝昼ごはんとの事ですが、1日2食なのでしょうか？ちなみに食事の時間帯が知りたいです😍
リップカラーの色知りたいです♥
こんにちは！私と同い年とは思えないほど綺麗なお肌！ 素敵です！オートミール私もやってみます(^^)
Geroさん、こんにちは！同い年うれしい😍ありがとうございます💕おいしいし美容にもよいのでぜひお試しください♪
私もセントジョーズワート飲んでます。もう何年も。これないと。。。って感じでお守りみたいに。ほんとに明るく前向きにクヨクヨしなくなったのでお薦めです。安いし、普通に薬局で買えます。5TBCも試してみたいな。
セントジョーンズワート、いいですよね。最近アシュワガンダとホーリーバジルとロディオラの組み合わせを摂っているんですが、とてもよいのでそちらもおすすめです☀️
4:09
オートミール、フルーツと食べると美味しいですよね🥰黒胡麻ペーストは夜食べる方が効果的と仰っていましたが、朝食にも食べられてますか？めちゃくちゃ美味しくてスプーン1杯だと物足りないんですが、油分が多いと思って我慢してます笑 1日2杯食べて良いならオートミールにも入れたいな〜絶対美味しいですもんね✨
オートミールパフェ作ってみました！動画あげてくださってありがとうございます。とっても美味しかったです！16時間食べないことを習慣にしているとおっしゃっていましたが、1日の食事を動画にしていただけると嬉しいです…(1週間分くらいあるとすっごく嬉しいです)動画作るの大変かと思いますのでどうしても何も撮るものがない！というときにお願いいたします(>_
朝ご飯、出勤時間が早いから、準備してる時間なかなかなくて💦胃も弱いし、あまり食べずに生きてきたけど、このパフェなら朝が楽しみになりそう！！！真似します＾＾ターメリック入れるのが意外で、どんな味なのか楽しみ♪
可愛い💕
ぼこぽこさん ありがとうございます☺️💕
殆ど同じｵｰﾄﾐｰﾙﾊﾟﾌｪ食べています😉ﾋﾊﾂ(ﾛﾝｸﾞﾍﾟｯﾊﾟｰ)を加えると冷え性解消にも良いかもしれませんよ👍因みに私は加えています🥛
大さじ1がぜんぜん大さじ1じゃなくて面白い😂
はじめまして😊やつみさん、めっちゃcute💕💕サムネ、すごくいいです❣️チャンネル登録、インスタフォローしました😃オートミールは最近の主食化してたので、パフェも作ってみます🥣
risaさん、はじめまして！ありがとうございます☺️💕私もこのサムネの色とか何か色々好きです！パフェ美味しいのでぜひ！ターメリックとシナモン入れてみてくださいね✨
やすみさんはじめまして。同じお歳ですなんて美しい✨✨✨✨私も美容に気をつけているので黒ペースト作ってオートミールパフェやってみます( ꈍᴗꈍ)
はじめましてー！(順番が逆になったしまいましたが) 同い歳うれしい💕ありがとうございます✨自分の身体によいことをコツコツやっていきたいですね☺️
オートミール気になってますがシナモンとバナナが苦手。なくても大丈夫ですかね？
好きなもの、自分の身体に必要な食べ物を選んで大丈夫です✨オートミールをおいしく楽しく食べるのが重要です🧚🏻♀️
いい事づくし♡って言ったあとの笑顔が可愛かったです！両親が健康のために、毎朝コーヒーにターメリックとシナモンを入れて飲んでいます。変な飲み物と思っていましたが、単体だと美味しくはない？ターメリックも混ぜちゃうと意外と飲めちゃうんですよね。私もオートミール試してみます（*^_^*）
かわいい！
え！！38歳？？？すごい若い、、、サムネぶっちゃけ中学生くらいの子がメイクして大人っぽくしてるのかな？くらいに思ってきまいました！いやびっくり
作ってみましたが、ドロドロしてて美味しくなかったです。。こちらイギリスなんですが、オートミールのオーツが違うんですかね。動画のより細かくサラサラって感じです。アーモンドのスライスも分厚いのですね！ナッツ系ミルクがノーシュガーだったからダメだったのかな。ココナッツミルク、アーモンドミルク、ヘーゼルナッツを試しました。
私はRolled Oatsを使ってます。スティールカットやクイックオーツなどの細かいものは早く調理できるようになってるのでどろどろになってしまうのかもしれません。潰しただけの大きい粒のものがおすすめです😉私もミルクはノンシュガーのもの使ってますよー！
:)
![[weightloss] HOW TO MAKE OVERNIGHT OATS 4 RECIPE](http://i.ytimg.com/vi/zHdR2TrgtOY/mqdefault.jpg)
![[weightloss] HOW TO MAKE OVERNIGHT OATS 4 RECIPE](/img/tr.png)
初コメです！
「血流がすべて解決する」という本で、日本人は冷えやすいので朝はご飯と味噌汁が良いと知り５年位実践中！私には合ってるので、これおやつに食べようかな！美味しそう❤
プーすけさん うおー！私も過去体調悪すぎた時、鍼のお姉さんに日本人はソウルフードの味噌を毎日食べるか舐めてと言われて、その頃朝ごはんお味噌汁にしてたの思い出しました😍毎日起きるの楽しみだったな〜。5年実践、素晴らしい！いいですね✨
ぜひおやつにオートミール食べてみてください🧡あと低GIなので食前に少量でも食べると血糖値が上がるのをゆっくりにしてくれて太りにくい・身体に優しいというメリットもあります♪
美人、話し方も無理して気取った感じがなくて、自然に可愛い。語彙力が乏しいので、上手いこと表現出来ない。率直に言って、見習いたい！！
ほんとーに美人綺麗可愛い🥺
38歳には到底見えなさすぎて…
食べ物だけでも真似してみます！！
チャンネル登録しました💓
ありがとうございます💕美味しくて綺麗になれてハッピーラッキーな感じでやってきましょ☺️
オーバーナイトオーツ初めて作ってみました。とても美味しかったです。バナナの代わりにリンゴスライス、レーズン、プルーンを入れてみました。
びっくりしたのはターメリック、シナモンです。とっても合いますね。次回は私の大好きなナツメグも入れてみようかしらと思いました。
カカオニブとか入れても美味しそう🤤
オートミールもチアシードも取り入れたいけどどうやって食べたらいいかハードルが高かったのですが、この方法なら簡単にできそう！😍早速作ってみます😋🥣🧡そしてYATSUMIさん、タイプです😍これからも楽しみにしています❤️🔥
shioriさん わ😍ありがとうございます😍
ぴったりのレシピでしたね♪ぜひやってみてください！無理せず身体に良いもの摂取できます✨
食べ合わせとしまして、ヨーグルト（乳製品）に含まれる「カゼイン」が🫐ブルーベリーや🍓イチゴに含まれるポリフェノールの吸収を妨げてしまうそうです。（黒ゴマのポリフェノールにも作用してしまうかもしれません）
美味しさだけを求めるならいいのですが、せっかくの栄養価をしっかり摂取しようとするなら豆乳ヨーグルトやアーモンドミルクのヨーグルトに替えるか、混ぜずにそれぞれを時間を空けて食べるなどの工夫が必要みたいです。
（とはいえ、十分おキレイなのでそのままでもいいような気もしますが…😅）
黒ゴマペースト、今試しており結果が楽しみです👍
Yatsumiさん、こんにちは。私はToronto在住ですが、自分で作ったほうが安いですね。
オーバーナイトオートミールCaCao Nibsとバナナを入れて食べましたがの美味しさがわかりました。今度はオーバーナイトの和風バージョンでも作ってみようと思います。
黒ごま、くるみ、松の実もすぐに実践。アラシックスのお肌が変わることを願って!!
材料を準備し、作らせていただきました !!
美味しい 美味しい !!
良い情報をありがとうございました♪
生活に楽しみが一つ増えました♥︎︎⃰∗︎⃰*ﾟ⃰
わーうれしい！うれしい！🥰
美味しいですよね！ほんとに、毎日起きるのが楽しみになる♪
こんにちは✨😃❗はじめまして。オートミール食べ始めて２年食らいかな？自分でもこんなに続くと思いませんでした。わたしは豆乳ときな粉とシナモンとバナナを入れて、レンジで２分くらいチンするのでかなりドロドロねちょねちょしてます。夜に作っておくのいいですね。黒ごまとクルミと松のみもすごく気になります。50代後半になるので、白髪やお肌のことなど。わたしもやつみさんのように可愛いくお肌ツルツルになりたいです！
はじめまして！豆乳きな粉バナナは私も昔から好きな組み合わせです😍オーバーナイト食べやすくなっておすすめです♪黒ごまペースト最強すぎてぜひ試してほしいです❤️🔥
こんにちは、はじめまして！美味しそうですね♡メープルシロップの代わりに蜂蜜でもよさそうでしょうか🤔試してみたいと思います☺️
YATSUMIさんはじめまして😊。
いつも楽しく見ています。グレイヘアもオートミールもYATSUMIさんの真似をして、初挑戦ながら私に合っていたみたいでとっても楽しんでいます💕。
なかでもオーバナイトオートミールは人生最大のヒット👀‼️で謎の黒ペーストと共に体調管理になくてはならないものになりました。どうもありがとう💕💕💕。
そこで、オーバナイトオートミール、もし最近のお気に入りのパフェレシピが増えていたらシェアしてもらえると嬉しいです🥰。私もいろいろ作ったけど、YATSUMIさんのパフェが最高すぎてなかなかレシピが増えない😂。
お時間ある時によろしくおねがいします😉。私も見つけたらシェアするね🥂。
Yatsumiさん はじめまして🙂
私もほぼ毎夜🍌１本で娘と自分の２人分作ってます。
シナモンは入れてるけどターメリック入れるレシピは初めてでちょっとびっくりしました😲
入れた方が美味しいですか？
とっても可愛くていつも癒やされてます💕
ふふみさん、はじめまして！おー！同じようなレシピをやっておられるのですね✨娘ちゃんと二人分、いいですね☺️
ターメリックは味的には無味に近いちょい苦なんですが、パフェに入れると味はほとんど感じません。体にとてもよく、アメリカでは食べ物に入れたりお茶に入れたりするくらい定番な健康食品です🌱ターメリックジンジャーティーなど。ナチュラルな歯のホワイトニングにもなるので一本持っておくと色々使えるかもです✨
@@YATSUMIASOBOTVNEWYORK 様
お返事ありがとうございます😆💕
ターメリックラテにもトライしてみようと思ってます😗☕
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わたしも牛乳とヨーグルト
オートミール入れてあっためて
食べてました！
意外と美味しいんですよね〜
本当に美人ですねー。お肌さわってみたいー－。
おはようございます。
以前オートミールは物凄い便秘になってしまうのでもう食べない事にしましたがそれ以外のところを参考にさせていただいています。正直、この材料にターメリック⁈⁈カレーでしか無いよ！と思って抜きで食べていましたがターメリック＝ウコン＝身体に良いに決まってるという事で恐る恐る少量から試してみたら...美味しい‼︎ハチミツの甘みが引き締まる感じで美味しかったです‼︎‼︎目から鱗でした。
動画を見て、さっきオートミールとアーモンドミルクを買いに走りました🚙💨
明日の朝ごはんが楽しみ🥣
これからも動画楽しみにしてます💕
はじめまして！
オーバーナイトオーツ、バナナ苦手で、ベリーを３種類入れてみましたが、とっても美味しかったです🥰夕飯に食べても次の日まで腹持ちよくて素敵です✨
無理ない程度に続けて行こうと思います💕
こんにちは！今度スキンケア、ベースメイクも気になります。お願いします♥チャンネル登録しました！
yukikoさん、こんにちは！リクエスト、チャンネル登録ありがとうございます✨やってみますー！
こんにちわ はじめまして！
ふとUA-camで見かけて
美容や健康への思いが共感できるなぁって思ってみさせてます。
日本 添加物大国です
スーパーで買い物ができない感じです
知らないということは怖い。
やすみさんは元々可愛いけど、さらに美意識高いからますます可愛い❗️
オートミールは何回もアレンジしましたが、てどうも苦手、あとバナナも🙅♀️
何か別の食べ物で綺麗になれないかなー
naoさん ありがとうございます☺️オートミールくせがありますもんね。バナナは絶対じゃないので他の果物に変えても問題ないのですが。綺麗になれる食べ物色々あると思いますよ！今他のものにも挑戦してるので結果が出ればまたシェアしますね✨
初めまして。
秘密のペーストを作り、次の日からオートミールパフェも作るようになって、今日で5日目になりました。
今は作るのも達成感があって楽しんでます😊
朝、チンして直ぐバランスが良くて美味しい朝食が食べられるのが最高です✨
髪のパサつきが落ち着いてまとまりが良くなった気がします。
これからも楽しく続けていきたいと思います🎶
素敵な紹介ありがとうございました💗
わーすばらしいー😍確かにチンしてすぐはべちょっとならずに自立してる？気がします！楽しんでいきましょ〜♪
こんにちは。おすすめ動画に出てきて動画拝見しました。グレイヘアのだったかな？それから別の動画も見て、すっごく綺麗で可愛い方〜😍と思いチャンネル登録しました。
ナチュラルな雰囲気もとても好きです。美容と健康を追求型なので今後も見させていただきます☺︎
始終素敵すぎます、、
やっぱり笑顔に癒やされる～💕オートミール、まだ食べたこと無いんだけど、これは魅力的だなぁ～♥機会があればスーパーで探してみて作ってみまぁす🙋🙋
eringoさん 私の笑顔が誰かを癒してるなんて嬉しいです💕オートミールは色んな栄養を一気に摂れるので、おすすめです♪
はじめまして！
お肌とてもきれいで羨ましい！
質問ですが、バナナは次の日でも変色したりしませんか？
オートミール毎日ご飯の変わりに変えてから半年立ちます。米化して、納豆と食べたり日本では、様々な食べ方をしてる人増えてますよね。便秘解消にもなってまーす。
今度甘い系をチャレンジしてみますね☺️
Emikoさん ご飯の代わりにされているのですね✨逆に私はまだそれしたことないので、近々試してみたいです！こちらのパフェも美味しいので気分転換に食べてみてください☺️ターメリックとシナモンはとても体に良いので入れてください♪
はじめまして😊朝ではなくて、夜食べたら太りやすいとかありますか？
今日チャンネルを見つけて、とても魅力的なので動画み漁ってます！
見つけてくれてありがとうございます💓私は専門家ではないので断言はできませんが、オートミールは腹持ちがいいので寝るまでに消化しきれないと太る原因になるかもしれません。他の材料は糖質や脂質も含みます。なのでせめて18時までに食べるなど早めの夜ご飯ならよいかもですね☺️
わぁ❤🎉返信ありがとうございます
諸事情で夜になってしまうので、早めに食べるように気をつけます😌ありがとうございます
自然たいで、とても無邪気で明るいw
陽気は伝わり続けるものだからwww
はじめまして😊
オートミール2年弱辞めてたので、また始めようと思います✨オートミールパフェは朝昼ごはんとの事ですが、1日2食なのでしょうか？ちなみに食事の時間帯が知りたいです😍
リップカラーの色知りたいです♥
こんにちは！私と同い年とは思えないほど綺麗なお肌！ 素敵です！オートミール私もやってみます(^^)
Geroさん、こんにちは！同い年うれしい😍ありがとうございます💕おいしいし美容にもよいのでぜひお試しください♪
私もセントジョーズワート飲んでます。もう何年も。これないと。。。って感じでお守りみたいに。ほんとに明るく前向きにクヨクヨしなくなったのでお薦めです。安いし、普通に薬局で買えます。5TBCも試してみたいな。
セントジョーンズワート、いいですよね。最近アシュワガンダとホーリーバジルとロディオラの組み合わせを摂っているんですが、とてもよいのでそちらもおすすめです☀️
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オートミール、フルーツと食べると美味しいですよね🥰黒胡麻ペーストは夜食べる方が効果的と仰っていましたが、朝食にも食べられてますか？めちゃくちゃ美味しくてスプーン1杯だと物足りないんですが、油分が多いと思って我慢してます笑 1日2杯食べて良いならオートミールにも入れたいな〜絶対美味しいですもんね✨
オートミールパフェ作ってみました！動画あげてくださってありがとうございます。とっても美味しかったです！
16時間食べないことを習慣にしているとおっしゃっていましたが、1日の食事を動画にしていただけると嬉しいです…(1週間分くらいあるとすっごく嬉しいです)
動画作るの大変かと思いますのでどうしても何も撮るものがない！というときにお願いいたします(>_
朝ご飯、出勤時間が早いから、準備してる時間なかなかなくて💦胃も弱いし、あまり食べずに生きてきたけど、このパフェなら朝が楽しみになりそう！！！真似します＾＾ターメリック入れるのが意外で、どんな味なのか楽しみ♪
可愛い💕
ぼこぽこさん ありがとうございます☺️💕
殆ど同じｵｰﾄﾐｰﾙﾊﾟﾌｪ食べています😉
ﾋﾊﾂ(ﾛﾝｸﾞﾍﾟｯﾊﾟｰ)を加えると冷え性解消にも
良いかもしれませんよ👍
因みに私は加えています🥛
大さじ1がぜんぜん大さじ1じゃなくて面白い😂
はじめまして😊
やつみさん、めっちゃcute💕💕
サムネ、すごくいいです❣️
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オートミールは最近の主食化してたので、パフェも作ってみます🥣
risaさん、はじめまして！ありがとうございます☺️💕私もこのサムネの色とか何か色々好きです！パフェ美味しいのでぜひ！ターメリックとシナモン入れてみてくださいね✨
やすみさんはじめまして。
同じお歳です
なんて美しい✨✨✨✨
私も美容に気をつけているので黒ペースト作ってオートミールパフェやってみます( ꈍᴗꈍ)
はじめましてー！(順番が逆になったしまいましたが) 同い歳うれしい💕
ありがとうございます✨自分の身体によいことをコツコツやっていきたいですね☺️
オートミール気になってますがシナモンとバナナが苦手。なくても大丈夫ですかね？
好きなもの、自分の身体に必要な食べ物を選んで大丈夫です✨オートミールをおいしく楽しく食べるのが重要です🧚🏻♀️
いい事づくし♡って言ったあとの笑顔が可愛かったです！
両親が健康のために、毎朝コーヒーにターメリックとシナモンを入れて飲んでいます。
変な飲み物と思っていましたが、単体だと美味しくはない？ターメリックも混ぜちゃうと意外と飲めちゃうんですよね。
私もオートミール試してみます（*^_^*）
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え！！
38歳？？？
すごい若い、、、
サムネぶっちゃけ中学生くらいの子がメイクして大人っぽくしてるのかな？くらいに思ってきまいました！
いやびっくり
作ってみましたが、ドロドロしてて美味しくなかったです。。こちらイギリスなんですが、オートミールのオーツが違うんですかね。
動画のより細かくサラサラって感じです。
アーモンドのスライスも分厚いのですね！
ナッツ系ミルクがノーシュガーだったからダメだったのかな。ココナッツミルク、アーモンドミルク、ヘーゼルナッツを試しました。
私はRolled Oatsを使ってます。スティールカットやクイックオーツなどの細かいものは早く調理できるようになってるのでどろどろになってしまうのかもしれません。潰しただけの大きい粒のものがおすすめです😉
私もミルクはノンシュガーのもの使ってますよー！
:)