당뇨관련 궁금증이 있어서 댓글을 달게되었습니다! 양해부탁드립니다🙏 제 남자친구(30초반)가 1년전 2형 당뇨 진단을 받았습니다. (가족력없음) 일년동안 약처방, 삼시세끼를 샐러드만 먹고 살고 심지어 체육선생님이어서 운동까지 열심히 하는 케이스입니다.(몸무게는71). 그런데 최근 갑작스럽게 혈당이 잡히지 않아 인슐린 처방을 받게 되었는데요.. (평균 공복 혈당200-300이거 식후 400,500) 이어서 인슐린 맞는중입니다ㅠㅠ 그러면 인슐린민감성 감소가 아닌 아예 기작이 파괴된 1형으로 구분이 되는건가요? 1형과 2형의 구분에 대한 궁금증과 인슐린을 맞다가 끊을수있는지의 여부. (자기관리가 엄청 철저합니다) 가 궁금합니다. 여기저기 많은 병원을 가보아도 이런케이스가 잘없다하시며 정확한 진단이 어려워 답답한마음에 이렇게 글을 씁니다.. 부디 읽고 답변주시면 감사하겠습니다^^
임신성당뇨였는데 관리안해서 출산 후 3년째부터 당뇨전단계라고 약을먹기 시작한게 지금3년이 넘었네요..ㅎ 스트레스도 많고 아이가 예민한 아이다보니 3시간이상 자본적 없이 3ㅡ4년을지냈더니 온몸 염증반응도 있고 당뇨도 더 심해지더라구요 지금은 스트레스풀려고 노력하고 잠도 5시간이상은 자려고 하다보니 당화혈색소 5.8까지 떨어졌답니다ㅎ 지난주 부터 수면독립해서 아이 혼자 자게되면서 지금은6ㅡ7시간 누워라도 있으려고 해요 실 수면시간은 늘지 않았지만 중간에 안깨고자는게 너무좋아요ㅎ
몇주전에 어머니가 당뇨병 판정을 받으시고 저도 덩달아 오전에 혈당을 쟀는데 101이 나와서(평소에 과자먹고 재도 110이 넘질 않았어요) 정말 의아했는대 수면이 문제였군요. 실제로 수면제 장기복용하고 있어 수면의 질의 기복이 큰 편이라 참고가 되었습니다 좋은정보 감사합니다! 저 여쭙고 싶은게 어머니가 당뇨라 밀가루 섭취도 매우 금하고 있어 힘들어하시는데 메밀면이나 통곡물로 된 빵은 혈당 수치에 큰 영향을 미치는지 궁금합니다. 어머니깨서 매번 걱정을 하시면서 밥먹고 상처내서 재시는데 딸로서 그 모습을 보는게 안타까워서요.. 낮은 탄수화물 음식을 시켜드리고 싶습니다! 괜찮으시다면 부탁드립니다 쌤!
2년째 잠을 제대로 못 자는 중입니다. 임신기간 포함하면 3년째네요. 연년생 육아로 잠을 제대로 못 자네요. 둘째가 이제 6개월입니다. 새벽 2시에 잠들어서 늦으면 6시에 깨요. 두번째 수유하고 나면 첫째가 아침에 일어나서 먹을 밥, 반찬을 준비해놓고 아침 8시부터 첫째가 일어 날 시간인 9시까지 쪽잠 잡니다. 낮잠도 간혹 같이 잘때가 있는데 이런 경우는 그날따라 몸이 너무 힘들거나 지쳐있을때 외엔 아기들 낮잠 자는 2시간 사이에 집안일을 해야합니다. ㅠㅠ 아기들 아프면 그냥 몇 일은 잠도 못자는게 부지기수네요. 물론 밥도 제때 못 챙겨 먹어요. 진짜 많이 먹는 날이 하루 2끼, 보통 한끼 먹고 물로 배 채우거나 우유 한잔 먹는게 전부에요. 주말엔 그나마 남편이 아기들 봐줘서 맘 편하게 한끼라도 밥을 먹습니다. 집안 내력에 당뇨로 돌아가신 분들이 많으시고, 현재 당뇨를 앓고 계시는 분도 있으셔서 이 영상보고 걱정이 되네요..
저는 사실 불면증이라고 하면. 밤새 한숨도 못자는게 불면증이라고 알고있었어요. 그래서 어렷을때부터 가지고있던 불면증이 불면증이라는걸 인지 못하고 살았어요. 초등학교 저학년때부터, 34살 지금까지 쉬는날 일찍 일어나는건 물론이거니와, 새벽늦게까지 못잔적도 많고, 불안증이 심한날은 밤새고 출근한적도 여러번 있어요. 회사 쉬는날 푹 자고싶은데, 늦잠을 자봤자 제일 늦게까지 잔게 9시인가 그럴거에요. 요즘에는 그래서 타트체리랑 잠잘온다는 영양제를 먹고 있는데요, 평소보단 그래도 잠이 금방들긴하지만 4시간5시간안에 또 깨고 다시 어렵게 잠깐 다시 잠들거나, 다시못자거나 해요. 이러다가 평생 이렇게 살아야하는건 아닌지 좀... 심난해지는 저녁입니다.
빨리 잠 못들고, 중간에 깨고, 너무 일찍 깨버리는 3개 중 1개라도 있어도 수면장애ㅠㅠ 저는 3가지 다 갖고있고 타트체리가 불면증에 좋대서 저도 먹어보고 있어요ㅎㅠㅠ 첫 타트체리 다 먹어보고 또 주문해서 먹고 있는데 쪼끔이라도 나아지긴할까 궁금하네욤.. 수면제를 거의다 먹어보고 지금도 먹고있지만 플라시보 효과인가 가~~~~끔은 잘 잘때 있는데 우연의 일치 겠져..🤔
저는 5년전 만난 팀장의 괴롭힘을 받고 그때 스트레스로 두통에 불면증에 이명에 이석증까지 얻은 사람인데.. 관리 해서 좀 나아졌지만 아직도 스트레스에 잠 못자면 이명이 도져가지고 ㅠㅠ 지금 또 웅웅거리고 미치겠네요.. 잠이 정말 중요합니다 여러분 ㅠㅠ 스트레스 안받으려고 회사를 때려칠 수도 없고 진짜.. 월급을 위해 병원비로 월급의 절반을 탕진하도 이게 뭐하는 짓인가 싶네요 ㅠㅠ
지금이야 그나마 방학이라서 낫지 ㅠㅠ 시험기간 되면,, 진짜 잠 줄임 + 몬스터 또는 달달한 카페인 음료에다가 스트레스 받는다고 먹는 단당류까지 하면 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 한국 학생들이라면 모두모두 공감할법한 일상이지만 몸은 끝없이 안 좋아지기만 하네요 ㅠㅠㅠㅠ (´。＿。｀) 수행평가랑 시험이랑 겹치면 밤 안 새는 사람도 없을건데,, 진짜 걱정이에요 （；´д｀）ゞ
건축설계 업종에 있을때 새벽 3~4시까지 일하거나 철야 많이했는데요 ㅋㅋㅋㅋ 주말/공휴일도 불규칙하고 식사도 제 때 못하니 야식이 있거나 없거나 하고.. 그 생활 10년 좀 안되게 하니까, 국가건강검진 시 공복 혈당 2018년엔 102, 2020년에 112 찍히더라고요. 오후 6시 제시간 퇴근 꼬박하고 규칙적 생활하니까 작년에 오전 공복혈당 85 가량으로 돌아오더라고요- -; 그러고보니 올해 건강검진 대상이네요.
높은 혈당 수치 자체도 문제지만, 식사 직후나 소화중일 때 물 많이 드시면 소화속도가 빨라져서 혈당 스파이크(식사 후 혈당이 최고치로 올라가는 피크찍는 속도. 이 변화치가 크고 높을수록 혈관건강에 치명적이라고.)도 크게 나타난다고 들은 듯. 식사 직후 물 많이 드시는건 노노~~ 참고로 수분 많은 죽이나 요거트,유동식 같은 음식도 백반식보다 혈당올라가는 속도가 더 빠르대여. 물은 기상 직후, 평소에 틈틈히, 그리고 식사하기 전 30분 정도에 나눠서 충분히 자주 드시라네여! 식사 후엔 물 섭취도 혈당 올라가는데 영향을 주니 설탕,액상과당 낭낭히 들어간 음료수는 물론 혈당 더 높이겠죠~ 에효. 물도 암때나 맘편히 마시면 안되나봉가ㅜㅠ
그리고 잠 안 자고 스트레스 받으면 혈당 올라간다는걸 듣기만 했는데.. 이렇게 차이 나는줄 몰랐네요 잘 못자고 혈당 측정 했을 때 생각보다 높아서 걱정했는데 가족력도 없어서 안심했다가 뒷통수 맞은 느낌이라 혈당 측정기를 사야되나 싶었는데.. 또 잘 자고 다시 측정해봐야겠네요 당뇨환자분들 손 끝이 매번 멍 투성이라 안 쓰러웠는데 레이저면 바늘보다 덜해서 이 제품 좋을 것 같아요
저도 흔한 알레르기 성 반응인 비염도 없던 몸이었는데 수면부족과 스트레스 크게 받는 프로젝트 진행한 후에 증상성 피부묘기증이라는 알레르기 반응이 만성적으로 생겼어요 피부에 물리적 자극을 가했을 때 부풀고 심하게 간지러운 증상인데 병원에서 완치라는게 따로 없고 스트레스 관리를 잘해주라고 들었습니다 알레르기는 한번 생기면 보통 만성이 되는 것 같아요 ㅠㅠ 지나가다가 보고 걱정되서 제 경우의 글을 남깁니다 난나님 건강 조심하세요ㅠㅠㅠ
약물치료+ 혹시나의 기대감에 타트체리 원액을 물에 타먹어보고 있어요. 타트체리가 불면증에 좋대요. 근데 진짜 좋은건지는 저는 크게 효과 못보고 복불복으로 잘 잤던 횟수가 가.끔은 있었는데 타트체리 덕분인지 아닌지는 모르겠어요. _ 저는 수면제라는 약은 다 먹어보고 지금도 먹고있지만 수면제의 내성이나 용량도 본인이 얼마나 고생하냐에 따라 약 처방이 달라요 ((저는 취침전에 총 14알 먹어요. 우울증과 불면증이 심하기 때문에 약이 좀 많아요.)) 수면유도시키는 약들과, 수면제들, 진정시켜주는 알약들ㅎ _한번에 편견을 깨는건 어렵겠지만, 병원가서 약 당장 안지으고 상담만 받을수있다 하고 같이 병원 다녀와보세용
쌀 백미, 단호박, 고구마, 감자, 기름진고기(튀긴x), 분식집 튀김, 야채튀김(야채가 있으면 혈당이 안올라갈지 궁금해서 따로 적어보았어요), 떡국, 칼국수, 야채식단, 다크초콜릿(설탕없는거요), 편의점판매용품들말고 직접 만들어서 먹은 것들(왜냐면 각종 첨가제가 많이 있어서.. 판매가공품이랑 만들어서 먹었을때의 차이점 얼마나 몸에 해로운지정도..) 가 궁금해서 적었습니다!!!
선생님 잠을 정말 드문드문자는 사람입니다. 다소 독특한(?) 일을 하다 보니 하루 서너 시간 쪽잠을 2회 이내로 자다가 일주일에 한 번 쯤 12시간 이상을 몰아자는 편입니다. 친척 중에 당뇨병력(할머니와 고모)이 있어서 bmi지수로는 정상~과체중인데도 걱정이 되네요. 잠을 푹 잘 수 있는 방법도 알려주시면 좋을 것 같습니다.
이런 영상 좋아요ㅠㅠㅠㅠ 항상 잘보고 있습니다!! 제가 요새 당이랑 관련돼서 췌장에 관심이 많은데요 평생 췌장에서 나오는 인슐린 양은 정해져 있다고 들었어요! 근데 어떻게 먹고 생활해야 췌장이 정상업무만 할까 궁금해서요!! 요즘 먹거리들이 다 너무 달고 짜고 이런거 밖에 없어서 췌장 관리 잘하려면 어떻게 해야하는지 궁금합니다~~~!!
혈당 측정하시는 모든 분들 더더 건강하세요!
혹시 혈당 변화가 궁금한 음식이나 상황에 대해 이야기 해 주시면 제가 한번 해 볼께요 :)
참고로 영상 속 제가 사용한 레이져 채혈기는 라메디텍 제품이랍니다.
혈당기기도 어떤건지 궁금해요 .
직접 기계가 수치를 말로(?) 알려주는
건가요? .
혈당은 반드시 손끝에서 채혈하고 측정해야 하나요? 좀 덜 아플 것 같은 부위에서 (ex 엉덩이) 채혈 하면 부정확할까요? 아무리 덜 아픈 혈당기라고 해도 손끝은 너무 무서워서요 ㅠㅠ
당뇨관련 궁금증이 있어서 댓글을 달게되었습니다!
양해부탁드립니다🙏
제 남자친구(30초반)가 1년전 2형 당뇨 진단을 받았습니다. (가족력없음) 일년동안 약처방, 삼시세끼를 샐러드만 먹고 살고 심지어 체육선생님이어서 운동까지 열심히 하는 케이스입니다.(몸무게는71). 그런데 최근 갑작스럽게 혈당이 잡히지 않아 인슐린 처방을 받게 되었는데요.. (평균 공복 혈당200-300이거 식후 400,500) 이어서 인슐린 맞는중입니다ㅠㅠ 그러면 인슐린민감성 감소가 아닌 아예 기작이 파괴된 1형으로 구분이 되는건가요? 1형과 2형의 구분에 대한 궁금증과 인슐린을 맞다가 끊을수있는지의 여부. (자기관리가 엄청 철저합니다) 가 궁금합니다. 여기저기 많은 병원을 가보아도 이런케이스가 잘없다하시며 정확한 진단이 어려워 답답한마음에 이렇게 글을 씁니다.. 부디 읽고 답변주시면 감사하겠습니다^^
진짜 잠은 푹자야하는거같아요.못자니까 그다음날 엄청피곤하고 피부엉망에 살도찌는거같아요.잘먹고잘자는게 최고
임신성당뇨였는데 관리안해서 출산 후 3년째부터 당뇨전단계라고 약을먹기 시작한게 지금3년이 넘었네요..ㅎ 스트레스도 많고 아이가 예민한 아이다보니 3시간이상 자본적 없이 3ㅡ4년을지냈더니 온몸 염증반응도 있고 당뇨도 더 심해지더라구요 지금은 스트레스풀려고 노력하고 잠도 5시간이상은 자려고 하다보니 당화혈색소 5.8까지 떨어졌답니다ㅎ 지난주 부터 수면독립해서 아이 혼자 자게되면서 지금은6ㅡ7시간 누워라도 있으려고 해요 실 수면시간은 늘지 않았지만 중간에 안깨고자는게 너무좋아요ㅎ
인터넷에 보니까 분할수면이라는 수면법이 있던데 이것은 정말 과학적으로 효과가 있는 수면법인지 궁금합니다!
제발.. 밤잠을 줄이지 않아도 살 수 있는 세상이 왔으면 좋겠네요.. 아직은 하루 24시간이 너무 부족해요... 카페인때문에 위벽에 구멍나겠어..
20대 후반인데 제가 요즘 잠을 깊게 못자서 수면 어플 사용 중이라 진지하게 봤어요. 할머니 할아버지도 같이 살고있으니 좋은거같아요. 저 기계 사서 해볼까 생각중입니다. 역시 닥프 좋은 정보와 지식 감사합니당 😀 👍
단순히 나와있는 연구결과를 읽어주시는 게 아니라 직접 혈당을 재서 보여주시니까 확실히 훨씬 와닿네요.. 이런 영상 유익하고 넘 좋아요!
와 수면시간이 모자라면 혈당이 오른다는건 처음알았어요.
유용한 정보영상 잘 봤습니다.
육아하면서 초반 150일 정도는 잠을 4시간이상 연속으로 잔 적이 손에 꼽았었는데ㅠㅠ 낮에 아기랑 놀다보면 힘들어서 달달한 음료나 빵 먹은 적도 많구요ㅠ
그간 혈당이 얼마나 올랐을지;; 이제 아기도 통잠자니 저도 최대한 수면 시간을 7시간 이상으로 늘려야겠네요
몇주전에 어머니가 당뇨병 판정을 받으시고 저도 덩달아 오전에 혈당을 쟀는데 101이 나와서(평소에 과자먹고 재도 110이 넘질 않았어요) 정말 의아했는대 수면이 문제였군요. 실제로 수면제 장기복용하고 있어 수면의 질의 기복이 큰 편이라 참고가 되었습니다 좋은정보 감사합니다! 저 여쭙고 싶은게 어머니가 당뇨라 밀가루 섭취도 매우 금하고 있어 힘들어하시는데 메밀면이나 통곡물로 된 빵은 혈당 수치에 큰 영향을 미치는지 궁금합니다. 어머니깨서 매번 걱정을 하시면서 밥먹고 상처내서 재시는데 딸로서 그 모습을 보는게 안타까워서요.. 낮은 탄수화물 음식을 시켜드리고 싶습니다! 괜찮으시다면 부탁드립니다 쌤!
다이어트할때 메밀면이 의외로 당질이 높다고 본 기억이 나네요 건강 생각해서라도 힘들지만 면류와 빵은 이러나저러나 안드시는게 제일 나은거 아닐까요 다이어트할때 밥은 잡곡밥이나 곤약쌀넣어서 당질을 줄였었는데 당뇨에도 도움이 될지 모르겠네요
고구마 감자가 혈당을 천천히 올려요~ 지나가는 식영
임당 관리할때 빵은 아몬드 갈아서 해먹었어요
유튜브에 혈당간식 노오븐검색하면 많이 나와요 ㅠ
@@꾸꾸-f3c 맞아요 가장 좋은건 안드시는거죠 다만 어머니께서 너무 먹고싶다고 하셔서 가끔이라도 시켜드리거나 해드릴 수 있는게 있나해서 여쭤봤어요!
@@user-uc4ml3yv5p 오 좋은 말씀 감사합니다! 고구마 감자 참고하겠습니다 :)
수면이 정신뿐 아니라 신체건강관리에 있어서도 정말 중요하네요~ 몸소 실험해서 건강정보 주셔서 감사합니다 ^^ 쉽고 덜 아픈 혈당측정기 소개도 땡큐😊
오늘 3시간밖에 안잤는데 닥터프렌즈 영상이 떳네용
마치 주치의님께서 전화로 혼내는 느낌이네요
ㅎㅎㅎ 그러시면 안됩니다
췌장 전절제 수술로 당뇨가 와서 당뇨와 친해지고 있는 직장인입니다. 나이가 있는데도 바늘에 대한 공포로 채혈하기 힘들어서 레이저 채혈기 고민하고 있었는데 리뷰해주셔서 감사합니다
건강검진 전 날 밤새고 갔더니 공복혈당이 108이 나와서 너어어무 놀랐어요 ㅠㅠ 다행히 재검사 했더니 아무 이상이 없더라구요. 잠이 이렇게 중요하다는것을 다시 한번 깨달았어요. 이번 영상 너무 유익하고 좋아용
2년째 잠을 제대로 못 자는 중입니다.
임신기간 포함하면 3년째네요.
연년생 육아로 잠을 제대로 못 자네요.
둘째가 이제 6개월입니다.
새벽 2시에 잠들어서 늦으면 6시에 깨요.
두번째 수유하고 나면 첫째가 아침에 일어나서 먹을 밥, 반찬을 준비해놓고
아침 8시부터 첫째가 일어 날 시간인 9시까지
쪽잠 잡니다.
낮잠도 간혹 같이 잘때가 있는데 이런 경우는 그날따라 몸이 너무 힘들거나 지쳐있을때 외엔
아기들 낮잠 자는 2시간 사이에 집안일을 해야합니다. ㅠㅠ
아기들 아프면 그냥 몇 일은 잠도 못자는게 부지기수네요.
물론 밥도 제때 못 챙겨 먹어요. 진짜 많이 먹는 날이 하루 2끼,
보통 한끼 먹고 물로 배 채우거나 우유 한잔 먹는게 전부에요.
주말엔 그나마 남편이 아기들 봐줘서 맘 편하게 한끼라도 밥을 먹습니다.
집안 내력에 당뇨로 돌아가신 분들이 많으시고, 현재 당뇨를 앓고 계시는 분도 있으셔서
이 영상보고 걱정이 되네요..
헐 잠을 안 자면 혈당 올라간다구요???? 가뜩이나 당 섭취량도 많고 불규칙한 생활 끝판왕으로 살고있는데...
저는 사실 불면증이라고 하면. 밤새 한숨도 못자는게 불면증이라고 알고있었어요.
그래서 어렷을때부터 가지고있던 불면증이 불면증이라는걸 인지 못하고 살았어요.
초등학교 저학년때부터, 34살 지금까지 쉬는날 일찍 일어나는건 물론이거니와,
새벽늦게까지 못잔적도 많고, 불안증이 심한날은 밤새고 출근한적도 여러번 있어요.
회사 쉬는날 푹 자고싶은데, 늦잠을 자봤자 제일 늦게까지 잔게 9시인가 그럴거에요.
요즘에는 그래서 타트체리랑 잠잘온다는 영양제를 먹고 있는데요, 평소보단 그래도 잠이 금방들긴하지만 4시간5시간안에 또 깨고 다시 어렵게 잠깐 다시 잠들거나, 다시못자거나 해요. 이러다가 평생 이렇게 살아야하는건 아닌지 좀... 심난해지는 저녁입니다.
빨리 잠 못들고, 중간에 깨고, 너무 일찍 깨버리는 3개 중 1개라도 있어도 수면장애ㅠㅠ 저는 3가지 다 갖고있고 타트체리가 불면증에 좋대서 저도 먹어보고 있어요ㅎㅠㅠ
첫 타트체리 다 먹어보고 또 주문해서 먹고 있는데 쪼끔이라도 나아지긴할까 궁금하네욤..
수면제를 거의다 먹어보고 지금도 먹고있지만 플라시보 효과인가 가~~~~끔은 잘 잘때 있는데 우연의 일치 겠져..🤔
저도 빨리 잠 못드는 편이었는데 수면장애가 맞긴 했나보네요.. 성장판 닫히니까 낫더라고요 ㅠ
진짜 맨날 누워서 몇시간동안 잠도 못들고 폰도 없던 시절인데
@@ooing0ing 진짜 이러다가 쓰러지겠다 싶을때 몇주에 한번? 몇달에 한번? 정도는 기절하듯이 잠들긴하는데요~ 악순환 뫼비우스띠처럼.. 몇시간동안 못자고, 겨우 잠들면 한두시간뒤에 또 깨고, 쉬는날엔 더 일찍 깨고, 어떤날엔 자려고 버둥버둥치느라 허리만 아프고 한숨도 못자고 출근할때도 있고요. 밤새고 일한 그날저녁은 못잔만큼 잠이 오지도 않죠... 이 악순환이 계속 되다가 한번씩 잠이 든건지 쓰러졌다 일어난건지, 이런반복이에요 저는..ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@nunanagajugeo9499 저도 초등학생땐 핸드폰도 없었는데도, 잠을 잘못자고 살았었어요. 저같은사람이 많이 있나보네요ㅠㅠ
당뇨병 가족력이 있어서 주의해야 한다는 말을 자주 들었는데 평소에 공부하느라, 또는 노느라 밤새는 게 일쑤인 저로서는 더 충격이네요… 😂 수면이 혈당에도 이렇게 중요하군요 가뜩이나 수면장애도 심한데 정말 조심해야겠다는 생각이 드네요
밤낮 바뀌는 거랑은 상관없이 잘 자기만 하면 되는건지 궁금해요
이번에 고혈압 진단을 받고 규칙적이고 바른 식습관이 중요하다는 것을 알게 되었습니다
혈압솔보 먹으면서 건강식으로 챙겨먹었습니다 운동도 가끔씩 하였습니다 꾸준히 하다 보니 정상 혈압이 되었습니다
유익한 영상 감사합니다~^^
밤새고 유튜브 보다가 이 영상을 보았습니다
얼른 자야겠네요.....
새벽에 잠 안자고 영상보다가 찔렸어요 ....ㅋㅋㅋㅋㅋ
바로 잘게요 ㅠㅜ
스트레스성으로 수면패턴 진짜 엉망에 밤도 자주 세는데 수면부족이 혈당이 저렇게 심하게 오르는군요... 건강검진 빨간불 안 들어온게 아직 다행인건가... 잠을 잘 자도록 해야겠네요ㅠㅠ
저는 5년전 만난 팀장의 괴롭힘을 받고 그때 스트레스로 두통에 불면증에 이명에 이석증까지 얻은 사람인데.. 관리 해서 좀 나아졌지만 아직도 스트레스에 잠 못자면 이명이 도져가지고 ㅠㅠ 지금 또 웅웅거리고 미치겠네요.. 잠이 정말 중요합니다 여러분 ㅠㅠ 스트레스 안받으려고 회사를 때려칠 수도 없고 진짜.. 월급을 위해 병원비로 월급의 절반을 탕진하도 이게 뭐하는 짓인가 싶네요 ㅠㅠ
잘... 자야겠네욥...
스트레스는 만병의 근원, 잠이 보약이라는 소리가 괜히 있는게 아니네..
우아 이번 영상 너무 흥미롭게 봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ
공범 넘 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ +쌤 헤어 넘 찰떡
헉... 오늘도 2시간 잤는데... 급.. 심쿵..악!
지금이야 그나마 방학이라서 낫지 ㅠㅠ 시험기간 되면,, 진짜 잠 줄임 + 몬스터 또는 달달한 카페인 음료에다가 스트레스 받는다고 먹는 단당류까지 하면 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 한국 학생들이라면 모두모두 공감할법한 일상이지만 몸은 끝없이 안 좋아지기만 하네요 ㅠㅠㅠㅠ (´。＿。｀) 수행평가랑 시험이랑 겹치면 밤 안 새는 사람도 없을건데,, 진짜 걱정이에요 （；´д｀）ゞ
아 진짜 인정요ㅠㅠㅠ 초등학생때는 제 몸이 이렇게까지 망가질줄은 몰랐죠ㅎㅎ.. 항상 새벽 2시 넘어야 자니..,,,
+예체능은 진짜 시험 기간 아니어도 실기 준비하느라 죽어나요...ㅠㅠㅠㅠ
@@Yeroongee 저두 오늘도 밤샘,,, 밤샘과 카페인을 매일 달고 살아야 되니 ㅠㅠㅠㅠㅠ 혈당 너무 걱정돼요 🥺🥺
@@akmulover05 예체능,,, 생각도 못했네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 와 진짜 (ಥ _ ಥ)
대한민국 학생들 모두 파이팅입니다!!ㅠㅠ
건축설계 업종에 있을때 새벽 3~4시까지 일하거나 철야 많이했는데요 ㅋㅋㅋㅋ 주말/공휴일도 불규칙하고 식사도 제 때 못하니 야식이 있거나 없거나 하고..
그 생활 10년 좀 안되게 하니까, 국가건강검진 시 공복 혈당 2018년엔 102, 2020년에 112 찍히더라고요.
오후 6시 제시간 퇴근 꼬박하고 규칙적 생활하니까 작년에 오전 공복혈당 85 가량으로 돌아오더라고요- -; 그러고보니 올해 건강검진 대상이네요.
제가 잠을 잘 못자서 심할때는 2일에 한번잤어요 많이피곤한상태로잠들려고
요즘 많이 나아지긴 했는데 오늘 안자고 출근했는데 딱이영상이나오네요ㅜㅜ
잠잘자는것도 복입니다 여러분~
어제 3시간 정도 선잠자고 하루 보낸다음 지금도 멍하니 유튜브 보면서 잠안자고 있었는데 얼릉 끄고 자야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
잘자라고 했는데....2시에 이걸 보고 있네..........??반성하고 잡니다. 굿밤!
레이져 채혈기는 처음 보는데.. 엄청 신기하네요 선생님 !! 수면에 더욱 신경 써야 겠습니다 ㅠㅠ
진짜 잠은 푹 자야 되요!! ㅠㅠ 저도 직장 에서 스트레스 받아서 그런지 잠도 못자고 그래서 혈당이 궁금해서 걱정되요!! ㅠㅠ
와우~ 자가 임상실험 넘 대단하십니다 아주 늦게 자는 수면습관 바로 고쳐야 할 동기유발되었어요 감사드려요
마시는 음료!!! 이온음료, 요쿠르트... 이런 식퓸이 혈당 올리는지 궁금합니다...... 혹은 물 많이 먹으면 혈액도 희석되어 당도 내려가는지ㅎㅎㅎㅎ
+ 시중에 무가당, sugar free, 스테비아 토마토 등등은 혈당에 괜찮은지 궁금해요!
이온음료랑 요구르트 다 설탕 들어가있어서 혈당 올라가요.
물빼고는 당분 많다고보면 됩니당...
높은 혈당 수치 자체도 문제지만, 식사 직후나 소화중일 때 물 많이 드시면 소화속도가 빨라져서 혈당 스파이크(식사 후 혈당이 최고치로 올라가는 피크찍는 속도. 이 변화치가 크고 높을수록 혈관건강에 치명적이라고.)도 크게 나타난다고 들은 듯. 식사 직후 물 많이 드시는건 노노~~ 참고로 수분 많은 죽이나 요거트,유동식 같은 음식도 백반식보다 혈당올라가는 속도가 더 빠르대여.
물은 기상 직후, 평소에 틈틈히, 그리고 식사하기 전 30분 정도에 나눠서 충분히 자주 드시라네여! 식사 후엔 물 섭취도 혈당 올라가는데 영향을 주니 설탕,액상과당 낭낭히 들어간 음료수는 물론 혈당 더 높이겠죠~ 에효. 물도 암때나 맘편히 마시면 안되나봉가ㅜㅠ
당뇨약 먹고 있는 간호사예요. 나이트킵으로 일하는데 역시 밤에 물만 마셨는데도 혈당이 높았던게 이유가 있었네요 ㅠㅠ
혈액검사 전날에 밤 새고 갔던 적이 자주 있었는데 이런 이유로 100 가까이 나왔었군요. 좋은 정보 감사합니다
잠안자고 유투브보고있었는데.. 감사합니다.. 감사합니다...
넵...자러가겠습니다ㅠㅠ(평균 새벽 3~5시자는사람)
헐 충격... 인슐린 저항성이 100이상으로 높게 나온지 1년 이상된 20대입니다 수면부족 및 극 불규칙 필수였고 끼니는 많아야 두끼, 그마저도 배달음식 등으로 때우면서 살았어요 당뇨 전단계라는 말 듣고 충격받아서 신경써서 끼니 챙기고 식단 조절하고 있는데 수면이 이렇게 영향미치는 줄 첨 알았네요 대충갹 .......... 이제 수면 관리도 해야겠네요 수면습관 바꾸는거 너무너무 힘들어요 ㅠㅠ
가족중에 어머니가 당뇨병 가지고 계시고 저는 업무 일을 하다보니 밤새거나 잠을 많이 못 자는 경우가 많은데 큰일이네요 ㅋㅋ;;
놀랍네요. 잘자야겠어요
잠을잘자야하는군요.... 그래서 내 혈당이...
건강검진 했을때 당뇨병 전단계로 주의하라고 그랬거든요? 근데 혈압도 그렇고 건강이 나쁜편이 아니라서 왜 그런가 했었는데 잠을 못자서 그런거였네요. 주에 1-2회쯤은 10분도 못 자거나 3시간 미만으로 자는 거 같아요.ㅜㅠ 좋은 정보 감사합니다.
저도 당뇨병환우인데 새로운걸 알았네요
아ㅋㅋ 악마사냥은 의사쌤도
못참는군요~~ 재밌네요
저두 이젠 규칙적으로 자야겠어요ㅠ
헐..잘 자겠습니다
단백질 위주 식단에 따른 혈당수치가 궁금합니다!
요즘 운동에 건강 챙긴다고 단백질을 주로 먹고있는데 잠이 계속 쏟아지네요..
오늘따라 멋있어 보이시네요
잠을 잘자야 하는데...어렵네요
제로음료 마셨을때 궁급합니다.
밑 댓분 글처럼
정말 잠을 안 자고 스트레스 받으면
알레르기 기질이 잠복(?)해 있다가
튀어나온다는 말을 들었는데 사실인가요?
몇십년 동안 알레르기가 크게 없었는데
최근 몇년 잠도 제대로 못 자고 스트레스 받았더니
비염이 생기고 심해졌어요😭
그리고 잠 안 자고 스트레스 받으면
혈당 올라간다는걸 듣기만 했는데..
이렇게 차이 나는줄 몰랐네요
잘 못자고 혈당 측정 했을 때
생각보다 높아서 걱정했는데
가족력도 없어서 안심했다가 뒷통수 맞은 느낌이라
혈당 측정기를 사야되나 싶었는데..
또 잘 자고 다시 측정해봐야겠네요
당뇨환자분들 손 끝이 매번 멍 투성이라
안 쓰러웠는데 레이저면 바늘보다 덜해서
이 제품 좋을 것 같아요
저도 흔한 알레르기 성 반응인 비염도 없던 몸이었는데
수면부족과 스트레스 크게 받는 프로젝트 진행한 후에 증상성 피부묘기증이라는 알레르기 반응이 만성적으로 생겼어요 피부에 물리적 자극을 가했을 때 부풀고 심하게 간지러운 증상인데 병원에서 완치라는게 따로 없고 스트레스 관리를 잘해주라고 들었습니다
알레르기는 한번 생기면 보통 만성이 되는 것 같아요 ㅠㅠ 지나가다가 보고 걱정되서 제 경우의 글을 남깁니다
난나님 건강 조심하세요ㅠㅠㅠ
알러지가 더 심해지거나 기질이 있던 분은 증상을 느낄수도 있어요 ㅠ 다음에 컨텐츠 준비해 볼께요~
@@엽-f6h 저도 묘기증ㅠㅠ 몇년전 생겨서 아직도 데리고 사네요ㅠㅠ 처방받은 약으로 일주일에 한번씩 먹는데 언제쯤 없어질지 걱정이예요
알레르기가 병이 아니라 면역계가 오작동하는걸로 알고있어요 잠복했다가 나타나는게 아니고요 컴퓨터 발열 심하면 멈추기도 하고 잘 고장나는 것처럼요
햄버거세트 섭취 후에도 궁금해요!
아나 아무렇지 않게 웃기시면 어떡하죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제다이 광선검도ㅋㅋㅋ편집자님 최고
어머님이 불면증에 오랫동안 고생중이신데 걱정입니다.
수면제는 먹기싫다고 하시니.. 어찌해야 할지
병원에서 먼저 상담 받으시길 권해요! 수면제에 대한 편견이나 거부감을 좀 덜 수 있고, 꼭 수면제가 아니더라도 잠이 오게 도와주는 다른 약물을 추천해주실 수도 있구요!
약물치료+ 혹시나의 기대감에 타트체리 원액을 물에 타먹어보고 있어요. 타트체리가 불면증에 좋대요.
근데 진짜 좋은건지는 저는 크게 효과 못보고 복불복으로 잘 잤던 횟수가 가.끔은 있었는데 타트체리 덕분인지 아닌지는 모르겠어요.
_ 저는 수면제라는 약은 다 먹어보고 지금도 먹고있지만 수면제의 내성이나 용량도 본인이 얼마나 고생하냐에 따라 약 처방이 달라요 ((저는 취침전에 총 14알 먹어요. 우울증과 불면증이 심하기 때문에 약이 좀 많아요.)) 수면유도시키는 약들과, 수면제들, 진정시켜주는 알약들ㅎ
_한번에 편견을 깨는건 어렵겠지만, 병원가서 약 당장 안지으고 상담만 받을수있다 하고 같이 병원 다녀와보세용
@@ooing0ing 댓글 감사드립니다.
@@suminpark8896 감사합니다.
하필 이 영상을 밤새고 있는 지금 보다니… 당장 출근 전에 4시간이라도 자러 갑니다…..
헐 당뇨병에 수면이 중요한줄 몰랐네요….!
저는 잠을 못 자면 심장이 두근거려서 충분히 자줘요..
수면무호흡증이 있어도 혈당이 오르더라고요. 양압기 처방받고 무호흡증 개선하고나니 혈당이 떨어졌습니다.
비오뜨 광고해야하는거 아닌가 너무 맛있게 먹자너
작년12월중순에 검진했는데 뜬금없이 혈당이 높게 나와서 매일 당뇨체크하면서 걱정했는데, 제가 불규칙적이게 생활해서 그런거였네요🤣 안심이 되는 것 같으면서도 관리해야겠다는 생각 들었어요ㅠㅠ
혈당측정 기계 이름이나 구입처 좀 알려주실 수 있나요??
라메디텍 제품이에요~ ㅎ
연속혈당기 써보세요. 혈당을 실시간으로 체크해주는데, 외산도 있지만, 케어센스 에어가 성능도 별차이 없고 가격도 꽤나 합리적입니다.
새벽까지 안자면서 건강 한탄하던 저... 반성합니다ㅠㅜ
우창윤 선생님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엔팁 본능
역시 잠을 잘자야 건강하군요
안녕하세요 닥터프렌즈 쌤들 헬프님들
떡볶이나 초콜릿.. 제 최애 간식들인데 혈당 변화가 궁금하네요..! 최애 간식이지만 자주는 못먹는ㅠㅠ
혈당 측정 부탁드립니다.
흰쌀밥 비빔밥, 잡곡 비빔밥
콩이 들어간 밥, 콩이 안들어간 밥
오늘 밤 샜는데.. ㅎ
제로콜라 제로사이다가 진짜 혈당에 영향이 없는지, 당뇨가 있는 사람들도 먹어도 되는지 궁금해요!
제로콜라 관련 영상 이미 있어요
예전에는 제로콜라, 제로사이다가 혈당에 크게 영향을 끼치지 않는다고 했다가 최근 미국에서 연구한걸보면 결국 혈당에 영향을 미치는걸로 나왔어요. 그러므로 안먹는게 낫다라는게 결론....
바나나 같은 과일과 설탕 함유된 빵 혈당 차이 궁금합니다! 바나나도 당이 높은데 정제 음식보다는 낮을지 궁금하네요 ㅎㅎ
창윤쌤 공범 낙준쌤ㅋㅋ 게임을 얼마나 하신거에요ㅋㅋ
마시멜로우 구워먹으면 혈당 얼마나 올라가는지 궁금해요... 너무 맛있지만...죽도록 달다고 스스로도 느껴서..
저 제품 이름은 뭘까요?! 구매전 구경해보고싶어서요
라메디텍 제품이라고 들었어요~ ㅎ
하루에 최소 몇시간 정도 자야지 생활을 유지 할 수 있는지 알려주세요!
지금 하루 평균 3~6시간 정도 자는데 얼마나 몸에 안좋은 건지 혹은 적응된다면 괜찮은 건지가 궁금합니다.
오 님=나
근데 이게 사람마다 달라서 어느사람은 세네시간만 자도 개운한 사람이 있고 (완전 숙면) 어느사람은 7시간 8시간은 자야 개운한 사람이 있어서 다 다를것 같아요
수면의 질도 중요할것 같은데, 3시간은 확실히 좋진 않을듯ㅠㅋ
전 아침에 피부보고 피부가 칙칙한걸로 대충 알아봐요 아...
전 9시간은 자야하더라구요 너무오래자면 안좋다는데 원래 많이자는 사람들이 있다고하네요 어렸을때부터 항상 9시간은 잤던거같아요
아놔...요즘.. 알러지성 결막염도 다시 도졌고 음식 알러지도...밤되면 가려운것도 늘었는데...이런것도 잠을 많이 못자서 일까요?
쌀 백미, 단호박, 고구마, 감자, 기름진고기(튀긴x), 분식집 튀김, 야채튀김(야채가 있으면 혈당이 안올라갈지 궁금해서 따로 적어보았어요), 떡국, 칼국수, 야채식단, 다크초콜릿(설탕없는거요), 편의점판매용품들말고 직접 만들어서 먹은 것들(왜냐면 각종 첨가제가 많이 있어서.. 판매가공품이랑 만들어서 먹었을때의 차이점 얼마나 몸에 해로운지정도..) 가 궁금해서 적었습니다!!!
선생님 잠을 정말 드문드문자는 사람입니다. 다소 독특한(?) 일을 하다 보니 하루 서너 시간 쪽잠을 2회 이내로 자다가 일주일에 한 번 쯤 12시간 이상을 몰아자는 편입니다.
친척 중에 당뇨병력(할머니와 고모)이 있어서 bmi지수로는 정상~과체중인데도 걱정이 되네요. 잠을 푹 잘 수 있는 방법도 알려주시면 좋을 것 같습니다.
오 안그래도 공복에 혈당검사하러 간 적이 있는데 뜬금없이 혈당이 좀 높게 나와서 여쭤봤거든요. 그랬더니 어제 잠을 못잤냐고 그럼 그럴 수 있다고 하셔서 그럴 수도 있구나 했는데 오늘 딱 얘기가 나왔네요 ㅎㅎㅎㅎ인체의 신비...
임신성당뇨도 혈당수치가 좀 타이트한거빼고는 기본적으로 당뇨병관리영상보면서 하면될까여??
교수님 혹시 그럼 TG값도 비슷하게 연관이 있을까요???? 검사 할 때마다 궁금.....
이런 영상 좋아요ㅠㅠㅠㅠ 항상 잘보고 있습니다!! 제가 요새 당이랑 관련돼서 췌장에 관심이 많은데요 평생 췌장에서 나오는 인슐린 양은 정해져 있다고 들었어요! 근데 어떻게 먹고 생활해야 췌장이 정상업무만 할까 궁금해서요!! 요즘 먹거리들이 다 너무 달고 짜고 이런거 밖에 없어서 췌장 관리 잘하려면 어떻게 해야하는지 궁금합니다~~~!!
식후 1시간 혈당이 계속 180 웃돌아서 설탕 다 끊고 심지어 탄수까지 한동안 완전 끊었는데도 혈당이 떨어질 생각을 안해 당뇨가 오는 건가 싶었는데 잠 때문이었을까요ㅠ 하루 5시간 이하로 자는 듯… 원래 적정 수면시간 9시간인 체질인데ㅋㅋㅋㅠㅠ
교감신경을 자극하고 코티솔을 높여주는 커피는 어떨지 궁금해요!
ㅠㅠ저도 궁금하네요 주변에 교대근무 하는 사람이 있어서 괜히 걱정되네요
혈압도 갗이 측정해 줫으면 좋앗을꺼 같아요
많은 분들이 드시고 계시는 라면도 궁금해요!
선생님!!!!!!!!!저 당뇨환자인데 저거 찌르는거 어디서 사야해용????이름이 뭐죵??????
아이고 건강하세요 하영님 라메디텍 제품으로 알고 있어요~
@@닥터프렌즈 답글 감사합니당♥
@@닥터프렌즈 흐헥 엄청 비싸네용ㅠㅠㅠ전 그냥 있는거 써야겠어용ㅠㅠㅠㅠㅠ
오오 그럼 공부할때 잠 안자면 혈당도 올라가서 공부도 더 잘되고 오래 할수 있는건가요???
잠을 적게 혹은 제대로 못 자는 것도 비만에 영향을 준다고 생각해도 되는걸까요?
되도록 푹 자야겠네요
천연당들이 혈당에 미치는 영향이 궁금해요! 스테비아, 에리스리톨 등등이요! 혈당에 영향을 미치지 않는다는데, 또 어떤사람은 가짜당으로 인식해서 혈당을 똑같이 올린다기도 하구...
혈당기계 이름은 무엇인가요?
라메디텍 제품으로 알고있어요~ ㅎ
역시...잘생겼어...잘생긴 남자가 최고야...
전 3교대근무라 밤낮이 바껴있어서 야간근무 끝나고나서도 잠을 잘 못자는데.. 잠과 관련이 많군요 ㅜㅡㅜ
한국에도 당뇨환자들 위해서 센서 같은거 있나요? 미국에서 example 하면 dexcom, freestyle libre 같은거요!
1형 당뇨병 환자입니다. 군고구마가 정말... 짜장면 수준으로 올라가는데 다른분도 그런지 궁금합니다.
딸내미랑 너무 닮으셨어요… 아 딸이 아빠를 닮은건가 ㅋㅋ
당뇨가 없는데 야간근무 끝나고 건강검진가면 항상 혈당이 120정도 되더라구요.