부대찌개 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단
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- Опубліковано 10 лис 2024
- 남들보다 더 먹고 남들보다 덜 운동하는 요리 레시피.
그렇게 안보여도 확실한 다이어트 음식 입니다.
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남들보다 덜 운동하고 -25kg을 뺴준 레시피들입니다.
모든 요리 식단은 개인의 취향에 맞게 만들었습니다.
요리의 간 등은 개인에 따라 추가하면 더 맛있습니다.
부대찌개 레시피
재료
햄 반캔, 소세지 10개내외 (돈육함량 확인 필수)
두부 한모
팽이 버섯 1봉
대파 1대
김치 한주먹
다진마늘 1T, 고춧가루 2T, 된장 1T, 치킨스톡 1T
1. 햄 1/2, 소세지 10개, 두부, 버섯을 쓸어준다.
2. 대파는 반은 어슷썰고 반은 잘게 썰어준다.
3. 재료를 한대 넣고 물 650ml를 넣어 준뒤 끓여준다.
4. 취향에 따라 토핑을 넣어준다 (영상엔 우삼겹 추가)
아주 오래 기다렸습니다! 감사합니다!!!
감사합니다ㅠ!!곧 다른 요리들도 올릴게요!
저도 저탄고지+키토 하고잇어요 거의 대부분 레시피가 2-4년전 영상들이여서 현재 나만 지금하고잇나햇는데 이렇게 최근 영상보니 반갑네요~ 구독했어요! 많이많이 레시피올려주세요!
안녕하세요!! 감사합니다! 중요한일들이 있어 업로드를 못하고있었습니다 빨리 자주 많이 올릴게요ㅠ!!
찌개만으로 식사를 하는건가요? 밥 같이먹으면 살찔텐데
안녕하세요!밥은 콜리플라워라이스 또는 곤약밥으로 대체하고있습니다 :)
반갑습니다~~!
감사합니다! 자주올리겠습니다!
오래간만이네여
지송합니다 자주올릴게요 감사합니다!
@@suengjaes_kitchen 다른 키토 관련 유튜브보다 좀더 현실적이고 준비하기 쉬운 내용이라 모든영상 다 봤습니다. ㅎㅎ 지금보다더 흥하세요