Обезвоживание. Что пить можно, а что нельзя?
Вставка
- Опубліковано 23 жов 2014
- Этот выпуск не посвящен какому-то определенному направлению туризма, но применим практически к любому.
Музыка в выпуске:
Icebearger - hero, Icebearger - revolution
Запись на нашем сайте outdoortime.info/archives/487 - Спорт
я по горам хожу, много, далеко и тяжело. Так вот питьевой режим такой - утром проснулся, напился черного чая, много, грамм 400-500. Через пол часа вода усваивается организмом, потом поел, еще через пол часа-час можно начинать двигательную активность. Идешь, под нагрузкой в гору с рюкзаком, в это время не пью воду, тот кто пьет очень быстро выдыхается, сильно потеет и жажда все равно не проходит. Я же без единого глотка воды могу идти 2-3 часа, смотря какая температура воздуха, легкая жажда присутствует, зато сердце и дыхалка работают ровно и спокойно. Пью только во время обеда, только после того как пульс успокоиться и только тогда когда есть минимум пол часа на отдых, которые необходимы для усваивания воды. Никого ничему не учу, просто говорю как комфортно лично мне.
Очень странная система, думаю вид у вас отечный такой. Чай выводит воду а не восполняет ее, Можно идти и пить по глотку и никаких симптомов не будет. А так ваш организм живет на крмпенсаторных механизмах, которые недолговечны. И затартвает лишнюю воду в закромах, тк всегда обезвожен. За счет этого вы выглядите отечно, не видя вас уверена на 1000 процентов.
после просмотра захотел пить все,о чем он говорил)
Первый, кто дал совет, как бороться с дегитротацией. Остальные, обделённые умом "приматы" советуют пить ВОДУ, но она не держится в организме(быстро выводится)
Всегда актуальная и важная тема.
А какую минералку пить? Как на счёт препарата "регидрон"?
Почти что правда, для любой не очень большой нагрузки хватит обычной воды. Изотоник для серьезных и длительных нагрузок.
Респект
Улетел с вступления!)))
понравилось
Алексей, что с микрофоном?
А что насчёт всяких пауэр рэйдов?
👍
Малышева одобряет это видео.
Почему не которые спортсмены употребляют Powerade? Кто не знает это в основном голубая жидкость, и только в 0.5 она продается.
А можно кушать какую либо еду когда обезвоживание ,и я пью несколько чашек воды ,все равно хочу пить
Сидел вечером, стало скучно, взял бутылку колы и термос кофе и поехал кататься по лесу. Всю ночь ездил, усталости никакой, и еще рассвет классный встретил на берегу реки. А далее не спав на учебу пошел. Как раз на парах меня усталость и накрыла)
Это отсроченный эффект от кофеина
Забавно что вы относитесь довольно нейтрально к кофе 2:38, а к энергетикам - резко негативно. Это ошибка, так как наибольшие дозы кофеина можно получить именно из кофе, а не из энергетиков - в них кофеина всего около 150 мг/банка, и они газированные - выпить опасную для человека с нормальной переносимостью кофеина дозу очень сложно (будет рвота где-то после литра). Кофе опаснее энергетиков, т. к. содержание кофеина плавает в широких пределах + есть стаканы по 0,4 л, тот же старбакс (есть случаи смерти после употребления таких порций в США).
P. S. Кому-то может не нравится содержание сахара и газация энергетиков, а не сод. кофеина, но это уже другой вопрос...
А вода с мёдом пойдёт или с натуральным соком, без сахара, подслащиваю мёдом.
+Алексей Кобец это даст углеводы, но не восполнит потерю солей.
+Яректист фигня. я вообще соли не ем каменной и морской. Мёд лучше чем соль как бы
+Яректист А вода с мёдом и солью?
А если морсик разводить?
У меня есть сок лимонника, если на кружку воды добавить немного лимонника, или какого-нить другого сока (облепиха, брусника) норм будет? Не вредно это? Сахар стоит добавлять?
А какая у вас кислотность изжога не мучеет?
а почему обошёл минералку?лечебную и столовую.с газом и без?
***** да признаю.есть.проглядел.
лечебная естественно только по назначению врача.
Я смотрю видео и пью сладкую воду
Делаю самодельний изотоник
1.5 г. регидрона
11+ г. фруктозы
2,5 г. аскорбиновой кислоты в порошке
Андрей Кузьмичёв, его ложками нужно есть?
А если пить хочется?
Странный комментарий. Если вам поможет, можете не разводить, а прямо ложками!
Андрей Кузьмичёв а где было написано про "разводить"?
Ну я как бы инструкцию не прилагал. Я предложил вариант из чего делаю я. А там уже головой нужно думать, что изотоник, это вода с витаминами и минералами. И я приложил список ингредиентов.
+Андрей Кузьмичёв К сожалению, в вашем варианте вы забыли указать, на какое кол-во воды (и воды ли?) вы берете эти ингредиенты =) Так что придирка про "есть ложками" резонна)
Обезвоживание на научном языке называется "дегидраТАция". Неужели за почти 13к просмотров никто не поправил? Ещё режет слух фраза "в организме создаётся такое же осмотическое давление, как в плазме крови". Долго объяснять почему. С уважением, не хейтер.
Не пишут про воду нормальную ничего. Напишу про свой опыт. У меня были жуткие головные боли. по анализам все было ок. врачи не знали что делать. У меня было обезвоживание. Пару раз заходила в аптеку. купить воду. чтобы запить очередной Спазмалгон. И так получилось. что пила одну и эту же марку почти неделю-стэлмас. Вода была обогащена кислородом- Стэлмас 02. По ощущения- прибивалось сил. я будто проснулась. Захотелось даже спортом заняться. уборку сделать дома. Снабжает кислородом все органы. а это профилактика и лечение. увеличение физических возможностей организма.
"УтОляет".
Я не хочу умирать 😭
а зеленый чай это норм тема
А квас это как газировка ?
+_ Well016 _ я думаю, это скорее в пункт "алкоголь", это же продукт брожения и вроде даже утверждается, что там есть градус.
Эм.неа
Agent Marmeladka вообще-то квас газируется (по крайней мере бутилированный) , и там есть алкоголь!!!
А если в обычную воду добавить поваренной соли?
Обезвоживание останавливает чай из крапивы и ромашки.
Каким же образом если крапива мочегонная?
Фродо, одень кольцо!
+Andy Andy собачку за фродо!!! )))))))
Амонг Ас!
А вот и не ударит током, автоматика отработает. Так что можно смело ссать и кидать тостеры.
Я не пойму, тебя в 4 утра разбудили, приставили к первой попавшейся стене и заставили читать текст? Где эмоции?
дегидраТАция мб, не?)
Купи микрофон новый!
дегидраТАция