Echauffement en dynamique avec sautillements

Après des vidéos sur des échauffements en statique, je vous propose plusieurs exercices en dynamique avec des sautillements. C'est simple à réaliser chez soi, même quand on manque d'espace et c'est garanti pour brûler les calories. Vous pouvez pratiquer les exercices que vous soyez enfant ou adulte. Vous pouvez aussi les pratiquer en famille, c'est encore mieux. Ces exercices peuvent être réalisés après un échauffement en statique, si besoin (voir les vidéos appropriées). Puis après les sautillements, vous pouvez faire du gainage (idem vidéos). Et pour finir des kihons ou des katas qui correspondent à votre niveau.