涙、涙、涙、のダイエット６週目の様子です！体重測定の結果は‥？

[@rin3epex]

さやちゃん、体重公開やめてもいいんだよ！無理しないでね😢

[@user-ve4bs2bz6j]

6週も続けて頑張ってるのすごすぎ！ウエスト縮ませたいなら、暇な時にお腹へっこましたら、効果あるかも！でも、無理せずに頑張ってね！

[@紙兎ロペ-i7w]

無理なダイエットは、身体に負担をかけたり、精神的に辛いですよ😢体調が一番ですよ🌻素敵です🥰

[@haxtushi]

無理しないで

[@Koharu-0427mbd]

なんかさやちゃん見てたら改めてダイエットの過酷さが伝わってきた。😢でも、それでもあきらめないさやちゃんはすごいよ！！頑張れ！

[@さやりさ委員会Akari]

さやちゃんが頑張って努力が伝わるからこそうちも悲しくなってきちゃった😢うちも今さやちゃんとダイエット頑張ってるんだけど、どうしても夜いっぱい食べちゃったりしてるから、さやちゃんは偉いなーって思っていつも見てるよ！6週間も頑張ってるし、動画で感動さと面白さ、可愛さがあって、見てみて頑張ろうと思える!ありがとう！

[@ミナリ-q4m]

この動画を見てさやちゃんの頑張りが伝わる😭😭😭
ほんとに尊敬する！私もダイエット頑張らなきゃ！

[@cocoacho]

ほんまにさやちゃんがんばってて凄すぎ！
まぁ無理せずダイエット頑張れ！

[@結飛廣政]

今回はダイエット企画の
6週目でしたね。
今回は少し残念でしたね。
さやちゃん本当に頑張って
るのは凄いです!
もう1ヶ月以上続けるのは本当に凄いです!
毎日諦めず頑張っているのが本当に分かります！
これからも頑張って下さい!

[@atevlog9587]

苦手な野菜も頑張ってるの本当にすごいと思うよ😆これからも自分のペースで頑張ってね！🎀🎨2人とも可愛すぎる💕☺️

[@あさりしじみ-z4n]

涙出るほど頑張ってるんだね😭　
ホントに凄いよ！
無理はして欲しくないけど理想のために頑張るさやちゃんを応援したいのも事実😵
だから､､､どんなさやちゃんでも私は大好きだし、応援してるよ！
ずっとずっと私の推しで居させてね😣
もちろんりさちもだよ～！😆

[@r.ohkw_1127]

さやちゃん本当に頑張っててすごい
適度にストレッチをするのも効果あると思うからやってみてほしい
これからも応援してます。

[@ryohish1002]

さやちゃん毎週諦めずに続けてる姿に感動だよ🥹セロリも頑張って食べてすごいよ👏👏👏りさちゃんの歌ってるところカワイイ🥰髪型もマキマキしててかわいすぎたよ💖

[@zlrqt]

さやちゃんほんとにすごい😢頑張ったのが伝わるよ😢頑張ったね！😭

[@はる-u6m5t]

さやちゃんめっちゃ頑張っててすごいよ😄前向きなさやちゃん、すごく素敵だよ〜無理しないで頑張ってね😊

[@user-qe1hi5hf2p]

さやちゃん頑張ってる😭
ダイエット失敗も成功もした事あるんだけど自分が辛いダイエットは続かないよ😭😭そんな中続けられてるさやちゃん本当にすごい
楽しいダイエットに切り替われますように🌟がんばって！！！かわいいよ！！

[@モカ-t3n]

さやちゃん大丈夫！めっちゃ頑張っててえらいよ😌🍀私もダイエット経験あって、最初の2ヶ月ぐらいあんまり変わらなくて泣きそうになったけど、ずっと継続したら成功した！ダイエットは増えたり減ったりの繰り返しで、ある時期過ぎたら減ってくると思うから、健康面も精神面も気をつけて頑張ってね🫶🏻💖

[@戸田煌羅]

さやちゃん見てたら改めてダイエットの過酷さを知った日でした。さやちゃん一生懸命努力してて偉いね😄

[@tadayoshi1825]

さやちゃん6週もダイエット続けてるなんてすごすぎ！私なんて3日坊主だと思う😢無理しないで頑張って！応援してるよ📣

[@あおちゃん-v6n]

6週も続けてることがほんとうにすごすぎる

[@らいらい-h3u]

ダイエットお疲れ様です🙇
ダイエットってほんとにめっちゃ辛いの分かります💦
それでも落ち込むことは沢山あると思います。ですがダイエットの天敵はストレスなんです。ストレスで過食に繋がったり、幸せホルモンが減り脂肪が溜めこみ燃焼しずらくなって体重が減らないこともあります。
なので無理はしないダイエットがおすすめです。例えば休日はなんでも食べて良い日を設けたり、運動をしない日等も設けることが大切です！それにより代謝も上がりどんどん脂肪が燃焼しやすくなります！
そして白米は減らさず、少し多めが良いと思います。白米は太るという方が多いと思いますが白米はちゃんとしたダイエットのサポートになります！なので脂肪燃焼にも有効的です！後はフルーツを沢山食べた方がいいと思います！特にブルーベリー、キウイ、苺などが良いですし美肌効果や免疫上昇にも効果抜群です！
また、100gで太ったとは言え難いです💦
日常生活では水分や塩分、食事により1日で体重は1〜2kg増えることもあります！
そして、運動は30分から2時間未満がいいと思います！特に有酸素運動、ストレッチは血行が良くなり代謝が上がりやすく脂肪が燃焼しやすくなります！
また、ダイエットの動画楽しみにしてます！無理はせず頑張ってください！
楽しみにしてます！🔥

[@啓太-j8p]

食事改善でのダイエットは大事ですよね！
自分は毎日歩いて95から63まで体重落ちました！
継続が大切だと思います。
応援してます！

[@推ししか勝たん-f5k]

ダイエット頑張って‼️応援してるよ〜

[@清水桂子-t6q]

りさちのまき髪大人っぽすぎる💕💕
さやみも本当に頑張って！無理しないでね！

[@sayarisa___mei]

さやちゃんスゴすぎるよ😭ほんと素敵🥹🥹🥹

[@miichan-q3q]

さやちゃん無理しなくていいよ

[@はる-u6m5t]

りさちの髪型まじ可愛い❤

[@朱里-i8n]

頑張ってて本当にすごい

[@nya_xx_x]

さやちゃんは薬の副作用とかで体重が増えちゃっただけだと思うし、この歳は仕方ないよ、😭無理に落とす必要は無いんだよー😢でも、さやちゃんがダイエット頑張ろうとしてるのを見て、私もダイエット頑張ろ！って思える😿一緒に少しずつ体重落としていこうね❤️‍🔥

[@中村弘美-f2q]

無理しないでね😧頑張れ

[@冨士永健]

さやダイエットがんばってね

[@user-ir9qw4rj9z]

家族でダイエットを全力で支えたり応援したりできる関係性がとても素敵だと思いました✨

[@ゆきな-o9q3q]

ダイエットがんばってるね😢
諦めずに頑張って欲しい気持ちも沢山あるけれど、体調やストレスに関してはしっかり休憩しながら気を使って行ってね🥺頑張ればいつか、努力は必ず報われる！これからも応援してる❤❤❤❤

[@yn__nr]

ストレッチと半身浴がおすすめです！
(ストレッチは体質改善、自律神経を整える(メンタル安定するよ！)効果があって、半身浴は浮腫とり)
半身浴は太ももの見た目と数字がすっごく変わる！ストレッチは資格を持ってる人の動画がおすすめ！ただ継続しないと効果が本当に出ないから、すぐに結果が出ると思うと続かないと思う…メンタル大切にして頑張ってください✊🏻

[@myself-in2lp]

食事ダイエットもいいんですけど、やっぱりジャンプぐらいはやった方がいいです！10〜15回3セットただジャンプするだけだからできると思います❗️

[@riko_pin-gy3cb]

無理はしないでねー！
うちさやちゃんと同級生だから一緒に頑張れてるよー！！

[@Sister-Love520]

さやちゃんほんとにすごいと思うよ👍頑張っているよ！私なんかダイエットしたくても体重がなかなか落ちずにすぐ諦めてしまうし！さやちゃんは諦めないで頑張っているの凄い‼️でも無理なダイエットは身体の変化やストレスになるから気をつかって頑張ってね！たまには栄養も取らないと

[@Harururutunn]

私ダイエットはいつも三日坊主だからここまで続けられるの尊敬しかない👏セロリの味って独特だよねそいえばだけど、梅流しが💩に効果的らしい！

[@wjetp427]

１週間でも同じメニュー続けてるのがすごいです😭✨✨✨✨
私はダイエットはとにかくストレスにならないように意識してます！カロリー内で、栄養がある食べ物、心の栄養になる食べ物でその時の気分で分けてます😭✨
陸上部で身体動かしてるのに、なかなか痩せないからダイエットは難しいなーって思ってます😢😢😢😢
でも諦めずに、私も引き続き頑張ります‼️‼️‼️‼️‼️‼️✨✨✨✨
セロリ嫌いだから、セロリ買ったのにまだ冷蔵庫で眠ってます笑　
今日こそは使おうかな😂

[@きゃゆ-x3u]

さやちゃん本間に凄い👏浮腫んでる時は本間に1キロはプラスなってると思うから痩せた方になってると思う‼️てゆかここまで続けてるのが凄い👏

[@きーーー-j8d]

健康的に食べるダイエットって3ヶ月から変わるらしいですよ！短期間で痩せる人は食べないだけ！絶対変わるからゆっくりゆっくり頑張ってください！！

[@男三苫友哉]

さやちゃんダイエット頑張ってね😊無理しないでね。応援してます。

[@あい-c7q8u]

え、うちより体重ちょおおおお軽いやん！！！うちも、ダイエット頑張ってるけど、さやちゃんみたいにそんな努力してないから、減らないんよね！！ｗｗｗｗ頑張ってるさやちゃんを見てたら、うちも頑張るき気になれたから、真似して頑張るんで、さやちゃんも無理しないで頑張ってね！

[@mio._sayarisa]

さやは頑張ったよね！

[@blueBabymiku]

さやち本当にすごい 頑張りが伝わってくる、😭‎
無理しないでね🥲

[@ঌ-̀-জ৫ফ]

私もさやちゃんのダイエット動画見て元気貰ったよーー！！＞＜
頑張る事が大切だからどんな結果になってもいいとおもう！！！努力家のさやちゃん💖

[@m0a3o4]

小麦を一切摂らないようにすると、二ヶ月で三キロ軽くおちたよー！！！でも人によっては小麦食べれないのストレスだと思うし、家族にも協力してもらわなきゃだからできたらやってみて！！でもすぐ効果は出ないからすぐ効果出したいならおすすめしないかも😢😢あとは、運動！！有酸素運動すれば軽く落ちる思う！！頑張ってね、応援してます❤️

[@登る誠に]

さやみ氏りさちこんばんは💕💕おーダイエットさやみ氏頑張ってるね😊無理せず頑張って行こう

[@user-cw3nw8zh8p]

お友達が2ヶ月一日の脂質10ｇ以下にして毎日部活動とか運動してたら18キロ痩せたらしいです！！見た目も別人でした！脂質減らすのおすすめです！

[@a-e5d9g]

筋トレとかはダメなんだっけ？
ストレッチとかはどう？ストレッチは血行がよくなって肉もほぐれて痩せやすくなるよ！
無理ない程度で頑張ってね💪応援してるよ🥹

[@冨士永健]

さやリさ可愛い

[@鳥羽剛]

さやりさちゃん、こんばんは✨
さやちゃんの努力してるのが、めっちゃあ、伝わって来ますよ～🥹　
さやちゃんの涙は😢見たら、自分も泣いちゃう😢
凄いメニューだね…！！
素っぴん、さやちゃん、かわいい😻❤️
ダイエット始めた頃より顔は痩せた感じかするよ～👍
便が出ないより、出てるって事はやっぱり、体には良いかも！！
さやちゃん、がんばれ〜👍

[@cocoacho]

さやちゃん努力し過ぎて感動しちゃう🥹
うちなんてもう今年で3kg太ったよー😭

[@ゆりこ-q5n]

卵は黄身の脂質が高いからなるべく卵白だけ食べて、豚肉もロース肉だったりヒレ肉だったら脂質低くて高タンパクだから痩せやすいです！
夕ご飯の後にヨーグルト(脂肪ゼロ)にオリゴ糖と干し芋2かけくらいとキウイをかけて食べると便秘が解消しました😊
私は健康オタクで5年くらいお菓子食べてなくても全然甘いもの欲は湧かなくなります😊

[@学童遊園]

_🎅黒須三太🎅　🎨🌷🧸ぱかっ　カロリー0麺ってあるじゃない？あれはラーメンのかわりとかにはなりにくいけど冷やし中華にすると割りと食べやすいよ！　最後お腹かたかったって少し腹筋がついたんじゃない？　それならサイズも増えるし体重も増えるよ！　ぱたっ😊🎅_

[@どこでもいるサトシ永遠のおさきーず]

16時間ダイエットとかどうです？？8時間のうち好きなもの食べて痩せにくい僕でも短期間で4キロ落ちたのでオススメですよ〜
特に寝る5時間前に食べ終えるといいですよ！

[@はっぴー-w5l]

頑張ってるの凄い✨✨

[@SayaRisa_Love_Shota]

今回のメニューも作ってみる😃

[@柿6]

食物繊維の摂りすぎると、水分を溜め込んじゃうからあまり食物繊維の摂りすぎも良くないかも！（さつまいもとかしらたきとか）

[@琉奈森井]

ともえとみっちゃんの梅流しいいよ！めちゃめちゃ痩せる

[@user-sf6788]

ランニングとかで筋肉ついたら重くなるの当たり前だよ！！笑
筋肉ついたほうが代謝上がって痩せやすいしスッキリすると思うから、その調子！！

[@SHIORI-wl7qf]

がんびれ！

[@粟野昌利]

照り焼き豆腐ハンバーグいいですよー、ぜひ参考にしてください

[@mokonyan.]

りさちゃんってもう女の子の日きてるのかな？私、同い年だけどまだきてない………(泣)

[@tyon126-sd2mz]

最初はだいたいそうゆうもんやで！！大丈夫

[@Kobe_shinwa.2024]

6週目お疲れ様です！
タンパク質を意識した料理を食べるといいかもしれない(^_^)
6週間続いていることが本当にすごい🎉私も見習って頑張る😤💪

[@kana-qs6zh]

毎週毎週カロリーをバラバラにするんじゃなくて統一した方がいいと思うよ。あとあんまりオススメはしないけど下剤飲んでみるのもあり！私も今ダイエットしていて1日１食にしていて高校生なんだけと意外とありかも。運動苦手苦手ならダンスとかもいいと思うよ😊まだ成長中だから無理はしないでね！

[@トミー-l8y]

頑張ってて偉い　素晴らしい　無理はしないでね　さやりさちゃんはみんなの妹だから　さやりさファンとさやりさちゃんの家族はみんなファミリーだよ　ワイルドスピードか！w でも僕のこのコメントは僕の本音だよ

[@mmm-jf3vx]

自分より年下の子が涙出るまで頑張ってんのに自分はなんもしないで痩せたい痩せたいゆってんのが恥ずかしくなる。🥹

[@Meo_si_maw]

привет из Росси)
мне очень нравятся ваши видео!
смотрю вас постоянно!
спасибо вам большое
🥰❤

[@まぁたん-l9r]

体重じゃないよ！体脂肪のほうが大事だよ。無理しないでね。

[@りこ-k8l4h]

身長が伸びてるんじゃないかなー？

[@ゆりこ-q5n]

食べてるものを縛っているから辛いんじゃないんかな……お菓子を控えて低脂質高タンパクな食事をしてれば痩せられるよ😢豆腐は意外と脂質高いから意外とささみとかの方がヘルシーだよ！By栄養学生

[@SebastianLatasiewicz-ow8fw]

Saya-chan 6W 😊49.40 and 69.0😊

[@とお-o5u]

泣くとことかカットなんだ
ドキュメンタリ要素が

[@石丸杏由菜]

身長何センチくらい？

[@エンゾ-r8f]

👓

[@抹茶フラペチーノ]

見た目痩せてるから筋肉が多いのかな？

[@岡田祐子-r6n]

♡

[@瑚夏-g9q]

体重増えたの筋肉ついたからなんじゃない？

[@user-nz8ve3pm5d]

一日一食？？😣💧

[@ぐてぐで]

増えてくの面白い笑