J'adore la manière dont le corps chauffe petit à petit qu'on avance dans la séance pour à la fin me rendre compte que je transpire. Toujours en douceur sans brusquer le corps c'est ce qui me plait et me donne envie de pratiquer un petit peu chaque jour :) Merci encore pour toutes tes vidéos et à demain pour une nouvelle séance
Super séance !! Ça chauffe oui et c'est génial, ca travaille et prépare le corps. J'adore !! Ton énergie et ta joie de vivre sont toujours là et c'est communicatif 😉 Cette séance fait un bien fou, à refaire !
J'ai du mal à garder le nombril rentre vers la colonne vertebrale sur certains exercices. Est il preferable de se concentré sur le nombril rentré sachant que mon dos est bien plaqué au sol? Ou puis je continuer l'exercice en essayany au maximumnde rentrer mon nombril? Merci. A plus. Continue à fqire tes vidéos qui sont très bien expliquées et où je me sens bien.
Bonjour Jo, j'ai beaucoup aimé cette séance, elle m'a permis de pousser mes limites (notamment les descentes de jambes droite puis gauche à la fin, ouch ouch !) :D Je mettrais un petit bémol pour les transitions qui ne sont parfois pas très fluides (quand on passe de pince assise à planche par exemple) Hâte de faire tes autres workouts !! Bonne journée à toi
Merci JO. Très belle séance avec une progression tout en douceur et du challenge qui agit comme un renforcement positif car it works out !! Vivement la 4 et aussi, j'en profite pour te demander si tu as prévu ou déjà fait un cycle respiration et initiation à la méditation (avec les exercices d'ouverture des hanches)? Un peu comme le cycle de l'été dernier sur les mouvements de la salutation au soleil. Vraiment c'est un régal de suivre ton travail. J'espère que tu as repris la forme depuis la rentrée, malgré l'hiver qui s'installe. Et aussi, bonjour à toute la communauté qui te suit via youtube.
Génial !!! j'ai adoré, sauf la balance, impossible, j'ai pas deux blocs mais un seul, et je n'ai pas pu décoller mes fesses ah ah !!! des bisous et merci pour tout !
La balance n'est pas la plus abordable des postures ! Après, c'est l'intention qui compte, par forcément le fait de décoller les fesses (un peu comme en dandasana) ! Merci à toi en tout cas.
Wow ça chauffe, super séance ! Merci Jo ! 😘 pour ma part, le point faible c'est le bateau, j'aurai tendance à avoir des crampes au niveau des hanches ou à rouler sur les fesses vers l'arrière !! 😂 Par contre, moi j'ai bien aimé tolasana, je l'avais jamais testé et ça m'a donné envie de la retenter plus souvent (parce que bien sûr, je ne la tiens pas longtemps !). Et ch'uis aussi partante pour un #4 😉
Bonjour Jo ! Merci infiniment de tes vidéos si complètes, instructives, motivantes et relaxantes en même temps ! Après plusieurs tentatives, je suis en train de mettre au yoga "pour de vrai" et ça me fait un bien fou !! Pour l'avant-dernier exercice de cette vidéo, j'ai une petite question : est-il possible de placer ses mains sous ses fesses pour permettre au dos de bien rester collé au sol et ainsi protéger nos lombaires ? C'est une astuce que j'utilisais dans mes exos de renforcement musculaire mais je me demandais si elle était transposable à la pratique du yoga ! Merci de ta réponse !! à bientôt
Merci beaucoup de ton message ! Oui bien sûr ta solution est parfaite ! On peut toujours aussi utiliser une couverture roulée pour protéger la zone. Mais il est très important de ressentir quand le dos décolle du sol et d'agir en conséquence : descendre moins. Cela permet de mieux se connaître et d'y aller petit à petit 🙏
Bonjour Jo, merci pour cette séance. J'ai cependant une question, lorsque nous sommes assis jambe tendu, mains sur le cote des hanches et que nous devons essayer de nous sur-élever les fesses, je rencontre un "problème". En fait mes mains ne sont pas à plat quand mon dos est bien droit et si je dois pousser, impossible. J'ai comme l'impression de bras trop court ( c'est drôle ). Dois-je faire un travail pour assouplir mes épaules afin de les abaisser un peu plus et de réussir cette postures ? Ou pensez-vous que cela vient d'ailleurs ? Merci de vous tre réponse et à bientôt :-)
Super, un nouveau workout, mes préférés ! Mais faire du pédalo en partant de la demi charrue c'est trop pour moi, crampes dans les abdos aux bout de 4 mouvements.
ça fait du bien ! ça chasse la journée avec de la joie ! et ça réchauffe !!! ⛵😉
💓💓💓
Merci pour cette super vidéo!!
J'adore la manière dont le corps chauffe petit à petit qu'on avance dans la séance pour à la fin me rendre compte que je transpire. Toujours en douceur sans brusquer le corps c'est ce qui me plait et me donne envie de pratiquer un petit peu chaque jour :)
Merci encore pour toutes tes vidéos et à demain pour une nouvelle séance
Super séance !! Ça chauffe oui et c'est génial, ca travaille et prépare le corps. J'adore !! Ton énergie et ta joie de vivre sont toujours là et c'est communicatif 😉 Cette séance fait un bien fou, à refaire !
Youpiiii ! Moi c'est ton message qui me fait du bien. Comme quoi, c'est un travail d'équipe ! ;)
J ai adoré belle Jo .....comme d habitude 🍀🧘♀️
Bonjour . Un grand merci !
J'ai du mal à garder le nombril rentre vers la colonne vertebrale sur certains exercices.
Est il preferable de se concentré sur le nombril rentré sachant que mon dos est bien plaqué au sol?
Ou puis je continuer l'exercice en essayany au maximumnde rentrer mon nombril?
Merci. A plus. Continue à fqire tes vidéos qui sont très bien expliquées et où je me sens bien.
Cool ! Je connaissais les 1&2 par coeur :-D !! 1, 2, 3 maintenant ! Un grand merci pour ta grande générosité !
Merci à toi pour ta grande fidélité, surtout !
Bravo, j adore vos série je les fais tout les jours, merci! J aimerais bien faire de la méditation avec moudra,
super
grand merci Joe, j'attends la suite
et yoga pour les chakras
excellente semaine à toi
Yep, ça arrive !! Merci merci
Bonjour Jo, j'ai beaucoup aimé cette séance, elle m'a permis de pousser mes limites (notamment les descentes de jambes droite puis gauche à la fin, ouch ouch !) :D Je mettrais un petit bémol pour les transitions qui ne sont parfois pas très fluides (quand on passe de pince assise à planche par exemple) Hâte de faire tes autres workouts !! Bonne journée à toi
J'ai hâte de faire cette séance. Je l'ai visionnée et ça me donne trop envie. La classe !
Alors alors ? L'as-tu pratiquée ? :)
Pas encore, mais j'en ai fait une autre de toi il n'y a pas longtemps, c'est la séance yin yoga. Au top !
Profite !!!
Encore une super vidéo ! Merci beaucoup 🙏
Super vidéo ☺️ comme d'habitude !
Pour ma première vidéo avec toi c était tellement bien! Merci beaucoup :)
Super vidéo !
Merci! Pour moi on peut encore aller plus loin !
Yesss, c'est bien noté !
Merci Jo,seance un peu difficile pour moi en fin de journée.Je la referais un peu plus tard!
Oui, parfois ce n'est pas le moment. Il faut se laisser le temps. :)
Merci super vidéo !
Merci JO. Très belle séance avec une progression tout en douceur et du challenge qui agit comme un renforcement positif car it works out !! Vivement la 4 et aussi, j'en profite pour te demander si tu as prévu ou déjà fait un cycle respiration et initiation à la méditation (avec les exercices d'ouverture des hanches)? Un peu comme le cycle de l'été dernier sur les mouvements de la salutation au soleil. Vraiment c'est un régal de suivre ton travail. J'espère que tu as repris la forme depuis la rentrée, malgré l'hiver qui s'installe. Et aussi, bonjour à toute la communauté qui te suit via youtube.
C'est une très bonne idée ce cycle de préparation à la méditation. Je vais y penser !
Et je vais bien, je te remercie.
A très vite !!
bonjour jo" et merci ! oui pas mal intense, j 'ai réussi à transpirer ( du dos ) lol
bon WE !!!! bises du sud
Génial !!! j'ai adoré, sauf la balance, impossible, j'ai pas deux blocs mais un seul, et je n'ai pas pu décoller mes fesses ah ah !!! des bisous et merci pour tout !
La balance n'est pas la plus abordable des postures ! Après, c'est l'intention qui compte, par forcément le fait de décoller les fesses (un peu comme en dandasana) ! Merci à toi en tout cas.
Wow ça chauffe, super séance ! Merci Jo ! 😘 pour ma part, le point faible c'est le bateau, j'aurai tendance à avoir des crampes au niveau des hanches ou à rouler sur les fesses vers l'arrière !! 😂 Par contre, moi j'ai bien aimé tolasana, je l'avais jamais testé et ça m'a donné envie de la retenter plus souvent (parce que bien sûr, je ne la tiens pas longtemps !). Et ch'uis aussi partante pour un #4 😉
Ha le bateau... Il faut avoir un centre solide !!! C'est pas évident.
Ça viendra au fur et à mesure !
Super, intense mais accessible....
Cool !!! Merci
Merci pour cette belle séance. Un work out version Yoga flow serait super!
Lautier Marion C'est noté 😉
Bonjour Jo ! Merci infiniment de tes vidéos si complètes, instructives, motivantes et relaxantes en même temps ! Après plusieurs tentatives, je suis en train de mettre au yoga "pour de vrai" et ça me fait un bien fou !! Pour l'avant-dernier exercice de cette vidéo, j'ai une petite question : est-il possible de placer ses mains sous ses fesses pour permettre au dos de bien rester collé au sol et ainsi protéger nos lombaires ? C'est une astuce que j'utilisais dans mes exos de renforcement musculaire mais je me demandais si elle était transposable à la pratique du yoga ! Merci de ta réponse !! à bientôt
Merci beaucoup de ton message ! Oui bien sûr ta solution est parfaite ! On peut toujours aussi utiliser une couverture roulée pour protéger la zone. Mais il est très important de ressentir quand le dos décolle du sol et d'agir en conséquence : descendre moins. Cela permet de mieux se connaître et d'y aller petit à petit 🙏
@@yogafirejo merci beaucoup de ta réponse si rapide et complète !!
Bonjour Jo, merci pour cette séance. J'ai cependant une question, lorsque nous sommes assis jambe tendu, mains sur le cote des hanches et que nous devons essayer de nous sur-élever les fesses, je rencontre un "problème". En fait mes mains ne sont pas à plat quand mon dos est bien droit et si je dois pousser, impossible. J'ai comme l'impression de bras trop court ( c'est drôle ). Dois-je faire un travail pour assouplir mes épaules afin de les abaisser un peu plus et de réussir cette postures ? Ou pensez-vous que cela vient d'ailleurs ? Merci de vous tre réponse et à bientôt :-)
Super, un nouveau workout, mes préférés ! Mais faire du pédalo en partant de la demi charrue c'est trop pour moi, crampes dans les abdos aux bout de 4 mouvements.
Arf... Même en descendant le moins possible ? Ça viendra !