Das zeigt einfach wie stark du und deine Psyche sind, mach weiter so du bist jetzt schon ein Gewinner, ich und wahrscheinlich viele andere würden sich natürlich freuen,dein Comeback bei Delay zu sehen❤️
Bilo gerne mehr vom Training filmen & länger die Videos, mit mehr Einblick in deinem Tag/Training bzgl. des Comebacks! Viel Glück, Gott ist da. Dulcius ex asperis in shaa allah
Mir geht es zur zeit genauso, bin 38j alt, Vater mittlerweile von 5 Kindern und dachte, dass ich meine vor 20j an den Nagel gehängten Fussballschuhe wieder einspiele bei einem Berliner Verein, bin seit 2 Wochen wieder dabei und auch schon 2 Pflichtspiele gehabt, direkt 90min pro Spiel, dieses extreme wieder reinkommen hat meinen Körper so auseinander genommen, gefühlt jeder Muskel im Körper tut weh. Schusskraft muss auch stark verbessert werden aktuell sehr schwach, danke für dein Video du motivierst mich alten Kicker.
Haha klingt sehr vertraut... 40 Jahre, auch 5 Kinder und seit einem halben Jahr wieder Fußball und direkt Muskeln und Leiste gezerrt. So langsam kommt man wieder rein, aber es ist hart und man wird auch nicht mehr jünger.. That's life, aber wir ziehen gemeinsam durch 😎🤙🏾🤙🏾⚽
@@vielliebe2012ja die leiste hat bei mir auch am meisten gelitten 😂 bleib am Ball, merke echt schon nach 4 Wochen eine positive Entwicklung, würde privat hin und wieder Läufe mit Sprints einbauen 1-2 mal die Woche, ansonsten es kann nur besser werden, ein Tipp von mir hol dir Bandagen für jede Stelle am Körper wo Bandagen angebracht werden können😂 jedenfalls so lange bis die Muskeln sich an die Bewegungen angepasst haben. ✊🏽
Moin bilo, kannst du evtl. Auch Videos machen, wie du die Beine stärkst. Hab immer Probleme mit Sprunggelenke (mehrere Bänderrisse). Viel Erfolg dir weiterhin👏🏼
Hatte vor 2 Wochen Knie op wo mein Kreuzband ,Meniskus und Außenband gemacht wurde .Deine Videos pushen enorm und finde es top wie du nach vorne guckst und durchziehst 💪🏻
Danke für diese Reihe!!! Ich bin jetzt nach 2 Jahren Pause und nach einem Kreuzbandanriss zum Winter wieder angefangen!! Habe Mega Bock mit 32 nochmal richtig fit fit zu werden!!! Du hilfst mir dabei!! Danke!! Und zieh durch 🫡
So geil wie du durchziehst und auch weiter durchziehen wirst, motiviert denke ich definitiv auch andere, mach weiter so und kannst stolz auf dich sein 🫶
Viel Erfolg Bilal. Ich beginne auch gerade noch einmal mit 2-3 hardcore Monaten und hoffe, dass alles für dich klappt wie du es dir vorstellst. Aber du kennst es ja und du ziehst mit Sicherheit durch
Viel erfolg Bilo du packst das. 💪 Ich werd mir deine serie als motivation für meine eigene road nehmen. Vor 4tagen mir die patellasehne im ersten testspiel gerissen.
Wird ne sehr geile Video-Serie! Angreifen, durchziehen, bock haben. Super motivierend für alle, die sich auch von einer Verletzung oder Krankheit zurück kämpfen wollen. Stark!!
Mega Video und weiterhin viel Erfolg. Ich habe im Dezember selber eine Knorpeltransplantation im Knie bekommen und mir steht das ganze in 12 Monaten noch bevor Sehr cool schonmal zu sehen, wie das bei dir so alles funktioniert🙏🏻❤️
Sobald es wieder möglich ist wären auch individuelle Einheiten auf dem Platz super, kann man auch sehr viel mitnehmen, vor allem wenn du so spezielle Details dazu coachen kannst !! Macht weiter bilo
Hey bilo sehr cooles Video auf jeden Fall … am Anfang wurde ja gesagt das du noch Probleme mit deiner Streckung hast und das ist bei mir genauso nach dem kreuzbandriss . Könntest du vielleicht in den nächsten Videos mal drauf eingehen welche Übungen du spezifisch für die Streckung machst und gemacht hast ?!
Beste Grüße aus Bayern! Zieh durch junge, hab n kreuzer und werd nicht mehr anfangen.. auch wenns die größte Liebe ist aber Gesundheit geht vor. Hoffe du erreichst alles was du dir vornimmst 🙏🏼🙏🏼
Bro, Nice wie du durchziehst! Einfach Rock Lee 💪🏾 Als Tipp würde ich weniger essen gehen. Du weißt nie, was für Kalorienfallen oder Zusatzstoffe im Essen sind. Und wenn man selber kocht und vielleicht noch Kalorien tracked, bekommt man ein geiles Gefühl für essen. 💪🏾🔥
Krasser Respekt vor deinem Willen ! Aber bitte mach nicht zu schnell wenn du denkst ready bitte nochmal 2 Wochen warten und dann Attacke sei dir alles gegönnt.
Nach dem Training innerhalb von 30 Minuten direkt mindestens 50g Kohlenhydrate rein, vielleicht in Form von Haferriegeln, Gel etc. und dann innerhalb von 2 Stunden unbedingt den Kohlenhydratspeicher wieder auffüllen, damit der Körper nicht die Muskelreserven anzapft. Hilft dir beim Muskelaufbau und vor allem bei der Regeneration. Generell bei der Belastung unbedingt auf Kohlenhydratzufuhr und ausreichend eiweiß achten. Zweiter Punkt Schlaf und Routine: zu gleichen Zeiten trainieren, zu gleichen Zeiten schlafen gehen und auch aufwachen, nach dem Aufwachen tageslicht, 8-9 Stunden schlaf und auf Koffein verzichten, vor allem nach 16 Uhr nicht mehr, weil sonst Adenin bis morgens nicht mehr abgebaut wird und du quasi wieder müde aufwachst. Schlaf mit das wichtigste… Super dass du durchziehst viel erfolg!🔥
Ich habe mir im Juni mein Kreuzband und meinen Meniskus gerissen, wurde daraufhin Anfang August operiert. Seit dem Vorfall ging es nur noch bergab ich habe über 20 Kilo zugenommen und verliere den Spaß an allem, weil ich einfach noch nie keinen Fußball gespielt habe. Ich bin sehr gespannt auf diese Serie und hoffe das du Erfolg hast und mir evtl. bisschen Hoffnung schenken kannst. Viel Erfolg Bro
Bitte, wenn möglich, alle Übungen die Ihr in der Woche macht in der Video Beschreibung oder direkt im Video kurz auflisten. Wäre interessant zu wissen, auch zum nachmachen besser. Ansonsten Geiles Video 🤙
Vallahi Bruder hatte kurz vor Weihnachten meine op (Kreuzband , Meniskus , Knorpel ) , hatte im Kopf abgeschlossen mit Fußball , hast mich jetzt extrem motiviert auch wieder zurück zukämpfen. Zieh durch
Jo bilo, habe selbst auch Probleme mit platten Füssen. Könntest du mir sagen, welche Übungen du jetzt für deine Füsse machst? Spiele seit Monaten mit Schmerzen. Küss doch dein Herz
Hier zu Noir: instagram.com/noir.boutiquegym/
Das zeigt einfach wie stark du und deine Psyche sind, mach weiter so du bist jetzt schon ein Gewinner, ich und wahrscheinlich viele andere würden sich natürlich freuen,dein Comeback bei Delay zu sehen❤️
Bilo gerne mehr vom Training filmen & länger die Videos, mit mehr Einblick in deinem Tag/Training bzgl. des Comebacks! Viel Glück, Gott ist da. Dulcius ex asperis in shaa allah
Mir geht es zur zeit genauso, bin 38j alt, Vater mittlerweile von 5 Kindern und dachte, dass ich meine vor 20j an den Nagel gehängten Fussballschuhe wieder einspiele bei einem Berliner Verein, bin seit 2 Wochen wieder dabei und auch schon 2 Pflichtspiele gehabt, direkt 90min pro Spiel, dieses extreme wieder reinkommen hat meinen Körper so auseinander genommen, gefühlt jeder Muskel im Körper tut weh. Schusskraft muss auch stark verbessert werden aktuell sehr schwach, danke für dein Video du motivierst mich alten Kicker.
Aber sowas von geil das zu hören Bro ehrlich !! Bitte bleib dran 🙏🏽
Haha klingt sehr vertraut... 40 Jahre, auch 5 Kinder und seit einem halben Jahr wieder Fußball und direkt Muskeln und Leiste gezerrt. So langsam kommt man wieder rein, aber es ist hart und man wird auch nicht mehr jünger.. That's life, aber wir ziehen gemeinsam durch 😎🤙🏾🤙🏾⚽
@@vielliebe2012ja die leiste hat bei mir auch am meisten gelitten 😂 bleib am Ball, merke echt schon nach 4 Wochen eine positive Entwicklung, würde privat hin und wieder Läufe mit Sprints einbauen 1-2 mal die Woche, ansonsten es kann nur besser werden, ein Tipp von mir hol dir Bandagen für jede Stelle am Körper wo Bandagen angebracht werden können😂 jedenfalls so lange bis die Muskeln sich an die Bewegungen angepasst haben. ✊🏽
Danke für die Tipps! 😅🙏🏾
Wir bleiben am Ball!! 😎🤙🏾
zieh weiter durch
Moin bilo, kannst du evtl. Auch Videos machen, wie du die Beine stärkst. Hab immer Probleme mit Sprunggelenke (mehrere Bänderrisse). Viel Erfolg dir weiterhin👏🏼
Schau dir da lieber jemanden an der Plan hat von Präventionstraining.
Viel Glück und Erfolg Bilo! Bleibt dran, bist der Beste!!!
Mega Projekt! Feier ich! Das beste aus sich rausholen!
Hatte vor 2 Wochen Knie op wo mein Kreuzband ,Meniskus und Außenband gemacht wurde .Deine Videos pushen enorm und finde es top wie du nach vorne guckst und durchziehst 💪🏻
Danke für diese Reihe!!!
Ich bin jetzt nach 2 Jahren Pause und nach einem Kreuzbandanriss zum Winter wieder angefangen!! Habe Mega Bock mit 32 nochmal richtig fit fit zu werden!!! Du hilfst mir dabei!!
Danke!! Und zieh durch 🫡
So geil wie du durchziehst und auch weiter durchziehen wirst, motiviert denke ich definitiv auch andere, mach weiter so und kannst stolz auf dich sein 🫶
Let´s go man!!! Video noch nicht gesehen, aber bitte steiger dich langsam und hab Geduld. Mach dich erst wirklich richtig fit! Viel Erfolg Bro!
Finde es cool, dass du so aktiv bist. Zieh weiter durch.Nur Liebe Bilo❤
Zieh durch bilo, du schaffst das💪🏻
Viel Erfolg Bilal. Ich beginne auch gerade noch einmal mit 2-3 hardcore Monaten und hoffe, dass alles für dich klappt wie du es dir vorstellst. Aber du kennst es ja und du ziehst mit Sicherheit durch
Super junge, wir begleiten dich mit und du schaffst das!!! Schöne Grüße aus Wuppertal 🙏
Viel erfolg Bilo du packst das. 💪
Ich werd mir deine serie als motivation für meine eigene road nehmen.
Vor 4tagen mir die patellasehne im ersten testspiel gerissen.
Respekt dafür wie du weiter machst und nicht aufgibst freut mich zu sehen hoffe du ziehst durch 🔥
Wünsche dir viel Erfolg, inshallah schaffst du, was du dir vorgenommen hast.
Stark zieh durch bin hyped! 🔥🔥
yessss man ich schwörss dir kamariehhh wird sowas von stark sein nach den paar wochen!
Stark man motiviert mich richtig ❤
Bilo bin auf jeden Fall gespannt 🙏🏻
Krass, zieh durch Bro !
Wird ne sehr geile Video-Serie! Angreifen, durchziehen, bock haben. Super motivierend für alle, die sich auch von einer Verletzung oder Krankheit zurück kämpfen wollen. Stark!!
Stark Bilo 💪🏾🔥
Mega Video und weiterhin viel Erfolg.
Ich habe im Dezember selber eine Knorpeltransplantation im Knie bekommen und mir steht das ganze in 12 Monaten noch bevor
Sehr cool schonmal zu sehen, wie das bei dir so alles funktioniert🙏🏻❤️
So ein cooles Video das zeigt wie stark du bist trotz so vielen Verletzu gen mach weiter so
Sobald es wieder möglich ist wären auch individuelle Einheiten auf dem Platz super, kann man auch sehr viel mitnehmen, vor allem wenn du so spezielle Details dazu coachen kannst !!
Macht weiter bilo
Yes wird kommen Bro 🙏🏽
Geiles Ding sowas könnte ich mir immer wieder anschauen!
Stark mach weiter so ! Nicht aufgeben
Macher, richtig inspirierend was du da abziehst
gib gas du löwe es haben schon so viele geschafft dann schaffst du es erst recht. Gib niemals auf!!!
Ich ziehe mit dir durch✌️
Geiles Format
nice bro!! hau rein!!
Super Format sehr sehr geil
geiles video ehrlich alles gute hoffe deine knie werden sehr stark
motiviert einen auch sport zu machen
come back stronger! hoffe bleibst gesund!
Geiles Video mach weiter ❤
Geiles Video, mach weiter so
Der eine küsst sein Spiegel 😂😂 1:45
Cool das du uns auch da mitnimmst
du schaffst das bilo
Bilal Goatrieh
Diese Art von Videos hab ich so vermisst von dir 🙏🙏
Freu mich auf dein come back in sha Allah
Zieh durch jungeee
Du schaffst das 🤝
Bilo du schaffst das! Ich möchte auch nächste Saison angreifen, so ein Video motiviert mich ❤
Zieh durch Champ ich glaube an dich du wirst es schaffen ❤️😇
Hey bilo sehr cooles Video auf jeden Fall … am Anfang wurde ja gesagt das du noch Probleme mit deiner Streckung hast und das ist bei mir genauso nach dem kreuzbandriss . Könntest du vielleicht in den nächsten Videos mal drauf eingehen welche Übungen du spezifisch für die Streckung machst und gemacht hast ?!
Stark Bruder
Stark 💪
Ich find die Idee stark weil du keinem was beweisen musst aber es trotzdem durchziehen
All the way up
Brung bitte öfter solche Videos wie du trainierst bilo und zieh weiter durch
Zieh durch, habe sehr Bock auf die Serie!
Stark !!!!
gib alles maschine
COMEBACK STRONGER!!!
Sind stolz auf dich Bro 🦾
Beste Grüße aus Bayern! Zieh durch junge, hab n kreuzer und werd nicht mehr anfangen.. auch wenns die größte Liebe ist aber Gesundheit geht vor.
Hoffe du erreichst alles was du dir vornimmst 🙏🏼🙏🏼
Bro, Nice wie du durchziehst! Einfach Rock Lee 💪🏾 Als Tipp würde ich weniger essen gehen. Du weißt nie, was für Kalorienfallen oder Zusatzstoffe im Essen sind. Und wenn man selber kocht und vielleicht noch Kalorien tracked, bekommt man ein geiles Gefühl für essen. 💪🏾🔥
Starke Idee und geiles Video! Denk an Supplements, die können dir z.B. bei der Regeneration unglaublich viel helfen!
Noir das beste GYM!!!
Krasser Respekt vor deinem Willen !
Aber bitte mach nicht zu schnell wenn du denkst ready bitte nochmal 2 Wochen warten und dann Attacke sei dir alles gegönnt.
Bilo mach weiter
Weiter so billlal auf die 1
Bald Kamarieh wieder auf dem Rasen 😍🔥
man sieht eif was du kannst u´nd was du konntgest und wie stak deine mentalität ist mach weitrer so bald jose auf platz inshallah
Nach dem Training innerhalb von 30 Minuten direkt mindestens 50g Kohlenhydrate rein, vielleicht in Form von Haferriegeln, Gel etc. und dann innerhalb von 2 Stunden unbedingt den Kohlenhydratspeicher wieder auffüllen, damit der Körper nicht die Muskelreserven anzapft. Hilft dir beim Muskelaufbau und vor allem bei der Regeneration. Generell bei der Belastung unbedingt auf Kohlenhydratzufuhr und ausreichend eiweiß achten.
Zweiter Punkt Schlaf und Routine: zu gleichen Zeiten trainieren, zu gleichen Zeiten schlafen gehen und auch aufwachen, nach dem Aufwachen tageslicht, 8-9 Stunden schlaf und auf Koffein verzichten, vor allem nach 16 Uhr nicht mehr, weil sonst Adenin bis morgens nicht mehr abgebaut wird und du quasi wieder müde aufwachst. Schlaf mit das wichtigste…
Super dass du durchziehst viel erfolg!🔥
Ich habe mir im Juni mein Kreuzband und meinen Meniskus gerissen, wurde daraufhin Anfang August operiert. Seit dem Vorfall ging es nur noch bergab ich habe über 20 Kilo zugenommen und verliere den Spaß an allem, weil ich einfach noch nie keinen Fußball gespielt habe. Ich bin sehr gespannt auf diese Serie und hoffe das du Erfolg hast und mir evtl. bisschen Hoffnung schenken kannst. Viel Erfolg Bro
Schaffst das Bre
Sehr cool
richtig bock auf road to comeback👍
Bitte, wenn möglich, alle Übungen die Ihr in der Woche macht in der Video Beschreibung oder direkt im Video kurz auflisten. Wäre interessant zu wissen, auch zum nachmachen besser. Ansonsten Geiles Video 🤙
Stark
STARK WEITER SO!
Lets Go
Die ersten Tage sind die schwierigsten.
Glaub an dich und gib nicht auf.
Tu es für den alten Bilo 😘
Geiler Typ
Bitte mehr über das Thema plattfuß ! Das betrifft so viele fussballer. Danke 😊
Komme gerade selber von nem Sprunggelenksbruch und das Video motiviert dranzubleiben danke bro
Vallahi Bruder hatte kurz vor Weihnachten meine op (Kreuzband , Meniskus , Knorpel ) , hatte im Kopf abgeschlossen mit Fußball , hast mich jetzt extrem motiviert auch wieder zurück zukämpfen. Zieh durch
Zieh durch und wenn du ans aufgeben denkst dann erinnere dich an den Kommentar du schaffst das !
@@chriz5244 Danke für den Kommentar mein Freund. So werde ich es machen , dir wünsche ich viel Gesundheit 🫡
@@EPOL285 Danke 🙏🏼
Bilo kannst du im Video die Übungen zeigen die du für deine Plattfüße machst ?
Selbst am Ende der ersten Woche siehst du viel frischer/fitter aus🫡 weiter so! Komm mal zu Köln kann da bestimmt ein gutes Wort für dich einlegen
Mega
Erst liken, dann schauen! Gib Gas 💪
Geiles vid
Habe das alles schon durch kenne das Gefühl. Am Schluss ist es aber viel besser. You vs You Arda mentality
imagine er würde so eine challange machen wo er versucht profi zu werden das wäre so ein geiles format
Vor 4 Tagen den Mittelfuß gebrochen… in 6-8 Wochen startet mein Comeback!
Freu mich auf die Videos
Löwe❤
Bilo könntest du vielleicht den Trainingsplan posten?
du bist der beste🤍
Ich wurde auch vor zwei Wochen am Kreuzband operiert, Grüße vom Ergometerfahrrad😂
❤❤
Ich küsse dein Herz wallah
Jo bilo, habe selbst auch Probleme mit platten Füssen. Könntest du mir sagen, welche Übungen du jetzt für deine Füsse machst? Spiele seit Monaten mit Schmerzen. Küss doch dein Herz
YÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄSSS