איך ירדתי 17 קילו
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- היוששש! אז מה ניש? סוף סוף סיימתי לערוך את הסרטון הזה שצולם בחגים 🤦🏻♀ בכל מקרה חיכיתם בסבלנות לסרטון הזה אז הנה הוא! הסיפור על הירידה שלי במשקל ואיך עשיתי את זה (:
אם אהבתם - פרגנו! זה בחינםםםם!
חברת האיפור שלי: www.yanaproviz...
אינסטגרם חברת האיפור: / yanapbeauty
ערוץ הוולוג שלי - / yanaprovizvlogs
פייסבוק: / yanaprovizma. .
אינסטוש: / yanaproviz
הצטרפו אליי לפודקאסט שלי! - anchor.fm/funyana
סרטונים מומלצים באנגלית:
• A keto diet for beginners
• A keto diet for beginn...
• Video
• Full Beginner Keto Mea...
אתר מתכונים קטוגנים בעיברית:
www.capit.co.il...
את כל המוצרים שלי ניתן לרכוש באתר הרשמי שלי או בגילטי
www.yanaproviz...
bit.ly/GuiltyYana
#יאנהפרוביז
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
לינקים המופעים עם כוכבית* הינם לינקים רווחים, במידה ותרצו לתמוך בי מוזמנים להשתמש בהם (:
*ניתן למצוא המון מוצרים מהסרטונים שלי מהאתר הישראלי גילטי
bit.ly/GuiltyYana
___
חברות המעוניינות ליצור איתי קשר עסקי אנא פנו אליי במייל: yana.proviz@gmail.com
הסרטון אינו ממומן
#קיטו #יאנהפרוביז #ketodiet #keto
איזה כיף לראות יוטיוברית ישראלית עושה את התזונה המדהימה הזו:) התזונה הזו שינתה לי את החיים לגמרי- אני כמעט 4 חודשים בתזונה (אוכלת רק פעם ביום-רק בערב בדרך כלל), ירדתי 19 קילו, סוכר ירד מ100+ ל65, מיגרנות ירדו מ3 בשבוע ל3 בחודש, תחושת עייפות תמידית התחלפה בהמוןןן אנרגיה. אני ממליצה לכל אחד לצפות בסרט the magic pill בנטפליקס זה מסביר בצורה מצוינת את התזונה הקטוגנית 3>
אני סובלת ממיגרנות בצורה כרונית שגרמה לי להפסיק אורח חיים נורמטיבי. רק התגובה הזו צצה לי פתאום. אכנס ליבדוק את העולם הזה לבוגרות מבנינו זה כניראה יתאים ואם כן הודות ליאנה ואם לא גם בסדר ננסה דרכים אחרות.
@@קוראלמשה בהצלחה! מקווה שהתזונה תעזור לך כמו שעזרה לי ❤
@@1Talamasca1 תודה יקרה ניראה אם רלוונטי לגבי אם לא נקווה לטוב . הגבתי לך בתגובה אחרת למטה שילדות מסיקות מסקנות אחרת מסירטון כזה או אחר ואנחנו הנשים אחרת . בכל אופן בהצלחה גם לך ורק בריאות🙏🌹
@@1Talamasca1 ❤
אבל ניתן לומר שלי אסור לרדת במישקל כי אני בת 30 אבל מתחת למישקל המותר מעט אז אם זה גורם לירידה לי כבר זה יעשה ההפך.
כל כך מחמיא לך השיער הקצר! האיפור בסרטון, החולצה, הכל כל כך הרבה יותר יפה.
אני מאוד מעריכה ומכבדת אותך כמאפרת וכבעלת מותג אבל באמת מעניין אותי אם כמובילת דעת קהל שיש לה כמאה אלף עוקבים, ביניהם עשרות אלפי מתבגרים ומתבגרות, לא רעדה לך היד לפני שפירסמת סרטון כזה? להמליץ או לספר על תזונה שכוללת ארוחה אחת (או שתיים) וצומות לעוקבים ועוקבות מתבגרים זה חוסר אחריות משווע. יודעת להעיד שאם הייתי נתקלת בסרטון הזה בגיל ההתבגרות, הייתי עשויה להרעיב את עצמי.
וכל דיסקליימר בעולם לא יעזור.
עם כוח גדול באה אחריות גדולה, וזה סרטון חסר אחריות בעיניי.
רואים בבירור שאין לך מושג על מה את מדברת, תזונה קטוגנית וצום לסירוגין זה אחד הדברים הכי בריאים שיש לגוף היא עושה שירות לצופים שלה. תבדקי ותקראי עובדות ומחקרים על התזונה ואז תחזרי
@@Alibasova מתבגרים יכולים לעשות פליאו בכיף. ואני לא מאמינה שיש ילד שיכול להרעיב את עצמו מבלי שההורים שלו ישימו לב אז בואי נפסיק עם הבולשיט של "את מעודדת הרעבה!!#$&" יאנה לא עושה כאן שטיפת מוח ולא מכריחה אף אחד, סך הכל מסבירה על התזונה שלה וזה מה שהצופים שלה ביקשו ללא הפסקה מאז שהיא ירדה במשקל. דיי כבר עם הבכיינות הזו, אם את לא תומכת בתזונה סבבה אל תתמכי אבל אל תבלבלי את המוח עם השטויות האלו שהיא משפיעה על אנשים אחרים- אנשים מספיק אינטלגנטים כדי לעשות את הבחירות שלהם בעצמם ולקחת את המידע מהסרטון כפי שמתאים להם. היא אמרה כמה פעמים בסרטון שזה מה שהיא עושה בשביל **עצמה** וזה מה שטוב **לה** זה לא אומר שאם כולם קופצים מהגג גם אתם צריכים לקפוץ. אני באמת מקווה בשבילך שיום אחד תפתחי את הראש לתזונה הזו כמו שאני עשיתי כי היא אחד הדברים הכי טובים שקרו לי בחיים. שיהיו לך אחלה חיים 3>
@@1Talamasca1 את טומנת ראשך בחול. רק כאן בתגובות לסרטון עלו לא מעט שאלות של "אז אני צריכה לצום אחרי הסנדוויץ' של הבוקר" וגם תגובה של מתבגרת שחווה הפרעות אכילה שכתבה שהסרטון הזה לוקח אותה אחורה. ועל כל אחת שהייתה אמיצה להגיב יש מאות שלא הגיבו אבל כן הושפעו מהדברים.
בעיניי מדובר בסרטון חסר אחריות. אני אישית בחיים לא הייתי לוקחת על עצמי את הסיכון, ולו הקטן, שמישהו יתדרדר להפרעת אכילה בגללי. אבל שיאנה תעשה מה שבא לה. לצערי החוק לא מגביל בעניין הזה, והיא חופשיה לפרסם איזה סרטון שבא לה. יום נפלא לך.
@@Alibasova אם בן אדם שצופה בכל הסרטון של יאנה והדבר היחיד שהוא מפיק ממנו זה "אני צריך לצום וככה אני אהיה רזה" הוא פשוט מטומטם וזו לא אחריותה של יאנה בשום אופן 🤗
@@1Talamasca1 זה לא נכון
ילדות מבינות אחרות מאיתנו הנשים. ואני לא פותחת דיון פה.
את פשוט משתבחת עם הזמן ומתייפייפת❤️
גם אתת
רק חייבת לציין התור אחת שיש לה הפרעות אכילה וחיה בעניין התבונה כבר שנים... להפחית פחמימות זה לא דבר טוב נכון יורדים במשקל אבל זה לא טוב להפחית מהגוף את הדבר הזה שנקרא פחמימות וגם סוכרים זב חשוב ... וזה התחלה של הרעבה
יש לך דיבור וצורת דיבור כל כך מתנשא..המבטא האנגלו סקסי הזה כשאת בכלל רוסייה..הגישה הזו של הייתי שמנה והייתי בסדר עם זה ועכשיו אני רזה..בטעות לא התכוונתי איך זה קרה? רק אכלתי ארוחה אחת ביום של סלט וכמה גרגירים כל היום ובמקרה רזיתי ממש תופעת לוואי. את לא עובדת על אף אחד בטח שלא עליי ותנמיכי את האף את לא משהו בכלל עם התספורת של קרואלה דוויל מ101 כלבים דלמטיים
אם המטרה לא הייתה לרדת במשקל, מדוע קראת לסרטון בשם שמתמקד דווקא במשקל ולא בהרגשה הטובה שקיבלת בעקבות התזונה? בשביל למשוך צופים?
את משפיענית, את יודעת שיש בנות עשרה שצופות בך. את מודעת לזה שארוחה אחת ביום זה צום והרעבה לרוב המוחלט של האנשים.
זוועה, זה עידוד אנורקסיה, פשוט תחת השם תזונה קטוגנית. זה שיש לזה שם זה לא אומר שזה לא עידוד לאנורקסיה. באיזה עולם זה נשמע הגיוני לעודד לאכול רק ארוחת אחת ביום ללא הכנסת שום דבר לפה, ועוד בערב! לצום כל היום, בושה!
ועוד לברוח מפחמימה וסוכר כמו מאש.
בנות, מותר לכן לאכול קצת פחמימות וקצת סוכרים, זאת הפרעת אכילה להימנע לגמרי, וגם לאכול רק טוסטים ופיצות זאת הפרעת אכילה, צריך לאכול מאוזן, ולא לגרום לגוף טראומה ופגיעה לטווך הארוך.
@@liatsimantov8402 בדיוק.
רק מה שהפריע לי זה שיאנה התמקדה בקילוגרמים שירדה ופחות בהרגשה שהתזונה הספציפית הזו גרמה לה.
@@skatia88 צודקות ב100 % ....!!!!
Katia Mats תקראו קצת ותשכילו לפני שאתן מגיבות. לא כל אדם שהשיל מהמשקל שלו ומפרסם סרטון על איך הוא עשה את זה מדרדר להפרעות אכילה.
@@galmoran2344 כנראה שיש לך בעיה שמיעה, כי בסרטון היא מספרת שהיא צמה כל היום ואוכלת ארוחת ערב בשרית, עד שמרגישה שבעה, ואז צמה עד הערב הבא. אם זו לא הפרעת אכילה ועידוד לאנורקסיה, אני לא יודעת מה כן.
יאנה ממש באלי לנסות יש מצב את עושה סירטון מה בפועל עושים מה אוכלים? מה הכמות ? כמה ארוחות ביום?
פשוט תיכנסי ל"תזונה קטוגנית" בפייסבוק
חייבת לציין שאני עושה את זה כבר שנתיים וחצי. ואין כזו אגדה ש״לא בא לי על פיצה״. בא לי. על פיצה. כל רגע. חחח.
Lior Roimy עושה את זה 4 שנים. ובאמת לא בא לי פיצה:) מה שכן, סטייק תמיד ילך
איך אפשר ארוחה אחת ביום? .???
זה לא נורמלי!!!!
מפתיע אותי שעשית על זה סרטון כי התזונה הזו מאוד שנויה במחלוקת ויש המון מחקרים שמראים את זה לא באור חיובי כל כך, ממליצה לך לחקור עוד קצת ברשת על זה... סרטוני יוטיוב הם ממש לא דרך לצרוך ידע מדעי שעליו את מבססת את התזונה שלך, ממליצה לך לקרוא מחקרים מגובים ולא כתבה מוואלה זה לא מחקר. ואם את מעלה סרטון כזה גם להוסיף לינקים מתאימים..
זה הגוף.שלך וזכותך לאכול מה שבאלך אבל ברגע שהעלת את זה לרשת ואת ממליצה לאנשים אחרים מה לאכול(הדיסליימר שאת לא רופאה ולא מוסמכת לא עובד על כולם ואני בטוחה שאת מבינה שיהיו אנשים שפשוט יעשו את זה בלי באמת לבדוק לעומק)זה הופך להרסני.
, לאכול רק חלבונים ושומנים זה הרסני לגוף לטווח הארוך, כבד שומני, אבנים בכליות בכיס מרה. כולסטרול ועוד ועוד
לדעתי הסרטון חסר מודעות ומאוד טריגרי..
קשה להבין בדיוק מה זה אומר, ללא דוגמה של תפריט, לפי מה שאת מתארת את בעצם בצום עד הערב?
יאנה בתור ילדה שמנסה לצאת מהפרעת אכילה היה לי קשה לשמוע שמשפיענית כמוך אוכלת רק ארוחה אחת ביום, אני מבינה שזה מצב קצת שונה כי את אוכלת הרבה מדברים מסוימים ואני לא אבל רק רציתי שתדעי שבזמן האחרון עשיתי התקדמות והסרטון שלך קצת החזיר אותי אחורה אשמח אם אולי תשימי אזהרה לפני הסרטון בשביל שעוד בנות כמוני לא יראו וזה יגרום להן לכזאת תגובה.
אני יודעת שהסרטון את מסבירה שזה לא דומה בכלל ולא לקחת את זה לכזאת קיצוניות אבל ב״מחלה״ הזאת לוקחים הכול בקיצוניות סליחה ותודה
❤❤❤❤❤❤👑
שולחת לך חיבוק 🌳
צודקת 100%!!! אל תתני לזה להשפיע עלייך תמשיכי במה שעשית כאילו לא ראית את הסרטון זה לא צריך להיות פקטור בתהליך שהתחלת ובהתקדמות שלך אני בטוחה שיש לך המון מקומות לעזרה תמיכה ועידוד - שיהיה לך בהצלחה !!.. ותשמרי על הבריאות שלך
היא ציינה בתחילת הסרטון שאין לה שום הסמכה ושהיא מספרת מה שעבד בשבילה ושהיא ממליצה לכל אחד לעשות מחקר ולבדוק מה טוב עבורו. זה לא משנה אם זו יאנה או מישהי אחרת מה שהיא עושה לא בהכרח יעבוד עבורך. הם יכולים לייעץ על בדיאטה, איפור או כל דבר אחר ואת הכל צריך לדעת לקחת בערבון מוגבל. גם ליפסטיק שעמיד עליה לצורך ההדגמה לא בהכרח יהיה עמיד עלייך. בחיים את עוד תתקלי בעוד הרבה דברים כאלה וגם לנו כצופים/קוראים יש אחריות לעשות את מה שנכון עבורנו ולא להיסחף אחרי כל דבר חדש שצץ. בכל אופן, מאחלת לך רק הצלחה בדרך החדשה שאת נכנסת אליה❤
לא הבנתי איפה הקושי שלך? מה מפריע לך בסרטון או בתזונה הזו?
מנצלת מראש אם התגובה שלי תהיה בוטה מידי אבל הכל טוב ויפה אך עם כל הכבוד ברגע שאת הופכת להיות משפיענית את צריכה לברור על מה כן אפשר לדבר ועל מה לא. זה מחיר הפרסום.
באמת נשמע הגיוני בטח לך כאמא שבנות או בנים שצופים בך ירוצו עכשיו לאכול ארוחה ביום? בגיל שהם הכי צריכים תזונה בריאה לגדילה תקינה? או אנשים עם בעיות אכילה?
למה לא לעודד ספורט, תזונה נכונה שמלאה בהכל אבל מוגבלת בכמות יומית.
הסרטון אולי לא מומן אבל היה צריך לחשוב על דברים קצת יותר לעומק.
אני מגדלת בבית ילדה שכרגע בת 3 וכאחת שמכורה לאוכל גאנק אני עושה שינוי בחיים ולא ע״י דיאטות מפוקפקות אלה ע״י הטמעה של אורח חיים בריא, שתראה אותי עושה ספורט, שתראה אותי לא אוכלת סוכר ועוגות אבל אוכלת הרבה ירקות, קטניות, פירות, מנות כמו פיצה שאת הבצק הכנתי מכרובית אבל הטעם דומה והרבה יותר בריא, המבורגר ביתי ועוד.
אופנה מתחלפת כמו גם הטרנדים המומצאים האלה אבל יש המון אנשים שיכולים להיפגע בדרך ועליהם אתם צריכים לחשוב.
בואנה שאלו אותה איך התעניינו והיא החליטה לשתף מה התאים לה. תחנכי את הילדים שלך איך שנוח לך יאנה היא ביוטי גורו ולא אשת חינוך.
ואגב, הורדה במשקל נובעת אך ורק בגלל גרעון קלורי זה אומר שאת אוכלת הרבה פחות. אפשר לאכול רק פחמימות( לא מדברת על בריאות אלא משקל נטו) ועדיין לרדת במשקל כל עוד את אוכלת פחות מההוצאה הקלורית שלך.
לא, ההורדה במשקל נובעת מכך שהגוף מפרק גופי שומן לצורך אנרגיה.
@@sapir9343 הגוף מפרק גופי שומן כי אין מקורות אנרגיה על בסיס פחמימות. כך שהטענה שלי עדיין נכונה. במקום לפרק איקס הגוף מפרק ווי אבל עדיין ההכנסה הקלורית ירדה.
סך הכל אם רוצים לרדת במשקל צריך לאכול מאוזן ולעשות פעילות גופנית
השיער האיפור והלבוש פשוט שלמות הרבה יותר יפה לך קצר מהמם!!!! והשינוי ווואו
לא הבנתי....אז ארוחה אחת ביום ורק בערב ? וכשהיו 2ארוחות זה מתחלק לבוקר וערב
ועכשיו רק ערב במהלך היום את לא אוכלת בכלל?
מצטרפת
לא הבנתי, עד הערב צום???
הזוי לגמרי ולא מתאים לכל אחד
לא הזוי בכלל. כשהגוף פועל על שומנים ולא על סוכרים זה עולם אחר לגמרי ואין תחושת רעב כל 3 שעות. ממליץ להיכנס לקבוצת תזונה קטוגנית בפייסבוק. מעל 20 אלף איש בקבוצה. התזונה מתאימה לכולם.
@@michaelvega33 בלי לדבר שטויות ולהשפיע על אנשים שלא יודעים אחרת. התזונה *****לא***** מתאימה לכולם.
@@bosmata040 התזונה מתאימה לכל אדם בריא. אנשים חולים צריכים פיקוח רפואי לכל שינוי תזונתי. *שטויות* זו טענה מאוד מבוססת..חחח.. יכול להיות שלא כל אחד מתאים לתזונה אבל התזונה מתאימה לכולם.
ואו. איזה אינטיליגנטיות בבת אדם אחת! את לגמרי המודל לחיקוי שלי. ואני לא אתחנף בישביל לב וישלח לך מלא לבבות.... את מהממת...! אני חושבת שאין כזה דבר " שמן " ו " רזה ". כל אחד *צריך* להיות *שווה* *ומרוצה* עם הגוף שלה/שלו/ שלהן/ שלהם. ואת ממש עזרת לי להבין את זה, ובגלל זה את המודל לחיקוי שלי😊 את היוטיוברית האובה עליי מכולן.. כל פעם אני לומדת ממך דברים חדשים. את מהממת והעיקר, מרוצה מעצמך_/ אני חושבת שאת צריכה לעשות את מה שאת אוהבת ואת מה שאת רוצה. אל תתני בשום אופן לאף אחת ואף אחד לשלוט עלייך...,
אוהבת אותך☺
הי יאנה.
תגובה קצת שונה...
קודם כל כל הכבוד על ההתמדה והרצון לתמוך בבעלך.
את מדגישה כמה פעמים במהלך הסירטון שאת לא עושה ספורט. ספורט זה תמיד חשוב אבל במיוחד כשמורידים כמות רבה של קילוגרמים. הגוף כשהוא מרזה הוא מרזה מהכל. גם מהשומן אבל גם ממסת השריר. מה שאומר שהשרירים נחלשים כשמרזים. לכן חשוב יותר לחזק אותם.
בהצלחה
סרטון מועיל ומעניין בטירוף כלכך מחמיאה לך! נראת עכשיו בת 20
את לגמרי המודל לחיקוי שלי . את יפה, את חכמה , מצחיקה , את לגמרי הבן אדם הכי חזק שיש ! אני לגמרי מעריצה אותך ואת אורך החיים שלך !❤️
יאנוש אפשר מדריך איפור לאיפור שעלייך?:]
את יפיפייה
אני חושבת שעשית דבר נפלא עבור עצמך ועבור בעלך! לא מובן מאליו וגם האומץ לחשוף את זה ולהיות נתונה לביקורת- שאפו גדול!
קצת עצוב לי לקרוא את התגובות כי ברור שמדובר בחוסר ידע בנושא שגורם לאנשים להגיב כמו שהם הגיבו. שולחת לך המון חיזוקים ותמיכה גדולה להמשיך במה שעושה לך טוב! אני חושבת ששמת דגש במקומות הנכונים ואם צופים לא יודעים לעשות את הקאט עבור עצמם זה לא אומר שעשית משהו לא בסדר, שיצאו לחקור. אוהבת המון ❤
ממש יפה לך קצר😍
יאנוש אהובה.
אני ממש אשמח שתעשי מתכונים שמתאימים לקיטו,לדעתי זה יעזור להרבה אנשים♥️
ziv hadad סליחה שאני שואלת מה זה קיטו?
@@michellezavich4851 ככה קוראים לתזונה של יאנה
כל הכבוד לך !! רק נקודת שיפור קטנה היה בסרטון קרוב לחמש פרסומות וזה היה די לא נעים ומפריע באיכות הסרטון
היי לכולם, הסתובבתי פה בין התגובות, רובן באות ממקום טוב כמובן. אך חשוב לי לומר משהו לכל אלו שטוענים שיאנה מתארת הפרעות אכילה או יכולה לדרדר נערות צעירות אחריה. אני אישית צפיתי בסרטון *עד הסוף* ויאנה חוזרת ואומרת שהיא אוכלת כשהיא רעבה ורק כשהיא רעבה, היא מרגישה טוב יותר אז למה ככ קשה לקבל את מה שהיא אומרת? היא פתחה את הסרטון ואמרה שהיא לא בעלת מקצוע והיא לא רופאה ולא שום דבר ואין לקחת ממנה דוגמא. נשים שחוששות שבנותיהן יקחו דוגמא מיאנה ויפתחו מתוך הדיאטה המאוזנת הזאת הפרעות אכילה, יש לי רק דבר אחד לומר לכן: יאנה היא לא מוסד חינוכי, ודוגמא לכל בנות ישראל. הפרעת אכילה הינה ההפרעה הכי שכיחה בדור שלנו. שימו לב לילדים שלכם ולנורות האדומות אם יש. אל תפילו את האחריות על יאנה, היא רק רצתה לחלוק את החוויה שלה. זאת דעתי:)
קוראת תגובות וכבר לא יודעת מה נכון. יודעת דבר אחד, אם אני אישית אוכלת ארוחה אחת ביום-רע לי: מרגישה חולשה, סחרחורת וכו'. בעיקרון אני באמת מרגישה יותר טוב כאשר אני אוכלת פחות פחמימות אבל בשביל להרגיש טוב, חוץ מזה שצריך לאכול ירקות כו וכו אני חייבת לאכול שלוש ארוחות מסודרות ביום ואפילו ארוחות ביניים. אולי בגלל שיש לי תת פעילות של בלוטת התריס ושמעתי דעות חלוקות בנושא-יש האומרים שצריך לאכול פעם אחת ביום או הדעה הרווחת: שלוש ארוחות וגם ארוחות ביניים. העיקר לאכול מעט כול פעם. לא בכמויות. לאכול מהכול אבל באופן מאוזן ולא מוגזם.
מהממת!! כל הכבוד! נראית מדהיםםם☺️
מאיפה העגילים שלך??
הרעבה.נקודה.
למה לעודד את זה????
היי יאנה
אני אחרי הצבא התחלתי יותר לשמור על המשקל, ירדתי בחצי שנה עד עכשיו 12 קילו בערך..
רק אחרי הסרטון שלך הבנתי שהבסיס שלי הוא באמת התזונה הקטוגנית. המטרה שלי הייתה להמנע מפחמימות אבל כן להקשיב לגוף שלי ואם אני רוצה לאכול פחמימות , פסטה , פיצה למשל כשאוכלים במסעדה, לתת לעצמי לאכול(כנראה בגלל זה הירידה שלי יותר מתונה ). שמחה שעשית את הסרטון הזה. חיזקת את הדרך שלי ונתת לי מוטיבציה להמשיך 😍
אשמח אם תוכלי לעשות הדרכה על אופן הארוחות מה הגבול בקיטו מבחינת הקלוריות במיוחד בימים האלה שתקועים בבית ורוצים לשמור על איזון
יאנה את מהממת!!!! מעריצה אותך!
הלוואי ויכולתי לעבור גם לתזונה הקטוגנית, כמה שאת אומרת שאת בררנית ובעייתית באוכל, אני עוברת אותך חח אני לא אוכלת ירקות ואו פירות, לא אגוזים, לא גבינות, לא ביצים... ככה שאין לי תחליפים או דברים בריאים לאכול.
הכל טוב ויפה...אבל לא הבנתי
בדיוק מה את אוכלת במשך
היום...? את רק אוכלת פעם
אחת ביום בערב...? אשמח
לתשובה.
סרטון מאוד חזק!!!❤❤❤
את גרמת לי ליצור ערוץ משלי, אשמח מאוד אם תכנסו ותגידו מה אתן חושבות❤❤❤
יאנה את נראת מהמם ואין ספק שאת שמחה יותר עכשיו, מכל הסיבות שאמרת.. העור, הפוקוס, האנרגיות וכו.....אבל בואי נגיד את האמת, אנשים עושים קיטו בשביל לרדת במשקל ולא רק בשביל לחיות בריא! אם רצית לחיות בריא היית יכולה לבחור אוכל בריא ולאכול 3 ארוחות ביום וכן פחממה זה גם סוג של בריא רק צריך לדעת מתי וכמה. לא כל כך מאמינה לסיפור שלך אבל סבבה כל אחד יעשה מה שטוב לו והכל בסדר.
😮
קודם כל, אני רוצה להגיד לך שאת מהממת והסיבה שהתחלת את התזונה הזו מקסימה בעיניי. זה רק מראה על האהבה שלך לפיליפ וזה פשוט מקסים!
אין לי דוגמא משלי לשינוי אורח חיים אלא אני רק רוצה לתמוך לחזק אותך ולהגיד שאם זה עושה לך טוב, הבריאות שלך מבחינה רפואית והבדיקות תקינות אז תמשיכי ותצליחי!
יאנה לא לאכול ארוחת בוקר זה ממש לא בריא ורופאים אמרו את זה
ואז הבנתי למה אני רצה מהמיטה למקרר לאכול פחממה ואם תופסים אותי בדרך אני הופכת למפלצת😂
יאנה זה היה סרטון מעולה👌
יהיה טוב לראות סרטון של מה את אוכלת ביום.
תמשיכי לחיות חיים בריאים ואיכותיים👸
הסירטון הזה בא לי בזמן !!
יאנה אפשר בבקשה את המתכון עם הכרוב ניצנים והבשר?
כן
סרטון מצויין יאנה. גם אני עברתי בשנה האחרונה תהליך דומה של ירידה במשקל בעקבות שינוי באורח החיים - ואני חושבת שבאמת זה הדבר הכי חשוב - לפני שחושבים על דיאטה, ולפני שחושבים על ירידה במשקל - להבין שכדי להשיג שינוי גופני(ומחשבתי) טוב- צריך לשנות את ההרגלים השליליים שלנו, ולאמץ הרגלים בריאים יותר. אחר כך הירידה במשקל היא בונוס, שלרוב גם קורית מעצמה :)
יפה לך השיער הקצר ומתאים לך להיות רזה הרבה יותר ממלאה
תקשיבי שבלי קשר לירידה במשקל אני עוקבת אחרייך כבר מספר מכובד של שנים ואני חייבת לציין את העובדה שאת אחת הנשים היותר יפות ומעוררות השראה שראיתי...נהנת מכל רגע של צפייה בך❤❤❤
יאנה אני מעריצה אותך!!! פשוט מהממת♥️
את יכולה לעשות סרטון על היקפים ועל משקל שונה של שריר וזה?
כל היופי בך.שהיית מלאה
הסברת את עצמך ממש יפה וברהיטות, אהבתי מאוד. את גם לא צריכה להצטדק לגבי ירידה במשקל - גם אם זו הייתה המטרה זה סבבה לגמרי וגם אם לא. מה שכן משהו אחד לא מסתדר לי - את אומרת שלפעמים את לא אוכלת ארוחה מלאה עד הערב, וזה פשוט לא נשמע הגיוני שאפשר לחיות ככה (לא לאכול כלום 8 שעות שינה + איזה 10 שעות ביום בלי ארוחה נורמלית??) גם אם מנשנשים אגוזים או דברים אחרים בין לבין זה לא נשמע לי הגיוני..אולי אם תוכלי להרחיב על כך זה יהיה נהדר בכל מקרה תודה על החשיפה
יש לי שאלה ממש חשובה, יש פעמים שאת כן נותנת לעצמך איזושהי שבירה נגיד איזה המבורגר או משהו מתוק?
21.10 היא דיברה על זה
הרזת בכל הגוף? כאילו גם ברגליים וזה?
ואי יפנ. היה לי ספור דומה עם פלאו אבל יצה מצב שהיינו באותו משקל לפניי ואז אני אליתי במשקל וחבר שלי רזה. עיניין היה בזה שלי לא היה ממש בחירה ואכלתי דברים שלא ממש אהבתי אז אכלתי אוד יותר בגלל שהייתי אצובה מזמ. דבר יחיד שאזר לי ביינתיים זה לא לאכול פעם בשבוע כל שבוע! רציתי 10 קילו תוך חודש אבל לא בטוחה שזה בריא. אני מנסה להגיע לאוכל פעם-פעמיים ביום אבל ראב כל שעתיים לא אוזב אותי והכי מצחיק שבפלאו אצלי ספציפית זה היה אוד יותר חזק. לא ממש יודאת מה כבר לאשות כי אני גם מתאמנת. פתחתי יומן של אוכל בגוגל כאלנדר. מכווה שלציין התנהגות אכילה שלי קצת יאזור לי להבין איפה הבעיה.
נשמע קשהה אהבתי
מדהימה שאת❤️
אשמח לשמוע איך התזונה השפיעה על בדיקות הדם שלך, אם בדקת ונוח לך לשתף כמובן. (מניחה שבעיקר רמת הסוכר מעניינת)
נראית מעולה!!!!!
את מהממת כמו שאת!
יש לי שאלה לא קשורה... מאיפה העגילים שלך? 🤔🥰 הם ממש יפים!! ❤
OMG
אני צופה בך כבר 3 שנים!💕
ולא בקפה או גם אורזזז?
את מהממת ונוגעת בנקודות רגישות. ההרגשה הטובה והבריאות הן הדבר החשוב והמתגמל ביותר 🙌 keep it up !
מורחת זמן
פעם ראשונה שאני צופה בך ואת פשוט מדהימה ומעוררת השראה !❤️
שאלה תאי גם באורך חיים של הקיטו?
מהממת, השקפת עולם קסומה כמעט כמוך.
שאלה אחת והכי חשובה
תעשי מדריך לאיפור עיניים שעלייך בסרטון, מדהים!!!
❤❤מושלמת❤❤
את מהממת לא משנה מה תעשי ♥️
אוהבת אותך :)
המוצרים שלך. מדהימים מאוהבת במברשות שלך בטירוף 🌸
חייימי
כמה חיכיתי לסרטון הזה!!
אוהבת מלא❤
שאפו אלופה!!
איך התגעגעתי❣תחזרי לצלם שובבבב🙏🙏🙏
היו הרבה שטויות בדברים שאמרת.. פחמימות זה מה שאוכלים כדי להרגיש שבע לאחרי יותר משעתיים (כמו שאמרת בסרטון). לחם, אורז, פסטה- כל הדברים האלה נותנים תחושת שובע להרבה יותר זמן מירקות או חלבונים. מה שאת כנראה רצית לדבר עליו היה שאם אוכלים למשל כמה קוביות שוקולד או איזו עוגייה שתיים זה באמת לא משביע וזה פחמימות ריקות ומיותרות. אבל לוותר על הדברים הבריאים שאת צריכה מהם? ועוד להגיד שאת מרגישה בפוקוס אחרי יומיים? אני לא יכולה להגיד לך מה את מרגישה או הרגשת לגבי זה, רק להגיד לך שכשלא אוכלים סוכרים ופחמימות הגוף נחלש וה״פוקוס״ מאוד מיטשטש. וארוחה ביום נשמע למישהו פה הגיוני? משמע שאת אוכלת 400 קלוריות ביום. מאמי, בתור מישהי שבהחלמה הפרעת אכילה אני יכולה להגיד לך שאת גרמת להרבה טריגרים והדברים שאמרת פשוט לא מכבדים ואפילו מזלזלים בטבע האדם. אני פשוט הרגשתי שאת יושבת ומשקרת לי בפרצוף. אבל שיהיה לך בהצלחה בסהכ, הבריאות תמיד חשובה יותר מכל החיצוניות.
את יפיפיה בכל מקרה!! אבל גם כשהיית מלאה היית חתיכה! אבל כול הכבוד לך ... אני גם הייתי רוצה להרזות לא 17 קילו.. כי אני אוהבת את עצמי , אז יספיק לי 7-10קילו. יאללה נישמע... ☺️
בעברי הייתי טבעוני כמה תקופות, כרגע אוכל כל.... האמת ממש נתת לי השראה לעשוצ את זה ויש סיכוי ממש גדול שאעשה את הצתגר.... אולי צוכלי ליצור איזו קבוצה באינסטגרם של כמה אנשים שמנסים ביחד איתך ותתני לנו מהטיפים שלך וגם נעבור את זה ביחד, אם כן אשמח לשמועעע
יאנה יקרה אחרי הרבה שעות שהגבתי לסירטון ... ראיתי כמה תגובות של נערות על הסירטון ושהן לא מבינות מה העניין של הארוחה ביום וכו וכו ... כאחת שסבלה מהפרעות אכילה כל חייה מאוד מזדהה עם שאלתן והרגשתן... כי היום וכבר שנים ידועה הבעיה של ביטחון עצמי ערך עצמי משקל רזון אכילה ועוד בדור שלנו.
לדעתי היה צריך עוד הסבר רק לממש צעירות מבינהם שכן יבינו טוב את המסר שלא יבינו אחרת שלאכול זה לא מה שהתכוונת. גם אני בת 30 ולא ממש הבנתי את האורך חיים הזה אבל אני בוגרת ומבינה שכניראה יש בזה מעבר למה שאני מבינה בכמה דק . אני בטוחה ב100 אחוז שאת לא מרעיבה את עצמך ושקולה וחכמה. אבל הרגשתי אחריות וכאב לרגע על בנות שאולי יקחו זאת למקום אחר ממה שכן רצית להעביר. עצם זה שנאמר המשפט ארוחה ביום הן יכולות לקחת את זה לדבר שלילי. כמובן שאני לא מאשימה או מטיחה שום דבר להפך ... הראת שתזונה נכונה בריאה לחיים לתחושות ולהכול. לפעמים רק צריך יותר פירוט בישביל דור העתיד שגם ככה מרגיש מבולבל ולא שלם עם עצמו. תודה רבה ובהצלחה רבה לכולנו
בה' ❤🌹🌹🙏
ובלי קשר כל כך נהנת מהברשת שלך 01 🔥🔥👌
מכבדת
ומקווה שתיקחי את תגובתי רק למקום חיובי כי הוא בא ממקום חיובי. 😇
זה פשוט נושא מאוד רגיש להמון נשים . את כוונתך אני מבינה ושהדרך חיים הזו בריאה הלוואי עלי לחיות כך אך לקטנטנות אין את היכולת להבין זאת ובכלל. שבוע מבורך
וסליחה.
בה אעשה את המחקר שלי
🙏
אני גם על קיטו. מסכימה איתך שמרגישים יותר אנרגיה ופחות רעב. ממליצה על סרטונים של doctor berg. וגם לדוברי רוסית יש מלא חומר
תודה רבה על השיתוף❇️🦄 מאיפה העגילים היפהפיות?
אלופה יפה💖❤ שאחה לא קשורה אם איזה גוון התאפרת מהקרם דה לקרם?
תודה! גוון ונוס
וואוווווו! קודם כל את נראית מדהים! היה ממש נעים להקשיב לך ולהבין מה עומד מאחורי התזונה והתוצאות.. בהחלט אחקור את העניין. אני אישית בסוג של תזונה שמתאימה לאימונים , מתאמנת פעמיים בשבוע אימוני כוח + פעמיים פילאטיס מכשירים.. פעם הייתי יותר מחמירה עם התזונה כשהייתי ממש בתוכנית של חיטוב ברמה של שקילות של אןכל וכו.. אבל קשה להפוך את זה לאורח חיים וגם זאת לא הייתה הכוונה..
בהחלט אקרא קצת על הקיטו, וגם המטרה שלי היא לא לשם הורדה במשקל..
חייבת לציין שהאמנתי לך מהשנייה הראשונה ! כצופה בך הרבה זמן אני יודעת ויכולה להרשות לעצצי להגיד שאני טיפה מכירה אותך ותמיד שידרת *פבולוס* חח והרגשת תמיד טוב עם עצמך וזה אמיתי ואי אפשר לשחק את זה. אני מאמינה שגם אני אעשה החלטה כזאת. אני אמנם במשקל טוב ותמיד מרוצה אבל אני יודעת שאני חסרת אנרגיה כי התזונה שלי זוועתית. אז אני אשמח גם לפנק את עצמי בהרגשות ההממכרות שלך לאחר הלידה :)תודה על סרטון מספק ואת נראית פשוט וואו... בהצלחה בכלללל
מהממת❤️
נשמע שעשית את התזונה של האחים גיל?
יאנה אני ממש ישמח עם תעשי סרטון שמסביר על הקיטו כי אשמח מאוד לנסות גם כי אני גם אוכלת רק פחמימות וסוכרים ואני כבר לא רוצה בבקשה תעשי סרטון❤❤❤🙏🏻🙏🏻
כל הכבוד לך ... אהבתי .... אני ניסיתי את הקיטו דאיט לתקופה שבועיים .... ראתיי הבדל משמעותי . המשפחה סמו לב שאני מרזה . היה קשה בהתחלה אבל עם הזמן מרגשים קל יותר . אני כבן אדם שנסה הרבה דיאטות ואחרי ניתות שרוול . הקטו עזר לי הרבה. תנסו תופתעו מהתוצאות.
יש מצב שילדים רואים את זה את יודעת איך את משפיע עליהם לרעה תמחקי את הסרטון הזה.... זה נורא😡
ממש אהבתי את הסרטון האמנם אני כן צריכה להוריד במשקל וזאת המטרה אבל האורח חיים הזה זה לא לאכול פחממות וסוכרים לא בריאים ובעיקר להקשיב לגוף ממש אהבתי תודה לך שנתת לי מוטיבציה להתחיל שוב❤❤❤
אפשר פשוט לאכול פחות סוכר ולהחליף פחמימות ריקות בפחמימות מלאות ולאכול יותר חלבונים .כל זה בלי להפסיד ארוחות וגם להיות שבעה כל הזמן! וגם להרגיש טוב יותר וגם להרזות!!
כל כך התגעגעתי לסירטונים שלך!!!!!
וואוו מהממת!! ❤️❤️
יאנה את מאוד יפה לדעתי ואני אוהבת את האיפור שלך 💙💓💓💜♥️♥️🧡😛😛😛
סירטון מאוד מעניין .... אין ספק שהסרטונים שלך מהפן היותר מעניין ביוטיוב. דבר שני לכל הבנות היא אומרת שהיא לא מרעיבה את עצמה היא אוכלת כאשר היא רעבה . דהר שני היא אמרה היא לא נותנת עצות היא לא תזונאית ולא רופאה שכל אחת תחליט ביחד עם דיאטני ורופא מה טוב ונכון לגוף של עצמה
הי אני צרפתית אני גרה בצרפת ואני לומדת עברית. זה טוב לצפות בסרתונים כדי להתקדם ואני אוהבת את הסירתונים שלך אפילו אם אני לא מצליח להבין את הכל!! את ממש יהפה מאז ירדת במשקל הפנים שלך יהפים. כל הכבוד!
הגוף שלך רעב פעם ביום? זה אומר שאת רוב היום צמה. אני קמה רעבה שעה אחרי שפקחתי עיניים. ניסיתי את פילאו חודש וחצי ופשוט לא שרדתי, אנרגיות נמוכות מידי למרות שאכלתי הרבה
💕
יאנה שמחה בשימחתכם וגם אני כמוך פחממות ועוד פחממות רק תומרי לי איך זה קורא ומה עים ההשתוקקויות ורצון לירצות לאכול שטויות איך להיתמודד אים הרצונות כן גם אני קיבלתי השראה מימך וכן מתחילה בקרוב תודה על סירטון אמתי שקוף ובאמת עבודה טובה
מה עם אלכוהול? פירות?
למה את. לא בהבביוטריות? מתאים לך
אלופה !!! תודה על הסרטון ♥️ נראת פשוט מדהים והכי חשוב שאת מרגישה כך.
תעשי סרטון מה אני אוכלת ביום :)
אני בטוחה שאת מרעיבה את עצמך. ואת בתור מישהי שמשפיעה על הצופים . ויש ילדים שצופים בך. פחות הייתי נותנת מסר שאת אוכלת ארוחה אחת ביום זה זוועה
אני חושב שאם מביעים דעה בכבוד הכל טוב אז זה מה שאעשה..... לא נראלי הגיוני לאכול ארוחה אחצ ביום זה לא קשה לך? איך את יכולה לאכןל רק אחת
ממש יפה לך את נראית הרבה יותר טוב. השאלה אם בארוחה אחת ביום את צורכת את את אבות המזון וזה לא דל מדי.. הארוחה נראית נהדר השאלה אם זה מספיק מבחינת ערכים תזונתיים מומלצים ליממה
היי יאנה, אמרת שהתזונה בנויה מאכילה של שומנים וחלבונים והגוף משתמש במצבורי השומן שיש בו לאנרגיה.. האם יכול להיות שאחרי שסיים עם מצבורי השומן הגוף יעכל את מצבורי החלבונים (שרירים)?
מישהו יודע להגיד האם מדובר בהמבורגר מהקנויים בסופר?
סרטון ממש מעניין עשית לי חשק לנסות את התזונה הזאת תוכלי אולי לעשות סרטון יותר מפורט על איך עשית את התזונה הקטוגנית?