Uyku rutini nedir?

Uyku rutini, bebeği uyutmadan önce her gün aynı saatte ve aynı sırayla yapılan aktivitelerdir. En çok yapılan aktiviteler ve en sık yapılan uyku rutinleri; banyo, pijama giydirme ve kitap okumadır. Burada önemli olan aslında ne yaptığınız değil. Her gün banyo yaptırmak istemeyen annelere uyku rutini olarak banyoyu önermiyoruz, çünkü bir gün yaptırıp bir gün yaptırmamak olmaz. Çok basit şeylerden de uyku rutini olur. Önemli olan, bebeğe, birazdan uyku vakti gelecek, birazdan sen uyuyacaksın mesajı vermek. Mesela alt değiştirme, iyi geceler dileme ve bir öpücük, bunları bile her gün uykudan önce aynı saatte ve aynı sırayla yaparsanız bir uyku rutini olabilir.
Esra Şimşek
Uyku Danışmanı @irlandalianne
www.ailebebektv.com