Régime pauvre en FODMAP et syndrome de l’intestin irritable

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Aliments inclus et à éviter : • Régime pauvre en FODMA...
Le régime alimentaire pauvre en FODMAP a été développé afin de soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable, appelé aussi colopathie fonctionnelle.
Dans cette vidéo, je vais vous dire pourquoi et dans quelles conditions ce régime est efficace, comment faire ce régime, et combien de temps il faut le suivre pour obtenir une réduction significative des symptômes et un confort digestif durable.
FODMAP signifie Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides Fermentescibles et Polyols. Il s’agit de 4 catégories de glucides que l’on retrouve dans certains aliments, en particulier les fruits, les légumes, les céréales et le lait.
Le régime pauvre en FODMAP officiel fonctionne-t-il pour réduire les symptômes du syndrome de l’intestin irritable ? Dans la plupart des cas, un bon suivi du régime officiel apporte un soulagement pendant la durée du régime.
Par contre, il est dans de nombreux cas insuffisant comme tel pour obtenir une amélioration durable, et ceci pour diverses raisons. En fait, il est nécessaire de bien calibrer le régime afin d’obtenir de meilleurs résultats, dans la durée.
Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 Introduction
00:38 Que sont les FODMAP ?
01:16 Qu’est-ce qu’un régime pauvre en FODMAP ?
02:05 Les 3 phases du régime pauvre en FODMAP officiel
03:10 Problèmes quand les symptômes persistent
03:45 Quel régime pauvre en FODMAP pour le SII ?
04:28 Questions réponses régime pauvre en FODMAP
Je vous invite ensuite à vous rendre sur mon site www.anneguillot.com/menusfodmap, où je vous offre une semaine de menus pauvres en FODMAP (petit déjeuner, déjeuner, dîner).
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Les informations fournies dans cette vidéo sont basées sur les opinions de Anne Guillot et ne constituent pas des conseils ou recommandations médicales ou nutritionnelles. Elles ne sont pas destinées à remplacer une consultation personnalisée avec un médecin ou un autre professionnel de santé. Ces informations sont un partage de connaissances basées sur les compétences, les recherches et l'expérience de Anne Guillot, diététicienne nutritionniste. Nous vous recommandons de prendre vos propres décisions concernant votre santé, basées sur vos propres recherches et en partenariat avec un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.

[@anneguillotnutrition]

Pour les listes des aliments à éviter et des aliments inclus dans le régime pauvre en FODMAP, je vous invite à regarder cette vidéo complémentaire : ua-cam.com/video/exH6ca4tcOE/v-deo.html

[@damebucolique]

Merci pour cette vidéo.

[@moiperso8955]

merci

[@babacarniasse4382]

Merci