Testépítő trükkök 1 - Ez a három trükk segített nekem
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Kezdd el ingyenesen a Biohacker Klubbal!
biohackerklub.hu/
A privát facebook lapomon tudsz kérdezni tőlem:
/ raczandrasbi. .
Ha csak emailed van akkor ide írj: andras@biohackerklub.hu
#életmód #biohacker #biohackerklub
Rácz András és a csapata nem orvosokból áll. Az általunk leírt ötletek, javaslatok, gyakorlatok, technikák, megosztott hivatkozások informális jellegűek, nem tartalmaznak orvosi vagy pszichológiai tanácsadást. Tiszleljük az orvosok munkáját, tiszteletben tartjuk az orvosi protokollt és nem kívánunk beleavatkozni gyógykezelésekbe, és/vagy rábírni ügyfeleinket, hogy ők maguk felülbírálják kezelőorvosuk döntését.
Ha az ügyfél gyógykezelés alatt áll, gyermeket vár/szoptat, vagy fizikai, érzelmi, mentális állapota megkívánja, a gyakorlatok megkezdése előtt kérje ki szakorvosa véleményét. Mi diagnosztizálunk, nem helyettesítünk orvosi ellátást, és nem javasoljuk, hogy a fennálló egészségügyi kezelésüket, gyógyszereik szedését, illetve bármilyen orvos által előírt gyógymódot abbahagyjanak, vagy azok adagolását megváltoztassák.
Szia András! Engem az érdekelne, hogy aminosavat sem ajánlasz? Bcaa vagy glutamin?
Köszi!
Kollagént használok, és kreatint. 🙂
Szia Andris. Igèrtem, hogy leìrom a desztillàlt vìzzel kapcsolatban a hallottakat, de most vàrom a lènyeget. Ùgyhogy mèg kettô nap ès mondom.
Rendben! Kíváncsian várom.
Biztos jó a ketogén diéta meg a 10-20 gramm ch edzésre. Gonolom ezért is van hogy a legsikeresebb testépítők mind tömegelés és mind diéta soràn baszott magas szènhidráton voltak/vannak.
🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Arnoldék lowcarbon voltak. 😄
Jó lett ez a videód is
Köszi szépen. Te is testépítő edzést végzel ?
Igen testépítő edzést végzek
Szia, azt szeretném kérdezni, hogy amióta ketozok (diétához) eleggé lelassult az anyagcserem.. Es ez minden keto étrendnél előfordul es nincs baj vele?
Szia. Nekem is lassabb az anyagcserém a moderált rostbevitel miatt lehetséges. Nem probléma igazából amíg nincs székrekedés.
Szia, azt szeretném kérdezni , hogy az edzés előtti Ch töltésre jó ha olyan edzés előttit iszom amiben van pl. vitarGo (10-20g-ni ch) ? Coffeine nem kavar be a dologba ? Ciklikus ketongénnél is működik vagy kell az edzés előtti ch töltés ?
Szerintem ez nem kavar be! Főleg ha közvetlen edzés előtt vagy közben fogyasztod el.
Szia, edzés után is mehet egy kevés ch? Vagy maradjunk annyiban hogy csak edzés előtt egy keveset, hogy legyen energiánk ?
Ez nagyon sokmindentől függ. Ha zsíradaptált valaki akkor kevesebb ch is elég lehet.
Szia!
Én főként küzdősport edzésre járok, az is anaerob mozgásformának számít, akkor nekem is ajánlanád a CH feltöltést? Ilyen esetleben kiesik a szervezetünk zsítégető üzemmódból vagy ezt máshogy kell elképzelni?
Nem ilyen mozgásnál főként zsírt fogsz égetni. Neked nem ajánlok extra szénhidrátot. :)
@ Szuper, köszi a választ!
@@gergo9914 szívesen. Köszi hogy kérdeztél.
Szia! A folyadekbevitelt atlagosan napi 2 liter alatt kene tartani ketozis mellett ezzel az elgondolassal ?
Én napi fél liter alatt vagyok már. A vízivásról Somlyai Gábor előadását ajánlom a csatornámon meg tudod tekinteni :) minden esetre a víz ivás bonyolult kérdéskör. Érdemes a szomjúság érzet alapján inni a vizet.
András Rácz aztaaaa fel liter alatt.... az eleg abszurdnak hangzik.... deuterium eloadasra gondoltal a viz ivassal kapcsolatban?
Igen. A deutérium előadás. Prof Boros László például ennél is kevesebb vizet iszik. Neki is találsz deutérium előadását a neten.
András Rácz koszi a valaszt! Csak olyan hihetetlen hogy azt hajtogatjak hogy igyon az ember napi 3-4 liter vizet es akkor tuti minden jo lesz .... es mi a velemenyed a Pi- vizrol?
@@soma5179 hallottam már róla. Én nem próbáltam. Én csökkentett deutérium tartalmú folyadékot próbálok inni amikor csak lehetséges :) te mit iszol ?
Pictures or didnt happen :).
There are some in the previous video. 😂